Apparato Locomotore
• L’apparato muscolare ha circa 640 muscoli. I muscoli si
collegano alle ossa (che nel complesso formano
l’apparato scheletrico) e possono accorciarsi e
allungarsi: grazie a questa caratteristica, i muscoli
permettono lo spostamento delle ossa l’una rispetto
all’altra (ad esempio, puoi richiudere l’avambraccio verso
il braccio).
• Le ossa sono 206 collegate a loro volta da “cerniere”, le
articolazioni, che ne permettono vari tipi di movimento.
Per lo stretto legame che c’è tra la funzione dei muscoli
e quella di ossa e articolazioni, anziché parlare di
apparati diversi si usa anche un’unica definizione:
apparato locomotore.
Muscoli del corpo umano
Alcune caratteristiche dei muscoli
• Si adattano velocemente al lavoro cui
sono sottoposti
• Se sottoposti a lavoro eccessivo
possono insorgere crampi contratture
stiramenti strappi
• Possiedono un loro tono muscolare di
base “leggera contrazione” anche a
riposo
LE ESTREMITA’ DEI MUSCOLI SI UNISCONO
ALL’OSSO ATTRAVERSO I TENDINI
Caratteristiche dei tendini
• Si adattano lentamente al lavoro
• Se sottoposti a lavoro eccessivo
producono infiammazioni (tendiniti) e in
casi estremi “lacerazioni” o rotture
• Spesso si avverte dolore al tendine solo
quando il livello di infiammazione è
ormai avanzato
La funzione di un muscolo è quella di accorciarsi,
questo accorciamento è responsabile del movimento
Il muscolo inserito nell’apparato locomotore
umano, funziona come una leva
Disegno leva
il muscolo se attivato può soltanto tirare (contrarsi)
Per allungarsi invece ha bisogno di una forza esterna
oppure della contrazione di un suo antagonista
Lo stesso muscolo può sviluppare più movimenti, ad
esempio il bicipite brachiale flette l’avambraccio;
intraruota l’avambraccio;
Oppure solleva l’intero arto
Alcuni muscoli possono essere uniti da un unico tendine
(bicipite tricipite quadricipite)
I muscoli che lavorano di più sono in genere quelli
antigravitazionali che sono situati nella parte posteriore
Spesso questi muscoli vanno incontro a
contratture per cui può essere utile L’allungamento
muscolare (stretching)
Ma ancora più efficaci in questo senso sono i massaggi
Per cui si può dire che il lavoro eccessivo può produrre irrigidimento e
contrattura , il massaggio invece l’effetto opposto
l’irrigidimento muscolare oltre che dare dolore muscolare, può causare
tendiniti (che spesso comportano lunghi tempi di guarigione)
Il lavoro muscolare però non produce solo effetti negativi infatti in
assenza di lavoro muscolare in poche settimane il muscolo perde
parecchio della sua forza
Oltre che perdere forza, un muscolo non
allenato perde anche volume e forma
perdendo anche la sua bellezza estetica
Inoltre ci sono alcuni muscoli che se ben allenati, prevengono infortuni
perché il loro tono funziona da cintura protettiva sulle articolazioni.
• Caviglia (M. Peroneo)
• Ginocchio (M. Vasto Mediale)
• Colonna vertebrale (M. addominali e
Glutei)
• Spalla (Cuffia dei Rotatori)
Caviglia (M. Peroneo)
Ginocchio (M. Vasto Mediale)
Colonna vertebrale (M. addominali
e Glutei)
Spalla (Cuffia dei Rotatori)
CONCLUSIONI
• L’apparato locomotore umano è estremamente
complesso (anche gli esperti hanno difficoltà a
conoscerlo nei minimi dettagli)
• L’apparato muscolare può modificare le sue dimensioni e
le sue capacità in poche settimane attraverso il lavoro o
il non lavoro fisico
• Un’attività fisica eccessiva o non corretta può provocare
danni all’apparato locomotore
• Un’attività fisica ben dosata (soprattutto se unita ad un
buon massaggio) porta benessere salute e
miglioramento estetico all’apparato locomotore
ATTENZIONE!
• Evitare di massaggiare quando si sospetta
uno stiramento muscolare, perché ciò
potrebbe aumentare sensibilmente l’entità
del danno muscolare