L’ALCOL, LE DROGHE E LA GUIDA: COSA SAPERE PER SCEGLIERE LA SICUREZZA
Libretto informativo sui rischi dell’assunzione di alcol e droghe alla guida, realizzato
con il contributo di:
Centro Servizi per il Volontariato di Rovigo
Amministrazione Provinciale di Rovigo
Un progetto di prevenzione del:
Dipartimento per le Dipendenze
Azienda Ulss 19 Adria (Ro)
Regione del Veneto
In collaborazione con:
A.C.A.T. Basso Polesine
Associazione dei Club Alcologici Territoriali (Metodo Hudolin) ONLUS
Stesura degli articoli e realizzazione grafica:
Alessandro Mantovani
Supervisione agli articoli:
Andrea Finessi, Caterina Forza, Giulia Sagredin
Seconda Edizione aggiornata a
Ottobre 2012
Per informazioni:
Dipartimento per le Dipendenze – Azienda Ulss 19 Adria
Via Matteotti 14 – 45019 Taglio di Po (Ro)
Tel 0426 660555 Fax 0426 349198
Email: [email protected]
ACAT Basso Polesine
Piazza IV Novembre – 45019 Taglio di Po (Ro)
Tel 3479431433
Guidare in sicurezza
Pag.2
Per scegliere la sicurezza alla guida è importante conoscere e
valutare le principali variabili responsabili degli infortuni stradali:
variabili connesse all’autista ed alle sue condizioni
psicofisiche;
variabili connesse al mezzo ed alle sue condizioni
meccaniche;
variabili connesse alla strada ed alle condizioni atmosferiche;
Le variabili connesse all’autista rappresentano una categoria che
comprende oltre alle conoscenze e competenze relative alle regole
del codice stradale, anche la corretta funzionalità ed utilizzo del
proprio mezzo, nonchè una serie di conoscenze relative a come le
proprie condizioni psicofisiche possono influenzare la sicurezza alla
guida.
Una alterazione dello stato psicofisico del conducente produce
un aumento dei tempi di reazione alla guida con un incremento
diretto dei rischi di incidente stradale.
Uno scarso controllo delle condizioni del mezzo (gomme sgonfie,
parabrezza sporco, ecc..), con condizioni stradali ed atmosferiche
svantaggiose (strada dissestata, strada bagnata, nebbia, foschia,
scarsa illuminazione ecc..), il tutto, connesso con una alterazione
dello stato psicofisico, comporta un incremento esponenziale del
rischio di incidente.
L’assunzione di alcol e/o droghe altera lo stato psicofisico
riducendo drasticamente la sicurezza alla guida.
L’Alcol: cos’è e come si misura
Pag.3
L’alcol etilico è una sostanza liquida ed incolore che si forma per
fermentazione di alcuni zuccheri semplici o per distillazione del
mosto fermentato. L’alcol non è un nutriente e dal suo catabolismo
si generano 7Kcal per grammo, una grande quantità di calorie ma
“vuote” cioè senza apporto di sostanze nutritive. Anche se potrebbe
sembrare una sostanza eccitante per le sensazioni di euforia che
può provocare, effettivamente l’alcol è un sedativo del sistema
nervoso centrale e in quanto tale
determina, già a basse dosi, un
rallentamento dei riflessi e delle
capacità cognitive ed attentive.
La quantità di alcol etilico presente nelle
bevande alcoliche è riportato per legge
nell’etichetta e viene espresso con
l’indicazione VOL%, cioè il rapporto tra il
volume di alcol ed il volume totale della
bevanda. Un grammo di alcol ha un
volume di 1,25 ml. pertanto, una soluzione contenente 100 g di
etanolo in 1000 ml di acqua, avrá un grado volumetrico del
12,5%. Il contenuto alcolico delle varie bevande varia dal 2-12%
per le birre, al 10-20% per i vini e oltre il 40% per i super alcolici.
L’unità di misura che si utilizza per conoscere la quantità di alcol
ingerito è l’unità alcolica.
1 unità alcolica (U.A.) = 12 grammi di alcol etilico
Quindi,
1 bicchiere di vino da 100 ml a 15 Vol% = 1 U.A
1 aperitivo da 80 ml a 18 Vol% = 1 U.A
1 lattina di birra da 330ml a 4.5 Vol% = 1 U.A
1 bicchiere di superalcolico da 40ml a 36Vol% = 1 U.A
L’Alcolemia
Pag.4
L’alcol, non essendo una sostanza nutritiva, quando entra nel nostro
organismo deve essere obbligatoriamente metabolizzato ed
eliminato, in quanto produce acetaldeide che è una sostanza tossica
e cancerogena. L' alcol, una volta assunto, si diffonde nei fluidi
corporei, e puó essere eliminato attraverso il respiro, la sudorazione
e le urine. La stragrande maggioranza dell'alcol viene metabolizzata
dal fegato (90-95%), mentre gli altri organi interessati nei primi 1520 minuti sono il cervello, il cuore ed i reni e successivamente i
muscoli ed il tessuto adiposo: non esiste organo che non venga
coinvolto.
La concentrazione di alcol nel sangue viene definita Alcolemia e si
misura in grammi di alcol per litri di sangue. Il valore dell’alcolemia
è proporzionale alla quantità di alcol assunta, quindi, maggiore è
l’alcolemia, tanto più compromesse sono le funzioni psicofisiche.
L’alcolemia è influenzata anche da altri fattori: l’età, la massa
corporea, il sesso, l’essere a digiuno o meno, la presenza di malattie
e l’assunzione di farmaci (anche di uso comune).
Dopo l’ingestione di una bevanda alcolica, a digiuno, si riscontra
una fase in cui l’alcolemia cresce raggiungendo il picco nel giro di
mezz’ora; se l’ingestione
è fatta durante un pasto,
il picco di alcolemia
viene raggiunto dopo tre
quarti d’ora. Gli alimenti
grassi e gli zuccheri
ritardano l’innalzamento
del picco di alcolemia
ma non l’abbassano.
Curva dell’assorbimento dell’alcol
Alcolemia e Guida
Alcolemia
(g/L)
Pag.5
Effetti progressivi ed abilità compromesse
0
Limite legale per la guida di autoveicoli per
giovani di età inferiore ai 21 anni (conducenti auto e moto)
- neopatentati (nei primi tre anni dal conseguimento della patente B)
- conducenti che esercitino di professione l'attività di trasporto
di persone o cose su strada
- conducenti di veicoli con massa superiore a 3,5 T, di autobus e
di altri autoveicoli destinati al trasporto di persone con
numero di posti a sedere maggiore di 8
- conducenti di autoveicoli che trainano un rimorchio
0.1 – 0.2
Affievolimento della vigilanza, attenzione e controllo. Iniziale
riduzione del coordinamento motorio e della visione laterale.
Nausea
0.3 – 0.4
Riduzione della capacità di vigilanza, attenzione e controllo.
Riduzione del coordinamento motorio e dei riflessi. Riduzione
della visione laterale. Vomito
0.5 g/l
Limite legale per la guida di autoveicoli per tutti i conducenti
di veicoli (auto e moto) che non si trovino nelle condizioni
elencate per alcolemia 0.
0.5 – 0.8
Riduzione della capacità di giudizio, della visione laterale e di
individuare oggetti in movimento. Alterazione dei riflessi e
delle capacità di reazione agli stimoli sonori e luminosi.
0.9 – 1.5
Compromissione delle capacità di giudizio e di autocontrollo.
Alterazione dell’equilibrio e della visione della percezione di
forme, colori e dimensioni. Vomito.
1.6 – 3.0
Compromissione grave dello stato psicofisico. Comportamenti
aggressivi e violenti. Difficoltà a stare in piedi e camminare.
Ipotermia. Vomito.
3.1 – 4.0
Allucinazioni, cessazione dei riflessi, incontinenza, vomito,
coma.
-
Oltre 4
Battito cardiaco rallentato. Fame d’aria. Coma. Morte.
Pag.6
Le modifiche al Codice della Strada con la L.120 del 27/7/2010
introducono il divieto assoluto di guidare dopo aver assunto
bevande alcoliche per alcune categorie di conducenti elencate
nella tabella precedente, oltre al già presente limite legale per la
guida dello 0,5 (g/l).
È bene ricordare che un valore di alcolemia di 0,5 (g/l) viene
raggiunto a digiuno, generalmente con:
2 Unità Alcoliche per l’Uomo (vedi la corrispondenza a pag.3)
1 Unità Alcolica per la Donna (vedi la corrispondenza a pag.3)
Alcolemia
dopo
1 ora
Alcolemia
dopo
2 ore
Alcolemia
dopo
3 ore
Alcolemia
dopo
4 ore
Alcolemia
dopo
5 ore
1 U.A.
0,13
0.01
0
0
0
2 U.A.
0.38
0.26
0.14
0.02
0
3 U.A.
0.63
0.51
0.39
0.27
0.15
4 U.A.
0.88
0.76
0.64
0.52
0.40
5 U.A.
1.13
1.01
0.89
0.77
0.65
Unità
alcoliche
Alcolemia
dopo
1 ora
Alcolemia
dopo
2 ore
Alcolemia
dopo
3 ore
Alcolemia
dopo
4 ore
Alcolemia
dopo
5 ore
1 U.A.
0,23
0.57
0.92
1.26
1.61
0.10
0.45
0.79
1.14
1.49
0
0.33
0.67
1.02
1.37
0
0.21
0.56
0.91
1.25
0
0.09
0.44
0.78
1.10
2 U.A.
3 U.A.
4 U.A.
5 U.A.
Valori per la donna
Unità
alcoliche
Valori per l’uomo
Le seguenti tabelle evidenziano le variazioni dei valori alcolimetrici
medi, in base al numero di unità alcoliche assunte e al tempo in cui
è avvenuta l’assunzione. L’assunzione si intende avvenuta a
digiuno.
In arancione i valori di alcolemia oltre il limite legale.
I dati sopra riportati sono valori ipotetici poiché l’alcolemia è influenzata da molti fattori.
Gli effetti dell’Alcol alla Guida
Pag.7
Per chi conduce un veicolo (auto, moto, ecc..) è importante sapere
che l’alcol a partire da basse dosi comporta:
diminuzione della capacità visiva: specie la
visione notturna (del 25%) e la visione
laterale, rendendo problematica la percezione
di veicoli provenienti da destra e da sinistra
determinando la cosiddetta “visione a
tunnel”;
difficoltà
nella
coordinazione
dei
movimenti con aumento dei tempi di
reazione dal 10 al 30% e di conseguenza dei
tempi per fare manovre, frenate, soprattutto
nel caso di ostacoli o situazioni di pericolo
improvvise;
aumento della sonnolenza e della
stanchezza cui consegue una notevole
diminuzione
dell’attenzione
e
della
concentrazione;
sottovalutazione dei rischi:l’alcol provoca
un senso di sicurezza ed euforia che porta il
guidatore a sopravvalutare le proprie
capacità
(superhuman
image)
sottovalutando i possibili rischi.
I luoghi comuni sull’alcol
L’alcol disseta?
Pag.8
FALSO
Le bevande alcoliche, quali vino, birra e superalcolici,
bevute fredde o ghiacciate d’estate per placare la sete
producono in realtà l’effetto opposto. L’alcol, infatti,
stimola l’eliminazione di urine e con esse di acqua per
cui la sete aumenta.
L’alcol riscalda?
FALSO
L'alcol provoca una dilatazione dei vasi della superficie
corporea ed un aumento del flusso sanguigno a livello
locale con conseguente sensazione di calore; tuttavia il
risultato paradossale è che il corpo emettendo calore
all’esterno si raffredda più velocemente. La
conseguenza è una diminuzione della capacità del
corpo di sopportare le basse temperature.
L’alcol migliora le prestazioni sessuali?
FALSO
L’alcol, non solo riduce la virilità a dosi elevate, ma non
la incrementa neppure a dosi modiche. È dimostrato
che l’alcol interferisce anche a piccole dosi sulla
funzionalità delle ghiandole sessuali, favorendo
disfunzioni della potenza e della fertilità.
L’alcol aumenta le prestazioni fisiche?
FALSO
L’alcol non dà forza. Le capacità cerebrali e motorie
sono da subito ridotte e tramite una azione diretta
sulla muscolatura scheletrica l’alcol può anche
provocare danni acuti o cronici. Per questo chi svolge
attività sportive sa che non deve bere alcolici.
Pag.9
Le Droghe e la Guida
Anche l’uso di sostanze stupefacenti riduce drasticamente la sicurezza
alla guida:
Cannabis
Per circa un'ora, dopo l’uso, porta a sopravvalutare
le proprie capacità e a sottovalutare le situazioni di
pericolo, altera la coordinazione motoria e la
percezione del tempo. A dosaggi moderati, la
percezione più acuta dei contorni, dei colori e della
profondità riduce la performance di guida. Ad alti
dosaggi, possono verificarsi allucinazioni.
Produce sonnolenza e riduce la capacità di concentrazione.
L’alterazione della coordinazione motoria, la riduzione del
livello di attenzione, il rallentamento dei riflessi inducono a
sottovalutare i rischi. Inoltre la ridotta sensibilità alla luce
rende difficile il riconoscimento degli oggetti scuri;
Cocaina
Eroina
Comporta una sottovalutazione delle conseguenze
dei propri comportamenti generando situazioni alla
guida molto rischiose. Con l’esaurirsi dell’effetto
(crask) si manifestano sonnolenza, incapacità di
concentrazione ed alterazione dei riflessi.
Lo stato eccitatorio comporta una sottovalutazione delle
situazioni di pericolo;, i possibili effetti allucinatori ed i
disturbi nella percezione modificano il senso di
valutazione delle distanze e della velocità (sorpassi
azzardati), la visibilità (riduzione della visione laterale);
aumentano la sensibilità all’abbagliamento nella guida
notturna e rallentano i tempi di reazione.
Ecstasy
Le Droghe e la Guida
Pag.10
LSD, Acidi, Ketamina
Le allucinazioni e l'alterata percezione della realtà,
inducono a sottovalutare situazioni di pericolo o a
frenare a causa di ostacoli inesistenti. Si riduce la
capacità di valutare le distanze e la velocità ed i tempi
di reazione.
Comporta una sensazione di disinibizione e riduzione
del controllo con sensazioni di vertigine che riducono le
capacità visive ed attentive alla guida;
Popper
Smart Drugs Lo
stato euforico ed il pensiero alterato
pregiudicano la coordinazione motoria ed i tempi di
reazione riducendo le abilità di guida. Le alterazioni
cognitive, emotive e comportamentali incidono
negativamente sulle abilità alla guida.
Alcuni farmaci (antistaminici, antidepressivi, analgesici,
tranquillanti, ansiolitici): provocano sonnolenza e
riducono la capacità di concentrazione, alterano i
riflessi e riducono i tempi di reazione, alterano la
coordinazione motoria e la capacità di valutare le
distanze e la velocità.
Farmaci
L’assunzione combinata di tutte queste sostanze determina un
incremento esponenziale dei rischi connessi alla guida.
Alcol e Codice della Strada
Pag.11
Guida sotto l’influenza di Alcol (Art. 186 - Codice della Strada*)
1. E' vietato guidare in stato di ebbrezza in conseguenza dell'uso di
bevande alcoliche.
2. Chiunque guida in stato di ebbrezza è punito, ove il fatto non
costituisca più grave reato:
a) con la sanzione amministrativa del pagamento di una somma
da € 500 a € 2.000, qualora sia stato accertato un valore
corrispondente ad un tasso alcolemico superiore a 0,5 e non
superiore a 0,8 (g/l). All'accertamento della violazione ne
consegue la sanzione amministrativa accessoria della
sospensione della patente di guida da 3 a 6 mesi e la
decurtazione di 10 punti.
b) con l'ammenda da € 800 a € 3.200 e l'arresto fino a sei mesi,
qualora sia stato accertato un valore corrispondente ad un tasso
alcolemico superiore a 0,8 e non superiore a 1,5 (g/l).
All'accertamento del reato consegue in ogni caso la sanzione
amministrativa accessoria della sospensione della patente di
guida da sei mesi ad un anno e la decurtazione di 10 punti.
c) con l'ammenda da € 1.500 a € 6.000, l'arresto da sei mesi ad
un anno, qualora sia stato accertato un valore corrispondente ad
un tasso alcolemico superiore a 1,5 (g/l). All’accertamento del
reato consegue in ogni caso la sanzione amministrativa
accessoria della sospensione della patente di guida da uno a
due anni e la decurtazione di 10 punti.
2-bis. Se il conducente in stato di ebbrezza provoca un incidente
stradale, le sanzioni sono raddoppiate con fermo amministrativo del
veicolo per 180 giorni. Se il valore alcolemico accertato è superiore a
1,5 g/l è sempre disposta la revoca della patente di guida.
*Testo aggiornato alla Legge 120 del 29 Luglio 2010
Alcol e Codice della Strada
Pag.12
Guida sotto l’influenza di Alcol per conducenti di età inferiore a
21 anni, per i neopatentati e per chi esercita professionalmente
l’attività di trasposto di persone o cose (Art. 186bis – Codice della
Strada*).
1. E' vietato guidare dopo aver assunto bevande alcoliche e sotto
l'influenza di queste per:
a) i conducenti di eta' inferiore a 21 anni e i conducenti nei primi 3
anni dal conseguimento della patente di guida di categoria B;
b) i conducenti che esercitano l'attività di trasporto di persone(..);
c) i conducenti che esercitano l'attività di trasporto di cose, (..);
d) i conducenti di autoveicoli di massa complessiva a pieno carico
superiore a 3,5 t, (..) di autobus e di altri autoveicoli destinati al
trasporto di persone il cui numero di posti a sedere, escluso
quello del conducente, è superiore a otto, nonchè di
autoarticolati e di autosnodati.
2. I conducenti di cui al comma 1 che guidino sotto l'influenza di alcol
sono puniti con il pagamento di una somma da € 155 a € 624, e la
detrazione di 5 punti qualora sia stato accertato un tasso alcolemico
superiore a zero e non superiore a 0,5 (g/l). Nel caso in cui il
conducente, nelle condizioni di cui al periodo precedente, provochi un
incidente, le sanzioni sono raddoppiate. Le sanzioni applicate con livelli
di alcolemia rilevati maggiori di 0,5 (g/l) corrispondono a quelle citate
nell’art.186 maggiorate di un terzo fino alla metà. La patente di guida è
sempre revocata, qualora sia stato accertato un tasso alcolemico
superiore a 1,5 (g/l).
(…)
7. Il conducente di motocicli e quadricicli di età inferiore a 18 anni, per
il quale sia stato accertato un tasso alcolemico superiore a zero e non
superiore a 0,5 (g/l), non può conseguire la patente di guida di
categoria B prima del compimento di 19 anni. Se invece il tasso
alcolemico accertato è superiore a 0,5 (g/l), non può conseguire la
patente di guida di categoria B prima del compimento di 21 anni.
*Articolo introdotto dalla Legge 120 del 29 Luglio 2010
Droghe e Codice della Strada
Pag.13
Guida in stato di alterazione psicofisica per uso di sostanze
stupefacenti (Art.187 – Codice della Strada)
1. Chiunque guida in stato di alterazione psico-fisica dopo aver
assunto sostanze stupefacenti o psicotrope è punito con l'ammenda
da € 1.500 a € 6.000 e l’arresto da sei mesi ad un anno.
All’accertamento del reato consegue in ogni caso la sanzione
amministrativa accessoria della sospensione della patente di guida da
uno a due anni e la detrazione di 10 punti.
1-bis. Se il conducente in stato di alterazione psicofisica dopo aver
assunto sostanze stupefacenti o psicotrope provoca un incidente
stradale oltre alle sanzioni di cui al comma 1 è sempre prevista la
revoca della patente.
1-quater. L’ammenda prevista al comma 1 è aumentata da un terzo
alla metà se il reato è commesso dalle ore 22 alle ore 7.
2. (…) gli organi di Polizia stradale (…), possono sottoporre i conducenti
ad accertamenti qualitativi non invasivi o a prove, anche attraverso
apparecchi portatili e se il risultato è positivo ovvero quando si ha
motivo di ritenere che il conducente del veicolo si trovi sotto l'effetto
conseguente all'uso di sostanze stupefacenti o psicotrope, i conducenti,
(…), possono essere sottoposti ad accertamenti clinico-tossicologici e
strumentali su campioni di mucosa del cavo orale prelevati a cura di
personale sanitario ausiliario delle forze di polizia.
3. (…), qualora non sia possibile effettuare il prelievo a cura del
personale sanitario ausiliario delle forze di polizia (…), gli agenti di
polizia stradale accompagnano il conducente presso strutture sanitarie
(…), per il prelievo di campioni di liquidi biologici (..) per accertare la
presenza di sostanze stupefacenti o psicotrope.
In caso di rifiuto di sottoporsi all’accertamento, viene applicata la
medesima sanzione per la guida in stato di ebbrezza e cioè l'ammenda
da € 1.500 a € 6.000, l'arresto da sei mesi ad un anno, sospensione
della patente ed obbligo da parte del Prefetto di sottoporsi a visita
medica.
Per maggiori informazioni, vedi art. 186, 186bis e 187 del C.d.S. aggiornato dalla L.120 del 2010.
Alcol e Guida in Europa
Pag.14
Valori limite di alcolemia consentiti alla guida in altri Paesi:
Paese
Austria
Belgio
Bulgaria
Croazia
Danimarca
Estonia
Finlandia
Francia
Germania
Grecia
Irlanda
Islanda
Lettonia
Liechtenstein
Lituania
Lussemburgo
Macedonia
Malta
Moldova
Norvegia
Polonia
Limite
0,50 gr/lt
0,50 gr/lt
0,50 gr/lt
0,00 gr/lt
0,50 gr/lt
0,00 gr/lt
0,50 gr/lt
0,50 gr/lt*
0,50 gr/lt
0,50 gr/lt*
0,80 gr/lt
0,50 gr/lt
0,50 gr/lt
0,80 gr/lt
0,40 gr/lt
0,50 gr/lt
0,50 gr/lt*
0,80 gr/lt
0,00 gr/lt
0,20 gr/lt
0,20 gr/lt
* = non per tutti
# = non in tutto il territorio
Dati aggiornati all’anno 2010
Paese
Portogallo
Regno Unito
Paesi Bassi
Rep. Ceca
Romania
Russia
Serbia
Slovacchia
Slovenia
Spagna
Svezia
Svizzera
Turchia
Ucraina
Ungheria
Canada
Messico
Marocco
Stati Uniti
Tunisia
Limite
0,50 gr/lt
0,80 gr/lt
0,50 gr/lt*
0,00 gr/lt
0,00 gr/lt
0,00 gr/lt
0,49 gr/lt*
0,00 gr/lt
0,50 gr/lt*
0,50 gr/lt*
0,20 gr/lt
0,50 gr/lt
0,50 gr/lt*
0,00 gr/lt
0,00 gr/lt
0,80 gr/lt*#
0,80 gr/lt*
0,00 gr/lt
0,80 gr/lt*#
0,50 gr/lt
Ridurre i rischi alla Guida
Pag.15
Per evitare i rischi economici, legali
e non ultimi quelli correlati alla
salute è bene NON GUIDARE se
sono stati assunti ALCOLICI, anche
in minima quantità.
Se hai bevuto e vuoi metterti alla guida in sicurezza,
devi attendere almeno 1 ora per ogni unità alcolica
assunta, ovvero per ogni bicchiere di alcolico
ingerito.
Per guidare in
sicurezza, pur
avendo bevuto, si
deve attendere
almeno un numero
di ore pari ai
bicchieri di alcol
ingeriti.
Ridurre i rischi alla Guida
Pag.16
È importante sapere che non
esiste nessuna misura efficace in
grado di accelerare l’eliminazione
dell’alcol dal nostro corpo.
Contrariamente a quanto si
pensa, né il caffè, né l’esercizio
fisico o una doccia fredda
possono abbassare l’alcolemia.
L’ingestione di cibo, dopo aver assunto alcolici, non riduce l’alcol
ma ne ritarda l’assorbimento.
12 consigli di base per una guida sicura
1. ALLACCIARE SEMPRE LA CINTURA DI SICUREZZA
2. RISPETTARE I LIMITI DI VELOCITA’ E LA SEGNALETICA
3. NON BERE BEVANDE ALCOLICHE
4. NON FARE USO DI DROGHE
5. NON USARE FARMACI CHE COMPROMETTONO LO STATO
PSICOFISICO
6. GUIDARE IN STATO PSICO-FISICO OTTIMALE
7. MANTENERE L’ AUTO IN BUONO STATO DI MANUTENZIONE
8. NON CIRCOLARE CON PNEUMATICI USURATI OLTRE I LIMITI
9. MANTENERE LA DISTANZA DI SICUREZZA
10. INFORMARSI SULLE CONDIZIONI DEL TRAFFICO E DELLE STRADE
11. ATTENZIONE AL FONDO STRADALE VISCIDO
12. PRUDENZA: SEMPRE
Ridurre i rischi alla Guida
Pag.17
Check up per una guida sicura
Prima di metterti alla guida, prova a rispondere a queste domande.
1. Ho assunto farmaci? Se si, sono farmaci che compromettono
lo stato psicofisico?
2. Ho bevuto alcolici? Se si, quali, in quale quantità e quanto
tempo è trascorso dall’assunzione?
3. Ho assunto sostanze stupefacenti?
4. Ho sonno?, sono stanco?
5. Ho mal di testa? Mi gira la testa?
6. Ho gli occhiali prescritti per la guida? Se porto le lenti a
contatto, ho con me anche un paio di occhiali?
7. Ho indossato l’auricolare per il cellulare oppure ho inserito il
vivavoce ?
8. Il sedile è posizionato correttamente?
9. Gli specchietti sono regolati?
Se rispondi almeno un SI, dalla domanda 1 alla domanda 5, dovresti
considerare di evitare o ritardare la guida.
Se rispondi almeno un NO, dalla domanda 6 alla domanda 9, dovresti
prendere gli accorgimenti necessari ed adottare le opportune misure di
sicurezza.
Che Bevitore sei?
Pag.18
Valuta il tuo bere
1) Avete mai provato a smettere di bere per una
settimana (o più) e constatato poi che non ci riuscivate? SI NO
2) Prendete in malo modo i consigli di quelle persone che
tentano di farvi smettere di bere?
SI NO
3) Avete già provato a controllare il vostro consumo di
alcol sostituendo una bevanda con un’altra?
SI NO
4) Durante gli ultimi dodici mesi vi è accaduto di bere al
mattino presto?
SI NO
5) Invidiate quelli che possono bere senza mettersi nei
guai?
6)
I problemi derivanti dal vostro consumo di bevande
SI NO
alcoliche si sono aggravati in questi ultimi dodici mesi?
SI NO
7) Il vostro consumo di alcol vi ha creato difficoltà in casa? SI NO
8) In occasione in cui le bevande alcoliche sono limitate,
tentate di ottenere qualche bicchiere di più?
SI NO
9) Contro ogni evidenza, avete continuato a dire che siete
capaci di smettere da soli, quando lo avreste voluto?
SI NO
10) Durante questi ultimi 12 mesi, vi siete assentato dal
lavoro, a causa del vostro consumo eccessivo di alcol?
SI NO
11) Avete mai avuto delle mancanze di memoria, dopo
SI NO
aver bevuto?
12) Avete mai pensato che potreste ottenere di più dalla
vita se non beveste?
SI NO
Se avete risposto SI per 4 volte o più, ci sono delle probabilità che
abbiate già delle serie difficoltà con l’alcol o che possiate averne in un
prossimo futuro.
(Si ringrazia ALANON per il testo)