Il Libro D’Immagini A Colori
Del Dr. McDougall
“Avvelenamento da Cibo”
Come curarsi
Mangiando Legumi, Mais,
Pasta, Patate, Riso etc.*
*Esempi di alimenti sono mostrati per curarsi dall’
avvelenamento da cibo e sono fatti solo da ingredienti
raccomandati dal Dr. McDougall. Visita il nostro sito internet
www.drmcdougall.com per ricette gratuite ed istruzioni
dettagliate (nessun trucco).
Le traduzioni seguenti sono state fatte volontariamente dai
lettori delle Newletter del Dr. McDougall. La sola intenzione è di
mostrare questo importante messaggio dell’avvelenamento da
cibo che avviene in tutto il mondo per alleviare sofferenze inutili.
Per favore evidenziaci ([email protected]) gli errori più
grossolani nella traduzione cosicché possiamo fare delle
correzioni. Imperfezioni minori del testo e della struttura della
frase saranno trascurate finché la base del messaggio è corretta.
Per favore distribuiscilo ampiamente agli amici e alla famiglia
copiandolo, ristampandolo e mandandolo in ogni forma (pagine
Facebook, e-mail, newletters, fogli stampati, etc.). Comunque,
non è permesso l’uso di questo materiale per profitto.
(Il Libro d’Immagini A Colori Del Dr. McDougall, “Avvelenamento
Da Cibo” è sotto protezione copyright per evitare riproduzioni
non intenzionate.)
Dimentica di essere ragionevole,
sensibile, prudente o moderato.
Non puoi!
Tu Devi Correggere il Cibo
La moderazione non funziona per cambiare le abitudini
che distruggono la vita.
Un fumatore di sigarette non smetterà mai riducendo le sigarette.
Gli alcolisti non smetteranno di bere cambiando la birra con il vino.
Tu devi trattare l’avvelenamento da cibo con la stessa
buona o cattiva,
giusta o sbagliata,
attiva o passiva,
verde o rossa
attitudine che vorresti usare per il trattamento della tossicodipendenza.
Dire Semplicemente “NO”
Ai cibi che stanno avvelenando te e la tua famiglia.
Noi Abbiamo La Verità E
Il Successo Dalla Nostra Parte*
www.drmcdougall.com
*Il Grande Cibo: Le Industrie di Carne, Latte e derivati,
Uova, Pesce e Alimenti processati-raffinati hanno tutti i
soldi, ma noi li batteremo alla fine.
La Dieta McDougall
La verità è semplice e facile da capire:
La Dieta McDougall è basata su amidi
con verdura e frutta.
La Dieta McDougall non contiene
nessun cibo animale o oli vegetali.
La Dieta McDougall può contenere un
po’ di sale, zucchero e/o spezie.
Amidi
Gli Amidi sono parti di piante che
immagazzinano grandi quantità di energia per
le attività quotidiane. Hanno basse quantità di
grassi e non hanno colesterolo. Sono ricche in
proteine, vitamine e minerali. Gli Amidi sono
essenziali per soddisfare il tuo appetito
e ti rendono magro, forte e salutare.
Mangia gli Amidi!
Verdure
Non-Amidacee
Queste piante forniscono interesse, colore,
sapore, e qualche nutrimento importante
(vitamina A e C). Sono insufficienti in calorie
per provvedere al fabbisogno quotidiano di
energia. Dovrebbero essere solamente dei
contorni al piatto principale.
Tu devi mangiare una dieta basata sugli Amidi!
Frutta
La Frutta contiene principalmente zuccheri
semplici con qualche vitamina e minerali.
Fornisce un buon sapore (dolce) in aggiunta
ai pasti. Comunque, la sazietà è minima.
Generalmente, da 1 a 4 frutti al giorno sono
un buon obiettivo.
Tu devi mangiare una dieta basata su amidi!
Non è Cibo!
Tutti i prodotti animali sono pieni di
colesterolo, proteine animali e grassi; non
hanno amidi, fibre, o altri zuccheri essenziali
per la salute. Sono infiltrati con grandi dosi di
sostanze chimiche ambientali velenose e
carichi di batteri, parassiti e virus che causano
infezioni.
Le Persone Sono Malate Perchè
Mangiano Come Re & Regine.
Scritti e raffigurazioni storiche ci dicono che le persone ricche che
mangiavano carne, pollame, pesce, formaggi, latte, etc.
diventavano grasse e malate.
La differenza è che ora miliardi di persone, a causa del
“progresso” (la rivoluzione industriale e lo sfruttamento dei
combustibili fossili), mangiano come gli aristocratici del passato.
Cos’altro ti vorresti aspettare dal mangiare tutti questi ricchi cibi?
Serviti a Burger King & Dairy Queen (McDonalds, Taco Bell, KFC,
tutti i ristoranti, tutti gli alimentari, etc.)
“L’Avvelenamento da Cibo”
Causa:
Obesità
(più complicazioni: ipertensione, diabete,
cardiopatie, tumori, etc.)
“L’Avvelenamento da Cibo”
Causa:
Diabete
(tipo 1 e tipo 2 più complicazioni:
danni oculari, insufficienza renale, gangrene, etc.)
“L’Avvelenamento da Cibo”
Causa:
Malattie CardioVascolari
(attacchi cardiaci, ictus, impotenza, etc.)
“L’Avvelenamento da Cibo”
Causa:
Artrite
(reumatoide, psoriatica, lupus, etc.)
“L’Avvelenamento da Cibo”
Causa:
Cancro
(colon, mammella, prostata, utero, etc.)
“L’Avvelenamento da Cibo”
Causa:
MRGE
(indigestione, esofagite, ulcere,
malattie della colecisti)
“L’Avvelenamento da Cibo”
Causa:
Stipsi
(malattia diverticolare, emorroidi, ragadi,
ernia jatale, vene varicose, etc.)
Una Cura Infallibile
Il tuo corpo sta sempre
provando a curare sé stesso.
Semplicemente fermati a mangiare
il cibo che ti avvelena e le malattie
velocemente miglioreranno e/o
andranno via.
Di nuovo: l’avvelenamento da cibo
è causato principalmente dal
mangiare cibi animali e oli vegetali.
I Benefici appaiano
velocemente
In 24 ore aspettati un sollievo dalla stipsi,
indigestione, MRGE, pelle grassa, fatica, etc. per
iniziare.
In 7 giorni aspettati:
1.5 KG di perdita di peso.
(se parti sovrappeso)
22 mg/dl di riduzione del colesterolo totale.
8/4 mmHg di riduzione della pressione arteriosa.
(e farmaci per la pressione arteriosa sono
spesso sospesi.)
L’artrite migliora notevolmente.
In molti casi i farmaci per l’ipertensione, Diabete tipo
2, indigestione, etc. possono essere sospesi.
(Sotto la supervisione di un medico, naturalmente.)
In 4 mesi i principali problemi dell’avvelenamento da
cibo sono ormai un ricordo.
Questo è un trattamento gratuito e senza effetti
collaterali.
Uno dei Primi Trial Controllati
“Scientificamente”
della dieta McDougall
Una storia della Bibbia 2600 anni fa: Daniel e i suoi
uomini, mangiando verdure, sono paragonati a
uomini che mangiano cibi animali (come la maggior
parte degli Americani di oggi). Alla fine di 10 giorni i
vegetariani apparivano più salutari e meglio nutriti
di ogni altro giovane uomo che mangiava i cibi reali.
I Gladiatori Erano gli
“Uomini d’Orzo”
La forza e la resistenza vengono dal mangiare amidi.
Pensa ai guerrieri del passato e ai corridori delle
lunghe distanze di oggi: loro sono alimentati con
amidi. I vincitori non mangiano mai molta carne,
pollame, latte e derivati, etc.
Non Mangiare
Carne
(vacche, maiali, agnelli, cervi,
bufali, balene, etc.)
Non Mangiare
Pollame
(polli, tacchini, anatre, etc.)
Non Mangiare
Pesce
(salmone, tonno, trota, pesce persico, etc.)
Non Mangiare
Crostacei
(aragoste, gamberi, granchi, etc.)
Non Mangiare
Uova
(gallina, oca, anatra, struzzo, etc.)
Non Mangiare
Latte
(mucca, capra, pecora, cammello, etc.)
Non Mangiare
Formaggi
(mucca, capra, pecora, cammello, etc.)
Non Mangiare
Burro o Margarina
(anche prodotti sostitutivi fatti con oli vegetali)
Non Mangiare
False Carni e Falsi
Formaggi
(hot dogs, insaccati, hamburger, affettati, formaggi, gelati,
etc.). La maggior parte sono fatti di proteine-isolate di soia
insieme ad altre sostanze chimiche. Evita anche quelli fatti
di proteine di grano, piselli, funghi, etc.
Non Mangiare
Oli Vegetali
(mais, semi di lino, oliva, cartamo, etc.)
Ricorda: “Il grasso (olio) che mangi è il grasso
che indossi”.
False pubblicità per
Vendere Cibi Dannosi
L’industria della carne dice che devi mangiare
i loro prodotti per le proteine…
L'industria del latte e derivati dice che i loro
prodotti sono necessari per il calcio…
“I Grassi Omega 3” e il pesce vengono alla
mente, immediatamente...
La verità è che le insufficienze di proteine e di
calcio non sono mai state riportate in ogni
dieta naturale sufficiente in calorie…
e solo le piante possono fare i grassi omega3...
Né il pesce né altri animali possono farli.
Mangia Amidi
Tutte le grandi popolazioni in tutta il decorso
della storia mangiavano amidi: mais, riso,
patate, etc.
Mangia Molto Di
Cereali Freddi
(grano, riso, mais, miglio, etc.)
Usa spremute di frutta, o piccole quantità
di latte di riso o di soia, etc. per bagnarli.
Mangia Molto Di
Avena
(miglio, kamut, grano spezzato, etc.)
Puoi mangiare questo pasto a colazione,
pranzo, e/o cena.
Mangia Molto Di
Piadine
(farina di grano integrale, grano saraceno,
patate, etc.)
No olio, latte e derivati o uova.
Mangia Molto Di
Tortino di Patate
Senza olio. “Fritto” in una padella antiaderente o su una piastra elettrica. Coperto
con salse, ketchup, altri sughi, etc.
Mangia Molto Di
Zuppa di legumi
(Minestroni, fagioli bianchi, piselli, lenticchie,
etc.) Cucinali lentamente in pentola,
ma già pronti in scatole o lattine.
Mangia Molto Di
Zuppe di Lenticchie,
Patate, Carote
(Usa il tuo legume, grano, e vegetale, etc.
preferito) Nessun prodotto animale o olio
vegetale aggiunto.
Mangia Molto Di
Zuppa di Verdure
(pomodori, cipolle, mais, carote, orzo, etc.)
Mettili su una grande pentola e mangiali lungo
tutta la settimana con pane, patate al forno, e
altri comodi amidi.
Mangia Molto Di
Patate
(bollite, al forno, al vapore, etc.)
Non friggerle mai con olio o grassi!
Mangia Molto Di
Purè di Patate
(Idaho, rosse, gialle, etc.)
Mangiale per colazione, pranzo e/o cena.
Le patate forniscono una nutrizione completa:
proteine, amminoacidi, calcio, ferro, fibre,
vitamina C, etc.
Mangia Molto Di
Patate Dolci (Americane)
(al forno, purè, bollite, etc.)
Puoi vivere correttamente con una dieta di
sole patate dolci fino a che non trovi altri
pasti da mangiare.
Mangia Molto Di
Pane
(fatto di farina integrale, segale, etc.)
Il Pane è conosciuto anche come “la base della
vita” per buone ragioni. Non usare burro, etc.
Mangia Molto Di
Pasta
(grano integrale, grano saraceno, riso integrale,
etc.) Pensa a questo come a un “Cibo di
Comodità”. Non aggiungere olio d’oliva o carne.
Mangia Molto Di
Lasagna
(di grano integrale, verdure, sugo di pomodoro,
etc.) Falla con i tuoi sughi e spezie preferite
“senza olio”. No formaggi o carne.
Mangia Molto Di
Pizza
(farina di grano integrale, verdure, sugo di
pomodori, etc.) Falla con i tuoi sughi e spezie
preferite “senza olio”. No formaggi o carne.
Mangia Molto Di
Riso Integrale
(e tutti gli altri cereali integrali)
Anche il riso bianco (non integrale) è meglio
rispetto ai cibi animali e agli oli vegetali.
Mangia Molto Di
Piatti di Riso & Verdure
Qualche volta puoi trovare solo riso bianco (non
integrale) e altri prodotti di cereali raffinati.
Certamente, i cereali integrali sono migliori.
Mangia Molto Di
Sushi di Verdure
Il riso e gli spaghetti bianchi (non integrali)
sono migliori rispetto ai cibi animali e agli oli
vegetali. Guarda ai miliardi di Asiatici magri
e in forma.
Mangia Molto Di
Legumi, Riso e Mais
Mangia pasti semplici di amidi poi aggiungi
qualche verdura verde e frutta per la
vitamina A e C.
Mangia Molto Di
Insalate a base di Cereali
(bulgur, orzo, miglio, couscous, quinoa,
farro, mais, riso, etc.)
Questi son cibi di tradizione Medio Orientale.
Certamente no oli vegetali.
Mangia Molto Di
Hamburger di Cereali
Integrali e Legumi
(No Hamburger di soia)
Condiscilo con lattuga, pomodori, senape,
ketchup, sottaceti, etc.
Mangia Molto Di
Panini di Grano integrale
e Spalmato di Verdure
(Legumi)
(No finta carne e formaggi di soia)
Mangia Qualche
Frutta
Mangiane un po’ – da 1 a 4 al giorno. E’ fatta
principalmente di zuccheri semplici offrendo solo
un senso di sazietà limitato – sarai lasciato
affamato. Aggiunge valore a una dieta basata su
amidi, ma non ti sosterrà. Gli amidi ti sazieranno!
Mangia Qualche
Verdure Non Amidacee
Mangiane un po’ al giorno. Se hai una dieta
basata su verdure verdi, gialle, rosse e
arancioni non amidacee sarai affamato tutto il
tempo. Questi cibi sono utili e danno qualche
nutriente concentrato a una dieta basata su
amidi, ma non ti sosterranno.
Fai Attenzione
Al Tofu e Altri Prodotti
di Soia Naturale
Sono ricche di grassi. Il Tofu, miso, latte di soia, etc.
vanno bene come condimenti. Non come portata
principale. Ricorda – No false carni e formaggi.
Fai Attenzione
Al Tofu e Altri Prodotti di Soia
Naturale
Sono ricche di grassi. Il Tofu, miso, latte di soia, etc.
vanno bene come condimenti. Non come portata
principale. Ricorda – No false carni e formaggi.
Fai Attenzione
Avocado
E’ ricco di grassi. Il 90% delle calorie viene da
grassi “buoni” ma che fanno ingrassare.
Sono di aiuto a chi ha bisogno
di prendere peso.
Fai Attenzione
Frutta Secca
Ha molte calorie in zuccheri semplici.
Da un minimo di sazietà.
E’ di aiuto a chi deve prendere peso e per gli
atleti di resistenza.
Fai Attenzione
Succhi di Frutta
Sono ricchi di calorie in zuccheri semplici.
La qualità di un cibo non è migliorata dal
frullarlo migliaia di volte con una lama d’
acciaio. Vale anche quando si mischiano
verdure ai succhi.
Fai Attenzione
Sale, Zucchero & Spezie
La maggior parte delle persone può usare questi sapori.
Se hai dei dubbi parlane con il tuo medico di fiducia.
Non Prendere Integratori
Vitamine, minerali e altri nutrimenti vegetali
sono essenziali per la salute, ma devi ottenerli
in maniera naturale. Nutrienti concentrati in
pillole aumentano il rischio di morte,
cardiopatie e cancro.
La sola eccezione è la vitamina B12
Prendere La Vitamina B12
Il rischio di malattia dovuto alla deficienza di
Vitamina B12 è estremamente piccolo (1 in un
milione) e richiede più di 3 anni per svilupparsi.
Per evitare anche il più piccolo rischio prendi
questo integratore. Il fabbisogno è più piccolo di
5 microgrammi (mcg) al giorno.
Comunque le più piccole dosi vendute sono di
500 mcg. Probabilmente non c’è nessun effetto
avverso con l’eccesso. Una volta a settimana è
adeguato.
Esposizione Al Sole &
Esercizio Fisico
Qualche Esercizio Al Sole
(camminare, nuotare, andare in bici, etc.)
Non farti male con attività strenue.
Un Po’ Di Esposizione Al Sole è
Essenziale
(vitamina D e altri benefici)
Un Ultimo Pensiero
Se non vuoi salvare te stesso
e la tua famiglia, cosa ne dici
di salvare il pianeta Terra?
Le industrie di allevamento producono
più della metà dei gas responsabili del
riscaldamento globale.
Le industrie della carne, pollame, uova, latte e
derivati e pesce sono le maggiori inquinanti non
regolamentate dell’ambiente.
Fortunatamente noi possiamo fermare questo
subito. Dì “No” all’avvelenamento da cibo!
Invece, mangia legumi, pane, mais, pasta,
patate, patate dolci,
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John & Mary McDougall
Parla con il tuo medico di fiducia o con un altro operatore
sanitario professionale degli effetti della dieta sulla salute
quando cambi la tua alimentazione e/o i tuoi farmaci.
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