NUMERI UTILI
Tieni a portata di mano i
numeri telefonici utili:
Medico Curante:
ASP DI PALERMO

Ufficio Relazione con il Pubblico (URP)
Tel. 091/7032383-33263-6691

U.O.C. per l’Integrazione Socio-Sanitaria
(Assistenza Domiciliare Integrata — ADI)
Tel. 091/7033242

U.O.C. di Psicologia - Tel. 091/7032288

P.P.I. “Biondo” - Tel 091/7033331-3502

P.P.I “Enrico Albanese”-Tel. 091/7036667

P.P.I “Guadagna”- Tel 091/7037250


P.P.I.” Casa del Sole”-Tel. 091/7035251.

P.P.I. Palermo “Centro” - Tel. 091/7032324
DITTE CONVENZIONATE per ADI
OSA-SISIFO - Tel 091/6111694
COMUNE DI PALERMO

Ufficio Relazione con il Pubblico (URP)
Tel. 091/7407793

Polizia Municipale - Centrale Operativa
Tel. 091/6954111—091/6736631

Protezione Civile
Tel. 091/516885

PREFETTURA DI PALERMO
Centralino - Tel. 091/338111

PROTEZIONE CIVILE
Dip. Regionale n° verde 800458787
Causa le “ondate di calore”, anche in questa
estate, come negli ultimi anni, si prevedono
giorni con temperature elevate ed alti tassi di umidità. Tale condizione climatica costituisce uno stress psicofisico notevole
per la popolazione ed una condizione di
rischio in particolare per bambini, anziani e
pazienti con patologie croniche.
L’ Azienda Sanitaria Provinciale di Palermo
per ridurre disagi e rischio di situazioni di
emergenza per la popolazione anziana predispone annualmente un piano specifico di
intervento in collaborazione con il Comune,
la Prefettura, la Protezione Civile, le Ditte
Convenzionate e le Associazioni di volontariato presenti sul territorio.
In particolare, l’A.S.P. promuove iniziative
di prevenzione, quali la comunicazione chiara e mirata alla popolazione anziana, con
una corretta informazione che aiuta a
conoscere i rischi del grande caldo e a
riconoscere precocemente i disturbi che
vanno sottoposti all’attenzione dei sanitari.
Per i pazienti allettati potranno essere
richiesti direttamente dal MMG (Medico di
Famiglia) agli Enti Convenzionati interventi
sanitari a domicilio (ADI).
Questo opuscolo si pone dunque l’obiettivo
di fornire dei consigli utili agli anziani, alle
famiglie e a tutti coloro che li assistono al
fine di adottare comportamenti idonei che
possano ridurre i disagi psicofisici, prevenire i problemi di salute e facilitarne la gestione.
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Se fa caldo …
ecco cosa fare
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Consigli pratici per prevenire
e affrontare i pericoli del
caldo estivo
IL COLPO DI CALORE
E’ un disturbo causato da esposizione ad alte temperature, accompagnate da un elevato tasso di umidità e dall’ assenza di ventilazione. Si può manifestare anche all’ombra o in ambienti chiusi e poco ventilati.
I sintomi prevalenti sono irrequietezza, mal di
testa, ronzii alle orecchie, aumento della temperatura corporea; la pelle diventa calda al tatto, il
viso congestionato, il respiro accelerato, la frequenza cardiaca aumenta, non c’è o è scarsa la
sudorazione. I valori della pressione arteriosa
tendono ad abbassarsi. Si può verificare perdita
di coscienza.
COSA FARE:
●Portare la persona in un luogo fresco e ventilato
o in ambiente rinfrescato;
●sollevare le gambe rispetto al corpo, se la persona è pallida;
●liberare dagli indumenti aderenti o stretti;
●fare degli impacchi con acqua fredda;
●dare da bere acqua fresca;
●non somministrare alcun farmaco;
Contattare secondo gravità: Medico Curante,
Presidio di Primo Intervento (PPI),
Guardia Medica, 118
COSA NON FARE:
● Non provocare raffreddamenti troppo rapidi;
● non bere bibite ghiacciate;
● non bere alcolici o bevande che contengano
caffeina;
● non somministrare alcuna bevanda se c’è per-
dita di coscienza.
L’ALIMENTAZIONE
-consumare almeno tre pasti nella giornata;
-evitare l’abuso di zucchero, dolci e limitare
bevande alcoliche o zuccherine;
-mangiare tutti i giorni cereali (pane, pasta,
riso) in porzioni moderate, due porzioni di
verdura o insalata e due frutti di stagione
- preferire carni bianche e pesce;
-cucinare senza eccedere nell’uso di condimenti e utilizzare prevalentemente come
condimento olio di oliva crudo;
-consumare spremute di frutta, frullati ed
ogni tanto anche granite e gelati di frutta;
-non fare uso di vitamine e di sali minerali
senza la prescrizione medica e, se sì, nelle
dosi consigliate
LA DISIDRATAZIONE
Si manifesta in corso di sudorazione profusa con conseguente perdita di liquidi e di
molti sali essenziali per l’organismo quali:
sodio, cloro, potassio e magnesio.
Se la quantità di acqua, bevuta durante la
giornata, non è sufficiente si ha una concentrazione di sali nel sangue dannosa per l’organismo.
Gli anziani spesso non avvertono lo stimolo
della sete e pertanto devono bere spesso e
a piccoli sorsi evitando le bevande gelate,
soprattutto se si è accaldati.
Bere almeno 2 litri di acqua durante tutta la
giornata .
Le “10 REGOLE”
per un estate in Salute
Consulta il Medico Curante e comunque
1) Evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle
ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle 17.00).
2) Apri le finestre di casa al mattino e abbassa le
serrande o socchiudi le persiane.
3) Proteggiti con un cappellino quando esci e scegli
percorsi ombreggiati; se possibile in auto accendi il
climatizzatore.
4) Evita di sollevare pesi, spostare o trasportare
oggetti pesanti.
5) Indossa indumenti chiari, non aderenti e di fibra
naturale.
6) Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di
testa, provocato da un colpo di calore o di sole.
7) Consulta il medico se soffri di pressione alta e
non interrompere o cambiare la terapia di tua iniziativa.
8) Non prendere integratori salini o farmaci senza
consultare il tuo Medico curante.
9) Ricordati di seguire una corretta alimentazione.
10) Ricordati di bere spesso acqua.
ATTENZIONE !
Chi è abituato a consumare grandi quantità di
cibi ricchi d’acqua, come frutta e verdura,
avvertirà meno il bisogno di bere, ma dovrà
bere lo stesso la quantità di acqua consigliata.