Che i tuoi alimenti
siano le tue medicine e
che le tue medicine
siano i tuoi alimenti.
Ippocrate
L’inizio di una buona digestione
dipende da una buona
masticazione.
I denti svolgono la funzione di
masticare e mantecare gli alimenti
con la saliva.
Masticare poco e ingoiare il cibo
frettolosamente, aumenta il lavoro
dello stomaco.
Il nostro
organismo
si nutre
di ciò
che può
ricavare
dal cibo.
Se gli alimenti non sono ben combinati, c’è
fermentazione, cattiva digestione,
indisposizione, sonnolenza, emicrania.
Non mischiare frutta e verdura,
non si combinano.
Rispetta la regolarità nel mangiare...
Poni alimenti vari
sulla tua tavola!
Presta attezione
nella qualità del
cibo, e mangia con
piacere!
Gli
alimenti
devono essere scelti attentamente
e preparati con amore!
Gli alimenti arancioni proteggono le
cellule contro l’invecchiamento...
E chi non desidera invecchiare
molto lentamente?
Creare piatti appetibili, e
allo stesso tempo semplici
e nutrienti...
...richiede abilità... é un’arte!
La cipolla é antinfiammatoria
Le carote
combattono
i virus
Scopri il
reale
valore dei
vegetali!
Melanzane e spinaci stimolano il
sistema immunologico.
Non dimenticare...
fare esercizio:
...porta
benessere..
...aumenta la
resistenza...
...riduce i grassi...
...migliora la
tua autostima.
Conduci una
vita salutare
Domina
l’ansietà...
Respira
meglio...
Quando puoi
cammina
scalzo...
Cambia il
tuo stile di
vita!!!
Non
mangiare
fuori
orario.
Non mangiare
troppo.
Attento a non
mangiare troppo
e scegli con
cura il tuo cibo.
Consuma cibi integrali.
Cerca di farteli piacere. Le
fibre sono una medicina
preventiva
Sorridi.
Nulla è meglio
del sorridere
se desideri
passare ore
piacevoli.
Acqua
La disidratazione
genera
l’invecchiamento
delle cellule, non
dimenticare di bere
molta acqua.
Sii felice.
La felicità é immagazzinare,
quanto più puoi, pensieri
positivi.
Ricorda che la bellezza della
vita è anche in un cuore pieno
di amore
Fai esercizio.
L’esercizio
genera
endorfine.
Adottando una vita salutare puoi dominare più
facilmente l’ansietà. Lavorerai con più piacere. Il tuo
umore migliorerà. Fai della tua cucina una grande
alleata. Ama ciò che è salutare. Non crearti diete!
Cambia il tuo Stile di Vita
Sueli M. Sopper
Bibliografia
Scienza del buon vivere
Ellen G. White