Modulo «Training cardiovascolare»
Fare molta attività fisica aiuta a mantenersi in salute, a
ridurre il rischio d’infortunio, a combattere lo stress. Il
modulo «Training cardiovascolare» incoraggia i dipendenti a fare più movimento. Inoltre imparano a capire
come il sistema cardiovascolare e le pulsazioni cambiano quando vengono sottoposti a sforzo. Nella parte
teorica si affrontano il tema movimento e i benefici che
si hanno nell’allenare regolarmente la resistenza. Nella
parte pratica i dipendenti indossano un cardiofrequenzimetro da polso e fanno delle brevi corse variando la
velocità. Infine si analizzano insieme i dati.
Informazioni generali
Il modulo può essere impiegato soltanto con il supporto
di uno specialista Suva. Raccomandiamo di limitare i
gruppi a un massimo di 10 persone.
Attrezzature richieste
locale con tavoli e sedie
beamer / retroproiettore
schermo
lavagna mobile con pennarelli
laptop o desktop
cardiofrequenzimetri (vengono messi a disposizione
temporaneamente dalla Suva)
Tempo richiesto
60 minuti circa
Costi (più spese e IVA)
per aziende assicurate alla Suva
specialista Suva per l’intera giornata: CHF 1200.specialista Suva per metà giornata: CHF 800.per aziende non assicurate alla Suva
specialista Suva per l’intera giornata: CHF 1700.specialista Suva per metà giornata: CHF 1000.-
Potete ordinare il modulo «Training cardiovascolare»
su: www.suva.ch/moduliperlaprevenzione
Per domande sul modulo «Training cardiovascolare»
vi invitiamo a spedire un’email a:
[email protected]
Suva
Proposte di prevenzione
Sicurezza nel tempo libero
Casella postale
6002 Lucerna
AS 1764.i
Giugno 2013
Modulo «Training cardiovascolare»
Ordinazione di materiale
1
Corsa – cominciare è facile.
Suggerimenti per partire con
il piede giusto.
Opuscolo «corsa - cominciare è facile»
Quantità
1 Opuscolo «corsa - cominciare è facile»
con specialista Suva
Indirizzo di ordinazione assicurata Suva
Numero di collaboratori
non assicurata Suva
Data preferenziale (da-a)
identico all‘indirizzo di consegna
Indirizzo di consegna
Nome dell‘azienda
Nome dell‘azienda
Cognome e nome della persona di contatto
Cognome e nome della persona di contatto
Via, n.
Via, n.
NPA, località
NPA, località
N. tel. (cellulare o fisso)
N. tel. (cellulare o fisso)
E-mail
E-mail
Si prega di spedire il modulo «Training cardiovascolare» per e-mail a: [email protected]
Indirizzo postale: Suva, Servizi prevenzione, Sicurezza nel tempo libero, casella postale, 6002 Lucerna, fax 041 419 50 03