Modulo «Esercizi di equilibrio»
Il modulo si articola intorno a due elementi principali.
Nella parte teorica si illustra l’importanza dell’attività
fisica e si spiega l’incidenza della forza muscolare e
dell’equilibrio sul rischio di cadere. Nella parte pratica
si presentano e si svolgono gli esercizi specifici per
migliorare la forza e l’equilibrio.
Informazioni generali
Consigliamo di suddividere i partecipanti in gruppi di
dieci persone al massimo.
Per chi intende svolgere l’evento senza il supporto degli
specialisti Suva abbiamo preparato una guida con le
istruzioni utili per la parte pratica.
per le imprese non assicurate alla Suva:
• specialista Suva per l’intera giornata: CHF 1700.–
• specialista Suva per una mezza giornata: CHF 1000.–
• Footbag: 3.– CHF / unità. Ordine minimo: 5 pezzi.
Attrezzature richieste
• locale con tavoli e sedie
• laptop o desktop
• beamer / videoproiettore
• schermo
• lavagna a fogli mobili con pennarelli
Durata
formazione dura all’incirca 60 minuti
• importante: pianificare l’evento almeno due mesi
prima con l’aiuto della Suva
• la
Costi (più spese e IVA)
per le imprese assicurate alla Suva:
• specialista Suva per l’intera giornata: CHF 1200.–
• specialista Suva per una mezza giornata: CHF 800.–
• Footbag: 3.– CHF / unità. Ordine minimo: 5 pezzi.
Potete ordinare il modulo «Esercizi di equilibrio» sul
sito: www.suva.ch/moduliperlaprevenzione
Per domande sul modulo «Esercizi di equilibrio»
vi invitiamo a spedire una mail a:
[email protected]
Suva
Proposte di prevenzione
Sicurezza nel tempo libero
Casella postale
6002 Lucerna
AS 1756.i
Giugno 2013
Modulo «Esercizi di equilibrio»
Ordinazione di materiale
1
2
3
Se non ti alleni, dopo i 30 i muscoli si consumano. Perciò: migliora la forza e l’equilibrio
per ridurre il pericolo di cadere.
Modulo «Esercizi di equilibrio»
Guida fai da te
Esercizi per migliorare l’equilibrio
Migliorare la forza e l’equilibrio con il footbag
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prevenzione «esercizi di equilibrio».
Obiettivi
Il modulo si articola intorno a due elementi principali. Nella parte teorica si
PSS\Z[YHS»PTWVY[HUaHKLSS»H[[P]P[nÄZPJHLZPZWPLNHS»PUJPKLUaHKLSSHMVYaHT\ZJVlare e dell’equilibrio sul rischio di cadere. Nella parte pratica si presentano e si
Z]VSNVUVNSPLZLYJPaPZWLJPÄJPWLYTPNSPVYHYLSHMVYaHLS»LX\PSPIYPV
77238.i
Con il programma di allenamento della Suva potrai svolgere ovunque gli esercizi per mantenere
tonici i muscoli e migliorare l’equilibrio. E se sei in forma, non rischi di cadere o scivolare tanto
facilmente. Per saperne di più: www.suva.ch.
Set «Esercizi di equilibrio» con opuscolo e
footbag: CHF 3.– / unità. Ordine minimo: 5 pezzi.
Quantità
Manifesto «Se non ti alleni, dopo i 30 i muscoli si consumano» (F4/A3)
Guida «fai da te» - Esercizi di equilibrio
Quantità
1 Set «Esercizi di equilibrio»
2 Manifesto «Se non ti alleni...» A3)
2 Manifesto «Se non ti alleni...» (F4)
3 Guida «fai da te»
con specialista Suva
assicurata Suva
Numero di collaboratori
senza specialista Suva
non assicurata Suva
Data preferenziale (da-a)
Indirizzo di ordinazione
identico all’indirizzo di consegna
Indirizzo di consegna
Nome dell’azienda
Nome dell’azienda
Cognome e nome della persona di contatto
Cognome e nome della persona di contatto
Via, n.
Via, n.
NPA, località
NPA, località
N. tel. (cellulare o fisso)
N. tel. (cellulare o fisso)
E-mail
E-mail
Si prega di spedire il modulo d’ordinazione «Esercizi di equilibrio» per e-mail a: [email protected]
Indirizzo postale: Suva, Servizi prevenzione, Sicurezza nel tempo libero, casella postale, 6002 Lucerna, fax 041 419 50 03