Cavigliere antigravità
Le cavigliere più comode presenti
sul mercato sono un prodotto
L’inversione vi permette di:
• Alleviare il mal di schiena
• Ridurre lo stress
• Distendere la spina dorsale e le
articolazioni
• Migliorare la circolazione
• Aumentare la flessibilità
• Migliorare la postura
• Mantenere la forma del corpo originaria
• Allungare e rilassare i muscoli
• Riprendervi in seguito ad allenamenti
impegnativi
• Tenervi in esercizio senza sostenere
carichi compressivi
Le cavigliere antigravità Teeter Hang Ups sono concepite per essere
utilizzate con i seguenti prodotti Teeter Hang Ups:
Rack di inversione Teeter
Ups EZ-Up™ :
Le cavigliere antigravità
possono essere utilizzate con
il rack di inversione EZ-Up,
una struttura a
doppia barra
fissata
all’interno dello
stipite di una
porta in legno di
misura standard. I supporti
di fissaggio
sono facili da staccare
e consentono di montare o
rimuovere il rack in meno di 5
secondi senza impedire il
normale funzionamento della
porta.
Barra di inversione
Teeter Hang Ups:
Le cavigliere antigravità
possono essere
utilizzate con la barra di
inversione, costituita da
una
singola
barra fissata
all’interno dello stipite di
una porta in legno di
misura standard. I
supporti di fissaggio
sono facili da staccare e
non impediscono il
normale funzionamento
della porta.
Tavola di inversione
Teeter Hang Ups:
Le cavigliere antigravità costituiscono
un attrezzo opzionale da utilizzare
con le tavole di inversione
F5000, F6000 e F7000.
Benché dotate di
bloccacaviglie standard, le
tavole di inversione
possono essere attrezzate
con una barra di
conversione* da utilizzare
con le cavigliere
antigravità, che oltre a
offrire il massimo comfort,
garantiscono un efficace sostegno
alla caviglia.
* la barra di conversione non è
inclusa. Per maggiori informazioni
contattare il fabbricante.
CONSERVATE QUESTO OPUSCOLO INFORMATIVO PER IL FUTURO.
Teeter Hang Ups è un marchio registrato di STL International, Inc. e Inversion International, Ltd.
!
ATTENZIONE
Sta a voi acquisire dimestichezza con il corretto utilizzo dell’attrezzatura e con i possibili rischi di inversione ivi
connessi (cadere sulla testa o sul collo, schiacciarvi le dita, rimanere intrappolati o cedimenti strutturali). LA
MANCATA OSSERVANZA DELLE ISTRUZIONI O DELLE AVVERTENZE POTREBBE IMPLICARE DANNI GRAVI
O PERSINO LETALI.
Limitazioni all’uso
• NON utilizzate l’attrezzatura senza il consenso di un medico autorizzato. Riguardate attentamente con il vostro
medico di fiducia la seguente lista di controindicazioni mediche per l’inversione (l’elenco non è esaustivo e va
inteso a titolo di esempio): gravidanza; ernia iatale, ernia ventrale; glaucoma, distacco della retina o congiuntivite;
pressione alta, ipertensione, infarto recente o attacco ischemico transiente; disturbi di cuore o di circolazione;
lesione spinale, sclerosi cerebrale e articolazioni con gonfiore acuto; debolezza ossea (osteoporosi), fratture
guarite di recente o non ancora guarite, perni midollari e supporti ortopedici impiantati chirurgicamente; utilizzo di
anticoagulanti, inclusi dosaggi elevati di aspirina; infezioni dell’orecchio medio; obesità estrema.
• NON utilizzate l’attrezzatura con il rack di inversione EZ-Up o la barra di inversione in caso di peso superiore a
113,6 kg (250 lbs). NON utilizzate le cavigliere antigravità con le tavole di inversione convertite della serie F in
caso di peso superiore a 136 kg (300 lbs.) o di altezza superiore a 198 cm (6’6"). Durante l’inversione potrebbero
verificarsi cedimenti strutturali o danni alla testa e al collo.
• NON modificate l’attrezzatura e non utilizzate accessori supplementari non raccomandati dal fabbricante.
Utilizzate l’attrezzatura esclusivamente per gli usi consentiti.
• Raccomandiamo di utilizzare le cavigliere antigravità esclusivamente con i prodotti Teeter Hang Ups
appositamente concepiti per l’inversione e soltanto dopo aver montato correttamente e controllato l’attrezzatura.
• NON utilizzate le cavigliere antigravità con una tavola di inversione Teeter Hang Ups fin quando non avrete
sostituito i bloccacaviglie con la barra di conversione.
• NON utilizzate le cavigliere antigravità nel caso in cui la barra non sostenga un peso almeno quattro volte
superiore al vostro. Per verificarne la capacità di carico, due persone dovranno appendersi contemporaneamente
alla barra e oscillare.
• NON utilizzate le cavigliere antigravità con una Barra di spessore superiore a 3,2 cm (1,25"), poiché non avrebbe
un margine sufficiente all’interno del gancio. Una barra troppo spessa potrebbe sottoporre il gancio a una
pressione eccessiva, implicando cedimenti strutturali. La mancata osservanza di tale avvertenza potrebbe
implicare danni gravi o persino letali.
• Il prodotto non è concepito per l’uso commerciale non sorvegliato da adulti.
Precauzioni prima dell’uso
• NON utilizzate le cavigliere antigravità prima di aver: a) letto attentamente il presente opuscolo informativo; b)
controllato l’etichetta del prodotto; c) esaminato l’attrezzatura.
• NON permettete MAI ai bambini di utilizzare l’attrezzatura senza la presenza di un adulto.
• NON utilizzate l’attrezzatura sotto l’effetto di droghe, alcol o medicinali che potrebbero causare sonnolenza o
disorientamento.
• Controllate SEMPRE l’attrezzatura prima di utilizzarla, accertandovi della sicurezza di tutti i dispositivi di fissaggio.
• Sostituite SEMPRE le parti difettose e/o non utilizzate l’attrezzatura prima di averla riparata.
Precauzioni durante l’uso.
• Utilizzate le cavigliere antigravità SEMPRE in presenza di qualcuno fin quando non vi sentirete a vostro agio con
l’utilizzo dell’attrezzatura.
• NON effettuate movimenti bruschi, né utilizzate pesi, fasce elastiche o qualsiasi altra attrezzatura per allungamenti
durante l’inversione.
Lacci per i polpacci: perché usarli?
I lacci per i polpacci sono un supporto opzionale facilmente rimovibile, che permette anche
agli adulti meno alti e ai bambini di utilizzare le cavigliere antigravità. Ecco i vantaggi offerti:
1. Riducono il carico sulle caviglie e la pressione della parte anteriore
della cavigliera sul dorso del piede.
2. Offrono un punto di supporto per sollevarsi verso la barra.
3. Forniscono un secondo punto di flessione per le ginocchia,
impedendovi effettuare l’inversione con le gambe distese.
COME FISSARE I LACCI:
Inserite la base del laccio nell’estremità aperta del gancio della
cavigliera (figura A), accertandovi che il laccio scatti all’interno in modo
tale da essere ben fissato. Ripetete lo stesso procedimento per l’altra
cavigliera.
Figura A
COME RIMUOVERE I LACCI:
Dopo aver premuto con il dito sulla linguetta (figura B), rimuovete il
laccio dal gancio della cavigliera.
* NON fissate/rimuovete i lacci per i polpacci mentre indossate le cavigliere.
Manutenzione delle cavigliere:
Le cavigliere non richiedono particolare manutenzione ma per garantire un
utilizzo corretto vi consigliamo di chiudere le fibbie quando non le utilizzate.
Figura B
Le Cavigliere antigravità Teeter Hang Ups sono disponibili anche nella misura XL.
Istruzioni per l’uso:
Individuate la cavigliera destra e quella sinistra. Potete riconoscere la cavigliera destra dal
gancio con la scritta “Cavigliera Destra” e quella sinistra dal gancio con l’etichetta.
Accertatevi sempre di indossare ciascuna cavigliera sulla gamba corrispondente. La
mancata osservanza di tale norma potrebbe causare fastidio o cedimenti strutturali.
3. Inserite le estremità delle
2. Quando indossate le
1. Inserite il piede nel laccio.
cinghie nei punti di fissaggio ma
cavigliere, i punti di fissaggio
SENZA stringere.
devono trovarsi sulla parte
anteriore
Punti di
fissaggio
4. Prima di chiudere le fibbie,
5. Chiudete le fibbie, regolando
6. PER RIMUOVERLE: Aprite
girate la cavigliera in modo tale
che il gancio si trovi sulla parte
anteriore della gamba. Abbassate
la cavigliera fino al dorso del
piede.
le cinghie in base alla vostra
caviglia. Per un utilizzo corretto,
la cavigliera deve aderire alla
gamba senza stringere troppo.
le fibbie e premete la linguetta
sul punto di fissaggio per
sfilare la cinghia.
Leve
delle fibbie
!
ATTENZIONE
Prima di effettuare un’inversione con qualsiasi prodotto Teeter Hang Ups montato su una
porta, verificate che la barra sostenga un peso almeno due volte superiore al vostro,
attaccandovi a un’estremità insieme ad una persona di peso superiore o uguale al vostro.
Ripetete la stessa operazione sull’altra estremità della barra.
Allungamenti ed esercizi in posizione di inversione:
Allungamenti: L’utilizzo delle cavigliere antigravità rende l’inversione più
agevole, permettendo di distendere la spina dorsale e le articolazioni
portanti. Per migliorare lo stato e la flessibilità delle articolazioni, effettuate
ampi movimenti mantenendo i muscoli rilassati.
Crunch e sit-up: L’inversione permette di
potenziare i muscoli addominali senza aggiungere
carichi compressivi per la schiena.
Squat: Durante gli squat invertiti il vostro corpo va contro la
gravità, con glutei e cosce che lavorano in maniera efficace.
Sit-up
Squat
Nota: Restate in posizione di inversione solo fin quando siete a
vostro agio. Durante le prime inversioni state attenti a non
oltrepassare i limiti: non esagerate!
Per maggiori informazioni riguardo alla garanzia quinquennale Teeter Hang Ups®, o se doveste avere problemi nel montaggio
dell’attrezzatura oppure domande riguardo al suo utilizzo, vi preghiamo di contattare il Servizio Clienti alle sedi che seguono:
Europe
USA e Canada:
Internazionale:
Teeter Ltd.
Inversion International, Ltd.
STL International, Inc.
nd
Cygnet House Sydenham Road
PO Box: AP 59245
9902 162 St. Ct. E.
Croydon Surrey CR0 2EE
New Providence Island, Bahamas
Puyallup, WA 98375
United Kingdom
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(Phone) 800-847-0143
(Phone) +44-(0)20-8667-0060
(Fax) +1-242-362-1002
(Fax) 800-847-0188
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