LA PAURA BUSSA
ALLA PORTA
LA FEDE LA APRE E
NON C’E’ NESSUNO
IL PRIMO GRUPPO
Fiori di Bach per la paura
DIFFERENZA TRA PAURA e ANGOSCIA
PAURA
IDENTIFICAZIONE
SCELTA
ANGOSCIA
NON REALE MENTALE
PERDITA CONTROLLO
PANICO
UTILITA’ DELLA PAURA
POSSO SCEGLIERE
ANGOSCIA
“ La Paura in realtà non esiste.
Tuttavia tu l’hai creata al tuo interno, quindi esiste
un solo rimedio, liberartene.
Sei stato tu a creare la paura, ora crea il coraggio.
Abbi questa consapevolezza : Io sono il tuo sé io
sono Conoscenza, io sono quell’energia divina , io
sono protetto da quell’energia divina
Creando la paura fai del male a te stesso.
Quando al tuo interno nasce la paura , scegli una
consapevolezza di tipo opposto.
Pensa in modo differente “
Swami Muktananda Paramabamsa
Ci sono diversi tipi di paure e Bach ci indica per ognuna il rimedio
floreale adatto per crescere interiormente e sviluppare la virtù
opposta PER LA PAURA : Rock Rose, Mimulus, Cherry Plum, Aspen,
Red Chestnut.
ASPEN
Protezione della propria sensitività
Aspen è per tutte le paure indefinite e vaghe; quella del buio, della
magia, dei mostri... Adatto per tutte le persone che hanno una
particolare sensibilità. Quando i problemi sono vissuti ancor prima
che si verifichino. Molto adatto per le paure dei bimbi.
Le foglie del pioppo tremano facilmente, basta loro un soffio d'aria
per muoversi. Così le persone che hanno bisogno di Aspen sono
sensibili all'ambiente circostante, le brutte notizie, le malattie altrui
vengono percepite come le proprie.
Stati d'animo e sintomi collegati ad Aspen in ordine di importanza:
•Paura del buio
•Paura come anticipazione
•Ansia per anticipazione
•Paura di forze invisibili, della magia
•Ansia con paure immotivate
•Paura e ansia per la magia
•Paura vaga e indefinita
•Paura delle aggressioni
•Ansia indefinita
•Ansia improvvisa
Con Aspen la propria sensibilità diventa fonte di sicurezza, si aumenta il
proprio coraggio.
Frase chiave di Aspen:
"Ho facilmente paura quando sono solo. "
Affermazione positiva di Aspen:
"Sono protetto nella luce e prendo come un dono la mia
sensibilità"
Definizione di E. Bach del rimedio Aspen:
"Paure vaghe, sconosciute, per le quali non si sa dare alcuna spiegazione,
né una ragione. Eppure il paziente può essere spaventato dalla sensazione
che stia per accadere qualcosa di terribile, ma non sa che cosa. Queste
paure vaghe, inspiegabili possono tormentare di notte o di giorno. Chi ne
soffre spesso prova timore a parlare agli altri del proprio turbamento. "
CHERRY PLUM
Controllo e sapersi lasciare andare
Quando si ha paura di perdere il controllo del corpo e della mente, si è
impulsivi e non ci si controlla. Si ha paura di far del male agli altri. Si è sul
punto di scoppiare.
Nello stato Cherry Plum ci si sente come una pentola a pressione, oppure si
fanno cose che non si vorrebbe fare, ovvero si hanno atteggiamenti
compulsivi quali: shopping continuo, fumare, bere ecc. Applicarsi in attività
manuali sicuramente allevia la tensione estrema che si prova.
Stati d'animo e sintomi collegati a Cherry Plum in ordine di importanza:
•Paura di perdere il controllo
•Impulsi che si teme di non poter controllare
•Paura della pazzia
•Crollo nervoso
•Ira con accessi improvvisi
•Sensazione di pressione interiore
•Tremori
•Ansia trattenuta interiormente
Con Cherry Plum si è capaci di gestire la propria energia con sicurezza e
spontaneità. Ogni situazione è fonte di forza e capacità.
Frase chiave di Cherry Plum:
"Non ce la faccio proprio più, sto per scoppiare."
Affermazione positiva di Cherry Plum:
"Ho fiducia in me e nel mio comportamento"
Definizione di E. Bach del rimedio Cherry Plum:
"Paura che la mente si sovraccarichi, di perdere la ragione, di fare cose
spaventose di cui si temono le conseguenza, cose non volute e che si sanno
sbagliate, eppure assale il pensiero e l’impulso di farle. "
MIMULUS
Coraggio e fiducia
Per tutte le paure definite, conosciute. Per la timidezza e per le persone
paurose della folla, che arrossiscono facilmente. Si hanno spesso mille
paure. Le paure in Mimulus sono specifiche e precise. La forte sensibilità al
mondo circostante fa tremare facilmente, come ad esempio quando si deve
parlare in pubblico o comunque in qualsiasi situazione “eccessiva” dove
c'è troppo rumore, troppa luce, troppa gente,
Stati d'animo e sintomi collegati a Mimulus in ordine di importanza:
•Paura dell'aereo
•Timidezza causata dalla paura
•Paura che fa arrossire
•Paura per causa conosciuta
•Aggressività che nasconde la timidezza
•Ansia per la scuola
•Ansia per una paura conosciuta
•Paura degli animali
•Balbuzie a causa di paure
•Loquacità per nervosismo o paure
•Paura degli spazi aperti, agorafobia
•Stare in compagnia provoca stanchezza
•Incertezza a causa di paure
•Ipocondria
•Ansia per la scuola
•Paura delle discussioni animate
•Ipersensibili al freddo
Con Mimulus si è sicuri, e si va incontro al mondo con calma, coraggio e
forza, tenendo conto della propria sensibilità.
Frase chiave di Mimulus:
""Rimando le cose per paura.“
Affermazione positiva di Mimulus:
"Sono libero e felice della vita“
Definizione di E. Bach del rimedio Mimulus:
"Paura delle cose del mondo: malattie, dolore, incidenti, povertà; paura del
buio, di essere soli, della fortuna avversa. Le paure della vita quotidiana.
Queste persone sopportano i propri timori silenziosamente e in segreto, non
ne parlano liberamente ad altri. "
RED CHESTNUT
Pensiero d'amore e di libertà
La paura per la salute e l'incolumità degli altri è la fonte principale di stress.
Se qualcuno ritarda il primo pensiero va verso gli incidenti. Si è sempre
apprensivi per le persone care.
Sembrerebbe il classico fiore dei genitori apprensivi, in effetti lo è, ma non
solo per i genitori ma per tutte coloro che hanno paura che succeda
qualcosa ai propri cari. Il minimo ritardo o il minimo starnuto pone subito in
uno stato di agitazione eccessivo. Permette di rompere il cordone
ombelicale che ci lega a persone o situazioni.
Stati d'animo e sintomi collegati a Red Chestnut in ordine di importanza:
•Ansia per le persone care
•Ansia per le difficoltà degli altri
•Pensieri negativi sulla salute delle persone care
•Cordone ombelicale simbiosi da sciogliere
•Ansia per i propri cari
•Limita la libertà altrui per le sue paure
•Possessività negli affetti
Con Red Chestnut si vive una vita libera e sicura, si sviluppa una grande
forza di aiuto verso gli altri.
Frase chiave di Red Chestnut :
"Sta attento, altrimenti può succedere che...“
Affermazione positiva di Red Chestnut:
"Sono tranquillo e pieno di fiducia che ogni altra persona
ha la sua guida“
Definizione di E. Bach del rimedio Red Chestnut:
“Per quelli che trovano difficile non stare in ansia per altre persone. Molte
volte arrivano a non preoccuparsi più per se stessi, ma possono soffrire
molto per le persone a cui tengono, spesso aspettandosi che possano loro
accadere eventi spiacevoli. "
ROCK ROSE
Coraggio e forza spirituale
Quando la paura si trasforma in panico, in terrore e non si riesce a reagire,
anche di fronte ad un'emergenza. Per i risvegli improvvisi dovuti ad incubi.
Lo stato positivo di Rock Rose rende l'individuo forte e coraggioso, nello
stato bloccato, nonostante che la persona sappia come comportare di
fronte ad un'urgenza ci si blocca, le energie sono bloccate, si ha paura al
limite del terrore e non si riesce a pensare e ad agire in modo utile.
Rock Rose dona energia e ristabilisce un corretto equilibrio nervoso anche
dopo eventi particolarmente stressanti. Molto utile negli attacchi d'ansia
improvvisi.
Stati d'animo e sintomi collegati a Rock Rose in ordine di importanza:
•Cuore che sembra fermarsi per la paura
•Ansia che ci blocca
•Paura che blocca
•Paura dopo incubi
•Loquacità per panico e angoscia
•Ansia che fa sudare
•Cuore con ritmo accelerato per angoscia
•Tachicardia per angoscia
•Ansia con tachicardia
•Terrore della morte
•Paura che non si vuole ammettere
Con Rock Rose la sicurezza e il coraggio permettono di intraprendere
qualsiasi iniziativa, anche nelle situazioni di soccorso
Frase chiave di Rock Rose :
"Quando qualcosa non va mi faccio prendere dal
panico."
Affermazione positiva di Rock Rose :
"Sono in pace e dispongo di nuove forze"
Definizione di E. Bach del rimedio Rock Rose:
"Il rimedio di soccorso. Il rimedio di emergenza persino per i casi che
appaiono senza speranza. Per incidenti o malattie improvvise, o quando il
paziente è molto spaventato o terrorizzato, oppure se le condizioni sono
gravi al punto da causare grande paura in chi è vicino. Se il paziente non è
cosciente gli si possono inumidire le labbra con il rimedio. Potrebbero
anche rendersi necessari altri rimedi in aggiunta, ad esempio, Clematis in
caso di incoscienza, che è uno stato di profondo assopimento; Agrimony,
se c’è tormento e così via.lte arrivano a non preoccuparsi più per se stessi,
ma possono soffrire molto per le persone a cui tengono, spesso
aspettandosi che possano loro accadere eventi spiacevoli. "
RESCUE REMEDY
( Clematis, Impatiens, Rock Rose, Cherry
Plum e Star of bethelhem)
Bach mise a punto questa miscela per tutte quelle piccole o grandi situazioni di
emergenza. In tutte quelle situazioni che richiedono un intervento immediato,
dove
non
è
possibile
scegliere
con
calma
il
rimedio.
Il Rescue Remedy può essere usato con un effetto calmante immediato in ogni
situazione di stress, o quando si ha bisogno di aiuto se sopraffatti da una
varietà di emozioni o di problemi comportamentali quali:
•Cattive notizie
•Paure
•Esperienze particolarmente stressanti
•Stati d'ansia improvvisi
•Tensioni
•Piccoli incidenti
•Stress momentanei
E' molto utile, ad esempio, nei bambini, per le piccole paure improvvise, nei
casi di incidenti, quando si ricevono cattive notizie (lutto, malattia), momenti di
ansia improvvisi, paure, attacchi di panico, ecc.
Si mettono 4 gocce di Rescue Remedy in un bicchiere d'acqua e lo si
sorseggia; all'inizio a piccoli sorsi ravvicinati (anche ogni due o tre minuti), poi
mano a mano che i sintomi si attenuano, si diminuiscono il numero delle
assunzioni. Se non si ha disposizione o non si ha il tempo di prendere un
bicchiere di acqua, si possono assumere 4 gocce del rimedio puro.
Il Rescue è un rimedio di emergenza, e come tale va usato. Esso non può
sostituire l'uso quotidiano dei Fiori di Bach.
Rock Rose - Riguarda gli incubi, terrificanti ma riconosciuti come tali, e la facilità
a provare paura, anche eccessiva, fino al terrore, di fronte alla possibilità di un
pericolo.
Mimulus - La paura è riconoscibile come tale e si presenta di fronte alla possibilità
di provare dolore, quindi si può temere un gatto, che può graffiare, un cane, che
può mordere, ecc. Se l'evento da affrontare può comportare un dolore
considerevole (intervento chirurgico, parto, estrazione dentaria, ecc.) l'evento
appare come assolutamente inaffrontabile, e se non è possibile sottrarsi si vive in
uno stato intenso di paura che aumenta man mano che l'evento si avvicina. I
disagi che possono venire invece da un viaggio, dal prendere umido, dal
camminare troppo, si paventano anch'essi, ma non vengono vissuti tanto come
paura quanto come oppressivi. La paura invece si riaffaccia come tale di fronte
alle persone aggressive, e agli sconosciuti in genere, che si sfuggono e si evitano
decisamente.
Cherry Plum - Si vive in uno stato di eccessiva tensione, troppo pressati da eventi
o da un qualche conflitto, e il sistema nervoso comincia ad esserne logorato. Si
percepisce questo stress psichico, ci si sente pericolosamente vicini al crollo e si
teme che questo sia inevitabile e irreversibile, fino alla perdita della ragione. Il
Fiore riguarda anche la paura della violenza, e del desiderio di, che si percepisce
dentro se stessi.
Larch - Riguarda la paura di esporsi e di assumersi responsabilità a causa di un
forte senso di inadeguatezza.
Aspen - Si vive in uno stato generalizzato di paura, non ben definibile, uno stato
ansioso 'libero' più o meno intenso. Si fa tutto velocemente, con l'ansia di non
finire in tempo, si è ansiosi prima degli appuntamenti e degli impegni in generale,
e a tratti si hanno momenti di paura intensa, sembra di aver sbagliato delle cose,
sembra di aver rovinato tutto, sembra sempre che basti niente perché tutto ciò
che è buono finisca, soprattutto le relazioni affettive e di lavoro. Si è coscienti del
proprio stato d'ansia e dei momenti di paura, ma se ne ignorano le cause. Il Fiore
riguarda anche gli incubi notturni, con paura che siano premonitori e che si
ripetano se si riprende sonno.
Red Chestnut - Riguarda una paura eccessiva per il benessere delle persone care,
che appaiono indifese e quasi incapaci di tutelare se stesse. Si arriva a
convincersi che sia successa una disgrazia anche di fronte a un piccolo ritardo
La paura è una SANA CONSAPEVOLEZZA da GESTIRE ,
quello che non va bene è il PANICO
Aspen, Cerato, Cherry Plum, Mimulus, Rock Rose, Red
Chestnut
Gli stati di questi 6 Fiori possono tutti evolvere in panico, con dei distinguo.
Aspen e Rock Rose sono i due grandi rimedi degli attacchi di panico veri e propri,
con sudore, tachicardia, sensazione di morte imminente. L'attacco di panico di
Aspen resta per lo più cosciente, la persona 'sente' che un 'qualcosa' di non ben
definito 'sta per ucciderlo'. L'attacco di panico di Rock Rose tende invece più a
uno stato di terrore disorganizzato, a volte con totale eclisse di ogni razionalità.
Gli attacchi di panico, intensi ma brevissimi, e che non costituiscono mai un
quadro di disturbo DAP, degli altri Fiori sono acutizzazioni dello stato di paura
sopradescritto. Cerato di sbagliare, con senso di annebbiamento; Cherry Plum di
impazzire; Mimulus di fronte alla sala operatoria o situazione simile; Red Chestnut
ritenendo di essere rimasto solo per la convinzione che la persona per cui è in
ansia sia morta.
ALTRI FIORI
Centaury - Riguarda la paura di perdere l'amore, per cui si assecondano troppo gli
altri. E' una paura chiara e riconoscibile, si teme di deludere l'altro se non si è e
non si fa esattamente come vorrebbe.
Cerato - Riguarda la paura di sbagliare. Di fronte a questa eventualità si scatena
uno stato di ansia parossistica e si paventa l'eventualità di un proprio errore come
un qualcosa di inaffrontabile.
Crab Apple - Riguarda la paura del contagio. Se si è toccato qualcosa di sporco, o
si è mangiato un cibo che non appariva troppo fresco, subentra, sempre più forte,
la paura di aver contratto una malattia o di essersi avvelenati.
Elm - Può riguardare la paura di non farcela quando si sono assunti troppi
impegni.
Holly - Riguarda la paura del tradimento da parte del partner, che si paventa come
qualcosa di inaffrontabile e insuperabile e che tende a diventare ossessiva.
Per risolvere gli attacchi di ansia a volte bastano semplicissimi rimedi come
una bevanda molto calda, anche della semplice acqua, oppure un tè verde, una
camomilla. Per qualcuno, tranne per coloro che appartengono al gruppo
sanguigno 0, anche un caffè. L'assunzione di questi liquidi caldi, pressoché
bollenti, riattiva i processi digestivi con la conseguente espulsione, attraverso
rutti potenti, dei gas che si sono formati nello stomaco e che premono sulle
pareti dello stesso causandone la paralisi motoria ed enzimatica. La fuoriuscita
di questi gas ha come rapida conseguenza la risoluzione dell'ansia: è come la
quiete dopo la tempesta
Ad esempio è fondamentale cominciare la giornata con un prima colazione
davvero abbondante che rappresenti realmente il pasto principale della
giornata. Di grande aiuto anche il corretto bilanciamento di carboidrati e
proteine a partire dalla prima colazione, l'utilizzo di cereali integrali e sopratutto
il movimento che deve diventare a tutti gli effetti parte integrante della propria
quotidianità.
Cambiare le proprio abitudini vuol dire prima di tutto riprendere in mano le
redini del proprio benessere. Quando si parla di attacchi di panico questo
aspetto rappresenta di per sé un cardine centrale della terapia.
Anche quando vengano escluse eventuali intolleranze alimentari (i sintomi
mentali ed emotivi ne sono spesso una manifestazione), è consigliabile ridurre
o eliminare la caffeina (presente in caffè, cola, tè, ecc.) e i carboidrati raffinati,
come lo zucchero (e quindi dolci, bibite, caramelle, marmellata, ecc.) e la farina
bianca (pasta, pane, pizza, prodotti da forno, ecc.), che facilitano l'ipoglicemia
e l'ansia che ne consegue.
I carboidrati raffinati possono essere sostituiti da quelli integrali, assai migliori,
che non provocano picchi di glicemia e sono tra l'altro ricchi di magnesio e
vitamine del gruppo B, utili nelle situazioni in esame.
Oltre a generose porzioni di frutta e verdura, è bene aggiungere
all’alimentazione quotidiana due cucchiaini di olio di lino - sempre a crudo e
ben conservato, data la sua facile alterabilità al calore, alla luce e all’ossigeno , ad esempio per condire le insalate, e mangiare un paio di volte alla settimana
pesce grasso (salmone, sgombro, sardina e aringa, innanzitutto). Questi
alimenti sono ricchi di preziosi acidi grassi essenziali omega 3, efficaci nel
migliorare la funzionalità del sistema nervoso.