L’inattività fisica è un problema di salute
pubblica
Malattie correlate alla Inattività Fisica
Malattia Coronarica
Arteriopatie periferiche
Ictus
Ipertensione
Obesità
Dislipemie
Diabete
Artrosi
Osteoporosi
Depressione
Cancro della mammella
Cancro del Colon
American College of Sports Medicine, 2004
percento evitabilità
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
cancro del
colon
ictus
mal.
coronarica
diabete
Willet WC, Science 2002
 Cancer
is not a fate, it is a matter of
risk.
 You
can adjust those risks by how you
behave.
 It
is very important that people feel that
they are in control of what they do
Recommendations to avoid cancer
Limit red meat
Limit alcohol
Avoid bacon, ham, and other processed meats
No sugary drinks
No weight gain after 21
Exercise every day
Breastfeed children
Rischio relativo di morte
5
Soggetti sani
4
3
2
1
0
1
2
3
4
5
Capacità di esercizio
Myers J. et al. New Engl J Med, 2002
Rischio relativo di morte
Soggetti cardiopatici
5
4
3
2
1
0
1
2
3
4
Capacità di esercizio
Myers J. et al. New Engl J Med, 2002
5
Mortalità
Funzionalità Cardiorespiratoria,
Fattori di Rischio e Mortalità
fattori di rischio
1
0
basso
medio
alto
Fumo
2 o 3 PA ↑
Col ↑
Con l’esercizio si migliora in fretta
Blair SN et al. JAMA 1995, 273:1093-1098
ATTIVITÀ FISICA REGOLARE E LONGEVITÀ
Archives of Internal Medicine 2008 - 1
Sopravvivenza di 2357 soggetti sani inseriti nello studio
nel 1982, a 71 anni di età.
A distanza di 25 anni erano ancora vive e in buona
salute 970 persone, cioè il 41% del gruppo di
partenza.
Questa “longevità eccezionale” era legata a uno stile di
vita sano, ma soprattutto alla attività fisica quotidiana.
ATTIVITÀ FISICA REGOLARE E LONGEVITÀ
Archives of Internal Medicine 2008 – 2
Studio dei telomeri di 2400 gemelli
I cromosomi dei gemelli attivi si mantenevano più a
lungo integri
a dimostrazione dell’effetto anti-invecchiamento
dell’esercizio regolare