MAC ITALIA®
PROGETTO FORMAZIONE
ALLENATORI NAZIONALI INDOOR CYCLING
MAC ITALIA®
di Carlo Demofonti
A.S.D. MAC ITALIA
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Formazione Allenatori Indoor Ciclyng - RICONOSCIMENTO C.S.E.N. -
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COMUNICATO IUSM
Nell’ambito del corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive dell’Università
degli Studi di Roma Foro Italico, Carlo Demofonti, Master Manager del Team MAC
ITALIA e formatore dell’ente di promozione sportiva CSEN, terrà un ciclo di seminari
sull’Indoor Cycling ad integrazione delle attività formative del corso di Attività
Motorie per Adulti e Anziani tenuto dal prof. Massimo Sacchetti.
2010.
Il ciclo di seminari avrà la durata di due mesi a partire dal 04 aprile marzo
Il corso mira a fornire agli studenti le capacità tecniche indispensabili
all’esercizio dell’indoor cycling:
acquisizione della corretta postura sull’attrezzo ( bike stazionaria), e
delle relative misure di sicurezza;
assimilazione delle varie andature applicate alla tecnica di
pedalata sulla bike;
utilizzo del carico di resistenza;
presentazione dei protocolli di allenamento base del programma
Team Mac Italia;
struttura di una lezione: obiettivo – durata - bpm – scelta musicale
applicazione pratica delle conoscenze teoriche in base ai
metabolismi energetici utilizzati.
ASSOCIAZIONE SPORTIVA
Mac Italia®
AFFILIATI
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Il progetto “formazione allenatori indoor cycling” dell’A.S. MAC
Ha consolidato la sua validità formativa grazie a diversi
riconoscimenti:
ll positivo riscontro acquisito attraverso i giudizi espressi dai
suoi frequentatori , in sede di “lesson learned”,
Indipendentemente dall’esito ottenuto
dagli stessi nelle prove d’esame.
Dal riconoscimento dell’ Università
di Scienze Motorie IUSM del Foro Italico di Roma,
per il primo corso di indoor cycling
svolto agli studenti dell’Ateneo,
da marzo a maggio 2009,
dal secondo svolto da aprile a maggio 2010,
una nuova conferma per il 2011, dove il progetto MACYCLING
sarà inserito nelle AFS con la possibilità di accumulare 4 crediti
in caso di esito positivo all’esame.
Tale lusinghiero risultato ha confermato il nostro profondo
convincimento nel concetto di qualità,
valorizzando la completezza
del programma e delle materie trattate,
la qualità dei contenuti e l’alta competenza dei Docenti.
I corsi previsti sono finalizzati al rilascio
di un diploma nazionale
e
di un tesserino tecnico professionale
emesso dal centro sportivo educativo Nazionale ”CSEN”,
Ente di promozione sportiva riconosciuto dal C.O.N.I.
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Gli obiettivi del corso:
-
-
Formare una figura professionalmente preparata
nell’elaborare e condurre allenamenti di Indoor Cycling
Riqualificare il ruolo di “Istruttore” ampliando
competenze e preparazione per raggiungere la qualifica di
Allenatore.
Incentivi di qualità:
Verranno selezionati i migliori neo Allenatori del corso per
inserimento nella squadra del Team Mac Italia e
rispondere alle richieste dei centri sportivi.
La A.S. MAC considera l’esercizio dell’Indoor Cycling un
vero e proprio allenamento in bicicletta svolto al coperto
con una bike stazionaria a volano fisso. Possiamo
considerarlo “ CICLISMO STAZIONARIO”.
Tutti i protocolli di allenamento nascono, quindi, non solo
dall’approfondimento delle metodologie dell’Indoor
Cycling, ma anche e soprattutto da ricerche condotte ad
ampio spettro nel mondo del ciclismo.
Il risultato è un esercizio sportivo che si avvicina molto ad
un allenamento outdoor in bicicletta, studiato non solo
come attività sportiva non agonistica e ricreativa, ma
anche come allenamento integrativo dedicato ai ciclisti,
soprattutto nei periodi off-season.
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Struttura dei corsi (1/1)
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L’offerta formativa per Allenatori di Indoor Cycling (IC) MAC
ITALIA® Italia ha come ulteriore obiettivo la formazione di una
Figura capace di gestire il settore dell’Indoor Cycling nell’ambito di
un centro sportivo/area geografica di interesse.
Tale personalità, preparata non solo nell’istruzione tecnica, ma
anche nell’ambito organizzativo e gestionale, troverà realizzazione
anche dal punto di vista economico professionale inserendosi
nell’area MASTER dell’ A.S. MAC ITALIA ®
Il percorso didattico è strutturato in livelli, ai quali si accede per
idoneità e/o esami:
1° Livello – TEAM MAC IC Allenatore
2° Livello – TEAM MAC IC Allenatore Specialista
3° Livello – TEAM MAC IC Master
(Non prima di 24 mesi dal 1° livello)
– TEAM MAC ITALIA- Area Manager
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Struttura dei corsi
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Il corso di Allenatore 1° livello conferisce il titolo di Allenatore
Indoor Cycling, ed abilita all’istruzione di soggetti non agonisti.
Il corso di Allenatore 2° livello conferisce il titolo Specialista
TEAM MAC Italia, ed abilita all’applicazione di protocolli di
allenamento più evoluti per atleti non agonisti.
Il corso di Allenatore 3° livello conferisce il titolo di Master
TEAM MAC ITALIA, ed abilita alla formazione. Per accedere
all’esame il candidato dovrà aver partecipato a tutti i workshop
di aggiornamento, ed organizzato autonomamente almeno 3
eventi TEAM MAC ITALIA.
Tra i Master, su esplicita richiesta di ciascun candidato, il
TEAM MAC ITALIA selezionerà uno o più Area Manager,
responsabile della promozione e dello sviluppo dell’ Indoor
Cycling nell’area di competenza.
L’iter di selezione partirà su esplicita richiesta dei candidati e
l’ammissione al ruolo sarà soggetta a valutazione dal consiglio
direttivo dell’Associazione Sportiva MAC.
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Didattica
Il Corso di 1° Livello
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Il corpo docente è formato da professionisti laureati
operanti nei settori della medicina, dello sport,
dell’imprenditoria, della conduzione aziendale e da Master
Team Mac Italia.
Il corso di Allenatore 1° Livello è composto dai seguenti
moduli didattici:
Modulo 1 – Il ruolo e la figura dell’Allenatore. Tecnica di
Base; Protocolli e Cicli d’allenamento; Utilizzo del PC per la
costruzione musicale dei protocolli di allenamento;
Esercitazioni di gruppo; presentazione e conduzione delle
lezioni; indoor cycling/out-door, affinità ed applicazioni.
Modulo 2 - Medicina Sportiva: Elementi di medicina sportiva
e fisiologia, applicati all’insegnamento dell’Indoor Cycling,
prevenzione degli infortuni.
Modulo 3 - Scienze Motorie: Elementi di scienze motorie,
fattori energetici, metabolismo, applicati all’indoor cycling.
Modulo 4 – Marketing e Organizzazione: Elementi di
marketing e customer service, Gestione risorse umane,
meccanismi di feedback e comunicazione.
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Il Corso di 2° Livello
Il corso di Allenatore 2° livello Specialista, ha il compito di
trasferire al candidato le conoscenze tecniche più evolute della
metodologia d’allenamento TEAM MAC Italia per la
preparazione di atleti non agonisti:







Protocolli d’allenamento avanzato per atleti non agonisti.
Cicli d’allenamento.
Preparazione e conduzione di eventi speciali.
La gestione medica della prestazione massimale.
Alimentazione e recupero.
Gestione della motivazione.
Nozioni di Primo Soccorso
Il corso è rivolto ad Allenatori di Indoor cycling con esperienza
di almeno 1 anno.
Prerequisiti per la partecipazione:
- Idoneità
fisica alla pratica sportiva agonistica, previa
presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno
solare ed in corso di validità.
- Compilazione dello scarico di responsabilità civile.
- Certificazione MAC Italia di 1° livello.
- Attestato di partecipazione ai Works shop : MAC) 1 – 2 – 6 –
7–8-9
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Il Corso di 3° Livello
Il corso di Allenatore 3° livello Master, ha il compito di abilitare
il candidato ad elaborare/svolgere/insegnare:
 Protocolli di allenamento avanzato.
 Personal Training.
 Principi di Economia e Controllo di Gestione.
 Analisi e pianificazione dei corsi.
 Brainstorming della metodologia TEAM MAC Italia.
 Team Management.
 Gestione della Comunicazione
Prerequisiti per la partecipazione
- Idoneità fisica alla pratica sportiva agonistica, previa
presentazione di certificato medico rilasciato entro l’anno
solare ed in corso di validità.
- Compilazione dello scarico di responsabilità civile.
- Certificazione MAC Italia di 2° livello.
- Attestato di partecipazione ai 12 Works shop
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Elenco dei Workshop
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
MAC1)
MAC2)
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MAC3)
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MAC4)
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MAC5)
MAC6)
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MAC7)
MAC8)
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MAC9)
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PROSEGUIMENTO FORMAZIONE
MAC10)
MAC11)
MAC12)
Musica e Utilizzo del Personal Computer
Allungamento Muscolare & Allenamento
ad Intervalli
Ginnastica e Capacità Motorie ed
Allenamento Isotonico
Preparazione Atletica (Indoor e
Outdoor)
Cycling per Dimagrire (C.P.D.)
Periodizzazione e Cicli di Allenamento
fenomeno della supercompensazione
Cuore, Polmoni, Ossa e Muscoli
Outdoor e Indoor Cycling -Teoria,
Pratica su strada ed in mtb
Mente, Anima e Corpo - Allenamenti in
design
Primo Soccorso
Junior & Senior
Acido lattico – Test lattato – Test
massimali con cicloergometro - Test
medico rilascio cert./med./agonistico
Works shop da un minimo di 10 ore
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Accesso ai Corsi ed Esami di Certificazione
L’accesso a ciascun corso sarà vincolato all’idoneità fisica del
candidato ed ai titoli conseguiti (solo per i livelli di
certificazione superiore al 1°).
Il conseguimento della certificazione da Allenatore CSEN
riconosciuto dal CONI, è vincolato al superamento di un esame
teorico e pratico, l’esempio seguente è riferito al corso di 1°
livello.
Il test teorico sarà strutturato in 80 domande a risposta
multipla, così distribuite tra i vari moduli:
Modulo 1 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 14
risposte esatte.
Modulo 2 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12
risposte esatte.
Modulo 3 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 12
risposte esatte.
Modulo 4 – 20 domande: il modulo è superato con almeno 10
risposte esatte.
Il candidato dovrà superare tutti i moduli, ottenendo un
punteggio complessivo non inferiore a 48/80.
Il test pratico consisterà in 2 prove tecniche:
Prova 1 – Preparazione di tutti i protocolli di allenamento
trattati su CD.
Prova 2 – Esame pratico: conduzione di un protocollo di
allenamento
In caso di esito positivo di tutti le prove, il neo allenatore
riceverà in tempi brevi il diploma di “Allenatore Nazionale
Indoor Cycling”, una tesserino di allenatore, una tessera
personale per la prosecuzione della formazione.(se in regola
con l’amministrazione).In caso di esito negativo, il candidato
potrà sostenere nuovamente una sola prova dopo 60 giorni,
versando una quota riferita alla tassa d’esame.( a discrezione
dell’A.S. MAC)
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Frequenza --Modalità - condizioni di pagamento
Lo sviluppo del corso prevede un impegno distribuito in 6 giornate collocate durante 3
fine settimana. Per un totale di 45 ore + 8 dedicate alle valutazioni finali.
I primi 2 fine settimana saranno consecutivi, l’ultimo fine settimana subirà un intervallo di
2 settimane, necessarie ai candidati per approfondire le materie e preparare i protocolli di
allenamento ed i relativi cd musicali.
Le classi saranno composte al massimo di 16 aspiranti allenatori ed è prevista la divisione
in due gruppi in sede di verifica finale.
L’accesso agli esami finali è vincolato ad una frequenza dei 4 moduli didattici almeno pari
all’80%. Eventuali eccezioni a tale regolamento saranno valutate caso per caso.
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SEZIONE CORSI DI FORMAZONE
INFO:
Carlo Demofonti
[email protected]
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Planning orari
corso formazione allenatori
orari – giornate
SABATO
DOMENICA
I
GIORNATA
II
GIORNATA
SABATO
DOMENICA
III
IV
GIORNATA GIORNATA
SABATO
DOMENICA
V
GIORNATA
VI
GIORNATA
I
II
GRUPPO GRUPPO
8,30
benvenuto
9,00
M1
M2
M1
M3
M1
T1
T5
10,00
M1
M2
M1
M3
M1
T2
T5
11,00
M1
M2
M1
M3
M5
T3
T5
12,00
M1
M2
M1
M3
M5
T4
T5
13,00
break
break
break
break
break
break
break
14,00
M1
M5
M4
M1
M1
T5
T1
15,00
M1
M5
M4
M1
M1
T5
T2
16,00
M5
M5
M4
M5
M5
T5
T3
17,00
M5
M5
M4
M5
M5
T5
T4
18,00
M5
M5
M5
M5
M5
19,00
debriefing
debriefing
debriefing
debriefing
debriefing
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M1
12 0RE
T1
1 ORE
M2
4 ORE
T2
1 ORE
M3
4 ORE
T3
1 ORE
M4
4 ORE
T4
1 ORE
M5
21 ORE
T5
4 ORE
TOTALE
45 ORE
TOTALE
8 ORE
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