CORSO ALLENATORI DI BASE UEFA-B
Stadio comunale S. Antioco
Marzo- Aprile 2012
ESERCITAZIONE LINEA DIFENSIVA A 4
Docente:
Porro Alessandro
Corsista:
Giandon Gian Marco
Esercitazione linea difensiva a 4
Nr. Allievi
(categoria:
allievi,,juniores,prima
squadra)
8 giocatori
Periodo dell’ anno
Qualsiasi
Spazio
Metà campo
Durata dell’ esercitazione
8-10 ‘
Obiettivi tecnico/tattici
Fase difensiva: presa di posizione,copertura,
Obiettivi motori
Capacità coordinative: Differenziazione, reazione,orientamento.
Capacità condizionali: Rapidità,forza esplosiva
Obiettivo fisico
Sistema anaerobico alattacido
L’ESERCITAZIONE
•
Il calciatore blu posto al centro del centrocampo trasmette la palla di interno collo a palombella o
mezza altezza verso un giocatore della linea difensiva a sua scelta. Il giocatore della linea
difensiva ,a seconda del segnale acustico o vocale dato dall’allenatore, respinge la palla di testa o
di piede creando una parabola, cercando quindi di mandarla alle spalle dei giocatori blu posti
dinanzi a lui, oppure, controlla la palla e con un passaggio rasoterra cerca di farla passare dentro
la porticina posta nella sua direzione I giocatori blu, restando disposti sulla stessa linea, cercano
di intercettare il passaggio in caso di controllo in ricezione del difensore.
•
•
Variante 1: i 3 giocatori blu si dispongono in prossimità della linea difensiva creando un’ azione
di disturbo passivo; In caso di intercettamento della palla iniziano un’azione offensiva contro la
difesa schierata cercando di portare la palla oltre la linea di fondo.
Variante 2: i 3 giocatori blu si passano palla e i rossi vanno al marco e copro, quando danno la
palla in dietro al centrocampista o ad un segnale di questo che ha un suo pallone, i 4 difensori si
devono preparare per coprire la profondità del lancio o provare l’anticipo corto se giocata
rasoterra. Respinta o gioco come nell’esercizio base
•
Strumenti: 7/8 palloni, paletti,4 casacche.
•
Conclusioni: Obiettivo dell’esercitazione è abituare i difensori a respingere verso l’alto la palla ,
in modo da evitare la riconquista delle seconde palle alla squadra avversaria che accorciando
conquista campo. Ma anche il controllo della palla per dare il via ad un’azione offensiva
(transizione positiva).