SILHOUETTE
In copertina:
trikini Fisico, occhiali Vivienne
Westwood Accessories.
DONNA
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Linea, moda, salute, bellezza, attualità
SOLE
Anno 21 - numero 6 - giugno 2014 - mensile - Poste italiane Spa-spedizione in abbonamento postale - D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n.46) art.1, comma 1, LO/MI
PUNTA SUL
PUNTO VITA
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PER RIMODELLARLO
INTRALIPO E MINI
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Foto Lorenzo Mazzega
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LA DIETA
DUKAN
MODA
COSTUMI SEXY
E PREZIOSI COME ABITI
orni
i 7 giDOLCE
deIL METODO
UN SORRISO
DA STAR
sommario
IN LINEA
FACILE, EFFICACE,
SENZA RINUNCE
CON LA
NATUROPATIA
SUMMER MAKE-UP
SEA THERAPY
OSA CON L’EFFETTO GLOW
E IL ROSSETTO ARANCIO
ALGHE, SALI, ACQUA
MARINA: COSÌ MIGLIORI
TONO E IDRATAZIONE
GIUGNO 2014
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9 771124 172003
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rubriche
24 intervista
domenica
ì
venerd
LINEA
mercoledì
novLAiDItà
ETA
Dukan
S
si sono espressi
dieta Dukan
giudicandola
ull’efficac ia della
alcuni la bocciano, promuovono.
la
diversi studi:
di proteine, altri
troppo ricca
personale, quella
una statistica
Che attraverMa c’è anche
Pierre Dukan.
libri ha
del suo inventore,
ri inseriti nei
di questiona
ente a
so una serie
due riesce effettivam
peso. «Poi
un lettore su
stabilizza il suo
verificato che
metà dei casi
è riuscito
di chi non
dimagrire e nella
quello
fronte,
chi ce l’ha
c’è un secondo suo obiettivo; oppure
o chi non
ere il
a raggiung
ato il suo peso
per coha stabilizz
ne necessaria
fatta ma non
la motivazio
sta.
ha ancora maturato
spiega il nutrizioni
libro La dieta
minciare la dieta»,è dedicato il suo ultimo
sottotitolo,
& Kupfer). Nel
A queste persone
giorni (Sperling e: il metodo dolce per diDukan dei sette
Scala nutrizional senso del nuovo proil
I sette passi della
dieta
rinunce, è racchiuso
a seguire la
magrire senza
affata chi non riesce
che non comporta
gramma, destinato
metodo
significa
un secondo
Dukan. «Questo
originale. «È
ma
del primo» scrive
metodo originale,
to la chiusura
sostituire il mio
che non intendo altro».
un
affiancargliene
giovedì
dei sette giorni
La dieta Dukan
quali
persone per le
è indicata alle
è troppo ambizioso
il metodo Dukan
seguire o a chi
o difficile da
to sulla
fa troppo affidamen
potervi
alimentare per
gratificazione
fila.
molti giorni di
rinunciare per
pochi
a per chi ha
È un programm
(da 5 a 10,
chili da perdere
o per
mai più di 15)
o
e comunque
dal sovrappes
assillato
chi è meno
rischi
corre particolari
o perché non
ai chili in più.
di salute legati
anche
è adatto
Il nuovo metodo
perso
qualche chilo
a chi ha ripreso
la dieta Dukan.
seguito
dopo aver
a ideale
Infine, è un programm
a introdurre
per chi non riesce nti nelle
profondi cambiame
alimentari.
sue abitudini
a chi è adatta
non riesce a
Pensato per chi
originale,
seguire il metodo
fino a
permette di perdere
5 chili in un mese
7
DEI
A
MAI SENZ
possono
sabato
giorni
la versione soft
IALI
I PUNTI ESSENZ
apporta 9 calorie.
verdure. Vanno
ognuno ci dà
Via libera alle
perché
100 di cioccolato:
più possibile,
calorici.
sensazioni differenti.
consumate il
Niente conteggi tutti gli
vitamine, sali
Secondo
non
sono ricche di
Altolà agli zuccheri. sono i
e hanno uno
A parità di calorie,
semplici
minerali e fibre,
assimilati allo
Dukan gli zuccheri ili dell’obesità e
di zuccheri.
alimenti vengono esempio, 100
scarso contenuto
ad
Secondo
il
principali responsab
stesso modo:
metabolici, come
dallo zucchero
Benvenute proteine.
di vari disturbi
calorie ricavate
parte del mondo
di glucosio,
scomposte e
Dukan, e una
diabete. Sciroppo
nale, il
semolato vengono
bibite dolci,
scientifico internazio stabile
sangue con un
zucchero semolato,
finiscono nel
pane
3
di un peso
o
(2
ento
raffinate,
minimo
mantenim
farine bianche
zione di alimenti
consumo energetico per spezzare le
e dolci vari
bianco, biscotti
dipende dall’assun
Le proteine
calorie al massimo);
e ricavarne
pancreas a produrrea
ricchi di proteine. e vengono
il
o
bistecca,
una
costringon
efficiente
proteine di
di sazietà
il nostro corpo
insulina, così
e
danno senso
aminoacidi, invece,
assimilate lentament
zuccheri in grassi,
Inoltre, l’apporto
trasformare gli
ecco perché vanno
spende 32 calorie.
per la linea.
attraverso alimenti
dall’organismo:
con qualche rischio necessari,
la dieta.
calorico passa
Sono
privilegiate durante
e consistenza
Taglio ai grassi.
di gusto, struttura
o allo
pochi: un grammo
consumiam
bastano
Non
ne
ma
e
assai diversi.
61
calorie di porri
2014 • silhouette
stesso modo 100
giugno
13/05/14 18:12
• giugno 2014
60 silhouette
4SLD06 dukan
7 giorni.indd
si
Durante la dieta, tipici
sfruttare 3 “alleati”
della dieta Dukan. ricca
√ La crusca d’avena:zuccheri
di
di fibre e povera
sensazione di
dà una rapida
l’assimilazione
sazietà e riduce
nutritive dei cibi.
delle sostanze
tubero usato
un
è
√ Il konjac:
spaghetti simili
per preparare
riduce
a quelli di soia:
rallenta
colesterolo e trigliceridi,
dello zucchero.
l’assimilazione
come la
fisica:
√ L’attività
la dieta Dukan
versione classica,
va abbinata
dei sette giorni
attività fisica
a una costante
il metabolismo.
per risvegliare
è camminare
migliore
Il modo
al giorno,
almeno 20 minuti un’ora.
ma l’ideale sarebbe
60 dieta
martedì
lunedì
17 tendenze
10 Flash
Beauty, moda,
benessere
17 Tendenze
Glamour carioca
Girl from Ipanema
Sabor tropical
Pensando ai mondiali
24 L’intervista
Giorgia Surina:
«Io, divisa tra sole e luna»
28 Il personaggio
Kevin Costner
31 Appuntamenti
34 Cinema
36 Musica
38 Libri
attualità
Tutte le pagine
40
44
49
52
65 diet coach
84 fitness
FITNE
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della
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corsi). manifesta-
dossier
cellulite
69
56 Dimagrire con
la naturopatia
60 La Dieta Dukan dei 7 giorni
65 Diet coach
medicina estetica
69 Dossier Cellulite
Ad ogni tipo la sua
soluzione
77 Cambio vita
80 Smile!
fitness
84 La palestra del futuro
88 Nuoto, bici, corsa:
lo sport si fa in 3
93 TRX: la gym in sospensione
fai-da-te
97 Mix fitness
84
14/05
3SLD06 sommario.indd 7
Stile francese
La rivoluzione della TV
Vicini 2.0
Expo 2015: una grande
sfida anche per il lavoro
linea
/14 12:13
14/05/14 16:46
moda
mi
u
t
cos
moda
98
sensitive
in tessuto
costume intero
i e ai lati il
sul davant
arricciatura
euro).
ha una leggera diritta, diva (149,50
ura
con scollat
georgette,
caftano in
eres (300 euro). e la fantasia del trikini
allo scollo,
a sinistra. florealcollection (59,90 euro).
e con anello
nna
per il costum ini swarovski (55 euro).
zeppe primado
sfumature intense
(173 euro). orecch
euro e 130 euro).
naughty dog e, dirk bikkembergs (90
e della pochett
13/05/14 18:06
4SLD06 moda
piscina.indd
102-103
13/05/14 18:06
più hot dell’estate
Una delle tendenze in versione fluo
è il rossetto arancio: sulle labbra
o matte. Da applicare facendo
piatto
con un pennellino
i contorni.
delineare bene
attenzione a
4SLD06 moda
bocca ara ncio
10
1
sg ua rdoso
inten
disegnato
Raffinato il tratto
a patto che
con l’eyeliner:
sia preciso. Partire
dall’angolo interno
una
dell’occhio e tracciare le
lungo
linea continua
e inferiori.
ciglia superiori
TREND
ke-up
er ma
summ
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Tutte le pagine
moda
e
effetto bonne min
essere priva
la pelle, che deve
ente
Protagonista
ed esaltata semplicemo fluida.
di imperfezioni
in polvere
abbronzante
da una terra
4
➎
hot pink eye
in tutte
all’ombretto rosa,
Spazio anche
crema.
in polvere o in
le sue nuance,
con un pennellino
Da applicare
lli
con i polpastre
o direttamente
sulla
paio di volte
.
passando un
in modo disinvolto
e.
palpebra mobile,
ciglia, per completar
Mascara sulle
giugno 2014 •
silhouette 119
118 trucco
145
benessere
un idratante
ecco come. Applicare
luminosità,
pelle radiosa,
Poco trucco e
accentuare la
degli
il viso poi, per
parte più alta
colorato su tutto
alcuni punti: sulla
di Cupido.
uno stick solo
e al centro dell’arco
evidenziare con
interni degli occhi
zigomi, agli angoli
lle
e passere
visti sull rdia
gua
di moda
trucchi
k all’avan
punto i
nuovi loo
Punto per . Per creare
dell’estate
4SLD06 must
104-105
3
pelle glow
❷
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pelle
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l
l
u
s
oro
98 Swimming pool
112 Federica Pellegrini:
una ragazza d’oro
che ama il rock
116 Fashion coach
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bellezza
118
124
126
128
133
136
139
142
145
10 trend summer make-up
Più giovane col trucco
Sea therapy
Protezione spray
Capelli al sole
Intrecciamo le ciocche
Azioni istantanee
Metti i piedi in mostra
Maison de beauté
Oro sulla pelle
Basta che funzioni
148 Beauty coach
150 Le allergie si curano
alle terme
155 Provato per voi
Lo yoga del suono
158 L’ora giusta per ogni
farmaco
163 Così la pillola è più dolce
166 Dimagrire con la bag
food
169 Gli usi insoliti del pesto
172 Ciliegie salate
175 Mix Food
psicologia
176 Last minute syndrome
178 Uomini in maschera
182 Ma il tango fa bene
alla coppia?
fughe di benessere
186 Holidays for single only
172 ciliegie
176
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last minute
futuro
191 L’oroscopo di giugno
psico
8
7
1
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