N°
3
lmanacco
Gennaio 2014
newsletter di informazione su salute e cosmesi naturale
RIMETTIAMOCI IN FORMA
Rimediare agli eccessi alimentari natalizi depurando il nostro
organismo in modo semplice e naturale
di Claudia Polenghi, Naturopata
www.naturopatiapiacenza.com
Tutti noi, dopo aver superato le “grandi abbuffate” natalizie, sentiamo la necessità di purificare il nostro corpo e di recuperare la forma fisica perduta…
L’ Alimentazione
La prima regola fondamentale, valida tutto l’anno, e non solo durante i periodi
di disintossicazione, è bere tanto, anche sotto forma di zuppe, brodi e tisane.
In particolare l’Alambicco propone alcune tisane miscelate con erbe naturali al
100% e, in alcuni casi, biologiche, adatte per la disintossicazione e per smaltire il
sovraccarico tossinico
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Tisana snellente a base di betulla, gramigna, equiseto, ortica e menta, favorisce il drenaggio e l’attivazione metabolica
Tisana depurativa a base di cardo mariano, carciofo, tarassaco e anice, ottima
per la depurazione del fegato e dell’intestino
Si può scegliere di berne una o due tazze al dì di entrambe, a giorni alternati
Inoltre, è importante iniziare i pasti (anche la colazione che dovrebbe diventare
il pasto principale della giornata, a fronte di un pranzo mediamente equilibrato e una cena davvero leggera) con frutta o verdure fresche e biologiche; in
particolare le verdure a foglia verde come il crescione, tutti i cavoli, asparagi,
spinaci, tarassaco, cicoria, catalogna, porri, erbette, insalate di tutti i tipi, carciofi,
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Tisane Depurativa e Snellente
sono molto ricche di minerali, clorofilla e Vitamina C. La clorofilla svolge funzioni molto preziose per l’organismo come la riduzione delle
scorie nel plasma, la regolazione del livello di colesterolo nel sangue,
la ricostruzione e l’ossigenazione dei tessuti, il nutrimento della pelle,
l’attività antiossidante verso i radicali liberi.
La frutta fresca biologica e di stagione (agrumi, ribes, cachi, mele, pere,
melograni) è ricchissima in Vitamina C ad azione disintossicante poiché, convertendo le tossine in forma liquida ne agevola l’eliminazione
attraverso l’urina e il sudore.
L’assunzione di frutta e verdura, come noto, apporta un buon contenuto di fibre che favoriscono il transito intestinale e rappresentano un
alimento prebiotico per la flora simbionte.
E’ utile alleggerire il metabolismo consumando quantità ridotte di
proteine animali e grassi (carni rosse e latticini soprattutto), eliminando cibi zuccherati e sostituendoli con semi oleosi di mandorle e nocciole quando arriva la tentazione di “mangiucchiarsi”
qualcosa, e preferendo cereali integrali e zuppe di legumi. Alcune forme di Intolleranze o Sensibilità Alimentari possono essere responsabili del rallentamento del metabolismo, di tendenze alla ritenzione idrica, alla stitichezza e all’accumulo
adiposo e linfatico, favorendo processi lenti ma insidiosi di intossicazione profonda. Sarebbe utile, in questi casi, indagare
l’eventuale Intolleranza e procedere alla disintossicazione attraverso un preciso percorso di dieta a rotazione.
Infine una bella camminata di 30 o 40 minuti al giorno favorisce l’attività metabolica e dona una meravigliosa sensazione di rilassamento e di scarico dello stress psicofisico.
Senza fare grossi sacrifici è possibile ritrovare il proprio benessere, adottando qualche aggiustamento nello stile di vita e
facendosi aiutare da semplici rimedi della Natura.
La Fitoterapia
Da dove arrivano le tossine e cosa sono?
Il nostro organismo è costantemente impegnato ad eliminare sostanze potenzialmente
tossiche che, se trattenute, possono appesantire o addirittura compromettere le funzioni e le strutture di organi e tessuti. Alcune di queste sostanze sono di natura endogena
cioè interna, derivate dall’attività fisiologica del nostro corpo come, per esempio, ormoni, acidi biliari e composti prodotti dal metabolismo cellulare; altre sono invece di natura
esogena, introdotte cioè dall’esterno, come farmaci, microrganismi batterici o virali,
tossine prodotte dall’inquinamento ambientale nell’aria, nell’acqua, nel cibo (pesticidi,
contaminanti, antibiotici, etc). Qualunque sia la loro provenienza, queste tossine rappresentano una minaccia all’equilibrio funzionale del nostro organismo poiché ne accelerano l’invecchiamento favorendo l’instaurarsi di fenomeni degenerativi e creando terreno
fertile per stati infiammatori cronici e patologici.
Matrice Extracellulare
Dove si depositano le tossine?
Immaginate che le singole cellule vivano dentro un ambiente “socialmente” organizzato chiamato, in fisiologia, matrice
extracellulare; si tratta di una struttura reticolare ben organizzata da cui le cellule assumono nutrimento e in cui rilasciano
gli scarti del loro metabolismo. E’ dunque indispensabile che tale spazio (chiamato anche ambiente interstiziale) sia ripulito il più possibile in modo che le nostre cellule possano svolgere le loro funzioni in maniera efficiente e perfomante per
l’organo o il tessuto di cui fanno parte. Se invece questo ambiente, importante anche per la comunicazione tra cellula e
cellula e tra cellule di tutto l’organismo, viene inquinato dalle tossine e da accumuli di sostanze difficili da eliminare, l’attività delle cellule sarà rallentata e il “terreno” da cui si nutrono diventerà nocivo. Il sistema linfatico, le cui vie partono proprio
dallo spazio interstiziale, tra le numerose funzioni svolge quella di “spazzino”, trasportando le sostanze depositate nell’interstizio verso il circolo sanguigno dove esse stesse vengono filtrate e successivamente trasformate o eliminate attraverso
gli organi emuntori preposti (Fegato, Intestino, Reni, Pelle). Il sistema linfatico partecipa anche alla risposta immunitaria; è
quindi importante mantenere tale sistema efficiente in modo che anche le difese immunitarie si rinforzino e combattano
efficacemente contro gli agenti patogeni.
Depurazione e Drenaggio, cosa significano?
Spesso i due termini sono usati come sinonimi ma in realtà significano azioni molto differenti anche se complementari
ed integrate per preservare le cellule dall’attacco di sostanze nocive ed intossicanti. L’attività di depurazione consiste nel
neutralizzare il potenziale tossico favorendo l’annullamento di effetti patogeni, mentre il drenaggio favorisce la rimozione delle tossine dai distretti in cui si sono depositate, conducendole verso l’esterno attraverso gli organi emuntori (organi
principalmente deputati all’eliminazione delle tossine, Fegato ed Intestino in primis).
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Come “depurarsi” con la fitoterapia
Come ormai sappiamo la Natura, così generosa, ci offre infinti aiuti per favorire i nostri processi di depurazione e drenaggio intervenendo, con una preziosissima strategia di prevenzione, sul “terreno”, e non solo sul sintomo (che si fa sentire
solo quando il terreno è già estremamente intossicato).
Selezioniamo piante a tropismo linfatico, epatico e intestinale e ciascuno di noi, a seconda delle sue caratteristiche, può
scegliere le combinazioni migliori, tenendo conto del fatto che i Gemmoderivati (MG) e gli Oligoelementi sono rimedi
elettivamente di “terreno” mentre le Tinture e gli Estratti Secchi principalmente sintomatici.
Alcune proposte con piante depurative e drenanti:
Per chi sente gonfiore
Castagno MG, drenante linfatico e venoso, 80 gtt al dì in poca acqua a digiuno e Orgeneralizzato e tentica EF (estratto fluido) diuretica e antinfiammatoria, 30 gtt 3 v/dì in poca acqua prima
denza ai ristagni linfatici dei pasti per un periodo di 30 gg circa
Ginepro MG drenante epatobiliare e renale, 80 gtt al dì in poca acqua a digiuno e BePer chi ha difficoltà di
tulla TM (tintura madre), diuretico con attività antinfiammatoria sulle infezioni urinarie
diuresi
e reumatiche, 30 gtt 3 v/dì in poca acqua prima dei pasti per un periodo di 30 gg circa
Per chi si sente in
Rosmarino MG, drenante epatobiliare e intestinale, 80 gtt al dì in poca acqua a disovrappeso, con
giuno e Tè Verde EST (estratto secco) attivatore del metabolismo epatico, protegge
problemi intestinali,
dai processi degenerativi e dalle patologie correlate a diabete e sindrome metabolica,
allergie e intolleranze
posologia da confezione, per un ciclo di 40gg circa
alimentari, cefalea
Curcuma EST protettiva epatica e forte antiossidante con azione anticancerosa,
antisettica e antivirale, posologia da confezione per un paio di mesi e Zolfo oligoelemento, sostiene il fegato nelle sue funzioni metaboliche e detossificanti, ottimo con
Per chi soffre di
dermatosi, cefalee, sovrappeso, 1 fialetta al dì, al mattino a digiuno, per 21 gg o Selepatologie croniche
nio oligoelemento, antiradicali-liberi, antiossidante in stati di tossicosi cronica e per
chi assume in modo continuativo contraccettivi e farmaci di sintesi, 1 fialetta al dì, al
mattino a digiuno, per almeno 2 cicli da 21gg l’uno distanziati da circa 10gg
In ogni caso, per agevolare l’eliminazione dei cataboliti idrofili e dunque favorire la diuresi si può accostare allo schema
prescelto il Succo puro di Linfa di Betulla, un bicchierino 2 volte al dì per un paio di settimane o il Succo di Aloe Vera
con la stessa posologia.
L’utilizzo dei rimedi sopraindicati (ad eccezione dei gemmoderivati e degli oligoelementi che sono sicuri sempre) è sconsigliato per i bambini al di sotto dei 12 anni, per le donne in gravidanza e allattamento e per gli anziani, per i quali sarebbe
cauto personalizzare l’assunzione di rimedi più mirati.
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Special
AROMA-SMOOTHIE - una bevanda balsamica fai da te
Gli oli essenziali sono preziosi alleati per combattere i malanni invernali, e soprattutto, per
prevenirli, grazie alle loro proprietà antisettiche, antivirali e antibatteriche. E’ indispensabile
però fare uso di oli essenziali professionali e certificati per aromaterapia come quelli in vendita presso l’Alambicco. Vi suggeriamo un delizioso “smoothie” a base di miele e oli essenziali balsamici a rapido sollievo, per sedare le infezioni alle vie respiratorie, da bere anche tutti i
giorni durante l’inverno. Ecco la semplice ricetta:
• Aggiungere ad un cucchiaio di miele 2 gocce di olio essenziale di Mandarino, una
goccia di Chiodi di Garofano, una goccia di Cannella Corteccia, una goccia di Timo
Thujanolo
• Mescolare il tutto con 4 cucchiai di acqua calda ma non bollente per ottenere una sorta
di sciroppo
• Aggiungere a questo punto una grande tazza di acqua calda e bere lentamente
L’aroma-smoothie non è indicato per i bambini al di sotto dei 12 anni e per le donne in gravidanza ed allattamento
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Il massaggio linfodrenante
Utilissimo in caso di ritenzione idrica e ristagno venoso e/o linfatico, il massaggio
linfodrenante ha funzione attivante del sistema linfatico, decongestionante, antifdolorifica e rilassante.
E’ importante che sia svolto con competenza e cura come avviene presso Spazio
Indaco, dove la Fisioterapista utilizza, come valore aggiunto, la miscela speciale
OC-085 realizzata da l’Alambicco e composta con oli essenziali chemotipati e puri al
100%, di grande efficacia terapeutica
Olio per Massaggio
OC-085
Nota: questo opuscolo non intende fornire diagnosi e prescrizioni per casi specifici nè può sostituire la consultazione medica. Si declina
dunque ogni responsabilità per l’uso indiscriminato dei suddetti rimedi quando non avvallato da ricetta medica.
BIBLIOGRAFIA E SITOGRAFIA:
Danièle Festy, La mia bibbia degli oli essenziali, Ed. Sonda, Casalmonferrato 2013
Lina Suglia, Drena e Depura - Fitonews, Milano 2010
DAMASCUS - Effetto Rosa Damascena
Olio Viso Anti Age - Rigenerante
UNGUENTUM - Unguento Protettivo Mani
con Burro di Karite e Olio Essenziale di Gelsomino
L’ALAMBICCO ERBORISTERIA naturopatica
e Laboratorio di Cosmesi Naturale
VIA DON VENEZIANI 2 | 29029 RIVERGARO (PC) - TEL. 0523.958685 FAX. 0523.951901
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