L'ambulatorio
breve
corso
ARCOBALENO
pratico
per
propone
una
un
OPUSCOLO INFORMATIVO
ripresa
“naturale” del cammino e della postura
basale attraverso gli elementi introduttivi
della disciplina del NORDIC WALKING.
Ambulatorio di fisiochinesiterapia e terapia fisica
Il corso si prefigge di fornire ai partecipanti le
nozioni propedeutiche che sono alla base
della pratica del NORDIC WALKING al fine di
aiutare a migliorare la propria impostazione
posturale,
indipendentemente
dall'età
e
dalle caratteristiche fisiche personali.
Durante
il
corso
si
“lavorerà”
sulla
Ambulatorio IMOLA:
via Cogne, 12
40026 Imola (BO)
tel. 0542 641887
fax. 0542 647883
email: [email protected]
NORDIC WALKING
Introduzione posturale
coordinazione dei componenti fondamentali
della mobilità degli arti superiori ed inferiori
del
corpo,
integrandola
nel
tradizionale
processo di cammino quotidiano personale.
Il corso è caratterizzato da 3 incontri di un'ora
ciascuno e si svolge presso la sala polivalente
dell'ambulatorio ARCOBALENO.
Ambulatorio CASTEL S.PIETRO TERME:
via Mazzini 71
40024 Castel S.Pietro Terme (BO)
tel. 051 6951528
fax. 051 6942358
email: [email protected]
www.ambulatorioarcobaleno.it
Si svolge in collaborazione con l'Associazione
IMOLA NORDIC WALKING VAL SANTERNO asd,
appartenente alla Scuola Italiana di Nordic
Walking.
Per iscrizioni e maggiori dettagli
telefonare o rivolgersi personalmente
alla segreteria dell'ambulatorio ARCOBALENO
dalle ore 10 alle ore 18, dal lunedì al venerdì.
Ambulatorio di fisiochinesiterapia e terapia fisica
Cosa è il NORDIC WALKING
Il NORDIC WALKING è una nuova disciplina
sportiva da svolgere prevalentemente all'aria
aperta in cui, al semplice camminare, si abbina
Essendo una disciplina sportiva non competitiva
- aiuta a prevenire e contenere nell'organismo
né prestazionale è facilmente apprendibile e
osteoporosi ed artrosi;
fattibile a qualsiasi età e, soprattutto, compatibile
con eventuali limitazioni fisiche e/o motorie
- è un ottimo allenamento cardiocircolatorio
personali.
favorendo e migliorando la capacità aerobica
un paio di specifici bastoncini utilizzati in
personale;
modalità di spinta durante il cammino e non
solo di appoggio come avviene nel trekking in
montagna.
- aiuta a stimolare la coordinazione motoria;
Alcuni benefici del NORDIC WALKING
- migliora la flessibilità e la mobilità articolare e
della colonna vertebrale;
- migliora la postura ottimizzando il metabolismo
dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo
ed attenuando i dolori alla schiena;
- permette di ridurre i valori della pressione
sanguigna, i livelli di colesterolo e trigliceridi nel
sangue;
- migliora il tono dell'umore perché, attraverso
l'attività fisica, vengono liberate nel corpo
sostanze quali endorfine e serotonina capaci di
contrastare forme di ansia e depressione;
- favorisce la riduzione del valore di glucosio nel
sangue.
E' un allenamento fisico completo per il nostro
corpo
poiché
coinvolge
oltre
l'80%
in collaborazione con:
della
IMOLA NORDIC WALKING
muscolatura umana compresa quella della
parte superiore della persona, richiedendo
perciò un maggior impegno e relativo consumo
energetico
di gran lunga superiore a quello
attivato da una semplice camminata.
VAL SANTERNO
- grazie all'uso dei bastoncini, si riducono le
sollecitazioni
sulle
articolazioni
delle
anche,
ginocchia, caviglie e della colonna vertebrale;
ASD