Ilritrattodella
©
IL
ritratto
DELLA
sa ute
salute
NEWS
Il quotidiano della prevenzione della FMSI
Numero 265
Consulenza
scientifica
HEALTHY FOUNDATION
Con il patrocinio di
Presidenza
del Consiglio
dei Ministri
giovedì
FEDERAZIONE MEDICO SPORTIVA ITALIANA
cercaci su
25
luglio 2013
HEALTHY FOUNDATION
SEGRETI DELLA TAVOLA: I CIBI CHE FANNO LA FORTUNA DEGLI ULTRACENTENARI
L’elisir di lunga vita in 10 alimenti
Sapete qual è uno dei fattori che ha caratterizzato la vita degli ultracentenari? Un
alimentazione sana ed equilibrata! Secondo
importanti studi, infatti, alcuni cibi potrebbero rappresentare una sorta di “elisir” di
lunga vita. Eccone alcuni!
Aglio
inibisce la formazione di sostanze cancerogene, e quindi ridurre il rischio di tumori
Verdura rossa
è ricca di sostanze che aiutano a rallentare l’invecchiamento cellulare
Avocado
riduce i livelli di colesterolo “cattivo” o LDL e aumenta quello “buono” o HDL
Frutti rossi
contengono antiossidanti in grado di proteggere il corpo dall’azione dei radicali liberi
Banana
fonte inesauribile di potassio, entra di diritto in questo speciale gruppo di alimenti
Olio d’oliva
costituito da acidi grassi monoinsaturi, ha effetti di prevenzione nei confronti dei tumori
e aiuta la salute cerebrale
Carni bianche
sono ricche di proteine e di vitamine importanti per il nostro organismo
Cioccolato
contiene potenti antiossidanti, i flavonoidi, molto efficaci per la salute cardiaca
Legumi e
cereali
grazie alle fibre in essi contenuti riducono la mortalità di circa il 22% e regolano i livelli
di colesterolo e glicemia nel sangue
Tè
contiene sostanze antiossidanti in grado di contrastare i radicali liberi
benefici dello sport
La pallanuoto,
attività ideale per lo
sviluppo fisico
Molti studi hanno dimostrato che l’attività fisica, specialmente nell’età
adolescenziale, è fondamentale per
un corretto sviluppo di bambini e ragazzi. Uno degli sport più completi è
sicuramente la pallanuoto, sia da un
punto di vista fisico, che da un punto
di vista sociale, essendo uno sport
di gruppo. Chiaramente, prima di
iniziare a far praticare questo sport,
è essenziale che vostro figlio sappia
nuotare nei tre stili fondamentali:
rana, stile libero e dorso. L’età consigliata per iniziare è tra i 5 e i 12
anni. Questo sport aiuta lo sviluppo
della colonna vertebrale, nonché la
muscolatura e le articolazioni. Inoltre
favorisce la crescita della combinazione motoria, dell’equilibrio in acqua e della capacità di respirazione.
Un gioco di squadra “tosto” da un
punto di vista fisico, ma estremamente salutare in quanto sviluppa il
fisico e l’abilità di socializzazione dei
nostri ragazzi.
nasce la fondazione “insieme contro il cancro”
Tumori, in Italia si vive più a lungo che in Europa
“Obiettivo +40% diagnosi precoci in 10 anni”
In Italia i malati di tumore vivono più a lungo rispetto alla
media europea. A cinque anni
dalla diagnosi può dire di avercela fatta il 52,3% degli uomini
della Penisola, rispetto al 46,5%
del continente. Per le donne la
forbice è più stretta, ma sempre
rilevante: 60,6% nel nostro Paese, contro il 58,2% nella UE.
Dati che rispecchiano la qualità
dell’assistenza e della ricerca
italiana, ma che obbligano a
riflettere sul grande impatto,
anche economico, di queste
patologie. “Per affrontarle con
un’incisività ancora maggiore è
nata “Insieme contro il cancro”,
che unisce per la prima volta in
Europa clinici e pazienti – spiega
il prof. Francesco Cognetti, Presidente della nuova Fondazione
e Direttore del Dipartimento di
Oncologia Medica del Regina
Elena di Roma, durante la conferenza stampa di presentazione
svoltasi al Ministero della Salute
–. La sua creazione è stata possibile anche grazie all’appoggio
delle Istituzioni e in particolar
modo del Ministro Beatrice
Lorenzin. Tramite la nostra
attività ci poniamo l’obiettivo di
aumentare del 40%, nei prossimi
10 anni, i tumori scoperti grazie
alla diagnosi precoce”.
‘Insieme Contro il Cancro’ disporrà di un Comitato scientifico
Editore: Intermedia srl
Direttore responsabile: Mauro Boldrini. Amministratore unico: Sabrina Smerrieri
Consulenza Scientifica: Healthy Foundation
Registrazione presso il tribunale di Brescia n. 9/2012 del 26.04.2012
di assoluto livello, composto da
massimi esperti internazionali.
L’obiettivo è il sostegno della
ricerca e la sensibilizzazione dei
cittadini ad adottare stili di vita
adeguati. Per questo saranno
lanciate campagne di educazione rivolte a tutte le fasce d’età.
Ieri è stato presentato l’opuscolo
informativo “Ciak! Va in scena la
salute. Come vivere alla larga dai
tumori”. Ad abbracciare lo spirito della fondazione anche un
Comitato d’Onore, formato da
grandi personalità tra cui Gianni
Letta, Carlo Verdone, Francesco
Totti, Antonello Venditti, Valentina Vezzali, Giulio Anselmi,
Margherita Buy e tanti altri.
“Sono convinto che i cittadini
non siano a conoscenza dei reali progressi compiuti nella lotta
alla malattia, né del valore della
prevenzione – sottolinea Carlo
Verdone –. In fondo, basta davvero poco per ridurre il rischio di
essere colpiti dai tumori”.
Vuoi rileggere qualche articolo? Collegati al sito
www.ilritrattodellasalute.org per consultare il nostro archivio…