Cari genitori
Il programma capriola è promosso con successo in più di 60 scuole dell’infanzia nel
cantone dei Grigioni. L’iniziativa ha suscitato grande entusiasmo nei bambini perché
hanno molteplici possibilità di muoversi e di mangiare una merenda sana. Siamo
molto felici di poter contare sul sostegno di voi genitori. Il ruolo della famiglia è
centrale nella promozione di un peso corporeo sano nei nostri bambini.
Il movimento non rafforza
solo i muscoli!
Le scuole dell’infanzia
capriola sono diverse!
Il movimento favorisce la fiducia in se stessi.
Creazione di spazi di movimento
Sono stati realizzati spazi volti a favorire
il movimento e dove i bambini possono
sfogarsi.
Il movimento accresce la circolazione
sanguigna nel cervello e favorisce la concentrazione.
Il movimento rafforza i muscoli, stabilizza l’apparato locomotore e riduce così il
rischio di danni di postura e di disturbi
cronici.
Il movimento rende felici e crea amicizie
perché i bambini giocando e muovendosi
interagiscono e imparano a rispettarsi.
Chi promuove il progetto?
Con l’iniziativa grigioni in movimento, il
cantone intende porre un freno all’aumento
di bambini in sovrappeso. Nel cantone dei
Grigioni, un bambino su sei è in sovrappeso.
Quando si può parlare di sovrappeso? Il
BMI (Body Mass Index) vi può dare una
risposta. Trovate la chiave di calcolo per i
bambini sul sito: grigioni-inmovimento.ch
Percezione del corpo
I bambini si muovono più spesso e sviluppano così una migliore percezione del
proprio corpo.
Il movimento rende coraggiosi
Provando e superando difficili compiti di
movimento, i bambini diventano più abili,
coraggiosi e acquistano maggiore fiducia
in se stessi.
Alimentazione sana
Viene promossa grazie a una merenda equilibrata, consumata assieme ai compagni.
Chi partecipa?
Dal 2009, più di 70 sedi scolastiche, 60
scuole dell’infanzia e 18 asili nido partecipano al programma.
L’obiettivo è di motivare i bambini a praticare per tutta la vita un’attività sportiva
e ad alimentarsi in maniera corretta,
prendendosi così cura del proprio peso
corporeo. Al seguente indirizzo internet
grigioni-inmovimento.ch trovate tutti i
partecipanti.
la
re qui
M e t te
i ta
calam
Consigli che non possono
mancare sul frigorifero.
È richiesto il sostegno quotidiano di voi genitori.
Aiutate vostro figlio affinché cresca con un peso
corporeo sano.
Alimentazione
Bere acqua
L‘acqua è il miglior dissetante. Bevetene
durante e tra i pasti.
Mangiare frutta e verdura
Scoprite la variopinta varietà di frutta e
verdura di stagione.
Spegnere lo schermo mentre si mangia
Prendetevi il tempo necessario per mangiare e assaporate il momento a tavola con
i familiari. Il pranzo in comune deve essere
un momento importante della giornata.
Movimento
Muoversi ogni giorno
Bambini e ragazzi dovrebbero muoversi
almeno un‘ora al giorno, bambini piccoli
ancora di più. Approfittate delle offerte delle associazioni sportive nel comune o del
programma di promozione del movimento
GKB-SPORTKIDS. gkb-sportkids.ch
Giocare all‘aperto
Approfittate del tempo libero in comune e
uscite all‘aperto con amici o familiari: sarà
più divertente.
Creare spazi di movimento
L‘appartamento e la camera dei bambini
dovrebbero essere strutturati in maniera
tale che ci sia spazio per muoversi e per
divertirsi. Consigli: un pallone invece di un
libretto a fumetti, uno skateboard invece
del computer.
Maggiori informazioni all‘indirizzo internet:
grigioni-inmovimento.ch