LA LIBERTÁ DI MUOVERSI
Gentile Ospite,
ti ringraziamo per la tua richiesta e per il tuo interesse all’LnB-Motion.
Siamo fieri di proporre come primi in assoluto in Italia il primo corso completo di LnB-Motion.
Troverai allegata una presentazione dettagliata del metodo LnB-Motion, che risponderà a molte
delle tue domande.
L’obiettivo principale della Settimana LnB-Motion é quello di trasmettere ai partecipanti la
conoscenza di base di questo metodo. Sarà una settimana molto intensa sia fisicamente che
mentalmente. Apprendere l’LnB-Motion in così pochi giorni richiede un grande impegno da parte
di tutti i partecipanti, costanza e determinazione. Il corso è adatto a tutti coloro che desiderano dare
maggior benessere al proprio corpo, recuperando elasticità, flessibilità e riacquistando in questa
maniera un’incredibile scioltezza e leggerezza nei movimenti. Siamo fiduciosi che questo obiettivo
possa essere raggiunto da tutti i partecipanti, indipendentemente dalla loro età e condizione fisica.
Già dai primi giorni saranno percepibili cambiamenti che aumenteranno decisamente la
motivazione a continuare e daranno una sensazione di benessere e leggerezza.
L’intensità del corso é indiscutibile. Prevediamo 16 lezioni da 90 minuti circa, durante le quali si
alterneranno parti teoriche, parti pratiche e sufficiente tempo per ripetere individualmente quanto
appreso. Tre trainer qualificati vi saranno vicini durante tutto il tempo per assistervi nell’arco
dell’apprendimento. Sarà una settimana intensa, ma piena di emozioni e momenti di grande piacere.
Vi consigliamo di partecipare con il vostro partner, oppure con un amico, per potere, una volta
tornati a casa, eseguire quanto appreso in compagnia e motivarvi a vicenda.
Per una perfetta settimana di benessere, ti ricordiamo che al Posta Zirm Hotel troverai il nostro
Centro Benessere di 950 m², con vari tipi di sauna, bagni a vapore e una vasta gamma di massaggi e
trattamenti, che potranno completare le giornate intense passate con noi.
Helga, Marisa e Franz ti assicurano fin da subito il loro massimo impegno per rendere questa
settimana indimenticabile. È nostro desiderio trasmetterti la nostra conoscenza e passione per
l’LnB-Motion, assicurandoti che potrai ottenere i risultati desiderati. Per qualsiasi domanda
riguardo al corso non esitare a contattarci. Saremo lieti di poterti conoscere telefonicamente per
darti maggiori informazioni.
Sperando di poterti presto dare il benvenuto al Posta Zirm Hotel, ti inviamo i nostri migliori saluti
Helga, Marisa e Franz
Perché LnB Motion?
L’LnB-Motion é una scuola di movimento
creata proprio per contrastare le maggiori
mancanze causate dal nostro stile di vita. Sono
sufficienti 2-3 sessioni di un’ora la settimana
per sentire presto un radicale cambiamento
nelle nostre abitudini e nella vita di tutti i
giorni. È uno strumento incredibile, a misura
d’uomo: non richiede attrezzi specifici per
poterlo eseguire, non richiede più di qualche
metro quadro di spazio e non richiede
indumenti particolari.
Una volta acquisita la sequenza,
la porti
sempre con te. In vacanza, in viaggio per
lavoro, ti darà delle incredibili soddisfazioni in
tutti i momenti in cui ti sentirai particolarmente
stanco e deciderai di
dedicare qualche
minuto al tuo corpo.
Ogni volta che
eseguirai
LnBMotion avrai la
splendida sensazione
di esserti davvero
fatto un regalo!
Provare per credere.
Che cosa é e da cosa nasce l’LnB-Motion?
L' LnB-Motion è una
scuola di movimento,
una sorta di ginnastica
particolarissima, che
è stata ideata e messa
a punto insieme al
LnB-
Painless (la parte terapeutica di trattamento del
dolore) in oltre 20 anni di studi sulle cause del
dolore e di esperienze relative alla sua cura e
prevenzione.
È un metodo che, una volta appreso, può essere
eseguito con grande facilità ovunque: infatti
non necessita né di attrezzi, né di particolari
indumenti o di tanto spazio. Il balcone di un
hotel di fronte a un panorama montano, la riva
di un lago, una stanza di casa vostra sono già
sufficienti per praticarlo. Il beneficio di una
sessione di LnB-Motion, che può anche durare
non più di 16-18 minuti, è semplicemente
indescrivibile. Per conoscere meglio il metodo
e capire di cosa si tratta, vi consigliamo
l’attenta lettura di questo piccolo opuscolo.
Di cosa si tratta?
Si tratta di una nuova scuola di movimento. Gli
esercizi e i movimenti che prevede, oltre a
essere piacevoli e divertenti, provocano
cambiamenti significativi al nostro corpo,
rafforzandolo, rendendolo più elastico e tonico
e migliorando la nostra postura.
Cosa c'é di nuovo?
Due coniugi tedeschi, l’ing.Roland LiebscherBracht e la dott.ssa Bracht (da cui la
denominazione LnB), basandosi sull'esperienza
della loro teoria del dolore, hanno sviluppato
una scuola di movimento che si distingue da
quelle finora conosciute quali Yoga, Pilates, Qi
Gong e sistemi simili. La scuola di movimento
LnB-Motion é infatti ideata seguendo il
principio della mobilità genetica, ovvero i
movimenti massimi per i quali è predisposto il
nostro corpo. L'esecuzione completa stimola
tutte le articolazioni e muscoli, dando
un’immediata sensazione di leggerezza e
benessere fisico e psichico.
Come reagisce il corpo al LnB-Motion?
L'LnB-Motion é un esercizio con un bonus in
più. Oltre a ginnastica, divertimento, scolpisce
il corpo ed è un allenamento completo, ma
soprattutto riesce ad alleviare tutti i piccoli
dolori causati dal nostro stile di vita moderno.
Posture errate, contratture muscolari,
accorciamento muscolare, piccoli dolori
articolari e muscolari, come anche difficoltà
nel muoversi e
limitazioni motorie
v e n g o n o
progressivamente
sciolte
e
neutralizzate.
Eseguire con
regolarità il LnBMotion provoca un
effetto liberatorio e di
leggerezza.
Perchè LnB-Motion?
La maggior parte delle persone oggigiorno
utilizza il proprio potenziale motorio solamente
per il 15% delle proprie possibilità. Il sistema
di movimento secondo Liebscher e Bracht
sviluppa notevolmente l’utilizzo delle capacità
motorie, con metodi di allenamento studiati a
lungo, che possono essere adattati alla
necessità di ogni individuo. Con l'LnB-Motion,
indipendentemente dall'età, é possibile
trasformare il proprio corpo, ridandogli forza,
coordinazione, elasticità e fare svanire le paure
legate all'impedimento motorio.
Gli elementi base:
Gli elementi da cui é composto l’LnB-Motion
si possono catalogare nei seguenti punti:
• Esercizi "Engpass", che riescono a
diminuire l'usura delle articolazioni,
allungando in maniera molto mirata la
muscolatura ed aumentarne la
flessibilità.
• Esercizi di "Rafforzamento", che
in maniera mirata rinforzano la
muscolatura aumentandone anche la
flessibilità.
• Esercizi di "Reattività" per
aumentare la sensibilità che abbiamo
del nostro corpo e darci la possibilità
di muoverci con maggiore facilità e
disinvoltura.
• Esercizi di "Movimento" con
sequenze motorie precise per ridare
una sensazione di leggerezza e
piacere nel muoversi.
Come funziona l'LnB-Motion e per chi é
indicato?
Ogni movimento, ogni distensione, ogni
esercizio di rafforzamento si orienta al proprio
corpo e alle proprie capacità. È dunque
indicato a tutte le persone e a tutte le età.
Ognuno decide il proprio livello ascoltando il
proprio corpo.
Non é una scuola di movimento tradizionale,
ma piuttosto una scuola di movimento nata e
ideata in base ai più recenti studi dell'anatomia.
È il corpo stesso a definire le sue necessità e
stabilire i suoi limiti. Il Metodo Liebscher e
Bracht parte dal presupposto che se il nostro
corpo viene stimolato come è geneticamente
predisposto, ritorna a funzionare nel migliore
dei modi in tutta la sua integrità. Si libera da
tossine e scorie accumulate negli anni, le
strutture si rigenerano e il nostro sistema di
autoguarigione riprende la totale funzionalità.
Tutto ciò impedisce che nascano tanti piccoli
dolori ed evita, ad esempio, che dopo un
trattamento anti dolore secondo Liebscher e
Bracht, si ristabilisca uno stato di squilibrio
muscolare, causa del 90% dei dolori.
Chiedere al nostro corpo di eseguire tutti i
movimenti per i quali è stato geneticamente
predisposto significa attivare tutte le sue
funzionalità biologiche, le strutture si
rigenerano, il corpo ritrova forza, resistenza e
elasticità originaria. La corretta e regolare
pratica ha un effetto benevolo su tutto il corpo.
Per quale motivo tante persone si ammalano
a livello motorio?
Il nostro corpo é costruito per eseguire dei
movimenti molto complicati, come per
esempio l'arrampicarsi sugli alberi o sulla
roccia. É solo in seguito alla nostra vita
moderna che è sparita la necessità di muoversi
sfruttando tutte le funzioni alle quali siamo
predisposti: pensate che lo stile di vita
moderno richiede solamente circa il 15% dei
movimenti possibili. Il corpo si adatta
lentamente a questa “richiesta” e con il passare
del tempo lascia degenerare la forza,
l’elasticità e la tonicità per tutti i movimenti
che non vengono eseguiti con regolarità.
Ci siamo mai chiesti quante ore passiamo
seduti al giorno?
Dieci? Quindici? Venti o più? Taluni di noi
passano fino a 23 ore al giorno seduti: di prima
mattina a fare colazione, poi in macchina, poi
in ufficio, poi in macchina di nuovo, poi al
cinema, al ristorante e molti di noi dormono
anche con le ginocchia piegate. Non usiamo
una grandissima parte delle capacità motorie
possibili e per le cui siamo predisposti e i pochi
movimenti che spesso facciamo e chiamiamo
sport sono estremamente unilaterali (bicicletta,
corsa, palestra). Per questa ragione si creano
nel nostro apparato gravi squilibri muscolo-
dinamici dati da accorciamenti (o allenamenti
unilaterali di una parte della muscolatura
soltanto), che sono la causa di innumerevoli
dolori avvertiti dal nostro corpo.
L'accorciamento muscolare, ma anche fasciale
e dei tessuti circostanti, fa sì che i movimenti
vengono effettuati progressivamente con
sempre maggiore difficoltà. Si può paragonare
al viaggiare in macchina tirando di volta in
volta sempre più il freno a mano:pensate a cosa
accade!
Di pari passo e a causa di squilibri muscolodinamici, che aumentano con il passare del
tempo, aumenta la difficoltà nel muoversi e
subentrano le prime limitazioni. Anziché
contrastare questo sviluppo, evitiamo
istintivamente questi movimenti, innescando
una spirale che sempre più ci limita nei
movimenti, forzandoci col tempo anche a
rinunciare a numerose attività che svolgevamo
con piacere. Ed è, per esempio, proprio per la
mancanza di movimento che si può formare
l'artrosi, che i dischi intervertebrali si
assottigliano (schiacciamenti), oppure esce un
ernia. Oltre il 90% dei dolori, al giorno d'oggi,
sono dovuti proprio a questo.
Manca l'energia che biofisicamente viene
creata attraverso il movimento, e può
addirittura aumentare il rischio di osteoporosi.
Inoltre gli organi interni lavorano
minimamente, manca ossigeno nei tessuti e
diminuisce quindi la detossinazione dalle
scorie dal corpo, che col tempo si ammala.
Le nostre offerte
Da Sabato 16.06 a Sabato 23.06.12 da Euro 584,00 più Euro 130,00 per il corso:
Totale Euro 714,00 per persona in stanza doppia incl. mezza pensione.
Da Sabato 28.07 a Sabato 04.08.12 da Euro 694,00 più Euro 130,00 per il corso:
Totale Euro 824,00 per persona in stanza doppia incl. mezza pensione.
Il corso
Il corso di LnB Motion si terrà nel corso di un’intera settimana. Sono previste 16 - 18 sessioni da 90
minuti circa durante le quali si impareranno tutti i movimenti base completi del primo corso di LnB
Motion. Il corso si articola in lezioni teoriche e pratiche e in sessioni di ripetizione individuali, per
assicurare che quanto proposto nelle lezioni sia anche stato correttamente appreso e per chiarire
punti di insicurezza o correggere movimenti non eseguiti correttamente. Sono inoltre previsti tre
pomeriggi liberi e ogni sera un’ora di ripetizione facoltativa. In questo modo possiamo garantire la
massima qualità del servizio e assicurare ad ogni singolo partecipante il risultato migliore.
L’introduzione avrà luogo il sabato stesso a partire dalle ore 16.00, consigliamo dunque
l’arrivo in hotel per tempo. Il numero massimo di partecipanti per ogni corso è limitato a 14.
Il nostro “Tour de Force”
Domenica
Lunedi
Martedi
Mercoledi
Giovedi
Venerdi
Sabato
09.00-10.30
09.00-10.30
09.00-10.30
09.00-10.30
09.00-10.30
09.00-10.30
09.00-12.00
11.00-12.30
11.00-12.30
11.00-12.30
11.00-12.30
11.00-12.30
11.00-12.30
14.00-15.30
libero
14.00-15.30
14.00-15.30
libero
libero
16.00-17.30
libero
16.00-17.30
16.00-17.30
libero
libero
18.00-19.00
18.00-19.00
18.00-19.00
18.00-19.00
18.00-19.00
18.00-19.00
ripetizione
individuale
facoltativa
ripetizione
individuale
facoltativa
ripetizione
individuale
facoltativa
ripetizione
individuale
facoltativa
ripetizione
individuale
facoltativa
ripetizione
individuale
facoltativa
ripetizione e
suggerimenti
LnB Painless - LnB Motion una storia di successo!
Le discipline LnB sono due pratiche che mirano a ristabilire l’equilibrio muscolo-dinamico del
corpo umano per alleviare dolori dovuti a contratture muscolari, infiammazioni e irrigidimenti.
LnB Painless é la parte terapeutica, mirata ad agire sui punti dolenti del corpo che avvertono un
problema specifico e ben definito. In pochi minuti riesce a sciogliere contratture muscolari,
alleviare i dolori e ristabilire con esercizi di allungamento l’equilibrio muscolo-dinamico delle
articolazioni. LnB Motion è una ginnastica completa adatta a tutti coloro che vogliono ridare al
proprio corpo elasticità e tonicità e rinforzarne la muscolatura.
Le due tecniche sono state sviluppate per oltre 20 anni dai coniugi tedeschi Liebscher e Bracht, che
nel 2006 – dopo lunghe sperimentazioni- le hanno divulgate, dando il via a una vera e propria
rivoluzione della teoria del dolore e della ginnastica a corpo libero. Negli ultimi 7 anni sono stati
formati in Germania oltre 3.000 terapeuti (medici, fisioterapisti, massaggiatori ecc.) e sono state
aperte numerose scuole di queste discipline. Dalla primavera del 2011 é stata scientificamente
provata l’efficacia dei metodi LnB dall'Università di medicina di Colonia e parallelamente entrambi
i metodi sono stati adottati dalla Nazionale di calcio tedesca, dalla Nazionale di sci e da tutti i
gruppi di preparazione alle Olimpiadi tedeschi. Da settembre del 2011 anche la Nazionale di calcio
inglese ha introdotto ambedue i metodi come parte del programma di terapia e allenamento dei
giocatori. Se questi sono i successi più lampanti ed evidenti che testimoniano l’efficacia del LnB, ci
sembra ancor più importante la rapida diffusione e l’enorme richiesta di persone come noi, che
hanno il desiderio di risolvere definitivamente situazioni di fastidio o dolore apparentemente non
definibili e ridare al proprio corpo una nuova sensazione di leggerezza e libertà nei movimenti.
Un breve aneddoto: la mia esperienza con l’LnB - Ho scoperto l’LnB nel 2006 all’età di 35 anni.
In seguito a vari anni di dolore all’anca destra ormai diventati insopportabili, l’unica via d’uscita
sembrava un intervento chirurgico e la sostituzione dell’anca con un impiantato artificiale. Poche
settimane prima dell’intervento mio padre mi consiglia di consultare un medico che praticava
questa tecnica. Sfiduciato e demotivato da anni di visite e dolori costanti, ho comunque deciso di
fare un ultimo tentativo, rassicurato dal fatto che, comunque, se non avesse funzionato avevo già
fissata la data dell’intervento. Dopo un’ora di applicazione il dolore é diminuito in maniera
incredibile. Ho ripetuto l’applicazione altre tre volte nei giorni seguenti e come per incanto i dolori
sono quasi spariti. Ho avuto il coraggio di disdire il mio intervento chirurgico e con il passare del
tempo mi sono appassionato a questa nuova tecnica, decidendo di diventare io stesso trainer di LnB
Motion.
Il Posta Zirm Hotel é il primo Hotel in Italia a proporre trattamenti LnB con grande successo e
siamo sicuri che chiunque abbia il desiderio e l’intenzione di avvicinarsi a questo metodo, non
invasivo e dagli effetti immediati e duraturi, possa avere una svolta decisiva nella qualità della
propria vita. Per me é stata una fortuna scoprire l’LnB e ora voglio condividere questa esperienza
con tutte le persone interessate e con i clienti del Posta Zirm Hotel.
Cosa serve per frequentare il corso di LnB Motion?
Per frequentare il corso di LnB Motion serve uno stato di buona salute generale ed essere esenti da
dolori acuti: non è tuttavia richiesta una forma fisica particolare. Consigliamo di portare con voi
indumenti leggeri ed elastici e sufficienti cambi (sopratutto t-shirt) e ai piedi una scarpa della
vibram (chiamata “Five fingers” ), oppure una scarpa da ginnastica con la suola molto bassa (tipo
Superga oppure All Star). Non sono indicate scarpe da ginnastica ammortizzate ( ad esempio quelle
per la corsa). Il corso di LnB motion é molto intenso. Sarà una settimana che cambierà
profondamente la sensazione che abbiamo del nostro corpo e ci ridarà elasticità, forza e prontezza
di riflessi. Per raggiungere questo risultato è richiesto l’impegno costante di ogni singolo
partecipante: in questo modo il gruppo stesso ed ognuno di Voi ne potrà trarre il massimo beneficio.
Posso poi continuare a casa con
l’LnB Motion?
Questo é il nostro obiettivo. Dopo il corso servirà consolidare le tecniche e le forme apprese con
costante allenamento. Solo in questo modo si potrà aumentare e mantenere quanto raggiunto
durante la settimana. Per motivarvi a vicenda, consigliamo di frequentare il corso con il partner
oppure con un amico/a. Per praticare LnB motion servono solamente indumenti comodi, scarpe da
ginnastica (anche scalzi va molto bene) e circa 4 metri quadri di spazio. In poche parole lo porti
sempre con te, in vacanza o in viaggio di lavoro. Non ti servirà più andare in palestra per fare il tuo
allenamento preferito, ma lo potrai fare a casa, in pochi minuti.
Ho già fatto trattamenti LnB Painless,
posso partecipare al LnB Motion?
È la cosa più indicata da fare! L’ LnB Painless, che avete già conosciuto, agisce in maniera molto
mirata su punti di particolare dolore e aiuta a ristabilire un equilibrio muscolo dinamico
sull’articolazione trattata. L’LnB Motion é un allenamento integrale che coivolge tutte le
articolazioni del corpo, va quindi a toccare anche le parti che hai già trattato. È un esercizio
completo che con lo stesso sistema degli esercizi Engpass ridà al corpo una naturale elasticità, forza
e coordinazione. Dopo una o più esperienze di LnB Painless, l’LnB Motion è il sistema di
prevenzione ideale!
Posso anche partecipare se ho delle
problematiche specifiche?
Chiamaci e chiedi di parlare con uno dei nostri operatori LnB, Helga oppure Marisa. Per esperienza
possiamo dire che anche persone con delle problematiche particolari possono partecipare al corso di
LnB Motion. Per trarne maggiore vantaggio in casi particolari può essere necessario abbinare 1-2
due trattamenti di LnB Painless che agisce in maniera mirata ed efficace sulla parte in questione.
Combinare l’LnB Painless al LnB Motion é una sicurezza e garanzia. I benefici dati dal LnB
Painless vengono aumentati e consolidati con il LnB Motion, che ridanno al corpo elasticità,
energia e una libertà di movimento incredibile. Per raggiungere tutto ciò, affidati al Metodo, porta
una buona dose di motivazione e noi faremo del nostro meglio per farti ottenere i risultati migliori.