Modulo «Attivi e in forma»
Bioimpedenziometria
Fare attività fisica regolare e adeguata ha effetti benefici sulla salute e sul rendimento dei collaboratori. La
bioimpedenziometria e l’analisi delle abitudini di alimentazione e motorie individuali consentono di fare il
punto della situazione per ottimizzare, nel lungo periodo, il proprio comportamento in tal senso.
Condizioni generali
Contenuto
Tramite la bioimpedenziometria si analizza la composizione corporea. I dati relativi al rapporto tra massa
grassa, acqua e massa muscolare costituiscono la
base per una consulenza mirata a livello di attività
motoria e alimentazione. I nostri specialisti valutano i
risultati, ne discutono con i partecipanti e forniscono
loro consigli per la vita quotidiana.
Il modulo si può svolgere in due varianti, ma viene
condotto da un solo specialista:
Variante 1: consulenza individuale
Tempo necessario
••25 minuti per persona. Ogni giorno si può fornire
consulenza a circa 15 collaboratori.
Programma
••Bioimpedenziometria
••Discussione sull’analisi e sul questionario
••Consulenza individuale
Variante 2: consulenza in piccoli gruppi
(massimo 8 persone per gruppo)
Tempo necessario
••90 minuti per gruppo. Ogni giorno si può fornire
consulenza a 4 gruppi al massimo.
Programma
••Teoria: consigli su attività fisica e alimentazione
••Bioimpedenziometria e valutazione del questionario
••Discussione sui risultati e pianificazione delle misure
Il movimento ci mantiene in salute
Spazio e attrezzature necessari
Variante 1:
••1 locale o ufficio piccolo (ca. 10 m2)
••2 scrivanie e 3 sedie per i partecipanti
Variante 2:
••Locale con scrivanie e sedie per i partecipanti
••Beamer e schermo
Costi (più spese e IVA)
Per aziende assicurate presso la Suva:
••Specialista Suva per l’intera giornata: CHF 1200.–
••Specialista Suva per mezza giornata: CHF 800.–
Per aziende non assicurate presso la Suva:
••Specialista Suva per l’intera giornata: CHF 1700.–
••Specialista Suva per mezza giornata: CHF 1000.–
Ordinate ora il modulo «Attivi e in forma» sul sito
www.suva.ch/moduliperlaprevenzione. In caso di
domande sul modulo potete contattarci via e-mail
all’indirizzo [email protected]
Suva
Divisione servizi prevenzione
Sicurezza nel tempo libero
Casella postale, 6002 Lucerna
AS 1817.i
Aprile 2015
Modulo «Attivi e in forma»
Ordinazione di materiale
1
2
1 Opuscolo: «Corsa − cominciare è facile»
3
2 Opuscolo: «Pronti per la
mezza maratona»
4
3 Sport Basics: DVD e opuscolo
4 Opuscolo: «Esercizi per
migliorare l’equilibrio»
1
5 Opuscolo: «Massaggiare,
rinforzare, allungare e scaldare
i muscoli con il minirullo»
Quantità
Quantità
Quantità
1 Opuscolo: «Corsa»
3 «Sport Basics»
2 Opuscolo «Mezza maratona»
4 Opuscolo «Equilibrio»
5 Opuscolo: «Minirullo»
=
con specialista Suva
Indirizzo di ordinazione
assicurata Suva
Numero collaboratori
non assicurata Suva
Data preferenziale (da-a)
identico all’indirizzo di consegna
Indirizzo di consegna
Nome dell’azienda
Nome dell’azienda
Cognome e nome della persona di contatto
Cognome e nome della persona di contatto
Via, n.
Via, n.
NPA, località
NPA, località
Numero di telefono (mobile o fisso)
Numero di telefono (mobile o fisso)
E-mail
E-mail
Vi preghiamo di inviarci il modulo di ordinazione «Attivi e in forma» con il mezzo che preferite: via e-mail all’indirizzo
[email protected], per posta a Suva Divisione servizi prevenzione, Sicurezza nel tempo libero,
casella postale, 6002 Lucerna, fax: 041 419 50 03.
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