Rischi e pericoli medici della montagna
Franco Finelli
Commissione Medica LPV
Chiavari
15 giugno 2014
dopo …
lo studio e la conoscenza delle montagne…
…la loro frequentazione…
e la tutela dell’ambiente montano…
un quarto scopo del CAI…?
Salute e benessere, mediante…
WCRF 2007 : Istruzioni nutrizionali
per la prevenzione del cancro
• Mantenersi snelli per tutta la vita
• lPraticare quotidianamente esercizio fisico
• Limitare cibi ad alta densità calorica ed evitare bevande zuccherate
• Basare l’alimentazione quotidiana prevalentemente su cibi di provenienza
vegetale con un’ampia varietà di cereali non raffinati, legumi, verdure e frutta
• Limitare il consumo di carni rosse ed evitare il consumo di carni conservate
• Limitare il consumo di bevande alcoliche
• Limitare il consumo di sale e cibi conservati sotto sale
ed evitare cereali e legumi conservati in ambienti umidi
• Assumere i nutrienti necessari dai cibi, non da integratori
I principali tumori la cui incidenza
può essere ridotta dall’attività fisica
sono quelli dell’intestino, della
mammella e dell’endometrio
L’attività fisica, inoltre, riduce
la malattia coronarica, l’ictus cerebrale,
il diabete, la depressione,
l’ipertensione, l’osteoporosi,
EUROPEAN CODE AGAINST CANCER
2013 proposal
Be physically active in everyday life.
Limit the time you spend sitting.
Take action to be a healthy body weight.
Eat plenty of whole grains, pulses, vegetables and fruit.
Limit red meat and avoid processed meat.
continua…
Montagnaterapia
Progetto
CAI - COMM.NE MEDICA LPV
ONCOEMATOLOGIA OSPED. REGINA MARGHERITA
“Insieme lungo un sentiero…verso una vita sana”
CAI PIEMONTE
Commissione Alpinismo Giovanile
Commissione Escursionismo
Commissione Medica
insieme a
e arrivederci a presto…