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I
DEI KG N +
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DIETA & BUDGET
Dimagrire ottimizzando il programma detox sperimentando
la neurolinguistica o gli integratori che sostengono i momenti down.
Sette metodidi successo per individuare il quoziente chilo / euro
,
personale di Paola M Gariboldi e Gina Pavone
.
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336 pagine 34 euro Il contributo della
della nutrizione ai fornelli qui si esprime con un'attenzione
alle molecole antietà e ai metodi per non disperderle.
Per chi vuoleimparare direttamente da un professionista lo
stesso network organizza corsi di cucina tight il ciclo di dieci
lezioni con chef e nutrizionista costano 720 euro oppure 80
( Edizioni Plan
ientra a tutti gli effetti tra i paradossi tipici
delle società occidentali per sbarazzarsi
dei chili di troppo c' è un prezzo da
Non solo in termini divita sociale e
fatica psicologica La dieta il regime di
restrizione per definizione incide
pagare
.
.
,
ciascuna ( cucinawellness.com ).
.
37 euro
,
,
.
,
,
euro
,
'
.
'
,
le conosciamo e per smaltire i tre quattro chili invernali un
po' di controllo associato alle regole base pu? bastare « Il
primo passo è limitare le porzioni e riservare i carboidrati per il
pranzo chiarisce Roberto Volpe nutrizionista e ricercatore del
Cnr che ci ricorda anche un po' di consapevolezza alimentare.
«? importante fare attenzione ai condimenti un cucchiaio di
olio sono circa 100 calorie ed equivale a oltre 20 minuti di
camminata a passo veloce Per smaltire una lattina di coca cola
33 cl invece ne è necessaria una di almeno mezz' ora Perci?
a un succo confezionato è sempre meglio preferire una
spremuta senza zucchero Il mantra quotidiano di chi vuole
dimagrire è ne ho dawero bisogno? Domanda da ripetersi
Tutti
,
,
,
.
,
,
,
,
:
.
) ,
(
La cosmeticalong lasting
Nel budget della dieta la spesa dei cosmetici va sommata a
quella alimentare le creme da sole non portano lontano e se
sono in grado di offrire risultati drenanti e tonificanti in un
programma dimagrante sono una comparsa gratificante L ultima
formula di Biotherm Celluli Eraser ( 3 ) utilizza un estratto d
alga corallina e caffeina che rende meno visibile la cellulite e
soprattutto promette di mantenere i risultati sino a un mese
ultima applicazione ( 41 euro ) Estratti d origine marina si
trovano anche nel Trattamento Pancia Fianchi di Collistar ( 1 )
utile per chi a dieta vuolesmaltire i chili concentrati
addome la crema è formulata per stimolare il metabolismo
dei grassi accumulati in quella zona ( 37 euro Nuova formula
anche per la casa farmaceutica Somatoline il Trattamento Urto
Zone Ribelli ( 4 ) con un complesso ad alta concentrazione di
attivi snellenti è dedicato a chi fatica a perdere tessuto
nonostante il regime ipocalorico inaree difficili come
ginocchia braccia ( 38 euro ) Arriva dalla Gran Bretagna la
crema di Rodial Size Zero ( 2 )
taglia zero Ironia a parte la
formula contrasta i cedimenti cutanei tipici di chi perde peso
e migliora il drenaggio dei liquidi ( La Gardenia 75 euro ).
:
Ripassare le regole base
»
.
,
sulle nostre finanze Ma tutto si
pu? pianificare e razionalizzare per
esempio con questa sintetica rassegna di
soluzioni a misura di budget che comprende le ultime ricerche
in fatto di integratori e i più efficaci programmi di supporto Per
orientarsi anche ai tempi della recessione.
O
)
,
,
,
direttamente
,
scienza
:
.
,
»
,
.
"
"
.
,
secondo il ricercatore ogni volta che
si ha una tentazione o si
sente lo stimolo dell appetito Se la risposta è assolutamente
affermativa le opzioni di Volpe sono un frutto uno yogurt
,
'
.
,
magro o un pacchetto di cracker senza grassi
,
,
,
,
'
'
.
dall
,
fluido
,
,
'
:
sull
)
.
:
,
,
adiposo
,
,
gambe
,
.
,
"
,
"
.
,
,
,
,
,
,
aggiunti.
10 euro
Psico libri non manuali
Certo non si pu? stare a dieta tutta la vita Infatti il
vero problema arriva dopo secondo uno studio
dell Anses Agenzia francese per la sicurezza
sanitaria e alimentare 1' 80%% di chi segue un regime
ipocalorico nel giro di un anno riprende i chili
Per imparare a controllarsi sul lungo periodo
,
.
:
'
COLLISTAR
i
,
,
perduti
.
TRATTAMENTO
PANCIA E FIANCHI
pu? provare un approccio
motivazionale e
psicologico come propone il nuovo libro Dimagrisci
anche tu con la Pnl di Lindsey Agness ( Vallardi
2012 137 pagine 10 euro Pnl sta per "
si
erre. . nmode.wel"
,. N AND HIP
TREATMENT
,
,
,
,
)
.
NT!
neuro linguistica tecnica
che in questo caso indaga il rapporto con il
cibo per capire i motivi profondi dei
"
programmazione
SOIN
ET NANCM
,
,
terapeutica
,
,
alimentari e regolarli con successo.
che nessun alimento vada
bandito dolci inclusi l impostazione giusta è
quella di Cucina Wellness scritto dalla
Stefania Ruggeri e dalla dietista Chiara Manzi
comportamenti
A
chi piace pensare
,
'
,
250
-
,
ricercatrice
Oggi nuove
tecniche risolvono
comportamenti
mdmirripaii
52=E332=
alimentari coatti
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Istituti di ricerca offrono
gratuite per
applicazioni
'
educazionea tavola
l
spesso a rischio nei regimi ipocalorici scorretti Le
incluse in questo secondo integratore combattono il
senso di stanchezza La terzafase si occupa del periodo di
stabilizzazione migliorando la funzione digestiva grazie a
un estratto di tè verde calcio e glucosamina marina In
li
)
,
.
vitamine
.
,
.
,
metà febbraio le tre confezioni di Inneov Diet
sarannovendute singolarmente o in kit ( 77 euro ).
farmacia a
Partners
,
100 euro
C' è qualcuno sempre con te
Per chi sente il bisogno o il piacere di essere preso per
e accompagnato giorno dopo giorno ci sono i
di coaching on line Se su twitter i gruppi di chi segue
una dieta si autosupportano ( con successo secondo una
77 eurc
Le pillole chilo-friendly
mercatoitaliano degli integratori per la perdita del peso
è il più grande d Europa
racconta Cristina Terragni
responsabile relazioni mediche di Inneov azienda nata da
una joint venture tra Nestlé e L Oréal Come dire chele
italiane sono pronte ad affrontare un settore non ancora del
tutto garantito nei risultati come questo « La serietà è
importante ci siamo sempre astenuti dal formulare integratori
per il corpo ma oggi riteniamo di avere finalmente prodotti
validi Il plurale è d obbligo perché di Inneov arriveranno
nei prossimi giorni ( in farmacia tre diversi integratori ideati
per sostenere le tipiche difficoltà che si incontrano nelle
mano
« Il
»
,
.
,
recente ricerca su internet si possono acquistare servizi di
assistenza che offrono programmi alimentari personalizzati
e ricevere feedback di sostegno psicologico e controllo
medico via sms o email « Alcune persone trovano efficaci
metodi proprio perché si sentono seguiti sentono di
un complice qualcuno con cui condividere Ma
attenzione awerte Ghiselli nutrizionista e ricercatore dell
Inran Istituto nazionale di ricerca per alimenti e nutrizione
«è molto importante valutare sempre la fonte di queste in
)
'
.
.
.
,
avere
'
.
'
)
fasi diuna dieta « Non appena
abbassiamo l apporto calorico il corpo
risponde automaticamente incrementando
ormone responsabile della fame la
.
,
»
,
diverse
,
questi
:
»
,
programmi
'
,
,
,
,
.
'
,
Programmi stravaganti
'
l
,
spiega Carla Vertola
a Milano Per superare così i primi
grenalina
»
,
nutrizionista
.
giorni Inneov ha formulato Diet Partners
Phase d Attaque 15 bustine 3 al giorno
'
,
base di konjac Questo arbusto
ricco difibra è ingrado di
il suo volume sino a 100 volte si
gonfia nello stomaco e inganna diciamo
a
.
giapponese
,
:
aumentare
,
'
così l appetito.
,
,
.
,
.
,
compongono variano da persona a
persona a seconda dello stile di vita La
microflora sarebbe insomma una sorta
di secondaimpronta digitale tanto la sua
mappatura è personale « Gli obesi per
esempio hanno una maggior quantità di
la
,
»
,
.
,
,
,
.
,
,
microbatteri deputati a stoccare e
le calorie » I laboratori Inneov
assimilare
.
,
,
,
,
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)
,
,
,
.
.
,
.
,
,
,
.
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:
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)
,
,
,
:
,
.
,
,
hanno
,
.
.
individuato nel Lactobacillus LPR un
probiotico cheincrementa positivamente
risultati della dieta i test dimostrano che
favorisce la diminuzione della massa
grassa e preserva quella magra (i musco
i
,
) ,
il secondo integratore Phase
Minceur il più innovativo « Negli ultimi anni
gli studi sulla flora intestinale sono arrivati
a stabilire cheè coinvolta nelle variazioni
di peso continua Vertola « Si è scoperto
così che per il 60%% i microrganismi che
Ma è
»
,
:
,
:
hanno sempre detto di non saltare un solo pasto per non
raddoppiare la voracità con cui vi dedicherete a quello successivo?
Adesso c' è qualcuno cheinvece punta tutto sul digiuno 5 2 che
significa restarea stomaco vuoto per due giorni a settimana e strafare
per il resto Guru della nuovatendenza è Michael Mosley autore di
The Fast Diet ( La dieta del digiuno Short Books Ltd chepromette
buona salute chili in meno e perfino lunga vita a patto di riuscire a
sopravvivere con un massimo di 500 calorie per le donne ( 600 per gli
uomini per due giorni su sette Certoin fatto di diete se ne sentono di
tutti i colori Dopo la moda del crudismo adesso è il momento di
centrifugati e smoothies vegetariani Il sito greensmoothiesblog.com
per esempio propone anche la relativa applicazione con un centinaio
di ricette per bevandesuper energizzanti Ma in fatto di regimi non
mancano le stravaganze basta pensare alladieta paleolitica che
prescrive di mangiare in stile uomo delle caverne( in estrema sintesi
niente prodotti dell agricoltura Oppure c' è la cosiddetta Omg che
sta per Oh My God esclamazione chearriverebbe spontanea di fronte
ai risultati ma chepiù probabilmente sfugge alla letturadelle sue
prescrizioni dalla doccia gelata ogni mattina al divieto di fare
colazione fino alledecine di palloncini da gonfiare per avere la pancia
piatta ( La dieta Omg Diventa più magra di tutte le tue amiche di
Venice A Fulton Sperling&Kupfer 288 pagine 16 euro Tra le amanti
del fitness spopola la dieta P.I.N.K a baseprincipalmente di intenso
esercizio fisico ( acronimo sta per power intensity nutrition e
soprattutto K cioè cardio che si pu? seguire anche online al costo
di circa 37 euro( exercise.com / pink-method-online Seguitissima negli
Vi
,
,
)
,
.
,
'
l
,
"
,
,
"
)
,
.
)
States la dieta della limonata ( themastercleanse.com che prevede
eliminazione per 10 giorni consecutivi di tutti i cibi solidi
sostituendoli con una bevandaa base di spremuta di limone fresco
pepe di Caienna e sciroppo d acero.
,
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Alfalfa ricca di betacarotene e clorofilla a 85
Chi deve risolvere solo il problema di uno spuntino a
basso impatto calorico pu? optare per una selezione di
snack dietetici tra vegani biologici detoxo per celiaci etc..
l azienda americana Healthy Surprise chesi occupa della
distribuzione a domicilio anche in Europa per 66 dollari
circa 50 euro ma ne vanno aggiunti 22 per la spedizione
propone merendine healty a basso contenuto calorico per
la
pianta
euro
"
"
,
.
,
,
,
'
:
,
(
)
circa un mese ( healthysurprise.com
).
1.230 euro
spa specializzate
Niente di più efficace ed effimero
(i chili si riprendono
delle diete seguite in una spa Eppure l
porta rimedio Tanto che il Relilax di Montegrotto
) ha approntato dallo scorso anno un programma di tutto
rispetto se il problema è mantenere la condotta seguita al
centro e soprattutto i risultati raggiunti il loro staff si è
organizzato per sostenere il cliente a casa Tra appuntamenti
telefonici verifiche del peso cambiamenti della dieta più
funzionali alla vita lavorativa si continua la dieta e l
a un' alimentazione sana Incrementando i risultati.
Da oggi per? c' è qualcosa in più il programma appena
introdotto al Relilax segue i principi della teoria acido / basica
disintossicando il corpo e ristabilendo il pH fisiologico
compromesso da disordini alimentari ) si agevola il
Molto spesso il metabolismo è rallentato da tossine
e cibi che rendono acido il pH interno per questo il peso
risulta difficile da smaltire « L acidità dell organismo affatica i
reni agevola l osteoporosi aumenta il senso di stanchezza
e spossatezza
spiega Chiara Bertan nutrizionista del
Il programma di sei notti con visite ed esami dieta e
integratori fanghi e bagni termali massaggi e personal
costa 1.890 euro ( relilax.com ) Anche in Toscana c' è
una medicai spa conacque termali che ha finalizzato le
cure e l equipe medica al dimagrimento Ai Bagni di Pisa
Palace ( San Giuliano Terme 12 km a sud di Lucca )
psicologi nutrizionisti e un esperto infitness metabolico
accompagnano la dieta personalizzata Il programma
è il detoxdisoli tre notti ( 1.230 euro e oltre alla dieta
prevede massaggi terapie integrate ( idroncolon
piantare yoga etc. E il cliente è seguito anche a casa
( bagnidipisa com ).
'
velocemente
)
.
,
esperienza
(
.
Padova
:
,
,
,
.
,
,
'
,
educazione
.
:
:
(
formazioni » Dunque cercaredi capire la preparazione e la
serietà dell esperto che prepara la dieta I prezzi sono vari
dimagrimento
.
'
.
intorno ai 50 euro per il solo piano
alimentare fino a 100 euro sesi aggiunge l assistenza per
diversi mesi Un altro consiglio dello specialista è di
dei siti che non danno informazioni chiare su prezzi e
professionalità « Un servizio simile è disponibile su
sito curato dall Inran che è del tutto
sapermangiare.mobi
aggiunge Ghiselli « Non si danno piani alimentari
per giorno ma una serie di informazioni per esempio
sezione Mangio Meglio si pu? compilare una tabella
alimentare ricevendo in seguito osservazioni specifiche In
Conto e Mangio invece si possono conoscere calorie e
nutrienti di ciascun alimento o ricetta.
,
'
,
»
centro
diffidare
.
,
.
,
,
alla
.
,
,
.
medici
,
,
.
,
minimo
350 euro
Il
,
,
'
,
»
.
trainer
giorno
,
,
,
.
,
,
,
.
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'
.
'
»
:
'
ma in mediasi aggirano
gratuito
.
)
,
riflessologia
catering è detox
,
)
,
.
.
Sino a un paio d anni fa era un sogno Dimagrire è senza
dubbio più facile se c' è qualcuno che acquista pesa e
'
.
,
,
gli alimenti per noi Ma la consegna a domicilio di
low calories si sta diffondendo anche inItalia Diet-to-go
oggi in 6 città italiane prepara menù completi da 1.200
calorie per le donne e 1.500 per gli uomini Si occupano di
tutto dalla consegna all indirizzo richiesto all alternanzae
preparazione di tutto ci? che deve essere mangiato in un
giorno Si pu? scegliere tra quattro diversi tipi di menu che
variano nel prezzo Per due settimane da 5 giorni ( idea è
che il sabato e la domenica ci si possa occupare di cucina
dietetica personalmente ) si spende un minimo di 350 euro
diet-to-go.com Per chi adora i succhi freschi appena
spremuti c' è l idea del milanese Babasucco
babasucco.com ) che porta a casa una confezione di sei
centrifugati con cui alimentarsi quotidianamente Studiati
per un detox di tre giorni che pu? introdurre una dieta è
proposto al costodi 60 euro o con kit di integratori tra cui
cucina
.
pasti
.
,
,
.
'
'
:
,
.
,
'
l
.
.
'
,
(
,
.
,
,
,
Applicazioni smart
per
Facili e veloci da scaricare le applicazioni
,
smartphone e tablet anche secondo gli specialisti
possono essere un aiuto valido per perdere qualche
chilo Di chedieta hai bisogno per esempio calcola
apporto dinutrienti inbasea stile divita genere
età Al prezzo dipochi euro ci sono app cheoffrono
ricettedietetiche ( My Meal Low Fat Recipes o gli
taliani Diet Chef e C in Linea in più contano le
calorie e l apporto nutrizionale dei singoli alimenti e
piatti sommandoli nella giornata Il Mio Peso invece
offre la possibilità di monitorare ogni minima
variazione sulla bilancia visualizzando il trend
settimanale calcolando gli stadi intermedi e la
distanza rispetto all obiettivo finale Infine ci sono
applicazioni per elaborare piani di allenamenti fitness
individuali come Nike Training Club.
.
,
,
'
l
,
,
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)
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Contrasto
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"
di
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Foto
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