La sarcopenia è una malattia che colpisce i muscoli del corpo i
quali, con l’avanzare dell’età, perdono la loro capacità di
consumare e produrre energia rendendo l’organismo meno forte.
I primi sintomi si riscontrano già intorno ai 45 anni ed è da
ricercare proprio in questa patologia, la quale modifica
inevitabilmente il nostro stile di vita, la causa dell’accumulo di
grasso corporeo che contraddistingue molte persone dai
cinquant’anni in su.
La sarcopenia non è causata da un batterio,
da un virus o da un’infezione. È una
malattia piuttosto atipica che si manifesta in
quasi tutti gli organismi col passare degli
anni. I primi sintomi possono essere
registrati, come detto, già intorno ai 45 anni
e diventeranno sempre più consistenti col
passare del tempo. È intorno ai 75 anni,
secondo ricerche molto recenti, che la
sarcopenia colpisce più duramente,
costringendoci non solo a delegare le azioni
più faticose ma anche a trasformare in
un’impresa il solo alzarsi da una sedia o da
una poltrona.
Il primo campanello di allarme è rappresentato dalla difficoltà nel
compiere un’azione abituale, come salire e scendere le scale,
caricare i bagagli in macchina, portare i sacchetti della spesa o le
confezioni di acqua minerale. Quando queste azioni di tutti i
giorni divengono sempre più difficili da effettuare, è possibile che
il nostro organismo sia affetto da sarcopenia. Ci sentiamo più
deboli e non più in grado di portare a termine ciò che, fino a pochi
mesi prima, terminavamo senza alcun problema. Naturalmente
questa malattia può, indirettamente, creare problemi psicologici:
il non riuscire più a svolgere azioni del tutto abituali causa spesso
principi di depressione, soprattutto in quelle persone che con
fatica accettano l’avanzare dell’età e l’inevitabile deterioramento
delle condizioni fisiche.
Non esistono farmaci in grado di guarire dalla sarcopenia. Tuttavia è
possibile rimediare ai “guasti” che questa patologia induce
mantenendo un livello adeguato di attività fisica. I nostri muscoli,
infatti, se stimolati a dovere, saranno ancora in grado di consumare e
produrre sufficiente energia al fine di non essere costretti a
modificare il nostro stile di vita. Anche una dieta adeguata,
ovviamente, può aiutare a lenire i sintomi di questa malattia
riequilibrando quel rapporto tra massa grassa e massa magra che,
inevitabilmente, la sarcopenia modifica in favore della prima.
Alle persone più anziane i medici hanno sempre consigliato di
camminare il più possibile. Negli ultimi anni, invece, ha preso vigore
una nuova scuola di pensiero che consiglia anche a donne e uomini
oltre i 70 anni di età di effettuare un’attività fisica da sforzo costante
e ripetuta. Questo, infatti, proteggerebbe i muscoli da quella perdita
di capacità indotta proprio dalla sarcopenia.