Rivista Qlandia I marzo, n.1 I 2013
Nova Gorica, Slovenia
Offerta IQ
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Tempo libero
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di prezzi eccezionali iQ.
Siete invitati nel regno dello shopping pasquale più’
conveniente. Cercate i prodotti scontati iQ nel centro
commerciale Qlandia di Nova Gorica, Slovenia, sul
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vasta scelta di prodotti e servizi di marchi rinomati e disponibile ai clienti in
oltre 49 diversi negozi e locali con tanto
di sala giochi per bambini.
Il regno dello shopping intelligente
INDICE
Negozi nuovi
oRARIo DI DICEMBRE
PRoLUNGATo LA
L’abbiamo attesa con impazienza. La primavera e rilassarvi. Nelle pagine successive potete
Apertura
del negozio Accessorize
DoMENICA!
che non c’era e non voleva arrivare. Nemmeno
consultare anche gli spettacoli
e gli eventi nell
Agli inizi di dicembre aprirà le sue
porte il negozio Accessorize, famoso a livello
Editoriale
2 monle maschere di carnevale, quest’anno, hanno vostro centro commerciale
diale. Qlandia.
Per tutti gliAnche
entusiasti saranno a disposizione accessori alla moda di tendenza,
potrete
fare shopping
adorabili
regali per i giorni
festivi. SieteIQ
invitati!
potuto scacciare l’ostinato inverno. MaCosi
adesso
la nostra
rivista è rivestitaborse
di eabiti
primaverili
Offerta
3
a dicembre
le domeniche
è arrivata e nell’aria si avverte nuovamente
multicolori.
Da ora in poi,Bags&More
nelle vostre nel
cassette
nuovo locale!
Culinaria
4
l’allegria, la scaltrezza e l’energia positiva
sarà disponibile
in formato
pratico,vi aspetta
Il negozio
Bags&More
nel nuovo, ancor più grande, locale (ex-negozio
al della
Qlandiadella
piuposta,
a lungo.
Mexx). È aedisposizione
primavera. La primavera, ogni anno, porta con contenuti più vari e interessanti
soprattuttola nuova gamma di collezioni di borse, accessori e il progamRegionale
5
invitati!
con sè anche la Pasqua, che è già alleFino
porte. alle
utili. Questa
volta
trattiamomaleviaggio.
attivitàSiete
primaverili
ore
17.00
Nuovo pasquali
negozio delle
– Etnika Bellezza e salute
Trascorretela con i vostri cari, con la vostra per tutta la famiglia, le creazioni
12
La ditta
Etnika propone
famiglia. Il calore della famiglia e la piacevole famiglie e i trend della moda
primaverile,
conai suoi clienti molti articoli provenienti dall’oriente, India Nepal
e Thailandia, creando anche una Tempo
propria linea con
gusto
Europeo
abbinato
ai
loro
libero
13matesensazione di vicinanza vi darà l’energia e lo cui abbiamo discusso anche
Tina
rialicon
e alle
loroMarinšek,
tecniche artigianali. Venite a visitarci al 1°piano di Qlandia Nova Gorica!
slancio per superare tutti gli ostacoli. Alcune cantante del gruppo Tabu. Per coloro che in
Intervista
14
Offerta valida: 29/11 – 16/12/2012
negozio
a Qlandia Nova Gorica
idee, cosa si può fare, sono anche nella nostra
questi giorni non trovanoNuovo
le giuste
energieL’oCCITANE
ea
L’OCCITANE en Provence è un marchio che offre prodotti di cosmesi francese di alrivista. In particolare abbiamo puntato su cui la primavera ha portato
molta
stanchezza,
Svagonaturali, profumi e fragranze per15
tissima
qualità
realizzati con ingredienti
la casa.
Fermatevi
1
60
attività creative, infatti marzo è anche il mese
della famiglia. È giusto prendersi del tempo,
trascorrerlo insieme in modo qualitativo e attivo.
abbiamoPanino
dei consigli moltoNaturali,
utili suautentici,
come ridurla
efficaci e irresistibilmente attraenti, i prodotti di bellezza e i profumi si ispirano
alle tradizioni provenzali e all’arte del vivere mediterranea – art de
o evitarla. Non abbiamo dimenticato
nemmeno
Pubblicato
forte
vivre. Il nuovo negozio L’OCCITANE
vi daràda:
il benvenuto a Qlandia Nova Gorica già
tutti gli appassionati di cucina,
questa volta la
Qlandia
d.o.o.,inDunajska
117,
agli inizi di dicembre. Siente pronti
ad marketing
essere coccolati
maniera cesta
indimenticabile
rubrica Qlinarika è tinta di con
Pasqua.
i prodotti e i trattamente di1000
bellezza,
autentici e naturali, che sono stati ispirati
Ljubljana
dai paesi mediterranei?
Un grande bouquet, primaverile e molto
Concetto e design:
particolare, è cresciuto anche in tutti i sette centri Il rapido ritmo della vita ci costringe, sia sul posto
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commerciali di Qlandia. Non ci credete? Potete di lavoro che a casa, a lavorare di più, ad andare
Copertina:
convincervi già nei prossimi giorni, passeggiando avanti incessantemente e qualche volta a vivere
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per lo shopping di Pasqua. Il bouquet si chiama in modo robotico. Fermatevi.
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al 22 dicembre, tutti i giorni
prezzo IQ e, cari clienti, offre ancora più vantaggi, aria primaverile e godetevi
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escluso la domenica, troverete i consulenti bancari nel punto
sconti, sorprese e offerte speciali, nonchè regali giornate. Siate di buon umore
e sorridete.
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a nel testo.
Ci scusiamo
periQ,
eventuali
errori
zero spese di gestione per un un tempo illimitato.
sotto lo stesso tetto. Nei centri commerciali
Qlandia ci impegniamo costantemente affinchè
riceviate, presso di noi, un’offerta conveniente
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e di qualita, nonchè sempre nuovi prodotti
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e servizi, insomma potete anche divertirvi
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I buoni regalo Qlandia possono essere acquistati
nei punti informazioni del megamarket Interspar o
del supermercato Spar del centro commerciale Qlandia.
A disposizione ci sono buoni regali del valore di 10 EUR. Possono essere utilizzati in tutti i negozi e locali dei centri commerciali Qlandia, escluse le eccezioni riportate nelle rivendite dei buoni regalo o sul link www.qlandia.si/it.
Siete invitati nel centro commerciale Qlandia
MB
GO
Cesta proletarskih brigad 100
2000 Maribor
KK
Cesta krških žrtev 141
8270 Krško
2
KR
Cesta 1. maja 77
4000 Kranj
PT
Cesta 25. junija 1A
5000 Nova Gorica
Ormoška cesta 15
2250 Ptuj
KA
Domžalska cesta 3
1241 Kamnik
NM
Otoška cesta 5
8000 Novo mesto
Il regno dello shopping intelligente
GRANDI ACQUISTI
PRIMAVERILI
»Vorrei ... vorrei andare al negozio,
acquistare tutto nello stesso posto e
anche risparmiare. Con il mio denaro
vorrei acquistare prodotti di qualità
ed economici. Il negozio deve avere
un grande parcheggio, in modo da
non perdere tempo nel cercare di
parcheggiare la macchina.« Così la
pensa Janez e la maggior parte dei
consumatori. Tutto ciò può essere
ottenuto. Dove? Nel regno dello
shopping intelligente – Qlandia.
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IQ prezzo include più prodotti per lo
stesso prezzo – in forma di sconto,
vantaggi aggiunti, offerte speciali o
regali. Il risparmio è assicurato, nella
maggior parte dei negozi e locali in
tutti i sette centri di Qlandia. Potete
verificarlo già in questi giorni di
shopping pasquale.
Dove potete ottenere
informazioni sui
prezzi IQ?
Potete trovare le informazioni sui prodotti
scontati IQ:
Come sapete, nel centro commerciale di Qlandia non piantiamo
fiori. Questa primavera abbiamo
piantato il bouquet di vantaggi
IQ, che di giorno in giorno cresce
sempre più. Lo abbiamo chiamato
prezzo IQ, e in tutti i nostri negozi
è contrassegnato da un simbolo
arancione.
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VOI!
nel nostro giornale a pag. 10 e 11,
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sul sito web mobile: m.qlandia.si,
sui manifesti,
sui display LCD,
nei centri commerciali Qlandia,
nei negozi e locali nei centri
commerciali Qlandia.
Siete invitati nei
centri
Qlandia.
3
Qlinaria
PROSCIUTTO COTTO
PASQUALE
UN PO’DIVERSO
Chi cucina sa che la cucina non è un lavoro di difficile, se si cucina con amore e per i nostri cari. Molto più difficile è trovare una buona idea - la domanda “cosa
cucinare oggi” si trova nel menu quasi ogni giorno. Se il vostro stomaco si fa già sentire, andate immediatamente su www.jedel.bi, dove troverete idee per
piatti individuali e interi menù, e troverete anche una vasta gamma di consigli utili.
Preparazione
Cuociamo il prosciutto nell’acqua, dove aggiungiamo una cipolla tagliata a
metà, il pepe a grano, la foglia d’alloro e l’aglio che tagliamo a mano. Dopo
mezz’ora il prosciutto è cotto. . Intanto su carta da forno facciamo rotolare
l’impasto al latte (ricetta trovata su jedel.bi), che è già una volta lievitato
di circa un pollice di spessore. Posizioniamo il prosciutto su di esso (dopo
averlo ben pulito e raffreddato) e lo arrotoliamo. Fare in modo di non
strappare l’impasto. Chiudiamo bene il prosciutto e lo posizioniamo su una
teglia in modo che la parte chiusa si trovi sul fondo. Ricopriamo il prosciutto
con l’impasto e lasciamo che l’impasto lieviti per circa mezz’ora. Prima della
cottura, lo condiamo con burro fuso e poi lo cuociamo a 180 gradi per circa 35
minuti. Quando è cotto, lo ricopriamo e lo lasciamo riposare per 15 minuti,
in modo che si raffredda un po’ e in modo da tagliarlo meglio Potete offrire
il prosciutto accompagnato da un’ottima salsa di rafano pasquale – la ricetta
si trova su jedel.bi. Vi auguriamo buon appetito e molte delizie culinarie.
Tempo di preparazione: 2 h
4
QL ricetta
Poichè le feste di Pasqua sono alle porte, abbiamo scelto per voi una ricetta che
potete già provare nei prossimi giorni. Abbiamo trovato la ricetta su jedel.bi.
Ingredienti per 4 persone:
1,2 kg prosciutto cotto affumicato
1/2 kg impasto al latte
(trovate la ricetta su jedel.bi)
1 cipolla
1/2 testa d’aglio
4 foglie d’alloro
1 cucchiaino di pepe in grani
100 g burro fuso
Qlandia Nova Gorica
Qlandia
Nova Gorica
ORARIO D’APERTURA NORMALE
Lunedì - venerdì
Sabato
Domenica, festivi
Cesta 25. junija 1a
5000 Nova Gorica
9:00 - 21:00
8:00 - 21:00
9:00 - 15:00
ORARIO D’APERTURA FESTIVO
31. 3. 2013 (pasqua)
1. 4. 2013 (lunedì di pasquetta)
27. 4. 2013 (festa della resistenza)
1. 5. 2013 (festa del lavoro)
2. 5. 2013 (festa del lavoro)
CHIUSO
9:00 - 15:00
9:00 - 15:00
CHIUSO
9:00 - 15:00
Chi siamo:
Qlandia na Paludah a Nova Gorica è il quarto centro commerciale e ha aperto i battenti
in data 11 settembre 2008. Qlandia si estende su 26.362 m2 di superficie di vendita,
ha 271 posti auto esterni e 596 posti auto in garage. A disposizione dei visitatori
ci sono 52 differenti negozi e locali, che con la loro vasta offerta, sconti ed eventi
divertenti arricchiscono il regno dello shopping.
Siete invitati agli eventi primaverili a Qlandia Nova Gorica
Lunedì, 25 marzo, dalle 9.00 alle 14.00
Laboratorio: fabbricazione di biglietti
d’auguri e fiori (Materinski dom Solkan)
Mercoledì, 27 marzo, dalle 17.00 alle 19.00
Scambio di figurine Polaromania presso il
ristorante Interspar
Sabato, 30 marzo, alle 17.00
Spettacolo pasquale di burattini – Dove si
nasconde il coniglio pasquale?
Sabato, 30 marzo, dalle 11.00 alle 14.00
Scambio di figurine Polaromania presso il
ristorante Interspar
Venerdì, 5 aprile
Fiera delle società di formazione: Istituto superiore di economia e commercio Nova Gorica
Sabato, 13 aprile, dalle 16.30 alle 19.00
Composizione e decorazione di scatole
di cartone (Centro di lavoro tutelare
Nova Gorica)
Sabato, 20 aprile, dalle 9.00 alle 19.00
Laboratorio giornaliero di campeggio e
attività nella natura (in collaborazione
con il centro Astera)
Venerdì, 26 aprile e sabato 27 aprile
Qlandia balla
Presentazione di tango argentino!
Sabato 30.03 alle 18:00
Sabato 20.04 alle 17:00
Sabato 11.05 alle 17:00
a Qlandia!
Sabato, 20 aprile, dalle 9.00 alle
19.00 – laboratorio giornaliero di
campeggio e attività nella natura
Siete invitati a all’evento che si svolgerà sotto
una grande tenda indiana - TIPI, dove:
fabbricheremo archi e frecce
ascolteremo una lezione sulla fauna selvatica
creeremo nel laboratorio tamburi africani e
altri strumenti musicali indigeni
realizzeremo gioielli con materiali naturali e
ricicleremo e raccoglieremo fondi per
consentire il campeggio ai bambini di famiglie
monoparentali...
A Qlandia Nova Gorica vi aspettano:
M E G A
E R O T I K A
5
Moda
QL TREND
PRIMAVERILI
PER LEI E PER LUI
È arrivata la primavera. Anche la moda. Gli abiti freddi, scuri e pesanti saranno sotituiti da colori, colori
e di nuovo colori.. Così come i modelli, i materiali leggeri e gli accessori minimalisti. La principale tendenza della moda di quest’anno è – il meno è più. Non siate alla moda e trend a tutti i costi, piuttosto
combinate in modo intelligente i vostri vecchi capi di abbigliamento classici con alcuni capi o accessori
nuovi. E quali sono i comandamenti primaverili di quest’anno?
Colori
Ritornano le righe. Tutte le larghezze, lunghezze e
colori, diagonali, orizzontali e verticali; qualsiasi
abito a righe indosserete, sarete alla moda. Gli
uomini useranno i modelli a righe principalmente
come accessori, es. cravatta a righe e, se saranno
più coraggiosi, indosseranno abiti a righe. Anche
i pois non sono ancora pienamente scomparsi e
quest’anno sono molto alla moda i disegni floreali.
Si portano anche sui pantaloni, sebbene gli esperti
di moda affermano che non sono proprio adatti a
tutti. Saranno sempre alla moda anche le stampe di
animali, soprattutto i collage di diversi modelli in
un solo indumento.
1960
Quest’anno è la volta degli anni sessanta. Sarete alla
moda con abiti a campana molto corti o con una
combinazione di T-shirt e una gonna a campana
con cintura. Questo include anche uno scaltro
cappottino corto e, come ciliegina sulla torta, anche
un cappello.
Pantaloni per lei
I migliori sono i pantaloncini, quelli corti e anche
quelli a mezza coscia. Si possono anche indossare al
6
anche i bermuda? Con grande piacere alcuni
stanno ritornando lentamente nei nostri armadi.
Vestiti per lui
Lo stile militare, che per gli uomini va quasi sempre
di moda, quest’anno ritorna prepotentemente.
Sarete alla moda con i pantaloni mimetici o la
giacca verde oliva primaverile. Per gli uomini
stanno ritornando alcuni articoli degli anni
ottanta. Tra di essi c’ è senza dubbio una giacca
Foto: New Yorker
Modelli
lavoro, in combinazione con la giacca. Con questi
pantaloncini sarete proprio alla moda. Ricordate
Foto: New Yorker
La primavera di quest’anno sarà per le donne e le
ragazze all’insegna del rosa che ritorna in grande
stile. Non stiamo parlando del puro e infantile
colore rosa, ma delle forti tinte rosa. Molto alla
moda saranno anche il brillante colore giallo sole
e il delicato colore verde pistacchio, nonchè il più
forte verde smeraldo. Sarete trend anche in rosso
vivo, arancione delicato o blu reale. Possiamo
anche mitigare questi colori tenui, infatti l’eterna
combinazione in bianco e nero esiste anche nella
moda primaverile di quest’anno. Anche la moda
maschile di questa primavera è segnata dai colori.
Se volete essere alla moda, vestitevi di rosso vivo
e arancione. Tra i colori verdi, scegliete il verde
oliva, menta o limeta, mentre tra le tonalità blu
dominano il blu-cielo, il blu-nero e l’inchiostro.
Tutti questi colori forti possono essere combinati
con il color sabbia o beige che, anche questa
primavera, sono sulla scala cromatica.
Moda
corta di jeans e una giacca di pelle classica, che
quest’anno si manifesta in stile-moto o come
giacca bomber e baseball. Quest’anno potete
mettere da parte il classico abito nero e sostituirlo
con un abito blu navy o blu-nero.
Scarpe
Dopo un paio d’anni, ritornano nuovamente le
scarpe leggermente appuntite, ma questa volta
scarpe con il tacco molto alto, es. le scarpe pin heel,
sono ancora alla moda. Coloro che non amano i
tacchi alti, quest’anno, saranno alla moda con in
mocassini, i sandali e le ballerine. Anche le scarpe
da ginnastica sono alla moda, in particolare quelle
con colori vivi, che possiamo indossare con tutti
gli indumenti, anche con vestiti e gonne e altri
capi più eleganti.
Accessori di moda
I gioielli grandi e solidi, questa primavera,
sostituiscono i gioielli piccoli e minimalisti. Gli
occhiali da sole di tutte le dimensioni, colori e
forme vanno ancora di moda. Anche con la borsa
in miniatura sul petto sarete ancora di tendenza
e stanno ritornando anche le borse da donna di
media grandezza. Queste si combinano soprattutto
con abiti degli anni 60 e scarpe con tacco basso.
Gli uomini audaci indossano accessori di moda
audaci e quest’anno, tra essi, c’è la borsa. Sarete alla
moda con lacci colorati o orologi multicolori. La
moda primaverile di quest’anno è particolarmente
divertente. Pertanto, non prendetela molto sul
serio e divertitevi a combinare i capi. Adattateli
al vostro stile personale in modo da sentirvi bene
con voi stessi. Così sembrerete più alla moda.
Suggerimento
QL
con il tacco basso. Molto di moda sono le tonalità
metalliche delle scarpe e anche i rivetti. Anche le
Tutte le tendenze
primaverili vi aspettano
nel paese degli acquisti IQ.
Consultate le pagine 8 e 9
e scegliete il vostro stile!
INNAMORATI A
QLANDIA
Abbiamo messo in palio un romantico premio per San Valentino con il gioco Innamorati a Qlandia
Nuša e Matej hanno vinto un weekend romantico
per innamorati alle Terme Čatež. Sono stati
sorteggiati tra dieci coppie, che hanno accumulato
più “mi piace” sulla nostra pagina web. La coppia
è stata fotografata a Qlandia Kranj su una delle
panchine di San Valentino, che gli studenti delle
scuole superiori di Sežana hanno preparato per
gli innamorati.
Nuša in Matej
“Ci siamo fatti fotografare più per gioco che per
altro, infatti non ci aspettavamo per niente un
premio. Quando abbiamo saputo di essere stati
sorteggiati, non potevamo crederci. Abbiamo
ricevuto una lettera con i buoni regalo e solo
in quel momento abbiamo realizzato che
avevamo vinto un premio. Lo utilizzeremo in
primavera, quando nostro figlio sarà un po’ più
grande e potremo lasciarlo senza problemi dai
nostri genitori. Siamo molto felici del premio
e ringraziamo di cuore tutti quelli che hanno
votato per noi. Ringraziamo anche Qlandia per
aver organizzato il gioco e averci scelto..”
Altro sul link:
http://www.qlandia.si/si/zaljubljeni-v-qlandio
7
gioelli
abbigliamento
Offerta
lettura
SLOWATCH
La nuova collezione primaverile
dei gioielli Guess è stuzzicante e
divertente
Il gioiello in una varietà di
combinazioni oro-argento sottolinea
il carattere individuale di ogni
individuo. La novità della moda di
questa stagione è anche il gioiello
in pelle in vari colori. Tutta la
collezione primaverile è disponibile
nel negozio Slowatch.
2995
calzature
Energia primaverile nel negozio
Svilanit
La collezione Bella emana un’energia
positiva con i suoi straordinari
colori forti, catturati nei morbidi e
vivaci asciugamani e negli ancora
più morbidi cappotti, ideati per co
colare. I cappotti Bella vi incantano
con colori turchese, arancio e rosa,
nonché con tre taglie S, M e L. Gli
asciugamani Bella sono disponibili
in sei colori e tre dimensioni: 37 x
60 cm, 50 x 100 cm e 70 x 140 cm.
Provate la bellezza e l’assorbenza dei
prodotti Bella.
8
abbigliamento
SVILANIT
S.OLIVER
GEOX
Primavera da Geox Nei negozi Geox c’è già la nuova
collezione
primaverile.
Geox
prosegue la tradizione e rispetta la
sensazione di confort. Le scarpe
si basano su un unico brevetto
che consente al sudore di filtrare e
impedisce all’acqua di penetrare. Il
piede, nelle scarpe Geox, respira e
resta asciutto. I modelli della nuova
collezione si trovano anche sul sito
web del negozio www.geox.si.
Moda primaverile colorata
I colori e i modelli sono quelli che vi
accompagneranno questa primavera
ad ogni passo. Se pensate che i pois
non rientrino nell’alta moda, vi
sbagliate. Proprio i pois saranno
i nostri amici fedeli anche questa
primavera. Se ancora non li avete nel
vostro armadio, è giunto il momento
di pensarci. E non dimenticate gli
accessori alla moda. Talvolta sono i
piccoli accessori quelli che rendono
grande un capo d’abbigliamento.
PIKAPOLONICA
La primavera sta
bussando alle
porte! È tempo
di comprare i vestiti
per i vostri piccoli A Pikapolonica vi aspetta
una grande varietà di abiti che entusiasmeranno i vostri bambini con disegni
moderni e attraenti, dettagli vividi e
premurosi e colori freschi. Gli abiti si
distinguono per i materiali di qualità che
forniscono il massimo comfort. Siete
invitati a Pikapolonica, nel mondo degli
acquisti convenienti per i bambini.
moda
Percorsi per tutti i giorni: guida
escursionistica per la famiglia La guida escursionistica presenta
70 percorsi facili e medi tra colline
e bassa montagna slovena, adatti
a grandi gruppi di escursionisti,
soprattutto famiglie con bambini. Le
escursioni lungo i sentieri tematici
naturali e culturali avvengono in
differenti regioni slovene. bambini
MLADINJSKA KNJIGA
C&A
Cindy Crawford presenta
la collezione primaverile
esclusivamente presso C&A
Dopo il successo della presentazione,
lo scorso anno, della sua prima
collezione di moda, Cindy presenta
il trend primaverile esclusivamente
presso C&A. Icona tra le fotomodelle,
ha, insieme agli stilisti C&A,
disegnato una collezione disponibile
esclusivamente in tutti i negozi C&A
e on-line.
LISCA
Nuovi trend per uomini Il nuovo intimo maschile Lisca
di colore grigio scuro e blu è
comodo e pratico. Questo intimo,
in un morbido modello con righe
discrete, non è solo comodo, ma
anche elegante. Lisca pensa anche
al risparmio – con l’acquisto di due
prodotti uguali di una serie riceverete
uno sconto. Controllate nei punti
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abbigliamento
moda
iz nove kolekcije
pomlad/poletje 2013
L’OCCITANE
La primavera è fresca e seducente
con L’OCCITANE
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sarete affascinanti e freschi tutto il
giorno. Per avere curve formose e
seducenti è stata ideato il gel cremoso
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la cellulite, che contribuisce alla
riduzione attenta della cellulite,
rendendo le cosce e i glutei più sottili
e la pelle più liscia e soda.
BAGS & MORE
La nuova collezione è già sugli
scaffali
Nei negozi Bags & More sono già
disponibili le nuove collezioni per
la primavera/estate. Potete scegliere
tra borse alla moda, programmi di
viaggio e altri accessori. Visitateci a
Qlandia Nova Gorica.
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Nuova collezione primaverile
OVS presenta la nuova collezione
primaverile con colori vivaci. In tutti i
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Bellezza e salute
ACQUISTI CONTRO LA
STANCHEZZA PRIMAVERILE
Le giornate si allungano e diventano più calde. Finalmente, anche ufficialmente, è arrivata la tanto attesa primavera. Nella natura che ribolle di energia, gli
uccelli cantano e le piante si risvegliano. E voi, come se non foste in sintonia con tutto ciò che vi circonda. Preferireste dormire tutto il giorno, siete stanchi e
senza forze? Allora siete affetti dalla stanchezza primaverile.
Cosa fare?
Che per ciascuna malattia cresce una rosa lo
sapevano già le nostre nonne. Anche i sintomi della
stanchezza primaverile possono essere prevenuti o
mitigati.
Siate attivi
Un’ attività fisica regolare emoderata durante
tutto l’anno è lamigliore soluzione per evitare la
stanchezza primaverile o alleviare i suoi sintomi. Se
quest’ inverno siete stati pigri, iniziate lentamente.
Ripristinate l’ energia con movimento all’aria aperta,
fate passeggiate. State il più possibile al sole perchè
ha un effetto benefico sul nostro umore.
Attenzione all’alimentazione
Il cibo che consumiamo durante l’inverno, è
meno diversificato, piu calorico e non contenente
molte vitamine e minerali. Con una dieta sana ed
12
rro
Fe
M
Fe
ag
Prima di tutto cercate di piacervi. Concedetevi
spesso piccoli vizi, che vi daranno sensazioni
positive. Quando siete stanchi e spossati fate riposare
il vostro corpo, concedendovi anche qualche
sonnellino pomeridiano. Pensate in modo positivo
e ottimistico, occupatevi di cose che vi rendono felici
e vi riempiono di energia. La primavera è la stagione
più bella. Perciò ricaricate le batterie e non lasciate
che la stanchezza primaverile abbia il sopravvento.
Rifornisce le cellule di ossigeno. Si trova
nella carne, fegato, frutta secca, fichi,
zucchine, broccoli, spinaci.
nesio
Mg
Piccole attenzioni
Assicura una buona digestione. Si trova
nelle verdure verde scuro, cibi integrali,
noci, acque minerali.
Suggerimento
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Mentre vi godrete lo
shopping, potrete, tra le
varie offerte del regno Ql,
cercare anche vitamine,
minerali e integratori
alimentari.
ina
tam
Vi
Simanifesta con il cambiare delle stagioni e le
variazioni climatiche. Il nostro corpo deve abituarsi
alle grandi e rapide variazioni di temperatura,
nonchè alla grande quantità di raggi solari. I nostri
vasi sanguigni si espandono, il flusso sanguigno
aumenta e il metabolismo accellera. A causa di tutti
questi cambiamenti, il nostro corpo necessita di
maggiore energia, dunque avvertiamo stanchezza.
Oltre a questo, il nostro corpo rilascia una quantità
minore di melatonina (ormone del sonno), dunque
il nostro sonno è più breve, e durante il giorno si è
più stanchi.
equilibrata dobbiamo rimediare a queste mancanze
durante la primavera. Prima di tutto bisogna
mangiare frutta e verdura fresca, che contiene molte
vitamine e minerali. Alimentate il vostro corpo
con vitamina C, vitamina B, ferro e magnesio, e
raccomandiamo inoltre pappa reale e coenzima
Q10. Non dimenticate mai di bere molta acqua –
quando al vostro corpo manca questo liquido vitale,
si avverte la stanchezza.
C
Rafforza la resistenza ed è importante
per il normale funzionamento del
sistema immunitario. Si trova nelle
arance, limoni, fragole, kiwi, papaia,
peperoni, broccoli, cavolo verde.
ina
tam
Vi
Perchè si manifesta la stanchezza primaverile?
B
Rafforza l’attenzione e la reattività. Si
trova nel pesce, latte, lievito di birra,
verdure a foglia verde.
Come ricaricare le batterie?
Attività fisica costante
Passeggiate in natura
Esposizione al sole
Alimentazione sana ed equilibrata
Bere molta acqua
Riposo
Pensieri positivi
Shopping
Tempo libero
INSIEME SIAMO
ATTIVI
Noi genitori spesso ci lamentiamo del fatto che non abbiamo abbastanza tempo per lo svago. Il lavoro,
i bambini, le attività di tutti i giorni, tutto ciò ci prende così tanto tempo, energia e voglia, che la sera
sprofondiamo letteralmente nel letto. Siamo consapevoli del fatto che dobbiamo fare qualcosa per
noi stessi, ma se si tratta di passare dalle parole ai fatti, c’è molta strada da percorrere. Ma dove c’è la
volontà, c’è il modo. Le giornate più lunghe e più calde ci impongono di agire. Stop alla ricerca di scuse,
meglio combinare l’utile con il dilettevole - Siate attivi con i vostri bambini. Se non avete idee, date
un’occhiata ai nostri suggerimenti attivi.
percorso alle vostre capacità. I bambini potranno
godere della vista offerta dallo zaino e voi, con
un peso in più, suderete abbastanza. Con i
bambini più grandi, camminare può essere molto
divertente, ma a volte hanno bisogno di un po’
di motivazione. Non li costringete a camminare
contro la loro volontà, cercate di rendere la cosa
interessante. Come? Fate un’escursione insieme
ad altre famiglie - i bambini si sfideranno tra di
lungo il percorso notate qualcosa di interessante,
fermatevi, guardate ed esplorate. Prima di tutto
divertitevi con i bambini.
Riposo
La famiglia corre
Rimuovete la polvere dalle vostre scarpe da
ginnastica e fate una corsa con i vostri figli.
Missione impossibile? Non proprio.
Se avete dei bambini piccoli, che sono ancora nel
passeggino, correte con loro. L’unica cosa che
dovete considerare è scegliere la strada giusta, in
modo che il bambino non venga troppo sballottato
nel passeggino. Una buona scelta sono le stradine
asfaltate e ben solide. Credetemi, i vostri bambini
saranno entusiasti. Voi dovrete spingere davanti
a voi un ulteriore peso, dunque il vostro tempo
libero sarà ancora più efficace. Alcuni sono
infastiditi dal fatto che non possono muovere le
mani come in una corsa normale, ma questo può
essere risolto scambiando le mani sul manico del
carrello. E non esagerate - iniziate moderatamente
e allungate il percorso in modo graduale.
Anche coloro che hanno bambini già un po’ più
grandi, possono correre con loro. I bambini più
piccoli possono andare con il triciclo, quelli più
grandi possono anche usare uno scooter, biciclette
o anche i pattini e voi potete correre accanto a
loro. È particolarmente importante scegliere un
percorso sicuro, come ad esempio le piste ciclabili.
I vostri bambini saranno entusiasti di questo tipo
di svago.
La famiglia cammina
Anche le camminate o il trekking rappresentano
lo svago perfetto per tutta la famiglia. Le famiglie
con bambini piccoli possono fare una passeggiata
con gli zaini per trasportare i bambini. Scegliete
in base al percorso da affrontare. Per le escursioni
in natura, su colline di piccole dimensioni o
addirittura montagne, scegliete un prodotto di
qualità superiore. Naturalmente, non dimenticate
la protezione per i bambini – il tettuccio per la
testa, il parapioggia e il paravento sono accessori
di riparo indispensabili, perché il tempo puo
essere imprevedibile. Caricatevi sulle spalle
il vostro bambino, e adattate la difficoltà del
loro per chi arriverà prima al traguardo. Oppure
pensate a un gioco interessante, che li terrà così
occupati che non si renderanno conto di essere
giunti alla meta.
Famiglia di ciclisti
Il ciclismo su strada è una meravigliosa
opportunità per trascorrere insieme il tempo
libero. I bambini piccoli possono essere messi
in un seggiolino per bambini. Potranno godere
del panorama, ma spesso si addormentano.
Esistono anche rimorchi per bici molto popolari,
raccomandati soprattutto per i viaggi più lunghi,
in quanto i bambini possono anche giocare in essi
e riposarsi. I bambini un po’ più grandi possono
unirsi a voi con biciclette proprie. Certamente
non dimenticatevi della sicurezza; il casco per gli
adulti non è obbligatorio, ma se desiderate essere
un buon esempio non lasciatelo a casa. Quando
I giochi divertenti rendono la camminata
più semplice
INDOVINELLO: qualcuno dice cosa vede, es.
vedo qualcosa di bianco – gli altri indovinano;
FRASI: qualcuno dice una frase, il prossimo la
ripete e alla fine aggiunge una sua parola, il
prossimo deve ripetere l’intera frase con una
nuova parola, dopodichè aggiunge ancora una
parola; la frase con tutte le parole aggiunte si
ripete finchè qualcuno commette un errore;
STORIE: qualcuno dice la prima frase della
storia, il prossimo continua la storia in modo
E non dimenticate – lo svago è per i bambini molto
più divertente se nel frattempo ci si riposa un po’. I
bambini devono dissetarsi perchè si disidratano più
velocemente degli adulti. È possibile concedersi un
lungo riposo alla fine del percorso. Naturalmente,
è necessario includere anche uno spuntino, o
preparare un vero e proprio picnic - i bambini li
amano.
Non possiamo costringere i bambini a essere attivi.
Possiamo incoraggiarli e fare da esempio per la loro
attività. Il tempo attivo trascorso insieme sarà utile
sia a voi che ai vostri bambini, diventerà una gioia
e qualcosa di indispensabile, per i bambini sarà un
ottimo viatico per il proseguimento della vita.
Suggerimento
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Sabato 30 marzo venite
allo spettacolo pasquale a
Qlandia. Andate a pag.5 e
consultate il programma
degli eventi.
Suggerimento
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sensato, ecc., così da ottenere, alla fine, una
storia interessante e divertente;
CAMMINATA DIVERTENTE: camminate in differenti e divertenti modi – come un gambero,
come un orso, come un coniglio;
RICERCA: qualcuno dice cosa gli altri devono
cercare lungo il percorso- colui che trova
per primo tale cosa, può decidere la cosa
successiva da cercare (es. chi trova per primo
un fiore bianco, una ghianda, ecc.)
13
Intervista
TINA MARINŠEK CANTANTE
DEL GRUPPO TABU
Tina Marinšek, cantante del gruppo Tabu. Si è unita al gruppo nel 2007 dopo che la precedente
carismatica cantante Nina Vodopivec è andata via. Ha un singolare, unico e insolito modo di
vestire. Pertanto, l’abbiamo anche scelta per prima per la nostra mini intervista sulla moda.
Credo che ... tutti i giorni gli uomini indossano, tra
i loro vestiti, quello che gli piace in quel momento
o che li fa stare meglio. Lo stile ostentato deve
essere almeno un po’ insolito, e ti rendi conto che
prendi sempre più confidenza e inizi a indossare
quello che sembra sempre più strano.
Dove acquista i suoi abiti?
Quest’anno con il gruppo Tabu festeggiate 15
anni. Quali progetti avete, preparate qualcosa di speciale?
In realtà prepariamo molte cose, oltre all’album,
che richiederà ancora un po’ di tempo, prepariamo
un concerto, che richiederà anche un po’ di tempo.
Inoltre, abbiamo intravisto una meravigliosa,
unica, opportunità, che richiederà ancora più
tempo. Ogni volta ci sarà una nuova canzone.
Di cosa vi occupate al momento?
Delle registrazioni vocali delle prime quattro
canzoni del nuovo album.
È conosciuta per il modo di vestire straordinario e particolare. Veste così da sempre o solo
da quando è nota ai media?
Ammm ... sto pensando, da sempre, ora che ci
penso. Istituto superiore di design e fotografia. :)
Dipende dalle esigenze o da quello che vedo.
Siamo stati comunque riforniti da s.Oliver, e
fin dall’inizio collaboriamo con Hummel. La
cosa migliore è quando andiamo a cercare
separatamente accessori alla moda della nuova
collezione e poi, naturalmente, abbiamo tre scarpe
da ginnastica uguali. :)
Anche nella vita di tutti giorni, al di fuori dei
riflettori, indossa questo tipo di abiti?
Adesso che sono quasi una boscaiola, cucino adoperando un forno per il pane e sono in compagnia
di due gattini e due cani, sono piuttosto sporca e
indecente. :)
Talvolta sembra che oggigiorno gli abiti dei
cantanti sono quasi più importanti delle canzoni o delle performance stesse. Questa cosa
La disturba?
Questo ... mi sembra, cioè capisco cosa intende,
ma ...non sono d’accordo. No. Proprio no. :)
L’abito sottolinea il fatto che, in questo periodo
PASQUA
Pasqua. Potete utilizzare diversi modi di tintura e alla
fine scegliete l’uovo di Pasqua più bello. I bambini
potranno divertirsi a creare e, naturalmente, a
pasticciare, e saranno soprattutto entusiasti del fatto
di stare tutti insieme.
Sistemi di tintura delle uova di Pasqua
La cosa più facile è acquistare al negozio differenti
colori e adesivi per decorare le uova. Se acquistate
i colori basici – giallo, blu e rosso – creerete,
miscelandoli, una miriade di sfumature diverse, così
che ogni uovo abbia un proprio colore particolare.
Uova di Pasqua con modelli
Se desiderate le uova con i disegni, abbellitele con
adesivi o avvolgetele con elastici, prima di immergerle
nei colori. Quando sono colorate, i bambini possono
decorarle con i propri ornamenti – lustrini, perline,
adesivi lucidi. Possiamo ottenere interessanti
decorazioni anche da altri materiali come la carta
per collage o il feltro. In questo modo i bambini si
divertiranno colorando con pastelli a cera o colori a
pastello. Possono disegnare l’intera superficie o, con
stuzzicadenti, creari vari modelli di fantasia.
14
Lei è nota anche per i suoi occhiali. Molte
donne non vogliono indossarli, perchè non
gli starebbero bene. Lei li indossa e le stanno
molto bene. Si tratta di un accessorio di moda
o ne ha davvero bisogno?
Ne ho bisogno, non vedo bene da lontano.
Non posso abituarmi alle lenti e costituiscono
comunque un ottimo accessorio di moda, grazie
per i complimenti. Ho quattordici paia di occhiali,
regalatimi dagli sponsor, che io ... addio cuore.
Sono infinitamente grata e felice. Questi sono
privilegi. Lusso.
Riguardo gli altri accessori di moda, le piacciono, li indossa?
Da tempo non indosso orecchini. Anelli, cinture,
borse, scialle, cappelli, fibbie, tutto, molto di ciò
che cambia. :)
Qual’è il suo rapporto con i cosmetici e il
trucco? Ne usa molti o solo il minimo necessario?
Solo sul palco e, se necessario, per nascondere
eventuali anomali e per mettere in rilievo gli occhi
durante qualche servizio fotografico.
Foto: Tilyen Mucik
Suggerimento
Uova di Pasqua decorate con fantasia
Uova di pasqua, potica (dolce sloveno, pasta lievitata
dolce farcita con un composto scuro a base di
nocciole), šunka (prosciutto cotto), rafano, tutto
ciò è Pasqua. Prima di tutto, la Pasqua è la famiglia
e il tempo che trascorriamo insieme. Ci auguriamo
che quest’anno la compagnia sia più qualitativa e
piacevole. Avete già pensato di colorare insieme le
uova di Pasqua?
Tutta la famiglia deve raccogliersi. Invitate anche i
nonni, i vicini, gli zii, tutti quelli che sono vicini a voi
e ai vostri figli, e colorate insieme le vostre uova di
dove l’aspetto visuale domina in televisione e nella
musica, è tutto più interessante da vedere.
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Qlandia. Andate a pag.5 e
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degli eventi.
Tintura naturale delle uova di Pasqua
Molto popolare è anche la tintura naturale delle
uova di Pasqua, con ingredienti che troviamo nella
cucina di casa o in natura. Solo chi non conosce la
tintura con gusci di cipolla e la decorazione con le
primule, i trifogli o le foglie di felce. Alcuni, al posto
dei gusci di cipolla, usano anche le foglie di spinaci
o lo zafferano fresco. Per differenti colori, possiamo
utilizzare anche il vino rosso, il succo di mirtilli o
di lamponi, le foglie di ortica, la rapa rossa. Bisogna
sapere che i colori naturali, derivanti dalle piante, non
hanno tonalità molto forti. Inoltre, le uova colorate
utilizzando colori naturali devono stare a mollo più
a lungo; alcuni suggeriscono di lasciarle a mollo per
tutta la notte.
Qualsiasi modo di tintura e decorazione sceglierete,
le vostre uova di Pasqua saranno il risultato della
creazione della famiglia, della socializzazione e di ore
piacevoli. Vi auguriamo il buon umore e la felicità.
Cruciverba a premi
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Indicate sul tagliando la soluzione del cruciverba e i dati
personali e inviateli, entro e non oltre il 10 maggio
2013, all’indirizzo Qlandia marketing d.o.o.,
Dunajska 117, 1000 Ljubljana, con la denominazione
“Cruciverba a premi”. Potete inoltrare la password
anche attraverso il modulo on-line sul sito internet
www.qlandia.si nella rubrica Giornale. Tra tutti i
tagliandi debitamente compilati, il 17 maggio 2013,
selezioneremo il fortunato che potrà scegliere gli
occhiali da sole polarizzati della marca australiana
Dirty Dog presso l’Ottica Alexandra nel centro
Qlandia di Kamnik o Kranj.
Firma:
Con la firma dichiaro di concordare con le regole di partecipazione al gioco a premi, pubblicate integralmente su www.qlandia.si. Tutti i dati sono obbligatori.
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Disegno da colorare
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oltre il 10 maggio 2013 all’indirizzo Qlandia marketing d.o.o., Dunajska 117, 1000
Ljubljana, con la dicitura »Labirint«. Tra tutti i coupon debitamente compilati,
il 17 maggio 2013 saranno sorteggiati 3 vincitori, che riceveranno il giocattolo
Perplexus (offerto dal negozio Pikapolonica). O il libro PIKA POKA.