SCUOLA MEDIA STATALE
VIBO MARINA
CLASSE 3^D
A.S. 2004/2005
Un’ alimentazione errata
è causa di seri disturbi
e di vere e proprie
malattie.
Pertanto riteniamo
opportuno chiarire il
significato di
alimentazione
equilibrata.
Per crescere sani e per
conservarci in buona salute
è necessario abbinare tra
loro i vari cibi, in modo da
assumere tutte le sostanze
nutritive e nella giusta
proporzione. Esse
forniscono l’energia
necessaria per qualsiasi
attività.
 CARBOIDRATI E
LIPIDI
ENERGETICA
 PROTEINE
COSTRUTTRICE
 VITAMINE E
SALI MINERALI
REGOLATRICE
Rammentiamo
che il fabbisogno
Ragazze 2500 Kcal.
energetico è la
quantità di
energia che Dai 12 ai 14 anni
spendiamo in
relazione alle
Ragazzi 3000 Kcal.
nostre attività,
all’età e al sesso.
L’energia in eccesso si
accumula sotto forma
di grasso e si va in
sovrappeso. Se
quest’ultimo supera
determinati limiti
diventa OBESITA’
L’obesità è la più importante
forma di “malnutrizione” dei
Paesi industrializzati!
SEMPRE
GUIDATI DEI
GENITORI,
adotteremo una
alimentazione
equilibrata.
Ecco i cibi da
prediligere!
Eviteremo i
cibi
eccessivamente
ricchi di grassi
e ridurremo i
dolciumi.
Sono troppo
grasso!
Ho mangiato
troppo!
c
ANORESSIA: o
riduzione o perdita n
totale
s
dell’appetito
e
g
BULIMIA:
u
mangiare grandi
quantità di cibo e
con fretta e senza n
fame
z
e
Dimagrimento graduale ed
eccessivo, disturbi diffusi
a tutto l’organismo,
l’individuo si vede sempre
grasso.
Agitazione, sensi di colpa e
conseguente necessità di
vomitare,obesità alternata
a periodi di anoressia.