PERCHE’ SMETTERE DI FUMARE
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Ci sono due cose alle
quali mirare: in primo
luogo ottenere ciò che
si vuole. E poi goderne.
Johann Wolfgang von Goethe
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INTRODUZIONE
Questo Report, PERCHE’ SMETTERE DI FUMARE è scritto da Romeo Cartoni:
sono un felice ex fumatore ormai da più di 15anni, mi ricordo che
inizialmente dicevo che potevo smettere di fumare in qualsiasi momento
ma poi cominciai la mia dipendenza da nicotina. Tutto comincia quando
avevo 13 anni e avevo da poco terminato la terza media. Prima ne
fumavo 1 o 2 per scherzo, in breve tempo arrivai a fumare 1 pacchetto
al giorno da 20 tanto che ero arrivato a sentire forti bruciori ai polmoni
ogni volta che andavo a letto. Ero diventato così dipendente dalla nicotina
che arrivai ai 2 pacchetti al giorno senza accorgermi e non riuscivo più a
smettere.
Quello che mi circondava tra i vari fumatori e la società mi facevano
credere che un fumatore, decida di esserlo, per libera scelta, ma in
realtà mi ero accorto che chi fuma ha una dipendenza allo stesso modo
di chi fa uso di eroina o di cocaina, perché la nicotina è un alcaloide molto
potente. E frequentemente mi domandavo: ho forse scelta di uscire di
sera senza le sigarette? Il solo pensiero incominciava ad inquietarmi;
oppure, ho forse scelta di non sentirmi a disagio a fine di un pasto senza
fumare? O dopo aver bevuto un caffè? O per concentrarmi sul lavoro? O
per rilassarmi durante una pausa? Riflettendoci bene, no!
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E mentre il tempo passava e così pure gli anni mi sentivo sempre più
intrappolato dalla paura. La paura di dover soffrire se
smettevo di
fumare, paura di alterarmi psicologicamente o fisicamente a causa delle
crisi d’astinenza, paura di sentire un peso di privazione prima di riuscire
ad essere nuovamente libero come ai bei tempi.
Ma soprattutto, paura che una volta smesso di fumare, in qualche modo
avrei desiderato ancora la sigaretta, per il resto della mia esistenza e che
ciò potesse impedirmi di avere una vita realmente libera e felice dalla
nicotina. La paura aumentava ancora di più, quando pensavo di smettere
con le varie tecniche tradizionali che esistevano, ho provato molti metodi
come cerotti di nicotina, pillole varie, elettrostimolazione e agopuntura
nell'orecchio che producono endorfine per farti togliere il desiderio del
fumo ma nulla.
Ho provato a odiare le sigarette e a non fumare ma diventavo scontroso
e molto irascibile e per lo più non dormivo nemmeno bene la notte. Che
poi ho scoperto avendole provate un po’ tutte che non sono altro che
tecniche di costrizione basate su una aspettativa cioè tu ti aspetti il
miracolo. Dico questo, perché nel mio caso, le tecniche di costrizione e
aspettativa non hanno fatto altro che farmi resistere per circa qualche
mese, prima di riaccendere la sigaretta. Ero addirittura giunto a pensare
che non sarei mai riuscito a smettere. La stessa cosa che quasi tutti i
fumatori pensano.
Ad ogni modo, la paura di essere etichettato fumatore per sempre mi
bloccava,
rinviando
sempre
il
momento
giusto
creandomi
in
continuazione delle favolose seghe mentali per smettere e di avvelenarmi
con quegli assurdi cilindretti di paglia. Ma ogni giorno che passava, la mia
vita era estremamente difficile e mi sentivo sempre di più un fallito.
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Ogni santo giorno riflettevo sulle mille frustrazioni che provavo al termine
di ogni mia sigaretta fumata, mi vergognavo di fronte alle persone che mi
circondavano, perchè immaginavo i commenti che potessero fare
vedendomi continuamente a fumare che solo l'idea mi faceva star male.
A questo proposito ho anche scoperto un interessante studio condotto
negli Stati Uniti che dimostrava quali danni il fumo poteva arrecare ai
fumatori ma nonostante questo continuavo a fumare. Ero davvero
disperato, dovevo necessariamente fare qualcosa subito, dovevo salvare
la mia vita
prima che
accadesse qualcosa di irreparabile, ma non
sapevo cosa fare, ero insicuro, infelice, depresso, scontento ero
arrabbiato con me stesso e con il mondo intero.
Dentro di me bruciavo dalla frustrazione mi sentivo insignificante ed
inferiore a tutti. Dopo anni di difficoltà e di umiliazioni, pensavo che non ne
sarei mai uscito. Non so tu, ma io credo che è pur sempre un triste
problema con cui dovevo fare i conti ogni singolo giorno della mia vita e
ovviamente, nessuno riesce a capire come ci si sente se non si trova in
questa situazione. In verità, mi dicevo: il momento giusto non è domani o
dopodomani, ma è adesso!
Pensavo e credevo che se non avessi raggiunto ancora la giusta
decisione, non era per mancanza di volontà o perché ero un debole, ma
semplicemente perché non avevo ancora assimilato alcuni concetti.
Dovevo trovare il modo di eliminare ogni mio dubbio o incomprensione,
con una risposta vincente per sconfiggere la mia schifosa compagnia che
mi chiedeva ogni giorno; soltanto la mia vita.
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Ma ecco che un bel giorno arriva l’illuminazione, una associazione di idee
basate sui precedenti fallimenti con le tecniche utilizzate che mi
portarono
ad
elaborare
delle
procedure
comportamentali
per
disintossicare il mio organismo dalla nicotina. Da quel giorno la mia vita
cambiò radicalmente.
Ero arrivato alla cessazione dal fumo attraverso delle prove, e mi accorsi
che praticando quelle procedure nell’arco di 7 giorni non ho più toccato
una sigaretta, ricordo anche che dopo soli tre giorni avevo il disgusto
della sigaretta, di come mi dava fastidio il fumo degl’altri e dal quel
momento sono riuscito a smettere di fumare, mi sentivo un uomo nuovo.
Finalmente ero uscito dalla schiavitù del fumo e le mie condizioni di salute
sono migliorate del tutto.
Ogni giorno che passava mi sentivo sempre meglio, il mio organismo
cominciava ha funzionare in modo naturale e privo dagli impedimenti che
aveva subito in precedenza.
In poche parole ero un’altra persona, più sicura di me, con molta più
calma, respiravo divinamente, era sparito quel ringhio che percepivo
quando mi coricavo, un altro uomo; come
quando porti la macchina a fare il tagliando e quando esci dall’officina ti
sembra che sia nuova, la stessa sensazione.
Ecco perché ora mi ritengo un ex fumatore felice...
E, talmente ero felice della mia impresa che ho cominciato a proporre
queste mie idee associative ad altri fumatori, per scoprire se quello che
era avvenuto in me si verificasse anche su di loro, con mia meraviglia
così è stato.
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Mi ricordo come se fosse oggi la prima persona che ho trasmesso la mia
procedura: è stato Mario un mio vicino, abitava nel mio palazzo ed aveva
sempre la sigaretta in bocca, lo osservavo che prima di salire in casa
fumava con un accanimento tale che impressionava, perché in casa non
poteva fumare e lo osservavo spesso sul balcone dopo i pasti o anche in
altri momenti perché costretto dai familiari a fumare fuori.
Dentro di me pensavo che era veramente triste condurre un tipo di vita
in quel modo, così mi promisi di aiutarlo appena lo avessi incontrato. Un
bel giorno lo incontrai e lo invitai a casa mia per parlargli del suo
problema e lo misi davanti ad una realtà che non poteva più sostenere in
quel modo, per cui gli misi per iscritto tutto il programma che doveva
seguire per risolvere il suo problema.
Con mia grande soddisfazione anche lui ottenne i miei stessi risultati,
dopo 4 giorni mi raccontò che non toccava più una sigaretta, era felice e
glielo si leggeva in faccia si sentiva libero, stava anche lui diventando
un’altra persona. A quel punto, oltre che sentirmi soddisfatto per l’aiuto
che avevo dato a Mario, era scattato in me un particolare orgoglio e
consapevolezza che potevo aiutare tante altre persone oltre a Mario.
Per farla breve incominciai a mettere per iscritto il mio programma e lo
stampai, creando un libretto distribuendolo tra i fumatori ad una cifra
irrisoria, ma la grande soddisfazione era ed è quella di aiutare queste
persone ad ottenere la loro libertà in modo naturale. Poi un giorno
conobbi un fumatore informatico entusiasta del risultato ottenuto, mi
propose attraverso il suo aiuto di proporre il mio programma in internet.
Bene eccomi qua, ora consapevole di poter in modo più capillare
raggiungere migliaia di fumatori ed aiutarli.
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Ma in tutti questi anni passati a contatto con i fumatori credo di aver
compreso quale sia il modo di vedersi e di pensare, tutti i giorni mi sento
dire le stesse cose:
se non fumo divento nervoso;
il fumo mi aiuta nei periodi difficili;
perché devo smettere di fumare ora;
se smetto di fumare ingrasso perché smettere di fumare vuol dire
ingrassare;
il fumo mi rilassa;
come faccio a smettere di fumare, ci provo ma proprio non ce la
faccio;
io sto bene, perché dovrei smettere di fumare?
Tutte queste false idee che io chiamo semplicemente seghe mentali sono
dettate dalla mancanza di responsabilità, e di poco amore con se stessi.
Assumiti invece la responsabilità, e vedrai che anche tu puoi cambiare.
E cambiare significa esprimersi così: che cosa posso fare per modificare
questa situazione? Come posso smettere di fumare? Devi pensare che
possiedi sempre tutta l'energia e la forza necessaria per attuare
cambiamenti. Dipende solo da te. Nessuno ti può aiutare se prima non
aiuti te stesso. Io sono stato un fumatore da oltre due pacchetti al giorno
ed ero diventato un tossicodipendente sotto tutti gli aspetti, se oggi
scrivo questo è solo perché ho smesso altrimenti!!!... e ai tempi avevo
preso la responsabilità e la decisione di incominciare ad amarmi invece
di distruggermi, e ho ottenuto quello che desideravo.
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Quindi ciò che mi interessa veramente oggi, adesso in questo momento,
è di aiutarti a liberarti da questa piaga sociale che miete vittime ogni
giorno, che getta nella disperazione intere famiglie. Un crimine contro
l’umanità che avviene alla luce del sole e, cosa ancora più grave, con
sopra il timbro dello Stato. Centinaia di migliaia di vittime ogni anno...
legalizzate. Ecco perché lo faccio: perché so cosa ha riservato il fumo a
persone a cui ero molto legato.
Perché so a cosa sarei andato incontro io se avessi continuato a fumare.
E perché so quale condizione meravigliosa si guadagna una volta che ci si
è liberati da questa immonda schiavitù.
Se mi stai leggendo significa che sei già in mezzo al lago, con la tua barca
mentale, con un piccolo sforzo anche tu arriverai sull’altra sponda abbi
fede, per questo ti voglio aiutare ha prendere la tua consapevole e
responsabile decisione, continua a leggere, ma leggi sino in fondo,
perché solo in fondo chiuderai il cerchio non prima, e scoprirai i motivi
perché è cosi importante smettere di fumare.
Se non prendi adesso la decisione di smettere, purtroppo sai quali
potranno essere le conseguenze che vai incontro, e più continuerai a
farlo, sempre più saranno le probabilità di incorrere in problemi correlati,
al fumo, molto seri per la tua salute, e tu questo lo sai bene ma pensi
sempre che tutto debba accadere agli altri ma non ha te, ricordati noi
abbiamo solo una vita a disposizione ed è il bene più prezioso che ci è
stato donato e dobbiamo giocarcela con intelligenza e amore.
Buona lettura.
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INFORMAZIONE NON PREGIUDIZIO
Questo Report vuole offrirti solo informazioni, non pregiudizi, senza
giudicare nessuno sull’abitudine al fumo e i suoi retroscena, sul rischio
che il fumo comporta per la salute e sulle possibilità di essere e diventare
indifferente totalmente alla bene amata sigaretta.
Oggi, tutti sanno che il fumo è nocivo alla salute; il problema è di sapere
quanto lo sia. Al vicino di casa, cinquantenne, che fumava una sigaretta
dopo l’altra e che è morto di cancro dei polmoni, si contrappongono
numerosi fumatori che non muoiono di questa malattia. Tali costatazioni,
difficilmente spiegabili, sono alla base di incertezze e, spesso, anche di
pregiudizi che è molto difficile da sradicare.
La prima ragione per smettere è molto semplice: per vivere più a lungo.
Ci sono molte statistiche che danno la vita persa per ogni sigaretta
fumata. Ritengo che non siano abbastanza coinvolgenti perché nessuno
si mette a calcolare quanti anni di vita in media si perdano.
Penso che sia più semplice dire che: un fumatore perde in media un
numero di anni pari alla metà del numero di sigarette fumate al giorno. I
benefici per chi smette di fumare si manifestano già dopo una settimana,
ma diventano veramente sensibili dopo qualche anno, a volte ristabilendo
una situazione perfettamente normale.
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Concludere che si deve smettere di fumare per la propria salute è
un'affermazione che molti fumatori incalliti rigettano dicendo (in parte
anche giustamente) che ognuno è libero di decidere la propria sorte e la
propria morte....ma c’è anche un'altra motivazione: si smette di fumare
anche per dignità.
La motivazione si basa su alcune considerazioni difficilmente contestabili:
se ci si definisce fumatori incalliti tanto vale definirsi tossicodipendenti e
un tossicodipendente che non fa nulla per uscire dalla sua situazione che
valori può avere? È singolare che anche persone nobilissime dal punto di
vista morale fumino, come il medico: se non ho rispetto del mio corpo, di
me stesso, e non mi amo come posso predicare il rispetto per gli altri,
come posso avere una morale quando per una sigaretta sarei pronto a
venire a patti con la mia coscienza?
Se ci si definisce fumatori occasionali, si sarà convinti che si può
smettere quando si vuole ecc. Il danno fisico per questi soggetti è
limitato, per alcuni è addirittura assente; per altri invece è presente e
concorre ad aggravare altre patologie. Ma se non si riesce a correggere
i piccoli difetti come si può pretendere di correggere i grandi? Vediamo
alcuni esempi dove la dignità va a farsi benedire. Come sono patetiche le
madri che si preoccupano della salute dei propri figli e poi fumano in
casa! Come sono patetici i padri severi che sgridano e puniscono i figli
per piccole mancanze quando loro non riescono a fare a meno di una
sigaretta! Come sono patetici i giovani che iniziano a fumare per sentirsi
grandi e in realtà hanno bisogno della sigaretta per affrontare la vita.
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Il futuro padre che fuma avidamente aspettando la nascita del figlio o
l'allenatore che fuma nervosamente sulla panchina nei decisivi minuti
finali di una partita di calcio sono esempi lampanti di come chi fuma non
sa essere forte, calmo ed equilibrato. Come sono patetici i fumatori che
vorrebbero far accettare la loro tossicodipendenza: riporto alcune frasi di
Beppe Grillo: "Mi mandano in bestia quelli che al ristorante ti chiedono: le
dà fastidio se fumo? Domanda idiota. È come se dicessero: le dà fastidio
se le sputo nel piatto?" Non fumare è intelligente, ma lo è ancora di più
smettere.
Ma vediamo alcuni dati molto interessanti:
LA MIA AMICA SIGARETTA...
Come ti sentiresti ad avere un amico che deve venire per forza con te
dappertutto? E che non soltanto ti tallona tutto il tempo ma, siccome è
offensivo e volgare, anche tu diventi malvisto quando sei con lui. Ha un
odore particolare che ti si appiccica addosso ovunque vai. Gli altri
pensano che puzziate entrambi.
Ti controlla totalmente. Quando ti chiede di saltare, salti. Capita a volte
che nel bel mezzo di una tormenta di neve o di una tempesta voglia che
tu vada a prenderlo al negozio. Al tuo consorte, marito o moglie che sia,
fareste una scenata se facesse sempre così, ma con il tuo amico non
puoi litigare. A volte, quando sei al cinema o a teatro, ti chiede di stare
con lui in piedi all’ingresso, anche se perderai delle scene importanti. In
qualunque momento lui ti chiami, tu devi andare.
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Al tuo amico non piace neanche il tuo modo di vestire; ma, invece di dirti
in maniera educata che non hai gusto, fa dei piccoli buchi nei tuoi vestiti
bruciacchiandoli, così che ti venga voglia di gettarli via. A volte non gli
piace il tuo arredamento, altre ancora diventa veramente cattivo e decide
che è tutta la casa a dovere essere cambiata.
Diventa caro da sopportare, non solo per i suoi attacchi alle tue proprietà
ma anche perché devi pagarlo per tenerlo con te. Ti costerà migliaia di
euro nel corso della vita, e puoi stare sicuro che non ti restituirà mai un
centesimo. Qualche volta durante le scampagnate guardi gli altri che
fanno un po’ di attività fisica e sembrano divertirsi un mondo a farlo.
Ma il tuo amico non te ne dà il permesso: non crede nell’attività fisica.
Secondo lui, sei troppo vecchio per quel genere di divertimento. Così si
siede sul tuo petto e ti rende difficile respirare, tanto da farti passare la
voglia di andare a giocare con gli altri.
Il tuo amico non crede all’importanza di stare bene. Prova ribrezzo al
pensiero che tu viva una vita lunga e produttiva. Così, appena può, ti fa
stare male; ti aiuta a prendere raffreddori e influenze. Non solo facendoti
uscire al freddo e al gelo per andarlo a prendere al negozio: è più
creativo: porta sempre con sé migliaia di veleni e continua a soffiarteli in
faccia.
Quando ne inali qualcuno, questi ti distruggono le ciglia all’interno dei tuoi
polmoni: quelle stesse che ti avrebbero aiutato a prevenire le malattie.
Ma raffreddori e influenza sono giochi da ragazzi.
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A lui piacciono di più le malattie che ti fanno male lentamente, come
l’enfisema. Questa malattia gli piace moltissimo: appena te l’ha fatta
prendere dovrai fare a meno di tutti gli altri tuoi amici, della famiglia, dei
tuoi obiettivi professionali, delle tua attività, di tutto insomma. Te ne starai
seduto a casa a carezzarlo, a dirgli che grande amico lui sia per te
mentre stai disperatamente annaspando per un po’ d’aria.
Alla fine il tuo amico si stufa di te e non vuole più la tua compagnia; ma,
anziché semplicemente separare i vostri cammini, decide di ucciderti. È in
possesso di un sorprendente arsenale e in realtà stava progettando la
tua morte sin dal giorno in cui vi siete incontrati. Ha raccolto tutti gli
assassini del mondo e si è assicurato che tu incontrassi uno di loro. Ha
lavorato contro il tuo cuore e i tuoi polmoni. Ha intasato le arterie e, nel
caso tu fossi stato troppo forte per morire di questo, ti ha esposto
costantemente ad agenti cancerogeni.
Sapeva che prima o poi ce l’avrebbe fatta. Questa è la storia del tuo
amico, anzi della tua amica sigaretta. Nessun vero amico ti farebbe
questo. Le sigarette sono il nemico peggiore che tu abbia mai avuto.
Sono costose, danno dipendenza, sono socialmente inaccettabili e
mortali. Pensa a tutto questo e sii consapevole.
LEI FUMA LO STESSO DI LUI, MA VALE 5...
Fumare è dannoso, mortale e tutto questo si sa. Ma i danni provocati da
una sigaretta sono cinque volte più dannose per la donna.
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Questi dati sono preoccupanti anche analizzando la tendenza che vede in
continuo aumento il numero di donne che entra nel tunnel della
dipendenza del tabacco. Fumare un pacchetto per una donna equivale
allo stesso danno che porta un uomo fumandone quattro pacchetti.
Questi dati sono stati forniti al Congresso della Società Europea di
Cardiologia e hanno stimato che i decessi causati dal fumo in Europa
sono di 4,3 milioni di cui più di 100,000 in Italia e la percentuale di donne,
in queste mere cifre, aumentano sempre di più. L’indagine che ha preso
di mira 1.694 uomini e 1893 donne di 5 Paesi: FINLANDIA, SVEZIA,
PAESI BASSI, FRANCIA e ITALIA è riuscita a dimostrare come ogni
sigaretta fumata dalla donna, equivalga a cinque consumate dall’uomo.
Un altro interessante dato che viene riportato ha dimostrato che il livello
di ostruzione è inversamente proporzionale alla salute delle arterie,
mentre per le donne ciò non vale.
La malattia cardiovascolare è appannaggio degli uomini fino ai 50/60
anni,poi per un periodo i due sessi si equivalgono e infine, intorno ai 75
anni, le proporzioni si invertono. Con questo si aggiunge che non dipende
solo dal venir meno della protezione ormonale con l’arrivo della
menopausa ma anche da cause ambientali perché le donne tendono ad
assumere gli stili di vita sbagliati degli uomini, con una alimentazione
scorretta, abitudine al fumo, stress, sedentarietà. Inoltre si è pure
appreso che smettere di fumare porta agli uomini come alle donne un
aumento di colesterolo Hdl, quello buono, nel sangue, abbassando di
conseguenza quello cattivo.
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Senza scordare per la donna i mali che crea alla sua bellezza a differenza
dell’uomo: tutti i danni delle sigarette sulla bellezza femminile, dai
problemi per la pelle ai denti, agli occhi. La sigaretta fa male, molto male
alla bellezza femminile. Una donna che fuma si regala infatti un colorito
grigio e spento, favorendo couperose e cellulite.
I pneumologi sono tutti d’accordo: i danni del fumo sulla bellezza delle
donne sono molto forti. I componenti tossici contenuti nella sigaretta,
assorbiti per via sistemica, diminuiscono notevolmente il flusso sanguigno
capillare e artericolare, determinando un'ischemia del derma e alterando
l'integrità cutanea.
Così, una sigaretta dopo l'altra, la pelle perde il colorito naturale e diventa
grigiastra. L'atrofizzazione dei capillari sottocutanei è responsabile anche
della formazione di couperose e dell'aumento dei cuscinetti di cellulite.
Inoltre le fibre elastiche si modificano, la pelle perde tono e il viso appare
più stanco.
Questo quadro facilita notevolmente la formazione precoce di rughe, che
si dispongono in forma radiale soprattutto intorno alle labbra e agli angoli
degli occhi, regalando quello che gli esperti definiscono volto del
fumatore. Questo processo, avvertono gli specialisti, è favorito anche dal
continuo movimento delle labbra nell’atto ad aspirare il fumo, che
accentua le rughe di questa zona già molto fragile. La nuvoletta che si
forma a ogni tiro, infine, irrita gli occhi che si difendono con frequenti
lacrimazioni e strizzate, favorendo la formazione di micro rughe.
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Attenzione, però. I danni legati alla passione per le sigarette non sono
visibili da subito. Il processo è lento: ci vogliono alcuni anni per poter
notare tutti i segni del viso del fumatore.
In Italia sono state condotte alcune osservazioni cliniche per confermare
che questo fenomeno si evidenzia soprattutto dopo i 40 anni, e che le
rughe da sigaretta si notano maggiormente sul viso delle fumatrici
piuttosto che sugli uomini.
I danni non si riferiscono soltanto alla pelle del volto, ma anche ai denti
che appaiono anneriti, giallastri, opachi, a causa della formazione di
placca e tartaro, che nei fumatori risulta più duro e compatto. La
raccomandazione per le donne è quindi di non seguire il brutto esempio
dato dagli uomini che sprecano il loro vantaggio fisico in fumo.
PERCHE’ PRENDERE A MARTELLATE IL TUO DNA?
Conoscere i rischi: sapere che il tabacco esercita un’azione distruttiva sui
diversi organi e sistemi del tuo corpo, riconoscere precocemente i
sintomi più caratteristici dei danni che si riportano, spesso è un fattore
decisivo per fare la scelta sana e intelligente di smettere di fumare.
L’abitudine del fumo è una pericolosa dipendenza fisica che a lungo
andare può trasformare i piccoli disturbi quotidiani in problemi molto seri
da coinvolgere le persone a te care che potrebbero subire le
conseguenze del tabacco che non fumano, vittime di ciò che è detto fumo
passivo.
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Il tabacco, è responsabile in 9 casi su 10 di gravi malattie respiratorie
croniche e di tumori al polmone, e della metà delle malattie
cardiocircolatorie, fa morire prematuramente un fumatore su due. La
metà di quelli che muoiono appartiene a una fascia di età che va dai 35 ai
69 anni. L’entità effettiva del pericolo è comunque ignota a molti. Chi dice:
ma io sono sano, mi sento bene, non vedo il motivo di smettere di fumare.
Dimostra ciò nel modo migliore.
Chi si fida del sentito dire; secondo cui il fumo non nuoce e la pericolosità
non è scientificamente provata non conosce i fatti. Egli farebbe meglio a
prestare attenzione a questo calcolo: muoiono di fumo più persone di
quante non ne muoiono per incidenti stradali, incendi, eroina, aids, omicidi
e suicidi. In Italia muore un fumatore ogni cinque minuti, 12 ogni ora, 280
ogni giorno, 8640 al mese, 100.000 all’anno.
E’ importante sapere la verità sui rischi; questa conoscenza ti rafforzerà
nella decisione di smettere. Se smetti di fumare prenderai una delle
decisioni più importanti della tua vita, per la tua salute. Questa è una delle
raccomandazioni
dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, della
Comunità Europea, delle Società Scientifiche del settore, dei Ministeri
della Sanità e dei Politici che si occupano di Sanità.
EFFETTIVI DANNI DEL FUMO...
Il fumo di sigaretta provoca gravi danni all’organismo. L’unico aspetto
confortante che puoi ricavare riguarda lo smettere di fumare.
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Chi smette diminuisce costantemente i rischi legati a queste patologie.
Le sostanze generate dalla combustione della sigaretta provocano seri
danni agli apparati respiratorio e vascolare, con ripercussioni cardiache,
celebrali, e circolazione arteriosa periferica, emoglobina, cavità orale e
laringe, primo tratto delle vie digestive, placenta e feto, apparato
urogenitale, pancreas.
Peggioramento del funzionamento del sistema muco-cicliare, con
possibilità di infiammazioni ed infezioni. Riduzione delle difese immunitarie
a causa della ridotta attività delle cellule linfocitarie e dei macrofagi, con
peggioramento del controllo sulle infezioni.
Accentuato rilascio di enzimi lesivi che provocano la distruzione del
parenchima polmonare che si può concludere in enfisema.
Aumento dell’attività bronchiale e delle manifestazioni asmatiche.
Invecchiamento precoce del sistema polmonare.
Trasformazione del DNA cellulare, trasformazioni cellulari, displasie
tessutali e trasformazione tumorale dei tessuti.
Aumento della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa in
seguito all’immissione in circolo delle catecolamine causata dalla
nicotina.
Inadeguata ossigenazione del miocardio a causa delle concentrazioni di
carbossiemoglobina; policetimia dovuta al monossido di carbonio.
Aumento dell’aggregabilità piastrinica e della coaugulabilità del sangue
quale azione diretta della nicotina.
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Aumento dell’immissione di noradrenalina con conseguenti scariche
adrenergiche; se queste stimolazioni coincidono con un periodo di
vulnerabilità ventricolare possono portare a morte improvvisa.
Gli stimoli irritativi responsabili delle disfunzioni appena descritte
agiscono anche sulle prime vie aeree sul cavo orale e sull’esofago. Quindi
il fumatore è soggetto a faringotonsilliti e laringiti acute e croniche,
displasie del labbro e del cavo orale della laringe e dell’esofago e non
ultimi tumori maligni. Il fumo diventa causa concatenante dell’eziologia
dell’ulcera peptica anche se in concomitanza con altri fattori. Il fumo
facilita l’insorgenza di ulcera gastrica e duodenale.
Rischi per il feto ed il bambino i neonati nati in famiglie di fumatori
possono pesare 250-300 grammi in meno rispetto a quelli nati in
famiglie di non fumatori. I neonati di madre fumatrici hanno un rischio di
mortalità perinatale più elevato. Esistono dati per associare fumo
materno ed aumento di apnea di origine centrale del bambino. Aumento
così delle malattie ed infezioni a carico dell’apparato respiratorio
inferiore. Effetti endocrini e metabolici dei livelli ematici di catecolamine
degli ormoni della crescita.
Menopausa precoce nelle donne, con frequenza di osteoporosi più
elevata.
Il monossido di carbonio contenuto nella combustione del fumo, legandosi
all’emoglobina forma la carbossiemoglobina; quindi, in presenza di anche
bassi valori di monossido di carbonio nell’aria, si determinano
nell’organismo valori misurabili di carbossiemoglobina inutile ai fini del
trasporto di ossigeno.
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Viene da dire dopo questa esposizione dei danni provocati dal fumo che è
veramente sciocco continuare a provocare e a danneggiare la propria
salute e di conseguenza la propria vita, quando tutto ciò si può evitare,
semplicemente prendendo la decisione intelligente di smettere di fumare,
perché la tua salute e soprattutto la tua vita è un bene troppo prezioso
per buttarlo via per un cilindretto di paglia.
Quando fai un tiro di sigaretta inali 4.000 sostanze contenute nel
tabacco, di cui la nicotina, l’alcaloide che ti ha creato la dipendenza, il
monossido di carbonio, che si sostituisce all’ossigeno che circola nel tuo
organismo ostacolandole l’azione dei muscoli, soprattutto di quello
cardiaco, e del cervello. L’arsenico e i derivati del cianuro, l’acetone, la
formaldeide, ecc.
Gli additivi chimici quali: l’acido silicico, carbonio, acetico, formico,
benzoico, il diossido di titanio, i prodotti sbiancanti delle ceneri, gli
acceleratori di combustione, ecc. Il catrame, che si deposita nei bronchi e
nei polmoni e che provoca il cancro.
L’ammoniaca, che i fabbricanti di sigarette aggiungono al tabacco per
facilitare l’assorbimento della nicotina e quindi il mantenimento
dell’effetto di dipendenza del fumatore.
Molte di queste sostanze sono tossiche e cancerogene, ma non solo,
nella sigaretta c’è la presenza di elementi radioattivi quali: l’Isotopo 210
del Polonio, in quanto nelle piantagioni di tabacco sono utilizzati come
fertilizzanti dei fosfati contenenti Uranio il quale per disintegrazione
produce Radio 226 quindi Radon 222 e in fine il Polonio 210. Gli isotopi
radioattivi assorbiti dalla pianta del tabacco si ritrovano poi nel fumo.
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Di qui la possibilità che si depositi nei bronchi, nei polmoni, nel sangue e
nel fegato dei fumatori. Si stima che fumando un pacchetto di sigarette al
giorno, si esponga l’epitelio bronchiale a una dose di radiazioni pari a
circa 8.000 mrem all’anno, dose equivalente a 300 radiografie al torace.
Vuoi veramente assorbire quotidianamente queste sostanze? Rifletti!!! E
non dovrai lamentarti come fece questo paziente malato di cancro ai
polmoni, la cui prognosi gli dava ancora un anno di vita: mi dispiace
davvero di aver fumato. Di finire così. E’ un tale sperpero. A 50 anni c’è
ancora così tanto da fare e che ora non potrà più essere fatto,
comunque non da me. E’ un tale sperpero, vivere solo 50 anni quando
l’aspettativa è di 80 ed anche oltre. E’ davvero un triste spreco.
“Il fumo ha un vantaggio inestimabile: prima o
poi porta ad un infarto cardiaco che abbrevia
la vita del fumatore tanto da risparmiargli di
morire di cancro ai polmoni”.
LA DIPENDENZA...
Solo recentemente la nicotina è stata dichiarata ufficialmente una droga
a tutti gli effetti. Agisce stimolando i circuiti cerebrali della ricompensa
(piacere) determinando una forma di coazione a ripetere lo stimolo, del
tutto analoga a quelle di altre sostanze d'abuso quali l’eroina, la cocaina e
l’anfetamina dalle quali si differenzia solo per diverso potenziale di
coinvolgimento e gratificazione.
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La dipendenza viene definita in base alle difficoltà di smetterne l'uso, alla
frequenza delle recidive, alla percentuale di persone che ne diventano
dipendenti e al valore che essa detiene presso chi ne fa uso, nonostante
l'evidenza dei danni che provoca.
In considerazione di ciò il tabagismo con 1.100.000.000 di fumatori è la
tossicodipendenza più diffusa al mondo. In un recente raffronto tra le
proprietà delle differenti droghe maggiori, la nicotina detiene il maggior
potere nell'indurre dipendenza rispetto a droghe, come eroina, cocaina e
alcool. La dipendenza, nel caso del tabacco, porta al danno non come
conseguenza della nicotina, ma a causa della continua esposizione al
condensato e al monossido di carbonio.
Accanto alla dipendenza farmacologica da nicotina, un ruolo decisivo che
determina il legame tra fumatore e sigaretta è giocato dalla dipendenza
psicologica
I suoi determinanti sono soprattutto dovuti a fattori sociali e culturali, alla
gestualità e all'effetto di tipo anfetaminico che la nicotina comporta, in
grado di creare aspettative di migliore performance nell'affrontare la
fatica, il lavoro, lo stress in genere. Fin'ora si è sempre detto e pensato
che il fumo di sigaretta fosse un vizio. E cosa affermano molti fumatori. E'
un vizio che in qualsiasi momento posso abbandonare!
Niente di più falso. Il fumo di sigaretta non è un vizio, non è un'abitudine,
ma una vera e propria tossicodipendenza. Il tabagismo è una malattia lo
afferma anche l'OMS nella decima revisione della classificazione
internazionale delle malattie: ICD X -International Classification Disease:
include la dipendenza da tabacco nella lista dei disturbi legati all'uso di
sostanze farmacologiche e come tale deve essere trattata.
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La dipendenza dalla sigaretta è molto complessa: si presenta con una
forte componente fisiologica dovuta alla nicotina unita ad un'altrettanta
mania comportamentale.
Il circolo vizioso formatosi rende difficoltoso ogni tentativo di stop al fumo.
Già dall'inizio degli anni sessanta molti studiosi avevano formulato l'ipotesi
che il fumo di sigaretta, malgrado non venisse identificato in una
tossicodipendenza, potesse causare dipendenza. Gli studi successivi
hanno confermato e accertato ogni ragionevole dubbio che la nicotina
presente nelle sigarette produce dipendenza.
Essa infatti scatena modificazioni chimiche e reazioni a catena che
comportano una elevata produzione di dopamina. Questo composto
chimico è un: neurotrasmettitore che permette cioè alle informazioni ed
agli impulsi nervosi di passare da un neurone all'altro, ed è anche
responsabile delle sensazioni di piacere che provi.
Purtroppo tutto questo è finto, non è altro che una situazione artificiale e
momentanea che riesce a nascondere al fumatore il formarsi di altri
mali. Sul fumo poi sopravvivono autentiche bugie e false idee, create di
proposito dagli stessi fumatori per nascondere a livello inconscio il danno
che si stanno causando. Vediamone alcune:
CHI FUMA HA PIU’ FASCINO...
Denti e dita ingialliti, alito pesante, occhi arrossati, pelle spenta e solcata
da rughe, il respiro mozzato alla prima rampa di scale: sarebbe questo il
bel biglietto di presentazione che rende più affascinante un fumatore? Al
contrario, chi fuma sarà tenuto a distanza da tutti coloro, e sono sempre
di più, che non ne vogliono proprio sapere di farsi affumicare dai propri
vicini.
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IL FUMO FA BENE ALL’AMORE...
Forse è vero nei film e nella pubblicità delle sigarette, vale a dire nel
mondo delle illusioni. Perché quando facciamo ritorno nella realtà,
scopriamo che il fumo fa male all'amore del maschio e aumenta
sensibilmente il rischio di impotenza.
La ragione è semplice: la nicotina tende a stringere i vasi sanguigni e a
ridurre l’afflusso al pene del sangue necessario all'erezione. Gli uomini e
le donne che fumano sono anche meno fecondi: il fumo riduce la densità
dello sperma e altera gli assetti ormonali.
Le sigarette possono mandare in fumo la vita sessuale maschile, non
solo per il già accertato aumento di rischio di impotenza il rischio
raddoppia per i fumatori più accaniti ma anche per problemini meno
riconoscibili, che comunque possono interferire con la vita di coppia del
maschio fumatore.
È quanto emerso da uno studio condotto da Christopher Harte del VA
Boston Healthcare System pubblicato sul British Journal
of Urology
International. Secondo quanto si apprende se si smette di fumare i
parametri di misura della salute sessuale migliorano. Il fumo fa male alla
sessualità perchè raddoppia il rischio di impotenza, ma anche maschi
fumatori che apparentemente conducono una vita sessuale normale
potrebbero avere dei problemini fumo-indotti e neppure esserne
consapevoli. Il rischio è soprattutto per i giovanissimi che tendono a non
rendersi conto degli effetti, magari subdoli e poco evidenti, del fumo sulla
loro attività sessuale.
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Gli esperti hanno arruolato un campione di fumatori e hanno chiesto loro
di smettere. Poi in un laboratorio (nell'assoluto rispetto della privacy) gli
hanno offerto la visione di un filmino e visto le reazioni dei maschi
misurando l'erezione e l'eccitamento. È emerso che chi ha smesso di
fumare e non ha ripreso sfoggia dei parametri migliori di salute sessuale
di chi, invece, non ha rispettato il programma e ha ripreso a fumare.
FUMARE VUOL DIRE SONO GRANDE...
Questa idea è diffusa soprattutto tra gli adolescenti. Ed è un’idea debole.
Con una sigaretta in bocca a 12 o 14 anni si diventa solamente pecore
che imitano un modello imposto da altri. Grande è semmai chi raggiunge
autonomia e consapevolezza di sé, chi fa le proprie scelte e decide da
solo il proprio stile di vita, senza farsi condizionare dal gregge o dal
capobranco.
FUMARE AIUTA NELLA CONCENTRAZIONE...
Il fumo produce questo risultato solo a breve termine; poi segue un
effetto opposto. Salvo accendere una sigaretta dopo l'altra, e aggiungere
danno a danno. Anche nei confronti dello stress, il fumo sviluppa una
reazione analoga. Da non scordare che anche la memoria ne risente. Le
sigarette mettono in pericolo non solo i polmoni, ma anche i ricordi. Uno
studio condotto dalla Northumbria University dimostra come i fumatori
possano perdere circa un terzo della memoria di tutti i giorni, quindi più di
quanto possa accadere ad un non fumatore.
Le azioni quotidiane: se fumando siamo meno mentalmente pronti,
smettendo invece recuperiamo l’abilità di raccogliere informazioni e
ricordarle al pari dei non fumatori.
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Lo studio ha preso in considerazione più di 70 soggetti tra i 18 e i 25
anni, raccogliendoli nei vari campus universitari, e chiedeva ai
partecipanti di ricordare piccoli dettagli, come dei brani musicali in ordine
o delle azioni compiute in momenti precisi.
Si tratta di un test di memoria riconosciuto in tutto il mondo che ha dato
risultati interessanti: i fumatori ricordavano solo il 59% delle attività
richieste. Chi ha smesso di fumare ne ricordava il 74%, chi non ha mai
fumato arrivava all’81% dei dettagli richiesti.
Il dottor Tom Heffernam, che ha guidato il team di ricerca dell’università
facendolo collaborare con un gruppo di ricerca sulla dipendenza da droga
e alcol, trova che questa scoperta debba essere utilizzata soprattutto
riguardo al fumo, come ulteriore elemento di dissuasione visto che miete
milioni di morti nel mondo, è importante capire gli effetti del fumo sulle
funzioni cognitive quotidiane, tra le quali la memoria fornisce un esempio
perfetto.
Questo è il primo studio in assoluto che prenda in considerazione gli
effetti del tabacco sulla memoria: se conosciamo già le conseguenze sul
corpo umano, è importante approfondire anche i possibili danni cognitivi.
SE SI SMETTE SI INGRASSA...
Gli ex fumatori tendono a ingrassare nella media di 3/4 chili: solo perchè
mangiano più cibo e bevono più alcol pasticciano nell’arco della giornata
per compensare la mancanza di sigarette, perché il fumo tende a ridurre
l'appetito e la nicotina tende ad accelerare il metabolismo. Non si tratta
però di una condanna ineluttabile. C'è chi smette senza ingrassare:
facendo un po’ di esercizio fisico e seguendo una dieta equilibrata e ricca
di vegetali.
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IL FUMO PASSIVO NON FA MALE...
Le prove scientifiche sui danni del fumo passivo sono ormai molte. Chi
assorbe il fumo degli altri solo per citare alcune delle conseguenze
aumenta del 50 per cento il rischio di ammalarsi di cancro al polmone, di
bronchite cronica e di enfisema polmonare. Bronchite cronica e altre
patologie respiratorie affliggono molti bambini, principali vittime del fumo
passivo.
Si può discutere sull'entità dei danni provocati dal fumo passivo, non
certo sulla loro esistenza. Inoltre va considerato che: la nicotina si
combina con l'inquinamento e non solo fa male fumare, non solo fa male
vivere vicino a chi fuma, ma fa male anche stare in una stanza o in
un’automobile, dove qualcuno ha fumato il giorno prima, la settimana
prima o addirittura il mese prima. Anche il fumo di terza mano provoca
danni alla salute e lo fa perchè la nicotina può combinarsi con inquinanti
indoor e dare origine a potenti cancerogeni, come le nitrosammine.
Questo nuovo e potenziale pericolo è appena stato svelato da uno studio
pubblicato su Pnas da un gruppo di ricercatori americani del Lawrence
Berkeley National Laboratory, guidati da Hugo Destaillats. Quando il
tabacco brucia, la nicotina si trasforma in vapore e viene facilmente
assorbita dalle pareti, dai pavimenti, dalle moquette, dalle tende, dai
mobili, e vi rimane a lungo.
Questa sostanza, che dà dipendenza, ma non è considerata tossica in
senso stretto, può reagire, una volta presente nell’ambiente, con l’acido
nitroso, un inquinante prodotto soprattutto dalle apparecchiature a gas,
e formare così le cosiddette nitrosammine specifiche del tabacco.
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Per dimostrarlo i ricercatori hanno utilizzato, come modello di materiale
indoor, superfici di cellulosa e hanno evidenziato come i livelli di
nitrosammina, in presenza di acido nitroso, aumentano di circa dieci volte
quando è contemporaneamente presente anche fumo di sigaretta.
Non contenti, gli studiosi hanno ripetuto l’esperimento nelle cabine dei
camion di forti fumatori, analizzando anche il vano porta-oggetti: i motori,
infatti, producono acido nitroso che finisce poi nell’abitacolo. E hanno
trovato anche qui elevati livelli di Tsna su tutte le superfici. A questo punto
la soluzione, per i fumatori incalliti, potrebbe essere quella di fumare
all’aperto.
Certo, è meglio che accendere la sigaretta al chiuso, ma nemmeno così
si eliminano i rischi per sè e per gli altri. Perchè la nicotina impregna i
vestiti e la pelle del fumatore: uscita dalla porta, rientra dalla finestra,
continuando ad inquinare. Senza contare il rischio rivolto ai bambini. Il
rischio maggiore, ha commentato Lara Gundel, uno degli autori dello
studio è per i bambini. La nicotina finisce sulla loro pelle, basta tenerli in
braccio.
I danni del fumo attivo e passivo, dal cancro alle malattie cardiovascolari,
dall’ictus alle malattie polmonari, sono ben documentati, ma questa è la
prima volta che si dimostrano gli effetti del fumo di terza mano.
Le nitrosammine cui dà origine, una volta inalati, ingeriti o assorbiti
attraverso la pelle, possono essere estremamente pericolose. Per
mettersi al riparo non rimane altro che bonificare gli ambienti dove si è
fumato a lungo, lavando tende, togliendo moquette e cambiando fodera ai
divani.
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Questa nuova ricerca fa nascere qualche dubbio anche a proposito della
supposta sicurezza delle sigarette elettroniche che dovrebbero dare le
stesse sensazioni della sigaretta, ma senza rischi di cancro. Le sigarette
elettroniche contengono alcune sostanze, nicotina compresa, che, grazie
a un vaporizzatore, si trasformano in fumo. Quest’ultimo può essere
inalato. Dal momento che non contengono tabacco e non richiedono una
combustione non sono proibite dalle leggi anti-fumo, ma, alla luce delle
nuove scoperte, la nicotina residua potrebbe rivelarsi potenzialmente
pericolosa.
MIO NONNO HA 90 ANNI, HA SEMPRE FUMATO DUE PACCHETTI AL
GIORNO, EPPURE NON HA IL CANCRO DEI POLMONI...
Fumare non dà la certezza di subire il cancro, ma aumenta sensibilmente
la probabilità che prima o poi ciò accada. Il nonno fumatore, insomma, è
stato fortunato. Perché chi fuma aumenta di oltre 30/40 volte le
probabilità di sviluppare un tumore del polmone. Un cancro che viene 95
volte su 100 ai fumatori.
ORMAI E’ TARDI PER SMETTERE...
Non è mai troppo tardi. Già dopo 2 ore che si è spenta l'ultima sigaretta,
la nicotina comincia a essere eliminata dal corpo, perché è
biodegradabile, dopo 72 ore il monossido di carbonio scompare
dall'organismo e i polmoni cominciano a espellere sostanze nocive. Dopo
due settimane migliora la circolazione. Nel giro di un anno diminuisce del
50 per cento il rischio di infarto, in cinque anni si dimezza il rischio di
cancro al polmone. Dopo 10/12 anni il rischio di tumore o di un attacco
di cuore torna a essere uguale a quello di un non fumatore. Smettere
entro i 35 anni previene in maniera quasi completa i danni del fumo,
accelerando il processo di disintossicazione.
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LE SIGARETTE LIGHT NON SONO NOCIVE...
Falso. Le sigarette a basso tenore di catrame e nicotina servono a poco
perché si finisce di fumare di più e si tende ad aspirarle in modo più
profondo, facendo in modo comunque di arrivare alla stessa quantità di
nicotina che il corpo è stato abituato a ricevere. I fumatori sono sempre
alla ricerca di qualche modo per ridurre i rischi alla salute del fumo.
Sfortunatamente la maggior parte delle tecniche usate per ridurre il
rischio non funziona quando, in molti casi, non aumenta addirittura i
pericoli del fumo.
Probabilmente il metodo più noto per ridurre il rischio è quello di passare
a sigarette con un minor contenuto di nicotina e condensato.
Se le persone fumassero semplicemente per abitudine, probabilmente
questa soluzione ne ridurrebbe i rischi, purtroppo la necessità di fumare
non è un’abitudine, ma il perdurare di una dipendenza.
Passare a sigarette con un minor contenuto di nicotina e condensato
rende più difficile per un fumatore raggiungere e mantenere il proprio
livello
di
nicotina,
quindi
probabilmente
svilupperà
delle
azioni
compensative, quali: fumare più sigarette, fumarle sino in fondo, inalarle
di più o tenere il fumo nei polmoni più a lungo.
Con questi comportamenti (uno o più insieme) il fumatore raggiungerà
livelli di nicotina e condensato nel suo organismo simili a quelli che
otteneva fumando la sua vecchia marca, ma così facendo può anche
aumentare la quantità ingerita di altri potenti veleni, aumentando così i
rischi di malattie a loro associati.
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Uno di questi veleni, trovato in quantità maggiori nelle sigarette a basso
contenuto di nicotina e condensato è il monossido di carbonio , che è uno
dei fattori principali di rischio per le malattie cardiache e circolatorie nei
fumatori.
Inoltre, per dare aroma a questo tipo di sigarette, vengono usati molti
additivi ed esaltatori di aroma. Le industrie del tabacco non sono tenute a
rivelare di che additivi chimici si tratti, ma la comunità medica sospetta
che molti di questi prodotti siano cancerogeni e possano incrementare
nei fumatori il rischio di insorgenza di forme tumorali legate al tabacco.
Anche il filtro delle sigarette può fare la differenza riguardo alla quantità
di veleno che il fumatore assume. Alcuni filtri sono più efficaci di altri ma,
ancora una volta, un fumatore generalmente altererà il suo modo di
fumare rendendo inutili molte delle loro protezioni. Alcune sigarette
hanno dei fori attorno al filtro così da fare inalare più aria nelle boccate.
Ma un fumatore normalmente troverà queste sigarette più difficili da
inspirare e non riuscirà a ottenerne la quantità di nicotina necessaria per
soddisfare il proprio bisogno. Per ovviare a ciò, o fumerà di più o potrà
trovare qualche forma innovativa di interferenza con questo tipo di azione
protettiva del filtro. Spesso il fumatore imparerà a mettere la sigaretta
un po’ più in bocca, così da sigillare con le proprie labbra i fori di
ventilazione e diminuire l’efficienza del filtro.
Ho persino conosciuto dei fumatori che mettevano del nastro adesivo su
questi fori perché così facendo trovavano le sigarette più facili da
inspirare e con un gusto migliore. I loro tentativi di fumare più sano erano
semplicemente un impiccio e una perdita di tempo.
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Potremmo inventare dei filtri in grado di togliere tutta la nicotina e come
unico risultato avremmo la maggior parte dei fumatori che si fa venire
un’ernia cercando di inalare in maniera tale da soddisfare la propria
dipendenza.
COME NON SERVE ED E’ FALSO FARE USO DI INTEGRATORI...
Un ultimo metodo di riduzione del rischio degno di nota è rappresentato
dagli integratori vitaminici.
Il fumo riduce la capacità del nostro organismo di utilizzare la vitamina C
perciò alcuni fumatori fanno uso di vitamina C supplementare. Ma questa
acidifica l’urina, determinando un incremento del tasso di smaltimento
della nicotina nell’organismo, al quale il fumatore reagisce fumando di più,
con il probabile risultato di distruggere la vitamina C assunta in più e di
aumentare la propria esposizione agli altri veleni contenuti nel fumo di
tabacco.
Quasi ogni metodo volto a rendere il fumo più sicuro è una presa in giro.
C’è solo un modo per eliminare completamente i rischi mortali connessi
al fumo ed è molto semplicemente non fumare. Solo così ridurrai le tue
probabilità di sviluppare malattie cardiache, tumori o enfisemi al livello dei
non fumatori. E per mantenere il tuo rischio a questi livelli bassi, c’è solo
un metodo: NON FARE PIÙ NEMMENO UN TIRO!
MA IO FUMO SOLO QUALCHE SIGARETTA...
Anche una sola sigaretta può causare problemi alle arterie, non c’è
bisogno di essere accaniti fumatori per provocare danni alle arterie, ne
basta una sola.
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Uno studio condotto dal Mcgill University Health Centre nel Canada ha
scoperto che una sola sigaretta può ridurre l’elasticità delle arterie del
25% nelle persone tra i 18 e i 30 anni.
Con arterie più rigide, i vasi sanguigni fanno più resistenza all’azione
circolatoria del cuore, rendendo più difficile il lavoro del muscolo cardiaco
e aumentando il rischio di infarto e ictus.
Molti giovani alla domanda: fumi? Loro rispondono: si, ma poco solo
qualche sigaretta al giorno. Essere fumatori occasionali non ti preserva
dai danni alle arterie. Lo studio ha così evidenziato come nei non fumatori
sottoposti a sforzo, l’elasticità delle arterie aumenta.
Dopo solo una sigaretta invece, essa diminuisce del 25% con le
conseguenze che ne derivano. Inoltre poi si è sempre ritenuto in passato
che i danni legati alla sigaretta si rivelassero con il passare degli anni, ma
questa ricerca ha smentito clamorosamente le precedenti, mostrando
che i danni legati al fumo si manifestano dai 15 ai 30 minuti, successivi al
primo tiro.
Solo 15 minuti potrebbero bastare alla sigaretta, per
danneggiare il patrimonio genetico dell’uomo e favorire lo sviluppo di
malattie tumorali.
Non occorre fumare un’intera sigaretta, ma basta un solo tiro, per avere
effetti devastanti per la salute dei fumatori. Per la prima volta è stato
tracciato il cammino del fenantrene, un idrocarburo policiclico aromatico,
utilizzato come additivo delle sigarette.
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Tale sostanza tossica è stata ritenuta la principale responsabile del
tumore ai polmoni e delle mutazioni genetiche che possono provocarlo, in
grado di amplificare i suoi devastanti effetti nel giro di un quarto d’ora,
poiché, una volta inalata, entra immediatamente a far parte della
circolazione sanguigna. Lo studio scientifico, che ha scoperto tali effetti
preoccupanti, è stato pubblicato dalla rivista Chemical Research in
Toxicology e condotta da ricercatori dell‘American Chemical Society, i
quali hanno analizzato 12 fumatori volontari per le loro ricerche.
Il coordinatore capo della ricerca, il professor Stephen S. Hecht, specifica
che si tratta del primo studio che ha analizzato il metabolismo degli
idrocarburi aromatici policiclici nell’uomo in seguito alla loro inalazione
attraverso il fumo di sigaretta, escludendo altri potenziali contatti
attraverso l’alimentazione o l’inquinamento.
In passato si riteneva che i danni legati alla sigaretta si rivelassero con il
passare degli anni, ma questa ricerca ha smentito clamorosamente le
precedenti, mostrando che i danni legati al fumo si manifestano dai 15 ai
30 minuti, successivi al primo tiro.
MA IO LE FACCIO DA ME E FANNO MENO MALE…
Falso. Le sigarette fatte a mano e rollate sono più pericolose di quelle
confezionate nel classico pacchetto. Chi se le prepara, tende a fumare
meno e ad aspirare meno tabacco. Infatti le bionde fai da te sono spesso
un compromesso per chi vuole smettere, ma non ci riesce.
Uno studio norvegese lancia ora un capo d'accusa pesante: per i
consumatori di queste sigarette il rischio di tumore del polmone è
maggiore rispetto agli altri fumatori.
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La ricerca, presentata alla Conferenza Mondiale del carcinoma
polmonare, è stata condotta da un'equipe del Sorlandet Hospital in
Novergia, uno dei Paesi dove è ancora forte il consumo di solo tabacco.
Totalizza, infatti, il 33% delle vendite di questa categoria di prodotti.
Ebbene, secondo i ricercatori, le sigarette rollate a mano sono più
cancerogene.
Oltre l'80% dei pazienti con tumore del polmone, sulle 333 persone
arruolate nello studio, fumava questo tipo di bionde. Il tabacco è meno
pressato, ma le sigarette fai da te sono più ricche di nicotina e catrame
anche se aggiunte di filtro, e sulla confezione della busta viene descritto
tabacco naturale.
Secondo uno specialista della statunitense Johns Hopkins University,
Jonathan Samet, risultati simili sono già stati evidenziati fra le donne
ispaniche negli Usa sudoccidentali: l'incidenza di tumori è elevata fra
quelle che fumano sigarette rollate da loro. Si conclude che anche una
sola sigaretta può danneggiare le arterie, compromettendo la salute e la
resistenza del corpo allo stress fisico improvviso.
Come vedi tutto ciò è da sfatare perchè di generazione in generazione si
continua a ripetere sempre le stesse cose, perchè se anche tu ti sei
espresso in questi modi è solo perché quando hai iniziato a fumare lo hai
sentito dagli altri, ma la cosa peggiore è convincersi pur sapendo che non
è vero, questo significa essere sempre in conflitto con se stessi, e diventa
più difficile poi prendere delle decisioni in merito, per cui un consiglio: esci
dal gregge ed inizia la tua nuova vita, diventa padrone assoluto di te
stesso, traccia il tuo obiettivo: scrivilo su un pezzo di carta e leggilo più
volte al giorno.
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Così facendo ti aiuterai ha prendere la decisione più intelligente che una
persona umana possa fare: salvare la propria vita e diventare un’altra
persona.
Segui ora queste fasi, ti porteranno alla decisione: La dipendenza da fumo
di tabacco è sia di tipo psicologico che fisiologico. Smettere di fumare è
importante e ci sono alcune fasi mentre si tenta di smettere di fumare
che possono essere così riassunte:
FASE PRERIFLESSIVA: il fumatore fuma e riconosce solo gli effetti positivi
del fumare: continua a fumare e non vuole farne a meno, dettato dalle
credenze che si è costruito stando nel gregge.
FASE DI RIFLESSIONE: Il fumatore riflette sull'opportunità di smettere di
fumare, i danni del fumo, i numeri del fumo, cosa fare per smettere di
fumare, cosa non fare, la paura di non farcela le classiche seghe mentali;
e se poi...!!! Il fumatore, infatti, non decide di continuare a fumare ma
semplicemente tende a posticipare la decisione di smettere, aspettando
il momento favorevole per farlo. Quante volte ti sei detto: smetto domani,
dopo le vacanze o dopo questo periodo difficile. In verità, il momento
giusto sembra non arrivare mai solo perché non vuoi o non hai trovato un
sistema o un metodo che ti permetta di abbandonare le sigarette.
FASE DI AZIONE: Il fumatore comprende l'importanza di smettere di
fumare ma non gli basta, come hai creduto quando hai iniziato, perché
non credere che la stessa possibilità esiste anche per smettere? Io ti sto
offrendo questa possibilità hai ha disposizione 30 secondi di riflessione
per decidere se non sai coglierli ti sei fregato con i tuoi illusori modi di
vedere le cose.
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PERCHE’ SMETTERE DI FUMARE
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Qualunque cosa tu possa fare o sognare di
poter fare, incominciala. L’audacia ha in se
genio, potere e magia. Incomincia adesso.
Goethe
Per
concludere
questo
Report
ti
invito
ha
entrare
nel sito
www.smettoadesso.it e di scaricare subito adesso l’eBook:
O e la mia ultima sigaretta e non solo per avere i tuoi soldi, ma per
aiutarti veramente ad uscire dalla dipendenza distruttiva del fumo. Non
importa quanto io so e quante informazioni utili sono contenute nel mio
eBook, ma se stai seduto aspettando che ti caschi dal cielo la soluzione al
tuo problema, sta tranquillo che questa soluzione non arriverà mai, e così
continuerai a rimandare e a peggiorare sempre più e nessuno ti aiuterà,
occorre che tu agisca.
Se
vuoi smettere definitivamente di fumare, perciò se ti interessa,
unisciti alle centinaia di miei ex fumatori adesso, e lascia che condivida
con te i segreti del mio metodo poiche' credo molto nel valore delle mie
conoscenze, e sono convinto che tu possa trarne dei grandi benefici.
Ciò che fai oggi costituisce la base del tuo domani; pertanto, questo è il
momento di prendere la tua responsabile decisione. Non puoi fare nulla
domani né cambiare quanto avvenuto ieri, ma puoi agire oggi. ADESSO!!!
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Ecco il programma che troverai all’interno dell’eBook:
CAPITOLO PRIMO:
La favola di Mario;
Il significato della tua vita;
Come sviluppare la motivazione;
Come innescare azioni di volontà;
Come maturare la perseveranza.
CAPITOLO SECONDO:
Le 5 tipologie di fumatore;
Il segreto delle aspettative nei vari trattamenti;
Quello che non dicono mai riguardo ai trattamenti con psicofarmaci
e altre porcherie;
La bufala della sigaretta elettronica.
CAPITOLO TERZO:
Come eliminare lo stress;
Come disintossicare l’organismo in 7 giorni;
Come ridurre gli effetti collaterali e avere un fisico perfetto;
Il segreto di come cancellare la gestualità legata al sub-conscio;
La ricompensa.
CAPITOLO QUARTO:
Amore di se;
Come mantenere lo stato attuale conquistato;
Come evitare le ricadute.
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Onestamente non vedo alcuna ragione legittima per cui non dovresti
voler investire adesso i tuoi soldi visto che ne hai bruciati e ne bruci tutti i
giorni e iniziare a regalarti l'occasione che ti meriti per soddisfare ed
iniziare a respirare come quando sei arrivato su questo pianeta chiamato
terra, entra adesso nel sito, scarica l’eBook leggilo attentamente, metti in
pratica e così facendo scoprirai, che la sigaretta rimarrà solo un
semplice ricordo.
Sono veramente felice di aver scritto questo Report. E sono ancora più
felice di averlo dato gratuitamente. L’unica cosa che ti chiedo è di fare
tesoro di queste informazioni, non sono le solite cose che trovi in giro,
proprio perché si tratta di una strategia molto potente e abbastanza
semplice nel suo svolgimento. Spero di cuore che questo Report ti sia
stato in qualche modo di aiuto e di ispirazione alla tua decisione........!!!
Ti esorto quindi a realizzare il tuo più splendente obbiettivo per migliorare
la qualità della tua vita, che tu riesca a immaginare.
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Per il momento è tutto e grazie di avermi letto fin qui.
Romeo. Adesso abbi cura di Te ... è il più bel dono che tu
possa farti nella vita!
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PS: per qualsiasi bisogno di ulteriori informazioni, dubbi, domande,
perplessità mi puoi inviare una e-mail: [email protected] ti
risponderò subito.
Questo Report ha esclusivamente scopo di informazione e non è una guida di
automedicazione e non sostituisce alcun tipo di trattamento o terapia medica e psicologica.
Non puoi modificare il testo o attribuirne la paternità ad altre persone, non puoi pubblicarlo a
patto che venga riportato sempre ed in modo ben visibile l’autore ed il link al suo sito (in
questo caso http://www.smettoadesso.it/) e puoi inviarlo e condividerlo con altre persone.
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