Training in Soccer: Development
Training Strategies – From
Young Player To Top Player
Napoli 26 Maggio 2014
L’ALLENAMENTO
INTEGRATO:
DALL’ESERCIZIO ALLA
SITUAZIONE
Prof. Buccolini A. - Melino D.
Quando si parla di allenamento integrato, si intende la piena
fusione tra gli elementi tecnici e quelli fisici.
La scelta di questo orientamento del lavoro si sposta verso le
esigenze poste dalla gara e, quindi verso i mezzi di
allenamento che siano quanto più possibile utili ai fini della
partita.
Possiamo quindi affermare che "l´obiettivo dell´allenamento
integrato è di creare un timing in grado di esprimere le
capacità motorie in modo situativo e variabile, come richiesto
nel calcio" (Arcelli E., Borino U., 2004).
COMPONENTE
FISICA
COMPONENTE
COORDINATIVA
TIMING
COMPONENTE
PSICHICA
COMPONENTE
TATTICA
PUNTI CHIAVE
1. Selezionare in completa coordinazione con il preparatore
fisico la qualità fisica su cui lavorare (resistenza, forza e
velocità nelle sue diverse manifestazioni).
2. Conoscere i metodi di lavoro e sviluppo delle qualità fisiche
di base.
3. Selezionare l´aspetto tecnico-tattico, individuale o collettivo
e il reparto su cui lavorare.
4. Progettare l´esercizio appropriato per allenare detti
contenuti rispettando i modelli di base dell´allenamento
(durata, tempo di esecuzione e recupero, intensità, volume...)
5. Progettare la struttura del lavoro, stabilendo
l´organizzazione del lavoro, tipo di raggruppamenti, rotazioni,
materiale.
PARAMETRI DI RIFERIMENTO
DURATA
RIPETIZIONI
SPAZIO
NUMERO DI GIOCATORI
OPPOSIZIONE/COMPETIZIONE
COMPLESSITA’
PLURALITA’ DEGLI OBIETTIVI
COORDINAZIONE DEL LAVORO
DESCRIZIONE
RISCALDAMENTO
LAVORO INTEGRATO
4x5’
12x2’
rec 1’
rec 1’
CONTROLLO DEL CARICO
GPS
TELEMETRIA
PARAMETRI
GPS
P MET
ACC
DEC
D/m Eq
Distanza tot
TELEMETRIA
%FC utile
RISCALDAMENTO
P Met
7,9
Acc
%
Dec
%
D/mE
q
Distanza
tot
8
9
101
1981
m
84 %Fc Max
LAVORO
P Met
10,3
Acc
%
Dec
%
D/m
Eq
Distanza
tot
11,2
9,8
128
1840
m
92%Fc Max
VIDEO