Corsi Fitness
dal 1992
Via Campagna, 2
CASTELNUOVO DEL GARDA - VR
349 6648403
[email protected]
www.gardadanze.it
Pilates è una disciplina eccezionale per l’esercizio fisico: distende e potenzia i muscoli e
migliora elasticità, equilibrio, respirazione, postura ed allineamento. Abitua a riconoscere i
propri punti di forza e ad individuare le debolezze, fornendo gli strumenti per correggerle.
Con questo metodo, tutto l’organismo acquista vigore ed equilibrio. Il Pilates ha lo scopo
di rinforzare il centro dell’organismo attraverso
l’utilizzo dei muscoli addominali e della muscolatura profonda. Il Pilates favorisce anche
la concentrazione, migliora progressivamente
il livello generale di consapevolezza, coordinazione e allineamento.
dal 1992
Zumba fitness è una disciplina fitness al-
ternativa che unisce le basi dell’aerobica con
passi di danza allegri e movimentati, il tutto
scandito dalla vivace musica latino americana. Gli ingredienti principali della Zumba sono
l’entusiasmante musica latino-americana,
salsa, merengue, cumbia e reggaeton, movimenti tonificanti e facili da seguire ed un’atmosfera allegra e festosa
Jazzercise
Seguendo i principi della filosofia sportiva, con Jazzercise consumi fino a
600 calorie per lezione dalla durata di 55-60
minuti. Le lezioni iniziano con un riscaldamento di 5 minuti circa cui seguono 25-30 minuti
di lavoro cardiovascolare, per poi passare ad
una serie di esercizi che mirano al potenziamento ed alla tonificazione muscolare, mirando al miglioramento la flessibilità, l’equilibrio,
la postura e la coordinazione. Infatti ogni classe combina allenamento cardiovascolare di
tonificazione e stretching finale. Jazzercise
utilizza la musica come elemento essenziale
dell’esperienza.
danza e fitness per adulti bambini e ragazzi
SCOPRI E PROVA GRATUITAMENTE
TUTTE LE NOSTRE DISCIPLINE
Prove gratuite fino al 29 novembre 2014
Bambini e Ragazzi
Adulti
Fitness
LUNEDÌ
LUNEDÌ
LUNEDÌ
MARTEDÌ
MARTEDÌ
15.00-16.00 - BREAKDANCE 10/15 ANNI
16.00-17.00 - BREAKDANCE 6/9 ANNI
17.00-18.00 - MODERNO UNDER 12 ANNI
18.00-19.00 - MODERNO OVER 12 ANNI
MERCOLEDÌ
15.00-16.30 - CLASSICO PUNTE
16.30-17.30 - CLASSICO PROPEDEUTICA 4/7 ANNI
GIOVEDÌ
20.30-21.30 - SALSA principianti
21.30-22.30 - SALSA intermedio
20.30-21.30 - LISCIO principianti
21.30-22.30 - LISCIO intermedio
MERCOLEDÌ
21.30-22.30 - SALSA avanzato
16.15-17.15 - LATINO 9/11 ANNI
17.15-18.15 - LATINO 6/8 ANNI
18.15-19.15 - LATINO 12/13 ANNI
19.15-20.45 - LATINO OVER 16 ANNI
15.00-16.00 - HIP HOP 11/15 ANNI
16.00-17.00 - HIP HOP 6/10 ANNI
17.00-18.00 - HIP HOP PROPEDEUTICA 4/5 ANNI
GIOVEDÌ
VENERDÌ
SABATO
15.00-16.00 - CLASSICO 8/9 ANNI
16.00-17.30 - CLASSICO 10/12 ANNI
17.30-19.00 - CLASSICO 13/15 ANNI
21.30-22.30 - LATINO ADULTI principianti
20.45-21.45 - BACHATA principianti
21.45-22.45 - BACHATA intermedio
VENERDÌ
21.00-22.00 - KIZOMBA
13.00-14.00 - DANZA DEL VENTRE principianti
14.00-15.00 - DANZA DEL VENTRE intermedio
15.00-16.00 - TANGO ARGENTINO principianti
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Info
11.00-12.00 - ZUMBA FITNESS
19.00-20.00 - JAZZERCISE
19.30-20.30 - PILATES
20.30-21.30 - ZUMBA FITNESS
MERCOLEDÌ
13.15-14.15 - PILATES
20.30-21.30 - ZUMBA FITNESS
GIOVEDÌ
11.00-12.00 - ZUMBA FITNESS
VENERDÌ
19.00-20.00 - PILATES
20.00-21.00 - ZUMBA TONING
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