PROGETTO FORMAZIONE 2015
ALLENATORI NAZIONALI MAC CYCLING
IN COLLABORAZIONE
Autore: Carlo Dem ofonti
A.S.D. MAC ITALIA
www.sportmac.com
A.S.D. M AC I TALI A®
I l progetto 2015
Il nuovo progetto “Scuola di Formazione Allenatori MAC Cycling”
ha consolidato la sua validità formativa grazie a diversi riconoscimenti:
-Il positivo riscontro acquisito attraverso i giudizi positivi espressi dai
partecipanti che hanno frequentato la scuola di formazione,
indipendentemente dall’esito ottenuto dagli stessi nelle verifiche d’esame.
-Per il quarto anno consecutivo l’ Università di Scienze Motorie IUSM del Foro Italico
di Roma si affida al programma di Formazione MAC Cycling per i corsi AFS (attività
formativa a scelta) agli Studenti dell’Ateneo:
Al completamento del corso, previa verifica dell’apprendimento,
gli Studenti acquisiranno 4 Crediti Formativi Universitari (CFU).
Primo corso di Indoor Cycling svolto da marzo a maggio 2009;
Le conferme nel 2010 – 2011 – 2012 - 2013-2014-2015, dove il progetto MAC
CYCLING è stato di nuovo inserito nelle AFS.
Il progetto MAC Cycling è un Programma di Formazione riconosciuto:
- Dal Centro Sportivo Educativo Nazionale ”C.S.E.N.”;
- Dai Centri Sportivi Aziendali ed Industriali “C.S.A.I.N.”
Enti di promozione sportiva riconosciuti dal C.O.N.I.
- La Scuola di Formazione MAC, ha l’obiettivo di garantire la competenza,
la conoscenza e la professionalità acquisite dai candidati risultati idonei al rilascio
del Diploma di Allenatore Nazionale MAC Cycling.
- Il nostro profondo convincimento del concetto di qualità professionale,
la completezza del programma, delle materie trattate, la qualità dei contenuti, l’alta
competenza dei Docenti, ricerche e studi continui per gli aggiornamenti, le revisioni
dei Testi, la valorizzazione dei migliori Allenatori che costituiscono il Team Mac Italia,
ci hanno permesso di essere presenti in molti centri sportivi d’Italia; un ulteriore
conferma è la stipula di un contratto di collaborazione con una importante
Multinazionale.
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Il nuovo progetto 2012-2013
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Tali risultati ci hanno convinto a migliorare la nostra Scuola.
Aumentando le ore dedicate alla Formazione, vogliamo ribadire che
per essere un Allenatore Professionista è fondamentale seguire un
percorso Serio e Professionale;
L’Allenatore, ha il difficile compito di Divertire, Allenare in Sicurezza
soddisfare una platea sempre più attenta nella ricerca del “Proprio Benessere”;
L’Allenatore, ha il difficile compito di promuovere un esercizio sportivo;
L’Allenatore, ha il difficile compito di mantenersi il proprio posto di lavoro.
Il nuovo progetto formativo prevede un periodo
di formazione distribuito in 72 ore oltre le 8 ore per le verifiche.
Gli obiettivi della Scuola di Formazione:
Formare una figura professionalmente preparata nell’elaborare
e condurre allenamenti di Indoor Cycling
Riqualificare il ruolo di “Istruttore” ampliando competenze e preparazione
per raggiungere la qualifica di Allenatore.
Incentivi di qualità:
Verranno selezionati i migliori neo Allenatori della scuola per essere
accreditati nei centri Mac Italia;
successivamente dopo una ulteriore valutazione inseriti nel Team Mac
Italia.
Mac Italia considera l’esercizio dell’Indoor Cycling un vero e proprio
allenamento svolto al coperto con una bike stazionaria a volano fisso.
Un esercizio per tutti, giovani, adulti e più che adulti, sicuro e di grande
utilità per raggiungere un benessere psico – fisico.
Tutti i protocolli di allenamento nascono non solo dall’approfondimento
delle metodologie dell’Indoor Cycling, ma soprattutto da ricerche
condotte ad ampio spettro nel mondo dello sport.
Il risultato è un esercizio sportivo che si avvicina ad un allenamento
outdoor in bicicletta, studiato non solo come attività sportiva non
agonistica e divertente per tutti, anche per coloro che non amano la
bicicletta e come allenamento integrativo dedicato ai ciclisti, soprattutto
nei periodi off-season, utilizzando protocolli di allenamento specifici.
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Struttura della Scuola Form azione (1/ 1)
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Il Progetto Formativo Allenatori MAC Italia Cycling ® ha come ulteriore
obiettivo la formazione di una Figura capace di gestire il settore dell’Indoor
Cycling nell’ambito di un centro sportivo/area geografica di interesse.
Tale personalità, preparata non solo nell’istruzione tecnica, ma anche
nell’ambito organizzativo e gestionale, troverà realizzazione anche dal punto
di vista economico professionale inserendosi nell’area MASTER dell’ A.S.D.
MAC ITALIA ®
Il percorso didattico è strutturato in livelli, ai quali si accede per idoneità e/o
esami:
1° Livello – MAC CYCLING Allenatore
2° Livello – MAC CYCLING Allenatore Specialista
3° Livello – MASTER MAC CYCLING
(Non prima di 24 mesi dal 1° livello)
– MAC ITALIA- Area Manager -
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Struttura dei progetto form ativo
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La scuola di Formazione Allenatore 1° livello conferisce il titolo
di Allenatore Mac Cycling, abilita alla conduzione ed alla
gestione degli allenamenti MAC Cycling.
Il corso di Allenatore 2° livello conferisce il titolo Specialista
MAC Cycling Italia, abilita all’applicazione di protocolli di
allenamento più evoluti e l’opportunità di svolgere funzioni di
responsabilità nell’Area MAC.
Il corso di Allenatore 3° livello conferisce il titolo di Master
MAC ITALIA Cycling, ed abilita alla formazione. Per accedere
all’esame il candidato dovrà aver partecipato a tutti i workshop
di aggiornamento, organizzato autonomamente almeno 3
eventi MAC ITALIA ed essere inserito nel TEAM MAC ITALIA.
Tra i Master, su esplicita richiesta di ciascun candidato, MAC
ITALIA selezionerà uno o più Area Manager, responsabile della
promozione e dello sviluppo del progetto Mac Cycling nell’area
di competenza.
L’iter di selezione partirà su esplicita richiesta dei candidati e
l’ammissione al ruolo sarà soggetta a valutazione dal consiglio
direttivo dell’Associazione Sportiva Dilettantistica MAC ITALIA.
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I M oduli didattici 1° Livello
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Il corpo Docente è formato da Professionisti Laureati operanti
nei settori della Medicina, dello Sport, dell’Imprenditoria, della
Conduzione Aziendale e da Master Mac Italia.
La preparazione didattica per raggiungere la qualifica di
Allenatore 1° Livello è composto dai seguenti moduli
didattici:
Modulo 1 – Il ruolo e la figura dell’Allenatore, Obiettivi,
Studio dei Protocolli di Allenamento Mac Cycling,
indoor - cycling/out-door, affinità ed applicazioni. Tecnica di
Base, Esercitazioni di gruppo, Preparazione di tutti i protocolli
di allenamento redatti su carta, Conduzione di un protocollo di
allenamento utilizzando un proprio CD.
Modulo 2 – Medicina Sportiva: Elementi di medicina sportiva
e fisiologia, applicati all’insegnamento dell’Indoor Cycling,
prevenzione agli infortuni.
Modulo 3 – Scienze Motorie: Elementi di scienze motorie,
Fattori energetici, Elementi di Biomeccanica, Catene cinetiche
e postura, applicati all’indoor cycling.
Modulo 4 – Marketing e Organizzazione: Elementi di
marketing e customer service, Gestione risorse umane,
meccanismi di feedback e comunicazione.
Modulo 5 – La Musica. Utilizzo di un software per la
costruzione musicale dei protocolli di allenamento.
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Il Corso di 2° Livello
Il corso di Allenatore 2° livello Specialista, ha il compito di
trasferire al candidato le conoscenze tecniche più evolute della
metodologia d’allenamento MAC Italia Cycling.
Protocolli d’allenamento avanzato.
 Cicli d’allenamento.
 Preparazione e conduzione di eventi speciali.
 La gestione medica della prestazione massimale.
 Alimentazione e recupero.
 Gestione della motivazione.
 Nozioni di Primo Soccorso

Il corso è rivolto ad Allenatori Mac Cycling con esperienza di
almeno 1 anno.
Requisiti per la partecipazione ed Idoneità:
Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa
presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno
solare ed in corso di validità.
- Certificazione MAC Italia di 1° livello.
- ESAME SCRITTO E TECNICO DI VALUTAZIONE FINALE -
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Il Corso di 3° Livello
Il corso di Allenatore 3° livello Master, ha il compito di abilitare
il candidato ad elaborare/svolgere/insegnare:
 Protocolli di allenamento avanzato.
 Personal Training.
 Principi di Economia e Controllo di Gestione.
 Analisi e pianificazione dei corsi.
 Brainstorming della metodologia Mac Italia Cycling.
 Team Management.
 Gestione della Comunicazione
 I Moduli Formativi del Testo Mac Cycling.
Requisiti per la partecipazione ed Idoneità:
- Idoneità
fisica alla pratica sportiva agonistica, previa
presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno
solare ed in corso di validità.
- Compilazione dello scarico di responsabilità civile.
- Certificazione MAC Cycling Italia di 2° livello.
- Attestato di partecipazione ai 12 Works shop
- ESAME SCRITTO E TECNICO DI VALUTAZIONE FINALE -
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Elenco dei W orkshop
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
MAC1)
MAC2)

MAC3)

MAC4)



MAC5)
MAC6)

MAC7)
MAC8)

MAC9)




P ROSEGUI M ENTO FORM AZI ONE
MAC10)
MAC11)
MAC12)
Musica e Utilizzo del Personal Computer
Allungamento Muscolare & Allenamento
ad Intervalli
Ginnastica e Capacità Motorie ed
Allenamento Isotonico
Preparazione Atletica (Indoor e
Outdoor)
Cycling per Dimagrire (C.P.D.)
Periodizzazione e Cicli di Allenamento
fenomeno della supercompensazione
Cuore, Polmoni, Ossa e Muscoli
Outdoor e Indoor Cycling -Teoria,
Pratica su strada ed in mtb
Mente, Anima e Corpo – Programmi di
Allenamento Mac Italia
Primo Soccorso
Junior & Senior
Acido lattico – Test lattato – Test
massimali con cicloergometro - Test
medico rilascio cert./med./agonistico
W orkshop da un m inim o di 10 ore
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Il Diplom a di Allenatore Nazionale
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L’accesso alla scuola di formazione sarà vincolato all’idoneità fisica del candidato ed ai
titoli conseguiti (solo per i livelli di certificazione superiore al 1°).
Il conseguimento al rilascio del Diploma Allenatore Nazionale MAC CYCLING C.S.A.I.N.
riconosciuto dal CONI, è vincolato al superamento di una verifica teorica e pratica riferita
ad un Allenatore 1° livello.
Il test teorico sarà strutturato in 100 domande a risposta aperta e multipla, così
distribuite tra i vari moduli:
Test scritto:
Modulo 1 – 30 domande: il modulo è superato con almeno 26 risposte esatte.
Modulo 2 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 15 risposte esatte.
Modulo 3 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 15 risposte esatte.
Modulo 4 – 10 domande: il modulo è superato con almeno 6 risposte esatte.
Modulo 5 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 15 risposte esatte.
Test pratico : consisterà in 2 prove tecniche:
Prova 1 – Preparazione di tutti i protocolli di allenamento redatti su carta e
successivamente riportati musicalmente su P.C.
Prova 2 – Esposizione di tutti i protocolli di Allenamento codifica e benefici, Conduzione
di un protocollo di allenamento utilizzando uno dei sei protocolli base Mac Cycling.
Valutazione complessiva relazionata e redatta dai Master Mac Italia.
In caso di esito positivo di tutte le prove, il neo allenatore riceverà in tempi brevi il
diploma di “Allenatore Nazionale MAC Cycling - C.S.A.I.N. e un tesserino tecnico (se in
regola con l’amministrazione).
In caso di esito negativo, il candidato potrà scegliere di rifrequentare la scuola nella
sessione successiva, sostenendo solo il costo d’esame pari a 80,00€.
Sulla base della valutazione finale, il candidato, in accordo su tempi e modalità con la
Direzione A.S.D. Mac Italia, potrà risostenere le prove sia scritte che tecniche
al costo di 50,00€.
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P lanning sessione-M odalità - condizioni di pagam ento
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Lo sviluppo del programma didattico prevede un impegno distribuito in 9 giornate:
QUATTRO FINE SETTIMANA ED UN SABATO.
per un totale di 72 ore + 8 dedicate alle verifiche finali.
TRE FINE SETTIMANA:
Uno ogni 15 giorni;
IL SABATO:
Dopo 7 giorni l’ultimo fine settimana, dedicato ai riepiloghi ed alla tecnica;
L’ ULTIMO FINE SETTIMANA: Si svolgerà dopo 15 giorni.
Le pause tra un fine settimana e l’altro sono necessarie ai candidati per approfondire le materie, preparare i
protocolli di allenamento definitivi, ed i relativi cd musicali.
La sessione d’esame nell’ultimo fine settimana sarà così distribuita:
Sabato a discrezione dei Docenti:
- mattina - sessione d’esame scritto e briefing;
- pomeriggio - simulazione della prova tecnica.
- Domenica:
- prova tecnica e briefing.
Le classi saranno composte al massimo di 16 aspiranti allenatori ed è prevista la divisione in due gruppi in
sede di verifica finale.
L’accesso agli esami finali è vincolato ad una frequenza dei 5 moduli didattici almeno pari all’80%.
Eventuali eccezioni a tale regolamento saranno valutate caso per caso.
QUOTA PARTECIPAZIONE ALLA SCUOLA:
€. 620,00
per un totale di 72 ore + 8 ore dedicate agli esami al costo orario €. 7,75
€.470,00
--
per chi possiede una certificazione di istruttore almeno di 2° livello;
per chi possiede una laurea in scienze motorie:
laurea e certificazioni documentate in allegato alla richiesta di iscrizione
--
esonera la frequenza ai moduli 2 e 3 ma non la verifica finale
Condizioni e modalità di pagamento: Contanti/bonifico bancario/assegno bancario/carta di credito on line
Su www.sportmac.com
a)
Unica soluzione unitamente alla richiesta di iscrizione;
b)
Rateizzato:
€. 220,00 quota da versare alla richiesta iscrizione;
€. 200,00 da versare entro il terzo fine settimana
€. 200,00 versamento a saldo da effettuare entro l’ultimo fine settimana.
A.S.D. MAC ITALIA® si riserva di a suo insindacabile parere di confermare
La richiesta di partecipazione alla scuola di formazione Allenatori Nazionali MAC - Cycling
SCARICA IL MODULO ADESIONE SU www.sportmac.com
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P lanning orari e descrizione M oduli
1° WE
2° WE
3° WE
sabato
4° WE
SABATO
SABATO
SABATO
SABATO
SABATO
ORE 8,30-19,00
ORE 9,00-19,00
ORE 9,00-19,00
ORE 9,00-19,00
ORE 9,00-19,00
DOMENICA
DOMENICA
DOMENICA
DOMENICA
ORE 9,00-19,00
ORE 9,00-19,00
ORE 9,00-19,00
ORE 9,00-18,00
CODICE
MODULO
CODICE
VERIFICA
DESCRIZIONE
72 ore + 8 verifiche
M1
T1
L’ Allenatore e gli
allenamenti
52 ore
M2
T2
Medicina
Sportiva
4 ore
M3
T3
Scienze Motorie
4 ore
M4
T4
Comunicazione
Marketing
4 ore
M5
T5
Modulo Musicale
8 ore
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-Form azione Allenatori N azionali I ndoor Ciclyng
- RI CON OSCI M EN TO C.S.E.N . –
- RI CON OSCI M EN TO I .U.S.M . Università Scienze M otorie
Le certificazioni:
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Form azione Allenatori Indoor Ciclyng - R ICONOSCIM ENTO C.S.E.N. -
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- NOM INA R SP ONSABILE NAZIONALE INDOOR CYCLING CSEN -
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COM UNICATO IUSM
Nell’ambito del corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive dell’Università
degli Studi di Roma Foro Italico, Carlo Demofonti, Master Manager del Team MAC
ITALIA e Responsabile Nazionale Indoor Cycling dell’ente di promozione sportiva
CSEN, collaborerà al progetto AFS sull’Indoor Cycling ad integrazione delle attività
formative ai Laureati specializzandi in Scienze Motorie ed agli studenti del terzo
anno ai quali verranno riconosciuti 4 crediti; corso tenuto dal prof. Massimo
Sacchetti.
Il corso mira a fornire agli studenti le capacità tecniche indispensabili
all’esercizio dell’indoor cycling:
acquisizione della corretta postura sull’attrezzo ( bike stazionaria), e
delle relative misure di sicurezza;
assimilazione delle varie andature applicate alla tecnica di
pedalata sulla bike;
utilizzo del carico di resistenza;
presentazione dei protocolli di allenamento base del programma
Mac Italia;
struttura di una lezione: obiettivo – durata - bpm – scelta musicale
applicazione pratica delle conoscenze teoriche in base ai
metabolismi energetici utilizzati.
ASSOCIAZIONE SPORTIVA
AFFILIATI
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