ESERCIZI PER ALLENAMENTO
DELLE LINEE DIFENSIVE
Sergio Gargelli
www.sergiogargelli.com
Esercizio 2 contro 1
Linee Difensive – 2 contro 1
Fuchu Athletic Japan
Obiettivo: Difendere su 3 linee difensive.
Copertura. Difesa inferiorità numerica.
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Materiale: Palloni, casacche, possibilità di dividere il
campo in 3 zone. Se possibile usare le linee esistenti (es.
campo di pallavolo)
Svolgimento: 2 giocatori attaccano, e 1 difende per ogni
zona di campo. I giocatori che attaccano devono
superare una linea di meta con la palla. Il giocatore che
perde palla, prende il posto del difensore.
Variante: l’esercizio può essere effettuato con
finalizzazione, utilizzando i portieri
Variante 2: Obbligare il numero di tocchi (es. giocare a 2
tocchi), o non tenere la palla ferma sotto il piede,
Le varianti possono essere tante a seconda di cosa voglio
allenare ( un gesto tecnico; un tipo di movimento: incrocio,
blocco; etc….) posso favorire l’attacco o la difesa
condizionando l’esercizio.
Esercizio 3 contro 2
Linee Difensive – 3 contro 2
Fuchu Athletic Japan
Obiettivo: sempre 2 giocatori sulla prima linea di
pressione e copertura.- Difendere su più linee difensive
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Materiale: Palloni, casacche,
possibilità di dividere il campo in 3
zone
Svolgimento: 3 giocatori attaccano,
e 2 max difendono per ogni zona
di campo. I giocatori che attaccano
devono superare una linea di meta
con la palla. Il giocatore che perde
palla, prende il posto del
difensore.
Esercizio: Partita gioco reale modificato
Linee Difensive – Gioco Reale Modificato
Fuchu Athletic Japan
Obiettivo: Difendere sempre mantenendo 2 o 3 linee difensive (in base
all’idea di difesa). Pressing, 1°linea di pressione con copertura o taglio
della linea di passaggio, ripiegamento, cambio di marcatura.
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Materiale: Palloni, casacche,
possibilità di dividere il campo in 3
zone
Svolgimento: 4 giocatori attaccano, e
2 max difendono per ogni zona di
campo. Partita in gioco regolare,
senza angoli né falli laterali.
Obiettivo della difesa recuperare la
palla e metterla fuori. Ad obiettivo
raggiunto, la squadra che difendeva
tende ad attaccare.