Se r v i c edel ’ é duc at i onp hy s i quee tdus p or t- Canton de Vaud –Losanna - Svizzera Educazione Fisica e sportiva Confederazione delle associazioni provinciali dei diplomati ISEF e dei laureati in scienze motorie - Italia Scuola secondaria di primo grado e biennio scuola secondaria di secondo grado Titolo originale: Education Physique et sportive Traduzione di: Lucia Innocente e Donato Gerardi Autorizzazione alla diffusione concessa in data: 16/12/2005:dal Service de l'éducation physique et du sport Canton de Vaud”- Svizzera Documento originale a cura del: Service de l'éducation physique et du sport Canton de Vaud Ch. de Maillefer 35 1014 Lausanne - Suisse www.seps.vd.ch Diffusione del documento a cura della: Centrale d'achats de l'Etat de Vaud En Budron B6 1052 Le Mont-sur-Lausanne - Suisse www.cadev.vd.ch Si ringrazia la direzione del Service de l'éducation physique et du sport Canton de Vaud”–Svizzera per avere concesso il permesso di tradurre e pubblicare questo documento sul sito web della CAPDI E’v i e t a t ol ’ u s ocommerciale Edizione italiana: gennaio 2006 Confederazione delle associazioni provinciali dei diplomati ISEF e dei laureati in scienze motorie http://www.capdi.it/ - [email protected] 2 Questo libretto èpr opo s t oagl ial l i e v ide l l as c uol as e c ondar i a.L’ obi e t t i v opr i nc i pal eèque l l o registrare i progressi rispetto agli apprendimenti e alla performance, e di suscitare in loro una voglia di migliorarsi indirizzandoli verso una pratica sportiva sana e frequente. Inoltre questo libretto v uol ef or ni r eaige ni t or iun’i nf or maz i oner e gol ar es ul l ec ompe t e nz e mot or i ee s ui progressi ottenuti dai loro ragazzi. Se r v i c edel ’ é du c a t i onphy s i qu e et du sport Canton de Vaud –Losanna - Svizzera Direction générale de l ’ e n s e i g n e me n tobl i g a t oi re SEPS Cognome________________________________________________________________________ Nome___________________________________________________________________________ Data di nascita:_____/_____/_______ Edizione italiana: gennaio 2006 Confederazione delle associazioni provinciali dei diplomati ISEF e dei laureati in scienze motorie http://www.capdi.it/ - [email protected] 3 Tests della condizione fisica Questi tests saranno proposti solo dopo un riscaldamento generale di una decina di minuti Sec. 40 Sospensione a braccia flesse Ragazze Ragazzi Forza 35 30 25 20 15 10 5 0 10 11 12 13 14 15 16 17 anni Il mento deve essere mantenuto al di sopra della sbarra. Mani in presa dorsale. Risultati Cm +12 Flessione del tronco in avanti Mobilità del tronco +10 +8 +6 +4 +2 0 -2 -4 -6 -8 -10 10 11 12 13 14 15 16 17 anni La linea che passa dalla base dei piedi corrisponde allo zero. Risultati Salto con la corda 1 minuto Giri 200 Agilità 175 150 125 100 75 50 25 0 10 11 12 13 14 15 16 17 anni Risultati 4 Sviluppo la mia condizione fisica per sentirmi bene, essere in forma e in buona salute Corsa a navetta Velocità 14 16 Rettangolo di 5x2 metri 18 20 22 24 26 28 30 10 11 12 13 14 15 16 17 anni Percorrere 5 volte (10 volte 5 metri) il più velocemente possibile superando ogni volta la linea con i due piedi. Risultati 1 2 m in u t i 3600 Resistenza 3400 3200 3000 2800 2600 2400 2200 2000 1800 1600 1400 10 11 12 13 14 15 16 17 anni Risultati Salto in lungo senza rincorsa Forza arti inferiori 280 260 240 220 200 180 160 140 120 10 Risultati 11 12 13 14 15 16 17 anni Saltare a piedi uniti 5 I miei risultati anni 10 m. Salto in lungo cm. Salto in alto cm. m. 11 m. cm. cm. m. 12 m. cm. cm. m. 13 m. cm. cm. m. 14 m. cm. cm. m. 15 m. cm. cm. m. 16 m. cm. cm. m. 17 m. cm. cm. m. anni 10 Corsa Lanciare / m. Getto del peso Kg m. Arrampicarsi / Resistenza Nuotare m. 11 / m. Kg m. / m. 12 / m. Kg m. / m. 13 / m. Kg m. / m. 14 / m. Kg m. / m. 15 / m. Kg m. / m. 16 / m. Kg m. / m. 17 / m. Kg m. / m. anni 10 Orientamento Marcia Bicicletta Sci di fondo 11 12 13 14 15 16 17 6 I miei risultati anni 10 Slalom Test del nuoto(1) Test FSA Corsa ad ostacoli Slalom Test del nuoto(1) Test FSA Corsa ad ostacoli Slalom Test del nuoto(1) Test FSA Corsa ad ostacoli 11 12 13 14 15 16 17 anni 10 11 12 13 14 15 16 17 anni 10 11 12 13 14 15 16 17 1. http://www.swimsports.ch/italiano/index.htm 7 PRIMA MEDIA Vivere il proprio corpo Esprimersi e danzare Mantenersi in equilibrio, arrampicarsi, rotolare Utilizzare i differenti sensi nel gioco __________________________________________ Saltare con un appoggio __________________________________________ Esprimersi con la musica __________________________________________ Rotolare in __________________________________________ Creare e mostrare delle sequenze ritmiche e/o musicali (con e senza basi musicali) Porsi in posizione di appoggio rovesciato __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Danzare Arrampicarsi __________________________________________ __________________________________________ Spe r i me nt a r el ’ a c r o-gym Aiutare i propri compagni nella fase di svolgimento dei compiti. __________________________________________ Sviluppare le capacità di coordinazione __________________________________________ Assumere responsabilità nelle attività di gruppo Giochi propedeutici Corsa di orientamento __________________________________________ Orientarsi in coppia c onl ’ a i u t odiu n ac a r t a __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Avvicinamento ai grandi giochi Giochi di lancio __________________________________________ Sperimentare diverse modalità di lancio del frisbee __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Altri aspetti Mezzi di spostamento Ai u t a r en e l l ’ a r bi t r a g g i o Roller Marcare un avversario e smarcarsi Bicicletta Dare prova di fair-play Skateboard ○Pattinaggio ○Snowboard ○Sci ○Sci di fondo __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ GIOCARE ATTIVITA’ IN AMBIENTE NATURALE 8 PRIMA MEDIA Partecipazione a giochi ed eventi sportivi Correre, saltare, lanciare Correre Data Nel gioco correre ed inseguirsi _____________/_________________________________ Migliorare la resistenza giocando _______________________________________________ Saltare Saltare facendo girare la corda Saltare in lungo____________________________ Saltare in alto______________________________ __________________________________________ Lanciare _____________/_________________________________ _____________/_________________________________ _____________/_________________________________ _______________________________________________ Campi sportivi ed altre attività Lanciare sotto forma di gioco _____________/_________________________________ Lanciare con slancio o rincorsa __________________________________________ ______________________________________________ Assumere responsabilità nelle attività di gruppo Stili di nuoto Altre attività Osservarsi e collaborare con un compagno/a _______________________________________________ Perfezionare uno/due stili di nuoto _______________________________________________ Stile/i scelto/i______________________________ _______________________________________________ Tuffarsi Os s e r vaz i onide l l ’ i ns e gnant e __________________________________________ _______________________________________________ Resistenza _______________________________________________ Nuotare una distanza pari al perimetro della classe Il mio risultato_____________________________ _______________________________________________ _______________________________________________ Somma della distanza percorsa da ogni alunno della classe____________________________________ Data__________________ Data ___________________ __________________________________________ Giochi Fi r made l l ’ i ns e g na nt e Firma dei genitori __________________________________________ _____________________ _______________________ __________________________________________ NUOTO 9 SECONDA MEDIA Vivere il proprio corpo esprimersi e danzare Percepire e muoversi Mantenersi in equilibrio, arrampicarsi, rotolare __________________________________________ Esercitarsi agli attrezzi con una sequenza o più sequenze __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Danzare __________________________________________ Stare in equilibrio ed allungarsi __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Allenare le capacità di coordinazione Rotolare in Con le palle_______________________________ __________________________________________ Con i cerchi_______________________________ __________________________________________ Con la corda______________________________ Lottare Con il nastro______________________________ Dribblare 10 volte con due palloni diversi Stabilire delle regole precise in occasione dei giochi di opposizione e rispettarle Tr ova r ede l l es o l uz i o nipe r s o na l ine l l es i t u a z i on id’ a p pr e n di me nt o Giochi propedeutici Corsa di orientamento __________________________________________ Partecipare ad una gara __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Avvicinamento ai grandi giochi Giochi di lancio __________________________________________ Scoprire i giochi di altri paesi __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ __________________________________________ Altri aspetti Mezzi di spostamento Conoscere le regole Roller Appr e n de r eig e s t is pe c i f i c ide l l ’ a r bi t r a gg i o Bicicletta Dare prova di fair-play _________________________________________ Snowboard GIOCARE ○Pattinaggio su ghiaccio ○Sci di fondo ○Sci ATTIVITA’ IN AMBIENTE NATURALE 10 SECONDA MEDIA Partecipazione a giochi ed eventi sportivi Correre, saltare, lanciare Correre Data Reagire e partire velocemente _____________/_________________________________ Correre per lungo tempo con regolarità _____________/_________________________________ Saltare Saltare in lungo:____________________________ Saltare in alto.______________________________ Provare il salto dorsale_______________________ Lanciare Lanciare con precisione Lanciare con slancio (rincorsa) __________________________________________ __________________________________________ _____________/_________________________________ ______________________________________________ _____________/_________________________________ Campi sportivi ed altre attività _____________/_________________________________ ______________________________________________ _____________/_________________________________ ______________________________________________ Tr o va r ede l l es o l uz i onipe r s onal ine l l es i t uaz i onid’ appr e ndi me nt o Stili di nuoto Altre attività Stile(i) scelto (i)___________________________ ______________________________________________ Scoprire delle forme di virata_________________ ______________________________________________ ________________________________________ Sc opr i r el ’ a pn e a ____________________ ______________________________________________ Tuffarsi Tuffo scelto________________________________ Resistenza _________________________________ Os s e r vaz i onide l l ’ i ns e gnant e ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ Salvamento ______________________________________________ ________________________________________ Giochi Scoprire nuovi esercizi di pallanuoto _________________________________________ Data______________ Data _____________________ Fi r made l l ’ i ns e g na nt e _____________________ Firma dei genitori _______________________ NUOTO 11 TERZA MEDIA Vivere il proprio corpo esprimersi e danzare Mantenersi in equilibrio, arrampicarsi, rotolare Imparare a portare e sollevare dei carichi Circuito di forma fisica Apprendere e/o creare una coreografia con e senza attrezzature _________________________________________ _________________________________________ Equilibrio Circuiti di equilibrio_________________________ Arrampicarsi Alle pertiche Strutture artificiali Alle funi Al quadro Alla spalliera Rotolare e spostarsi in volo Test di mobilità Imparare i salti principali al minitrapolino Imparare una o più sequenze agli attrezzi Lottare Conoscere le regole della lotta _________________________________________ Sviluppare la volontà e la fiducia in se stessi Principali elementi tecnici e tattici de l l ’ al l e name nt o Corsa di orientamento Basket___________________________________ __________________________________________ Calcio____________________________________ __________________________________________ Pallavolo_________________________________ Combinare diverse discipline sportive (Esempio: duathlon, biathlon, triathlon, ecc.) Pallamano________________________________ __________________________________________ _________________________________________ __________________________________________ Altri aspetti Mezzi di spostamento Imparare la giocoleria _______________________ Migliorare la conoscenza tecnica e conoscere i pericoli dei seguenti mezzi: Conoscere le regole_________________________ Roller Dare prova di fair-play ______________________ Pattinaggio su ghiaccio _________________________________________ Bicicletta __________________________________ GIOCARE ○Snowboard ○Sci ○Sci di fondo ATTIVITA’ IN AMBIENTE NATURALE 12 TERZA MEDIA Partecipazione a giochi ed eventi sportivi Correre, saltare, lanciare Correre Data Partenza con ginocchio a terra _____________/_________________________________ Correre una gara di resistenza ______________________________________________ Saltare Saper stabile i punti di partenza per : _____________/_________________________________ Saltare in lungo:____________________________ ______________________________________________ Saltare in alto._____________________________ _____________/_________________________________ Lanciare Campi sportivi ed altre attività _________________________________________ _____________/_________________________________ _________________________________________ ______________________________________________ _________________________________________ _____________/_________________________________ Sviluppare la volontà e la fiducia in se stessi Stili di nuoto Altre attività Allenare due stili di nuoto ______________________________________________ Consolidare delle forme di virata ______________________________________________ Scoprire il nuoto sincronizzato ______________________________________________ Tuffarsi Os s e r vaz i onide l l ’ i ns e gnant e Nuotare in apnea dopo un tuffo ______________________________________________ _________________________________________ ______________________________________________ Salvamento ______________________________________________ Utilizzare la tecnica del nuoto per il salvamento Nuotare per una certa distanza senza stancarsi Resistenza _________________________________________ Giochi _________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ Data_________________ Fi r made l l ’ i ns e g na nt e _____________________ Data __________________ Firma dei genitori _______________________ NUOTO 13 Primo anno superiore Vivere il proprio corpo esprimersi e danzare Mantenersi in equilibrio, arrampicarsi, rotolare Con os c e r el ’ a l lungamento (stretching) Equilibrio Giochi per allenare la condizione fisica __________________________________________ Saltare la doppia corda (double-dutch) Arrampicarsi Creare e dimostrare (a video) un lavoro con musica con o senza attrezzi __________________________________________ _________________________________________ __________________________________________ Test di mobilità Rotolare, e spostarsi in volo Aiutare i propri compagni (fare assistenza) Imparare le basi del salto in ___________________ Utilizzare due attrezzature Imparare una o più sequenze agli attrezzi Pr a t i c a r el ’ a r c o-gym o le piramidi umane Lottare Combattere al suolo__________________________ Promuovere la tolleranza il rispetto degli altri e le loro differenze El e me nt it e c ni c iet at t i c ide l l ’ al l e name nt o Corsa di orientamento Basket__________:_________________________ Utilizzare la bussola Calcio__________:_________________________ Correre con differenti compagni Pallavolo_______ :_________________________ __________________________________________ Pallamano______:_________________________ (Esempio: duathlon, biathlon, triathlon, ecc.) __________________________________________ _________________________________________ _________________________________________ Altri aspetti Combinare diverse discipline sportive __________________________________________ Mezzi di spostamento Imparare la giocoleria _______________________ Aiutare ed incoraggiare un compagno in difficoltà Conoscere le regole_________________________ ________________________________________ Dare prova di fair-play ______________________ ________________________________________ GIOCARE ATTIVITA’ IN AMBIENTE NATURALE 14 Primo anno superiore Partecipazione a giochi ed eventi sportivi Correre, saltare, lanciare Correre Data Allenare le tecniche di rilassamento _____________/_________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ _____________/_________________________________ Saltare _____________/_________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ _____________/_________________________________ ________________________________________ Lanciare Lanciare differenti attrezzi Campi sportivi ed altre attività _____________/_________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ ________________________________________ _____________/_________________________________ ________________________________________ _____________/_________________________________ Promuovere la tolleranza il rispetto degli altri e le loro differenze Stili di nuoto Altre attività Allenare tre stili di nuoto ______________________________________________ Scoprire lo stile a delfino _________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ Tuffarsi Rispettare il segnale di partenza del tuffo _________________________________________ ______________________________________________ Os s e r vaz i onide l l ’ i ns e gnant e ______________________________________________ ______________________________________________ Salvamento Conoscere una tecnica di nuoto per il salvamento Resistenza Nuotare per una certa distanza senza stancarsi Giochi Giocare a pallanuoto ______________________ ______________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ Data________________ Fi r made l l ’ i ns e g na nt e _____________________ Data____________________ Firma dei genitori _______________________ NUOTO 15 Secondo anno superiore Vivere il proprio corpo esprimersi e danzare Mantenersi in equilibrio, arrampicarsi, rotolare Rafforzare i muscoli dorsali Conosce r ee da ppl i c a r eipr i n c i pide l l ’ a l l u ng a me n t o Equilibrio ________________________________________ Danzare con musiche di stili differenti ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ Test di mobilità Arrampicarsi ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ Rotolare, e spostarsi in volo Salto in avanti Utilizzare diverse attrezzature Eseguire una o più sequenze agli attrezzi Lottare ________________________________________ ________________________________________ Portare uno sguardo critico sul proprio grado di autonomia El e me nt it e c ni c iet at t i c ide l l ’ al l e name nt o Corsa di orientamento Basket__________________________________ Aiutare ad organizzare una gara Calcio__________________________________ __________________________________________ Pallavolo________________________________ __________________________________________ Pallamano_______________________________ Combinare diverse discipline sportive (Esempio: duathlon, biathlon, triathlon, ecc.) __________________________________________ ________________________________________ Altri aspetti Mezzi di spostamento Apprendere la giocoleria ____________________ _________________________________________ Conoscere le regole_________________________ _________________________________________ Dare prova di fair-play ______________________ ___________________________ GIOCARE ATTIVITA’ IN AMBIENTE NATURALE 16 Secondo anno superiore Partecipazione a giochi ed eventi sportivi Correre, saltare, lanciare Correre Data Superare degli ostacoli _____________/_________________________________ Controllare le proprie pulsazioni ed adattare lo sforzo sulla lunga distanza _______________________________________________ ________________________________________ _____________/_________________________________ Saltare _____________/_________________________________ Apprendimento del: ________________________________________ _______________________________________________ ________________________________________ _____________/_________________________________ Lanciare Campi sportivi ed altre attività _____________/_________________________________ Lanciare con rotazione gli attrezzi seguenti: _______________________________________________ ________________________________________ _____________/_________________________________ ________________________________________ Portare uno sguardo critico sul proprio grado di autonomia Stili di nuoto Altre attività Nuotare utilizzando la tecnica del delfino ______________________________________________ ________________________________________ ______________________________________________ Tuffarsi Os s e r vaz i onide l l ’ i ns e gnant e Consolidare due stili di tuffi ______________________________________________ _________________________________________ ______________________________________________ Salvamento ______________________________________________ _________________________________________ Resistenza Seguire un programma di allenamento Giochi _________________________________________ ______________________________________________ ______________________________________________ Data________________ Fi r made l l ’ i ns e g na nt e _____________________ Data____________________ Firma dei genitori _______________________ NUOTO 17 Come utilizzare il libretto 1. Questo libretto è il documentouf f i c i a l ediva l ut a z i onede l l ’ educazione fisica e sportiva della scuola secondaria di primo grado. 2. Aggi or na t or e g ol a r me nt e ,e s s o pe r me t t e ,og nia nno a l l af i ne de l l ’ a nno s c ol a s t i c o,di e l a bor a r ei lbi l a nc i ode l l ’ a t t i vi t àe di migliorare la performance. 3. Esso può esser arricchito periodicamente con dei documenti specifici di valutazione. 4. Per la valutazione si possono utilizzare i criteri delle altre discipline. Va riportata nei cerchietti posti in corrispondenza delle attività. Una croce in tale cerchio significa che l'attività è stata realizzata senza essere valutata. 5. Lepa g i ne“ Imi e ir i s ul t a t i ”e“ Te s t sdic ondi z i on ef i s i c a ”de vonope r me t t e r ediregistrare i progressi della performance, di migliorarla rispetto al percorso relativo alla propria fascia di età e creare un incentivo al miglioramento. Se r v i c edel ’ é du c a t i onphy s i qu e et du sport Canton de Vaud –Losanna - Svizzera Direction générale de l ’ e n s e i g n e me n tobl i g a t oi r e SEPS E’v i e t a t ol ’ u s ocommerciale Gennaio 2006 - Edizione italiana Confederazione delle associazioni provinciali dei diplomati ISEF e dei laureati in scienze motorie http://www.capdi.it/ - [email protected] 18
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