NUMERI UTILI
Tieni a portata di mano
i numeri telefonici utili:
Medico Curante: _______________
ASP DI PALERMO
Ufficio Relazione con il Pubblico (URP)
Tel. 091/7032383-3311-6691
Servizio per l’Integrazione Socio-Sanitaria
(Assistenza Domiciliare integrata)
Tel. 091/7033242
Servizio di Psicologia - Tel. 091/7032288
P.P.I. “Biondo” - Tel 091/7033331-3502
P.P.I “Enrico Albanese”-Tel. 091/7036667
P.P.I “Guadagna”- Tel 091/7037250
P.P.I.” Casa del Sole”-Tel. 091/7035252.
ENTI CONVENZIONATI
Medicasa - Tel 091/533876 - 6914928
OSA - Tel 091/6111694
COMUNE DI PALERMO
Ufficio Relazione con il Pubblico (URP)
Tel. 091/7407793
Polizia Municipale - Centrale Operativa
Tel. 091/6954111
Protezione Civile
Tel. 091/512203-513636-3680
PREFETTURA DI PALERMO
Centralino - Tel. 091/338111
DIPARTIMENTO REGIONALE
Protezione Civile Tel. 091/7071956-97
n° verde - 800458787
MINISTERO DELLA SALUTE
n° verde - 1500
Durante l’estate si prevedono ondate di calore,
con temperature elevate ed alti tassi di umidità,
così come verificatesi negli ultimi anni. Tale condizione climatica costituisce uno stress psicofisico notevole per la popolazione ed in particolare
per bambini, anziani e pazienti con patologie croniche.
L’ Azienda Sanitaria Provinciale di Palermo per
ridurre il disagio ed il rischio di situazioni di emergenza per la popolazione anziana ha predisposto un piano specifico di intervento in collaborazione con il Comune, la Prefettura, la Protezione Civile, gli Enti Convenzionati e le Associazioni di volontariato presenti sul territorio.
In particolare, l’A.S..P. promuove iniziative di
prevenzione, quali la comunicazione chiara e mirata alla popolazione anziana interessata con
una corretta informazione che aiuta a conoscere
i rischi del grande caldo e a riconoscere precocemente i disturbi che vanno sottoposti
all’attenzione dei sanitari.
Per i pazienti allettati potranno essere richiesti
direttamente dal Medico di Famiglia agli Enti
Convenzionati interventi sanitari a domicilio.
Questo opuscolo si pone l’obiettivo di fornire dei
consigli utili agli anziani, alle famiglie e a tutti
coloro che li assistono al fine di adottare comportamenti appropriati che possano ridurre i disagi psicofisici ed i problemi di salute facilitandone la gestione.
Il Direttore Sanitario
Anna Rita Mattaliano
Il Direttore Generale
Salvatore Cirignotta
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Comune di Palermo
Se fa caldo …
ecco cosa fare
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Consigli pratici per prevenire
e affrontare i pericoli del
caldo estivo.
IL COLPO DI CALORE
E’ un disturbo causato da esposizione ad alte temperature, accompagnate da un elevato tasso di umidità e dall’ assenza di ventilazione. Si
può manifestare anche all’ombra o in ambienti
chiusi.
I sintomi prevalenti sono irrequietezza, mal di
testa, ronzii alle orecchie, aumento della temperatura corporea, la pelle diventa calda al tatto, il viso appare congestionato, il respiro è accelerato, la frequenza cardiaca aumenta, non
c’è sudorazione.
I valori della pressione arteriosa tendono ad
abbassarsi.
Si può verificare perdita di coscienza.
COSA FARE:
●Portare la persona in un luogo fresco e ventilato o in ambiente rinfrescato;
●sollevare le gambe rispetto al corpo, se la persona è pallida;
●liberare dagli indumenti aderenti o stretti;
●fare degli impacchi con acqua fredda;
●dare da bere acqua fresca;
●non somministrare alcun farmaco;
●Contattare:Medico Curante, P.P.I., Guardia
Medica, ( notturni,prefestivi,festivi), 118.
COSA NON FARE:
● Non provocare raffreddamenti troppo rapidi;
● non bere bibite ghiacciate;
● non bere alcolici o bevande che contengano
caffeina;
● non somministrare alcuna bevanda se c’è perdita di coscienza.
L’ALIMENTAZIONE
- consumare almeno tre pasti nella giornata,
non saltare mai la prima colazione;
- adottare una dieta equilibrata evitando pasti pesanti, cibi grassi, fritture e insaccati;
- limitare il consumo di carni rosse preferendo pesce e carni bianche (pollo-tacchinoconiglio);
- consumare almeno due porzioni al giorno di
verdure e frutta fresca di stagione;
- bere più volte nel corso della giornata, anche se non si ha sete;
- limitare l’assunzione di bevande zuccherate
e gassate;
- evitare l’uso di bevande alcoliche;
- per gli spuntini preferire spremute di frutta, frullati, granite, con le opportune limitazioni previste per pazienti diabetici.
LA DISIDRATAZIONE
Si manifesta in corso di sudorazione profusa
con conseguente perdita di liquidi e di molti
sali essenziali per l’organismo quali: sodio, cloro, potassio e magnesio.
Se la quantità di acqua, bevuta durante la
giornata, non è sufficiente si ha una concentrazione di sali nel sangue dannosa per
l’organismo.
Gli anziani spesso non avvertono lo stimolo
della sete e pertanto devono bere spesso e a
piccoli sorsi evitando le bevande gelate, soprattutto se si è accaldati.
Bere almeno 2 litri di acqua durante tutta la
giornata .
Le “10 REGOLE”
per un estate in Salute
Consulta il Medico Curante e comunque
1) Evita di uscire e di svolgere attività fisica
nelle ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle
17.00).
2) Apri le finestre in casa al mattino e abbassa
le serrande o socchiudi le persiane.
3) Proteggiti con un cappellino e occhiali scuri,
quando esce e scegli percorsi ombreggiati; se
possibile in auto accendi il climatizzatore.
4) Evita di sollevare pesi, spostare o trasportare oggetti pesanti.
5) Indossa indumenti chiari, non aderenti e di
fibra naturale.
6) Bagnati subito con acqua fresca in caso di
mal di testa, provocato da un colpo di calore o
di sole.
7) Consulta il medico se soffri di pressione alta
e non interrompere o cambiare la terapia di
tua iniziativa.
8) Non prendere alcun integratore salino o alcun farmaco senza consultare il tuo Medico
curante.
9) Ricordati di seguire una corretta alimentazione.
10) Ricordati di bere spesso acqua.
ATTENZIONE !
Chi è abituato a consumare grandi quantità di
cibi ricchi d’acqua, come frutta e verdura, avvertirà meno il bisogno di bere, ma dovrà bere
lo stesso la quantità di acqua consigliata.
www.asppalermo.org
Se fa caldo………….
ecco cosa fare
10 REGOLE DA SEGUIRE
COSA MANGIARE
1) Evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde
del giorno (dalle 11,00 alle 17,00)
2) Apri le finestre in casa al mattino e abbassa le serrande e
socchiudi le persiane
3) Tieni ventilato l’ambiente in cui stai
4) Copriti se passi da un ambiente caldo ad uno refrigerato
5) Proteggiti con un cappellino e occhiali scuri, quando esci; in
auto accendi il climatizzatore se possibile
6) Indossa indumenti chiari, non aderenti e di fibra naturale
7) Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa,
provocato da un colpo di calore o di sole
8) Consulta il medico se soffri di pressione alta e non
interrompere o cambiare la terapia di tua iniziativa
9) Non prendere alcun integratore salino o alcun farmaco senza
consultare il tuo medico curante
10) Ricordati di bere spesso acqua
- Consumare almeno tre pasti nella giornata, non saltare mai la
prima colazione
- Adottare una dieta equilibrata evitando pasti pesanti, cibi
grassi, fritture e insaccati
- Limitare il consumo di carni rosse preferendo pesce e carni
bianche (pollo-tacchino-coniglio)
- Consumare almeno due porzioni al giorno di verdure e frutta
fresca di stagione
- Bere più volte nel corso della giornata, anche se non si ha sete
- Limitare l’assunzione di bevande zuccherate e gassate
- Evitare l’uso di bevande alcoliche
- Per gli spuntini preferire spremute di frutta, frullati, granite, con
le opportune limitazioni previste per pazienti diabetici
Tieni a portata di mano i numeri telefonici utili, in caso di bisogno o necessità.
- Medico Curante
- Guardia Medica (notturna, prefestiva, festiva)
- Protezione Civile Comunale
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PRESIDIO TERRITORIALE DI EMERGENZA
PUNTO DI PRIMO INTERVENTO
P.T.E. Palazzo Adriano: 091/8348031
P.T.E. Lercara Friddi: 091/8252400
P.T.E. Carini: 091/8620104
P.T.E. Bagheria: 091/991339
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 S.U.E.S. 118
 Ministero della Salute: 1500
 Ministero della Salute: 1500
Ministero della Salute: 1500
P.P.I. di Cefalù: 0921/920785
P.P.I. di Termini Imerese: 091/8153138
P.P.I. di Partinico: 091/8901582
P.P.I. di Carini: 091/8620425
P.P.I. di Corleone: 091/8450642
P.P.I. “Guadagna”: 091/7037250
P.P.I. “L. Biondo”: 091/7033331-091/7033502
P.P.I “E. Albanese”: 091/7036667
P.P.I. “Casa del Sole": 091/7035252