Corso allenatori F.I.C.K
La tecnica del kayak
Ezio Caldognetto
Tecnica:
realizzazione biomeccanica del
gesto sportivo specifico
Stile:
interpretazione individuale della
tecnica
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Misure antropometriche
Capacità condizionali
Età evolutiva
Scelta tecnica gara
Fondamentale è procedere per gradi nel far
conoscere, percepire, capire e comunicare le
giuste informazioni
PER NOI È FONDAMENTALE
CONOSCERE E FAR ESEGUIRE LA
GIUSTA TECNICA
Nel nuoto, prima d’insegnare i 4 stili, viene
attuato quel processo chiamato:
ACQUATICITA’, ovvero creare confidenza con
l’ambiente acqua
Didattica:
• Saper esprimere la giusta tecnica nelle varie
frequenze e con i presupposti giusti per il
nostro obiettivo
• Obbiettivo “GARA”
Punti fondamentali della tecnica:
• Impostazione canoa / atleta
• 4 fasi del ciclo di pagaiata:
attacco – passata/(leva) – uscita – fase
aerea/impostazione
impostazione
postura:
correzione
Attacco:
Passata:
Estrazione:
Fase aerea - impostazione:
Errori:
- Punto d’osservazione
- Tempi d’esecuzione
- Valutare la causa
- Processo di ripristino
Perché errori?
Punto d’osservazione:
dettaglio:
Osservazioni:
• Non affrettare tappe d’apprendimento
• Materiali/attrezzi proporzionati alla struttura
dell’allievo ed alle abilità e ambiente
• Porre attenzione nelle proposte:
coordinazione – attivazione – catena collegata
– sezione trasversale
Sezione trasversale:
Acquaticità - Canoicità
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Esercizi in canoa con e senza pagaia
Esercizi propriocettivi in canoa e fuori canoa
Sperimentazione di più barche
Salita e discesa canoa da terra-acqua
Confidenza: cadere –risalire
Aspetto ludico - gioco (barche multiple)
capacità di esprimere diverse espressioni
di forza nei diversi momenti della gara
capacità di contrazione
e decontrazione
distribuzione dello sforzo
Gara
tecnica di corsa/pagaiata e diversa
interpretazione biomeccanica dalla
partenza all’arrivo
giusto compromesso tra la lunghezza
e la frequenza dei passi/pagaiate
capacità dell’atleta di correre/pagaiare
secondo il proprio modello ritmico
Mezzi e Metodi di Allenamento dello Sprinter di Elevato Livello – di
Filippo Di Mulo – Centro Studi e Ricerche - FIDAL - modificato
…Grazie…..