2 LUGLIO
3 SETTEMBRE
“ABETONE -LIBRO APERTO -CAPANNA DEI CELTI”
“NELL’ARIA TERSA DI SETTEMBRE”
Escursione con minicorso di Nordic Walking: ritrovo ore 8,30
presso la sede della Scuola Nordic
Walking Abetone (partenza della
seggiovia Selletta), camminata
nei boschi e sui crinali di Abetone,
pranzo al sacco in quota,
merenda al Rifugio La Capanna
dei Celti, rientro in pulmino alla
base. Costo € 40,00 a persona.
Escursione con minicorso di Nordic Walking: presso la sede
della Scuola Nordic Walking
Abetone (partenza della seggiovia
Selletta), camminata nei boschi e sui
crinali di Abetone, pranzo al Rifugio
la Selletta “tutto a base di funghi” ,
rientro alla base. Costo € 40,00 a
persona.
23 LUGLIO
“CAMMINIAMO VERSO LE STELLE”
Escursione con minicorso di Nordic Walking al tramonto,
con rientro in notturna: ritrovo ore 17,30 presso la sede della
Scuola Nordic Walking Abetone (partenza della seggiovia
Selletta) camminata fino al tramonto sul Monte Gomito.
Cena al Rifugio La Selletta con serata astronomica in
compagnia dei dott. Alessandro e Francesca di
www.astronomiamo.it : “Avvolti nel fascino della montagna
notturna e con l’utilizzo di telescopi professionali
scopriremo il cielo tipico delle notti estive”. Osserveremo
pianeti ed altri oggetti
della nostra galassia per
capire un po’ di più cosa
c’è oltre a quei ‘puntini
luminosi’ visibili ad occhio
nudo sparsi nella notte
serena.... Rientro sotto le
stelle. Costo € 40,00 a
persona.
13 AGOSTO
“SOTTO LA LUNA”
Escursione con minicorso di Nordic Walking sotto la luna
piena…Ritrovo ore 18,30 presso la sede della Scuola Nordic
Walking Abetone (partenza della seggiovia Selletta),
camminata fino al tramonto sul Monte Gomito, cenaspuntino “al sacco”. Costo € 20,00 a persona.
IL PREZZO COMPRENDE IL NOLEGGIO DEI BASTONCINI
DA NORDIC WALKING E LA TESSERA ASSOCIATIVA
NORDIC WALKING
<da
alcuni
articoli
redatti
dall’Opuscolo “Nordic Walking
consigli utili per un primo approccio” a cura di Alberto Zanellato.>
_Dal 2007 la Facoltà di
Scienze
Motorie
dell’Università di Verona ha
iscritto nei suoi piani didattici il corso opzionale Tecnica e Didattica del Nordic
Walking.
L’ingresso
del
Nordic
Walking nella formazione
Universitaria è uno specifico riconoscimento dell’ importanza peculiare di questa disciplina per la salute ed il benessere,
nonchè una attestazione della necessità che chi la propone
abbia una solida formazione per garantire i migliori risultati
ed i più grandi benefici a tutti gli appassionati di Nordic
Walking, di ogni età e condizione fisica.
La scelta dell’Università di Verona non nasce dalla volontà di
cavalcare la moda del momento, ma dai risultati edelle
ricerche che, attraverso il CeRiSM (Centro di Ricerca Sport
Montagna e Salute), in collaborazione con ANWI, ha condotto per analizzare gli effetti prodotti dal cammino con gli
appositi bastoncini secondo la tecnica di locomozione
Nordic Walking. Le ricerche hanno compreso sia studi di
laboratorio, con l’uso delle più recenti strumentazioni tecnologiche, sia l’analisi sul campo indagando aspetti tecnici e
funzionali assieme all’efficacia specifica sul fitness e sul
controllo metabolico in soggetti con varie patologie
(Ipertensione, Diabete, Parkinson….). Le attività sperimentali, che hanno compreso la
misurazione di parametri metabolici come il consumo di ossigeno, la
frequenza cardiaca, la produzione
di acido lattico e delle caratteristiche cinematiche e meccaniche
della locomozione, hanno portato
alla realizzazione di varie Tesi di
Laurea nonche alla pubblicazione
di articoli scientifici su riviste internazionali ponendo
anche l’Italia nel novero delle nazioni che hanno approcciato correttamente lo studio di questa disciplina. Sul
rapido sviluppo su scala mondiale del Nordic Walking, la
letteratura scientifica pur presente è ancora scarsa e
frammentata mentre abbondano report e testi di tipo
promozionale che spesso tendono a riportare in modo
errato e “pubblicitario” gli effetti della pratica producendo
in ultima analisi un danno alla reale immagine di questa
importante disciplina.
Prof.Federico Schema
Presidente Corso di Laurea magistrale
Attività Motoria Preventiva ed Adattata
Facoltà di Scienze Motorie – Università di Verona
Direttore CeRiSM
_Il Nordic Walking è una delle attività motorie in più
rapida diffusione grazie ai numerosi benefici che lo
contraddistinguono: miglior efficienza del cuore e
dell’apparato cardiocircolatorio, abbassamento del livello
di glicemia, riduzione dei livelli di colesterolo, abbassamento della pressione sanguigna, aiuto nella prevenzione dell’arterosclerosi, miglioramento della circolazione
venosa, prevenzione di dolori quali crampi, gonfiori e
stanchezza delle gambe, riduzione della probabilità di
attacchi ischemici coronarici, riduzione di possibili eventi
trombotici. Inoltre migliora la funzionalità delle vie respiratorie, il metabolismo ed è un valido aiuto nel mantenimento del peso ideale,
incrementa le difese immunitarie.
Dott.Manuel Orsetti
Instructor ANWI