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Cardiofrequenzimetro
PM 18
Instruzioni per l’uso
I
SOMMARIO
1. Stato di fornitura ................................................................................... 2
2. Avvertenze importanti .......................................................................... 2
3. Informazioni utili sul presente cardiofrequenzimetro da polso ...... 5
Misurazione della frequenza cardiaca ........................................5
Misurazione della distanza percorsa durante la corsa o la
camminata ..................................................................................6
Informazioni generali sull’allenamento .......................................6
4. Funzioni del cardiofrequenzimetro da polso..................................... 8
5. Uso del cardiofrequenzimetro da polso ............................................. 9
Uso generale del cardiofrequenzimetro da polso .......................9
Pulsanti del cardiofrequenzimetro da polso ..............................................9
Display.....................................................................................................10
Modalità risparmio energetico .................................................................11
Menu principali ........................................................................................11
Misurazione della frequenza cardiaca ......................................12
Impostazioni di base/dati personali ..........................................13
Panoramica .............................................................................................13
Impostazione della lunghezza del passo per camminata e corsa ...........14
Impostazione della sensibilità del sensore per il conteggio dei passi .....14
Allenamento .............................................................................16
Impostazione della zona di allenamento .................................................16
Indicazione della velocità e della distanza percorsa ...............................17
Visualizzazione dei dati di allenamento...................................................17
Indicazione delle calorie e dei grassi bruciati ..........................................18
Uso del cronometro .................................................................................18
Timer ........................................................................................19
Sveglia......................................................................................20
6.
7.
8.
9.
Sostituzione delle batterie .................................................................21
Eliminazione dei guasti ......................................................................22
Specifiche tecniche e batterie ...........................................................23
Spiegazione delle abbreviazioni sul display....................................23
1
1. STATO DI FORNITURA
Cardiofrequenzimetro da polso con
bracciale
Accessori supplementari: il presente manuale per l’uso
2. AVVERTENZE IMPORTANTI
Leggere attentamente queste istruzioni per l'uso, conservarle e metterle
a disposizione degli altri utenti. Rispettare tutte le avvertenze contenute
nel presente manuale di istruzioni per l’uso!
Allenamento
„ Lo sapevate che dovreste compiere almeno 10.000 passi al giorno
„
„
„
„
oppure praticare moto fisico per mezz’ora (persone più anziane di meno, bambini di più) per far bene alla vostra salute?
Questo prodotto non è un apparecchio medicale. È uno strumento di
allenamento sviluppato per il monitoraggio della frequenza cardiaca
umana.
Tener presente che esercitando sport che comportano rischi, l’utilizzo
di questo cardiofrequenzimetro può rappresentare una fonte supplementare di lesioni.
In caso di dubbio consultare il proprio medico sui valori concernenti le
frequenze cardiache massima e minima personali nonché su durata e
frequenza dell'allenamento. Ciò contribuirà ad ottenere risultati di allenamento ottimali.
ATTENZIONE: Persone affette da malattie cardiache o cardiocircolatorie e portatrici di pacemaker devono utilizzare questo cardiofrequenzimetro solo dopo aver consultato il proprio medico.
2
Uso previsto
„ Il cardiofrequenzimetro da polso (di seguito, anche solo “cardiofre-
quenzimetro”) è concepito unicamente per l’uso privato.
„ Il cardiofrequenzimetro da polso deve essere utilizzato esclusivamente
nel modo descritto nelle presenti istruzioni. Il produttore non risponde
di danni causati da un uso improprio o errato dell’apparecchio.
„ Il cardiofrequenzimetro da polso è un ausilio indispensabile per molti
tipi di allenamento (ad esempio quando si va in bicicletta), tuttavia le
sue funzioni possono essere sfruttate completamente solo durante
l’allenamento di corsa.
„ Questo cardiofrequenzimetro da polso è impermeabile all’acqua (50
m) ed è quindi adatto anche per il nuoto. Durante il nuoto tuttavia non
si devono premere tasti.
Pulizia e cura
„ Pulire accuratamente di tanto in tanto il cardiofrequenzimetro da polso
con una soluzione di acqua saponata. Pulire inoltre specialmente la
parte posteriore di tanto in tanto con un panno inumidito. Risciacquare
quindi tutto il cardiofrequenzimetro con acqua limpida. Asciugarlo accuratamente con un panno morbido.
„ Non utilizzare mai crema per la pelle quando si desidera utilizzare la
funzione di misurazione della frequenza cardiaca.
„ Far eseguire la sostituzione delle batterie da un negozio specializzato
(batteria al litio di 3 V CR2032).
Riparazione, accessori e smaltimento
„ Prima dell’uso assicurarsi che l’ apparecchio e gli accessori non pre-
sentino nessun danno palese. In caso di dubbio non utilizzarlo e consultare il proprio rivenditore o contattare il servizio assistenza indicato.
3
„ Pulire la pelle e le dita con sapone per garantire una migliore trasmis-
sione del segnale durante la misurazione del polso.
„ Una pelle molto secca o spessa può provocare problemi di trasmis-
sione.
„ In caso di funzionamento scorretto o di non funzionamento della misu-
„
„
„
„
„
razione della frequenza cardiaca: inumidire le punta delle dita o utilizzare una pasta conduttrice.
Durante la misurazione evitare di torcere e piegare il polso.
Le riparazioni devono essere eseguite esclusivamente dal Servizio
Assistenza di Beurer o da rivenditori autorizzati. Non tentare in nessun
caso di riparare da soli il cardiofrequenzimetro da polso! In caso di reclami, rivolgersi al proprio rivenditore o contattare il Servizio Assistenza.
Prima del reclamo, fare sostituire la batteria in un negozio specializzato.
L'apertura dell'apparecchio o il suo maneggio improprio invalida la
garanzia.
Utilizzare il cardiofrequenzimetro da polso unicamente con gli accessori originali forniti da Beurer!
„ Evitare il contatto con creme solari o prodotti simili poiché essi posso-
no danneggiare la sovrastampa o le parti in plastica dell' apparecchiatura.
„ Smaltire l' apparecchio conformemente alla direttiva sui
vecchi apparecchi elettrici ed elettronici 2002/96/EC WEEE
(Waste Electrical and Electronic Equipment). Per domande
specifiche su questo argomento rivolgersi all'ufficio comunale competente per lo smaltimento ecologico.
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3. INFORMAZIONI
UTILI SUL PRESENTE CARDIOFREQUENZIME-
TRO DA POLSO
Misurazione della frequenza cardiaca
Questo cardiofrequenzimetro senza fascia toracica consente di monitorare la frequenza cardiaca e di impostare una zona di allenamento, in funzione del fine preposto, con limiti superiore e inferiore. Il battito cardiaco
viene rilevato e indicato con precisione ECG, senza indossare una fastidiosa fascia toracica.
A tal fine, allacciare il cardiofrequenzimetro al polso e
toccare con il dito o il pollice l’applicazione metallica
sulla parte anteriore dell'orologio. La misurazione
dall’applicazione metallica da braccio, torso, altro
braccio al sensore sul retro del cardiofrequenzimetro,
consente di rilevare il battito cardiaco con precisione
ECG in pochi secondi. Indossare l’orologio direttamente sulla pelle, in modo che il sensore installato sul
retro dell’orologio possa rilevare correttamente i valori
della frequenza cardiaca.
Questo cardiofrequenzimetro è quindi idoneo specialmente per le persone che non possono o non vogliono indossare fasce toraciche e per certi
tipi di sport come lunghe gite a piedi e walking. La misurazione della
frequenza cardiaca abbinata alla velocità di corsa consente di determinare anche il consumo calorico e i grassi bruciati durante l’allenamento.
Suggerimento: misurare la frequenza cardiaca in intervalli regolari – specialmente in caso di frequenza cardiaca crescente o decrescente – oppure al termine delle tappe di allenamento!
5
Misurazione della distanza percorsa durante la corsa o la
camminata
Un moto fisico sufficiente è il presupposto per una vita sana. Un pensum
giornaliero di almeno 7.000-10.000 passi oppure 30 minuti di attività fisica
sono ottimali (fonte: secondo l’OMS, Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.).
Il presente cardiofrequenzimetro da polso consente di controllare
l’esercizio fisico giornaliero personale. Un sensore di attività incorporato
permette di ottenere una panoramica sui movimenti giornalieri e rileva il
numero di passi, il tempo di attività fisica, la distanza percorsa e la velocità. Per calcolare la distanza percorsa, gli orologi da allenamento utilizzati
finora richiedevano un sensore speciale fissato al piede. Il sensore di
attività incorporato rende inutile l’applicazione di un sensore esterno.
Le impostazioni di base del cardiofrequenzimetro da polso consentono di
predefinire la lunghezza tipica del passo personale in modo che il cardiofrequenzimetro possa calcolare la distanza del percorso di allenamento e
la velocità di corsa dalla lunghezza del passo e dal numero di passi. Per
evitare che il risultato dipenda dall’attività fisica personale, è possibile
inoltre adattare la sensibilità del sensore incorporato.
Informazioni generali sull’allenamento
Questo cardiofrequenzimetro serve per rilevare il battito cardiaco umano.
Le diverse possibilità di impostazione consentono di ottimizzare il proprio
programma di allenamento e di monitorare il battito cardiaco. Sorvegliare
il battito cardiaco durante l’allenamento per proteggere il proprio cuore da
sollecitazioni eccessive ed ottenere un risultato ottimale dall’allenamento.
La tabella contiene dati indicativi sulla scelta della zona di allenamento
personale. La frequenza cardiaca massima diminuisce con l’età. Per
questa ragione i dati sulla frequenza cardiaca rilevati durante
l’allenamento devono essere sempre riferiti alla frequenza cardiaca massima. Per la determinazione della frequenza cardiaca massima si può
usare la seguente formula empirica:
6
220 - età = frequenza cardiaca massima
Il seguente esempio è valido per una persona di 40 anni:
220 - 40 = 180
Zona salutare Zona di bruper il cuore
ciatura dei
grassi
55-75%
Percentuale di 50-65%
frequenza
cardiaca
massima
FAT-B
Visualizzazio- HEALTH
ne Display
Effetto
Rafforzamento Il corpo brucia
del sistema
percentualmencardiocircolato- te la maggior
rio
parte di calorie
dal grasso.
Allena il sistema cardiocircolatorio, migliora
il fitness.
Adatto per
chi?
Ideale per
principianti
Allenamento
Allenamento
rigenerativo
Controllo e
riduzione del
peso
Zona di
fitness
Allenamento
anaerobico
65-80%
Zona di costanza allo
sforzo
80-90%
AROBIC
-
-
Migliora la
respirazione e
la circolazione.
Ottimale per
incrementare la
resistenza di
base.
Migliora la
resistenza alla
velocità e
incrementa la
velocità di
base.
Sovraccarica in
modo mirato la
muscolatura.
Rischio elevato
di lesioni per
sportivi da
tempo libero in
presenza di
malattie:
pericolo per il
cuore
Solo per atleti
Sportivi dilettanti
90-100%
Sportivi dilettanti ambizionati, atleti
Allenamento di Allenamento
Allenamento
fitness
per resistenza per zona
agli sforzi
sviluppo
Nel cardiofrequenzimetro sono già preimpostate tre zone di frequenza
cardiaca (HEALTH/FAT-B/AROBIC). Per la selezione e l’impostazione
dei limiti di frequenza cardiaca, si veda il capitolo “Impostazione delle
zone di allenamento”.
7
4.
FUNZIONI DEL CARDIOFREQUENZIMETRO DA POLSO
Funzioni di frequenza cardiaca
„ Misura della frequenza cardiaca
con precisione ECG
„ Lampeggiamento del simbolo
della frequenza cardiaca durante
la misurazione
„ Impostazione personalizzata della
target zone
„ Allarme acustico e ottico quando si
esce dalla zona di allenamento
„ Consumo calorico in Kcal (sulla
base della velocità di camminata o
di corsa)
„ Grassi bruciati in g (grammi)
„ Identificazione della zona di allenamento
Funzioni temporali
„ Orario
„ Calendario (fino al 2099) e
giorno della settimana
„ Data
„ Sveglia
„ Segnale orario
„ Segnale del tasto
„ Cronometro
„ Timer di conto alla rovescia
Funzioni di attività fisica
„ Numero di passi
„ Tempo di attività totale
„ Cancellazione dei valori di allenamento/attività giornalmente alle
ore 3:00
Impostazioni
„ Sesso, peso, statura, anno
di nascita
„ Scelta dell’unità di misura
„ Frequenza cardiaca massima
„ Lunghezza del passo per
camminata e corsa
„ Sensibilità del sensore per il
conteggio dei passi
Funzioni di velocità
„ Distanza (percorsa)
„ Velocità corrente
„ Velocità media
8
5.
USO DEL CARDIOFREQUENZIMETRO DA POLSO
Uso generale del cardiofrequenzimetro da polso
Pulsanti del cardiofrequenzimetro
da
polso
1
LIGHT
Premendo brevemente questo pulsante si accende
il display per 3 secondi.
2
MODE
Passaggio fra i diversi menu e le indicazioni di impostazione. Premendo il pulsante MODE per almeno 5
secondi si accede alla modalità di impostazione. Per
uscire dalla modalità di impostazione, tener premuto
egualmente il pulsante MODE per 5 secondi.
3
START/
STOP/
RESET
„ Avvia/arresta funzioni, imposta valori. Tenendo
4
SELECT
„ Imposta valori.
„ Decrementa i valori di impostazione.
„ Indicazioni nella modalità di allenamento.
5
SENSOR
Applicazione metallica sulla parte anteriore del cardiofrequenzimetro. Avvia automaticamente la misurazione
della frequenza cardiaca dopo aver toccato la superficie metallica.
premuto il pulsante si accelera l'immissione.
„ Incrementa i valori di impostazione.
„ Avvia e arresta il cronometro.
„ Azzera il funzionamento del cronometro e i dati
rilevati (kcal, ecc.).
9
Display
1
Riga superiore
2
Riga inferiore
3
I simboli principali:
Il segnale orario è attivato
La frequenza cardiaca viene rilevata
Superamento del limite superiore prefissato della
zona di allenamento
Sotto il limite inferiore prefissato della zona di allenamento
L’allarme sveglia è attivato
La frequenza cardiaca si trova dentro i limiti di soglia
Quando appare questo simbolo la batteria deve essere sostituita il più presto possibile per continuare a
ottenere risultati esatti.
La spiegazione delle abbreviazioni è contenuta nell'elenco corrispondente alla fine del presente manuale di istruzioni per l'uso.
10
Modalità risparmio energetico
Per attivare la modalità risparmio energetico, tener
premuto il pulsante SELECT per circa 5 secondi
nell'indicazione della data e dell'ora. In questa
modalità, la visualizzazione sul display del cardiofrequenzimetro da polso viene soppressa per prolungare la durata di servizio della batteria. Le funzioni rimangono attivate (ad es. l'orario), ma non
vengono visualizzate. Premere un pulsante qualunque per riattivare la visualizzazione.
Menu principali
L’uso del cardiofrequenzimetro da polso è strutturato in tre menu principali. Da ogni menu principale è possibile accedere ai rispettivi menu di
impostazione. Per passare fra i menu principali, premere il pulsante MODE. Per entrare nei menu di impostazione, tener premuto il pulsante
MODE per 5 secondi. Nello stesso modo è possibile uscire dai menu di
impostazione e ritornare al corrispondente menu principale.
11
Misurazione della frequenza cardiaca
La funzione principale del cardiofrequenzimetro è il rilevamento della
frequenza cardiaca. La semplicità d’uso facilita il rilevamento della frequenza cardiaca attuale durante l’allenamento.
Appoggiare l’indice o il pollice sulla superficie metallica
dell’involucro. Assicurarsi che la parte posteriore del
cardiofrequenzimetro sia a contatto diretto con la pelle.
Lasciare il dito leggermente premuto ininterrottamente per 3-7 secondi sulla superficie metallica dell’involucro. Durante la misurazione lampeggiano il simbolo del cuore e i due trattini
orizzontali centrali.
Una volta rilevata la frequenza cardiaca, essa
viene indicata in battiti al minuto.
Inoltre, a destra è visualizzato un valore percentuale che indica il livello della frequenza cardiaca rispetto al valore massimo consigliato/impostato. Accanto al simbolo ZONE appare
una freccia che indica il superamento in difetto
o in eccesso della frequenza cardiaca rispetto
ai valori limite impostati.
Immediatamente dopo aver tolto il dito o premuto un pulsante, si torna
indietro nell’ultima modalità utilizzata.
Nota: non misurare la frequenza cardiaca sott'acqua!
12
Impostazioni di base/dati personali
Panoramica
In questo menu si regola l’ora, si stabiliscono le funzioni di base del cardiofrequenzimetro da polso e si eseguono impostazioni personali.
Premere il pulsante MODE nell’indicazione dell’ora per circa 5 secondi. Si
accede al menu di impostazione contenente tutta una serie di impostazioni; passare all’impostazione successiva con il pulsante MODE. Le
impostazioni predefinite che possono essere modificate lampeggiano.
Modificare le suddette impostazioni con i pulsanti START/STOP/RESET
e SELECT.
Per uscire dal menu di impostazione, tener premuto il pulsante MODE
per circa 5 secondi.
13
SUGGERIMENTO: tenendo premuti i pulsanti START/STOP/RESET e
SELECT per oltre 2 secondi, l’impostazione selezionata viene incrementata o decrementata automaticamente finché non si rilasciano i tasti suddetti.
Impostazione della lunghezza del passo per camminata e
corsa
Una preimpostazione importante per la funzione di distanza percorsa e
velocità di corsa è l’immissione il più precisa possibile della lunghezza del
passo personale.
Percorrere camminando o correndo una distanza di cui si conosce esattamente la lunghezza (distanza di riferimento). Ad esempio, la pista di
100 metri in uno stadio di atletica leggera.
Contare i passi necessari per percorrere la suddetta distanza.
Dividere la distanza di riferimento per il numero di passi e si ottiene la
lunghezza del passo (ad es. 100 m/125 passi = 0,8 m = 80 cm).
Rilevare questo valore nel menu lunghezza del passo per camminata e
corsa, a seconda dell’andatura.
Un cambiamento di andatura durante l’allenamento si ripercuote
sulla precisione di misurazione della velocità e della distanza.
Impostazione della sensibilità del sensore per il conteggio
dei passi
Per ottenere un risultato ottimale, la sensibilità del sensore deve essere
impostata individualmente per l’utente specifico. A tale scopo sono disponibili cinque livelli di sensibilità (1=bassa sensibilità, 5=elevata sensibilità). Per determinare l’impostazione ottimale, si consiglia di fare corse
di prova prima dell’allenamento iniziale. Più la velocità di corsa è lenta,
più elevato dovrebbe essere scelto il livello di sensibilità.
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Uso del cardiofrequenzimetro durante il Jogging/Walking
Percorrere camminando o correndo una distanza alla velocità di allenamento personale (minimo 50 passi). Non variare il movimento delle braccia rispetto alla corsa normale. Comparare i passi conteggiati con
l’indicazione dei passi sull’orologio, vedere il capitolo “Visualizzazione dei
dati di allenamento”. Se l’orologio indica troppo pochi passi, si deve aumentare la sensibilità del sensore. Se invece il numero di passi è troppo
grande, si deve ridurre la sensibilità. Se la sensibilità sensore è ben adattata all’andatura personale, si può raggiungere una precisione compresa
tra 95 e 100%.
Nota: una variazione dello stile o della velocità di corsa può pregiudicare
la precisione.
Uso come sensore di attività fisica
Per evitare che il sensore interpreti i movimenti delle mani come passi, si
consiglia di scegliere una sensibilità del sensore piuttosto bassa. È necessario adattare la sensibilità in funzione dell’attività fisica giornaliera.
Nota: quando si eseguono attività che comportano esclusivamente movimenti delle mani (ad es. pulizia delle finestre), si consiglia di togliere il
cardiofrequenzimetro per evitare risultati falsati.
15
Allenamento
In primo luogo è necessario impostare la propria zona di allenamento
personale. Durante l’allenamento è possibile commutare tra diverse indicazioni sul display.
Impostazione della zona di allenamento
Qui si impostano i limiti superiore e inferiore della propria frequenza cardiaca, selezionando il carico di allenamento ottimale. A tale scopo, sono
disponibili per la selezionare una delle tre opzioni seguenti:
„ salute ottimizzata [HEALTH] (50-65 % della frequenza cardiaca massima)
„ Fat-Burner [FAT-B] (55-75 % della frequenza cardiaca massima)
„ Fitness [AROBIC] (65-80 % della frequenza cardiaca massima)
Oppure è possibile definire i propri limiti personali di frequenza cardiaca.
Inoltre, è possibile impostare l’allarme acustico che risuona quando,
durante l’allenamento, la frequenza cardiaca esce dai limiti prefissati.
Premere il pulsante MODE per circa 5 secondi nel menu principale della
modalità di allenamento. Si accede al menu di impostazione; passare
16
all’impostazione successiva con il pulsante MODE. Le impostazioni che
possono essere modificate lampeggiano. Modificare le impostazioni con i
pulsanti START/STOP/RESET e SELECT. Confermare con il pulsante
MODE.
Uscire quindi dal menu di impostazione tenendo premuto il pulsante
MODE per circa 5 secondi.
SUGGERIMENTO: tenendo premuti i pulsanti START/STOP/RESET e
SELECT per oltre 2 secondi, il valore dell’impostazione selezionata viene
incrementato o decrementato automaticamente.
Indicazione della velocità e della distanza percorsa
Nella riga inferiore del display è possibile scegliere tra due indicazioni
principali (velocità e distanza percorsa) e scegliere un cambio automatico
di queste indicazioni principali. Se si preferisce un’indicazione, è possibile
mantenerla costante anche durante tutta la corsa.
Se si tiene premuto il pulsante SELECT per circa 2 secondi nella modalità di allenamento, è possibile cambiare l’indicazione tra velocità (SP) e
distanza (DI). Se si tiene premuto il pulsante SELECT per circa 4 secondi, si accede al cambio automatico tra velocità (SP) e distanza (SCAN).
Nella modalità SCAN l’indicazione cambia ogni 2 secondi. Per disattivare
la modalità SCAN premere il pulsante SELECT per 2 secondi.
Visualizzazione dei dati di allenamento
Premendo il pulsante SELECT si possono visualizzare diversi risultati
nella riga superiore del display:
„ Tempo di allenamento
„ Chilocalorie (kC) in chilocalorie in [kcal]
„ Grassi bruciati (g) in grammi [g]
„ Distanza (DI) in chilometri [km]
„ Velocità attuale (SP) in chilometri/ora [km/h] o miglia/ora [mi/h]
„ Velocità media (SP con simbolo AVG)
„ Numero di passi (ST=Steps)
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„ Tempo di attività (M=Motion)
„ Orario
Premendo il pulsante SELECT nell’ultima schermata l’indicazione ritorna
alla schermata iniziale.
Indicazione delle calorie e dei grassi bruciati
Sfogliando con il pulsante SELECT nella schermata dei dati di allenamento è possibile visualizzare anche il consumo calorico e i grassi bruciati durante l’allenamento.
Nota: il calcolo del consumo calorico e dei grassi bruciati è
basato sulla velocità di corsa durante l’allenamento. Per le
corse in bicicletta non si possono compiere misurazioni esatte
del consumo calorico e dei grassi.
Uso del cronometro
Nella modalità Cronometro la riga superiore visualizza “000000”.
Avviare il cronometro con il pulsante START/STOP/RESET.
Per arrestare il cronometro, premere nuovamente il pulsante
START/STOP/RESET.
Per azzerare il cronometro e cancellare tutti i dati di allenamento e di
attività fisica, tener premuto il pulsante START/STOP/RESET per almeno
2 secondi. Sul display appare Reset all e, successivamente, Reset done.
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Timer
Il timer è un cronometro che conta alla rovescia. Il cardiofrequenzimetro
emette un breve allarme acustico quando il contatore deve contare ancora meno di 10 secondi. Al raggiungimento dello zero risuona un segnale
acustico insistente che può essere disattivato premendo un tasto qualunque.
Indicazione della modalità Timer
In questa modalità vengono visualizzate l’ora corrente ed il tempo rimanente del timer.
Impostazioni della modalità Timer
Premere il pulsante MODE per circa 5 secondi. Le impostazioni che
possono essere modificate lampeggiano. Modificare le impostazioni con i
pulsanti START/STOP/RESET e SELECT. Per passare tra le impostazioni Ore, Minuti e Secondi, premere il pulsante MODE salvando contemporaneamente i nuovi valori.
Per uscire dal menu di impostazione, tener premuto il pulsante MODE
per circa 5 secondi.
19
SUGGERIMENTO: tenendo premuti i pulsanti START/STOP/RESET e
SELECT per oltre 2 secondi, il valore dell’impostazione selezionata viene
incrementato o decrementato automaticamente.
È possibile avviare e arrestare in qualunque momento il timer con il pulsante START/STOP/RESET. Per cancellare le impostazioni del timer
premere il pulsante SELECT per 2 secondi.
Sveglia
Il cardiofrequenzimetro da polso dispone di una sveglia che emette un
segnale acustico al raggiungimento dell’ora di sveglia. Premere un pulsante qualsiasi (LIGHT escluso) per disattivare l’allarme.
Indicazione della sveglia
Premere il pulsante START/STOP/RESET nell’indicazione dell’ora.
L’ora di sveglia impostata è indicata in questa modalità (nella figura a lato: 12 ore) con segnalazione
se l’allarme è attivato (nella figura a lato è disinserito, “OFF”).
Non appena il pulsante START/STOP/RESET viene rilasciato si ritorna
all’indicazione dell’ora corrente.
20
Impostazioni della sveglia
Premere il pulsante START/STOP/RESET per almeno 2 secondi
nell’indicazione dell’ora. Si accede al menu di impostazione; passare
all’impostazione successiva con il pulsante MODE. Le impostazioni che
possono essere modificate lampeggiano. Modificare le impostazioni con i
pulsanti START/STOP/RESET e SELECT.
Uscire quindi dal menu di impostazione tenendo premuto il pulsante
MODE per circa 5 secondi.
SUGGERIMENTO: tenendo premuti i pulsanti START/STOP/RESET e
SELECT per oltre 2 secondi, il valore dell’impostazione selezionata viene
incrementato o decrementato automaticamente.
6. SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE
Far eseguire la sostituzione delle batterie da un negozio specializzato (batteria al litio di 3 V CR2032).
Non gettare le batterie esauste nei rifiuti casalinghi.
Smaltirle tramite un negozio specializzato di prodotti
elettrici o presso i centri locali di ricupero dei materiali inquinanti. La legge lo impone. Avvertenza: queste indicazioni sono riportate sulle batterie contenenti sostanze
tossiche. Pb = la batteria contiene piombo, Cd = la batteria contiene cadmio, Hg = la batteria contiene mercurio
21
7. ELIMINAZIONE DEI GUASTI
Pelle secca o braccia molto pelose
Utilizzare una pasta conduttrice o inumidire dito e polso.
Il dito non ha un buon contatto con il sensore
Il dito completo (non solo la punta del dito!) deve essere appoggiato
piatto e con forza sull’involucro metallico con il cardiofrequenzimetro
ben fissato al polso.
Aritmie cardiache
In questo caso è molto difficile eseguire una misurazione corretta
della frequenza cardiaca; probabili tempi di misurazione irregolari. Il
risultato non sarà quindi sempre affidabile!
Movimento durante la misurazione della frequenza cardiaca
Per ottenere un risultato affidabile evitare movimenti intensi durante
la misurazione della frequenza cardiaca.
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8. SPECIFICHE TECNICHE E BATTERIE
Cardiofrequenzimetro
da polso
Impermeabile all’acqua fino ad una profondità di 50 m (adatto per il nuoto
L’impermeabilità del cardiofrequenzimetro ai liquidi non può essere
garantita per tuffi in acqua (elevati
carichi da compressione) e azionamento dei pulsanti sotto la pioggia.
Batteria
Batteria al litio di 3V, tipo CR2032.
Durata di servizio di circa 12 mesi (in funzione del numero di misurazioni della frequenza cardiaca) La batteria già inserita
all’acquisto è destinata per il funzionamento di prova e può esaurirsi entro un anno.
9. SPIEGAZIONE DELLE ABBREVIAZIONI SUL DISPLAY
Abbreviazioni sul display in ordine alfabetico:
Abbreviazione
[cm]
[IN]
[km/h]
[mi/h]
AL
AROBIC
BEEP
BIRTH
CHIME
DAILY
DI
Spiegazione
Centimetri
Inch/pollici
Chilometri all’ora
Miglia all’ora
Allarme-Sveglia (OFF=inserito, ON=disinserito)
„ Fitness: 65-80 % della frequenza cardiaca massima
Segnale del tasto
Anno di nascita (a 4 cifre, ad esempio “1978”)
Segnale orario
giornalmente
Distanza in chilometri [km]
23
Abbreviazione
FAT-B
Fri
g
Gender
HEALTH
HGT
IMPERI
kC
M
METRIC
Mon
RUN
Sat
SCAN
SENSE
SP
SP AVG
ST
Sun
Thu
TR
Tue
UNIT
WALK
Wed
WGT
ZONE
Spiegazione
„ Fat-Burner: 55-75 % della frequenza cardiaca massima
Venerdì
Grassi bruciati in grammi [g]
Sesso (M=maschile, F=femminile)
Salute ottimizzata: 50-65 % della frequenza cardiaca massima
Statura in pollici [IN] o [CM] centimetri
Unità di misura imperiale
Consumo calorico in chilocalorie [kcal]
Tempo di attività fisica [Ora:Minuti:Secondi]
Unità di misura metrica
Lunedì
Lunghezza del passo di corsa in centimetri [CM] o Inch [IN]
Sabato
Cambio automatico di indicazione tra velocità e distanza
percorsa
Sensibilità del sensore di attività
Velocità attuale (SP) in [km/h] o [m/h]
Velocità media in [km/h] o [m/h]
Numero di passi
Domenica
Giovedì
Modalità timer
Martedì
Unità di misura imperiale [IMPERI] o metrica [METRIC]
Lunghezza del passo di camminata in centimetri [CM] o Inch
[IN]
Mercoledì
Peso corporeo in chilogrammi [kg] o libbre [LB]
Limiti di allenamento
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PM18-0609_I Con riserva di errori e modifiche
Cardiofrequenzimetro
Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, [email protected]