IL CIBO IN
COLORI
Che tipo di cibo
mangi?
Dove mangi?
Che cosa ti piace
mangiare?
La nuova piramide USDA
http://www.washingtonpost.com/wp-srv/nation/daily/graphics/diet_042005.gif
Attivita` fisica e la
nuova
piramide
alimentare
La persona che va su per le scale significa che bisogna fare
attivita` fisica ogni giorno – per esempio, correre, nuotare,
andare in bicicletta, o fare uno sport.
Ecco la piramide alimentare
italiana
Ci sono cinque gruppi alimentari
I colori
rappresentano
i cinque gruppi
(meno i dolci)
I cinque gruppi alimentari
1.
2.
3.
4.
5.
FRUTTA E ORTAGGI (VERDURA)
PANE, PASTA,RISO
OLIO E GRASSI
LATTE, YOGURT E FORMAGGI
CARNE, PESCE, UOVA, LEGUMI
+ DOLCI
(NON E` UN GRUPPO ALIMENTARE)
VERDE – FRUTTA E ORTAGGI
VERDURA
FRUTTA
 BROCCOLI
 MELE
 CAROTE
 PERE
 PATATE
 FRAGOLE
 PISELLI
 MIRTILLI
 LATTUGA
 BANANE
 POMODORI
 ANANAS
 CETRIOLI
 COCOMERO
 ZUCCHINE
 UVA
ROSSO – PANE, PASTA, RISO
PANE INTEGRALE
•Pane
•Cereali
•Riso
•Pasta
Integrale
e`
meglio
di
raffinato!
PANE RAFFINATO
ARANCIONE – OLIO

OLIO DI OLIVA
E` MEGLIO DI
BURRO O
MARGARINA
BIANCO – LATTE E YOGURT




LATTE
GELATO
FORMAGGIO
YOGURT
ROSA – CARNE, PESCE, ECC.






CARNE
PESCE
UOVA
LEGUMI
SALAMI
NOCI