SCHEDA
DIETOTERAPICA
La menopausa
Consigli generali
Evitare eccessi ponderali;
durante questo periodo diminuiscono
gradualmente le necessità caloriche,
perciò sarebbe meglio seguire una dieta
contenuta, ricca in particolare di frutta,
di verdura e di fibre.
Evitare il consumo eccessivo di alcool
e il fumo.
Praticare attività fisica anche se leggera.
Esporsi al sole con prudenza.
Effettuare le indagini periodiche consigliate.
Consigli dietoterapici
Preferire il pesce alla carne,
in particolare pesci ricchi in Omega-3.
Limitare il consumo di latte e derivati.
Preferire i carboidrati complessi (pane, riso, …)
agli zuccheri semplici (dessert).
Limitare il consumo di sale da cucina; in sostituzione utilizzare
condimenti alternativi quali Tamari, Shoju, Gomasio e altre spezie.
Il consiglio del tuo farmacista
Integrazione
PRESStab 1 cpr a metà mattina
e 1 cpr a metà pomeriggio.
Disturbi vasomotori:
assumere MENOtab
il primo mese due cpr al giorno,
possibilmente a digiuno.
Dal secondo mese in poi 1 cpr al
giorno.
Secchezza genitale e emorroidi:
utilizzare un detergente intimo a
pH fisiologico:
Detergente intimo attivo Fermenti
lattici biolisati.
Nei casi più “gravi” associare
SEDOtab.