ISCRIZIONI
Direttamente ai monitori presentandosi in
palestra negli orari indicati. Per Pilates, Zumba e
Hatha Yoga iscrizione telefonica obbligatoria
allo 079 277 79 34, aperta dal 04.09.2014 ore
10.00. Verrà data la precedenza ai ginnasti/e
della stagione scorsa.
SOSTENITORI
ATTENZIONE
La tassa base SFG permette la partecipazione
ad una o più discipline sportive ad eccezione
di Zumba Kids, Pilates, Zumba e Hatha Yoga.
Il gruppo “Anziani” non paga la tassa alla SFG
Monte Carasso bensì alla ProSenectute.
La tassa è da pagare tramite polizza postale
che sarà inviata dopo la terza lezione.
TASSA SUPPLEMENTARE SFG
Zumba Kids Fr. 30.- in aggiunta alla tassa base.
Pilates, Zumba, Hatha Yoga Fr. 60.- per ogni
singola disciplina in aggiunta alla tassa base.
ASSICURAZIONE
Assicurazione infortuni privata a carico del
partecipante.
OBBLIGATORIO
Pantofole da palestra con suola bianca e tenuta
sportiva. Per Pilates e Hatha Yoga si raccomanda un
telo da bagno e/o tappetino.
Per ulteriori informazioni telefonare al numero
079 277 79 34 (Elisa) oppure scrivere a
[email protected]
www.sfgmontecarasso.ch
IL COMITATO AUGURA A TUTTI
BUON DIVERTIMENTO
e vi invita all’assemblea ordinaria
il 28.09.2014 alle ore 18.45
presso la casa delle società
STAGIONE GINNICA
TASSA BASE SFG
Fr. 40.- Camminata sportiva
Fr. 60.- Genitore & Bambino, Infantile,
Gymnastique e Attrezzistica
Fr. 100.- Fitness, Polisportiva Uomini, Volley
PROGRAMMA
PROGRAMMA SETTIMANALE
GENITORE & BAMBINO
Per genitori con i propri bambini nati fra il 2009 e il 2011
(compresi). Monitrici: Carole Beltraminelli e Samatha Ferrini
INIZIO ATTIVITÀ LUNEDÌ 8 SETTEMBRE
INFANTILE
Ginnastica e giochi per bambini e bambine nati nel 2008 e
nel 2009. Monitrici: Elisa Cereda e Cristina Morisoli
LU
GENITORE E
BAMBINO
MA
ME
17.15-18.00
(casa società)
GYMNASTIQUE B
17.30-19.00
(dal 16.09.2014)
GYMNASTIQUE A
9.00-10.15
(casa società)
20.30-21.30
ZUMBA
19.30-20:30
19.00-20.30
VOLLEY
20.30-22.30
CAMMINATA
SPORTIVA
ANZIANI
9.00-10.00
16.00-17.00
(dal 15.09.2014)
ATTREZZISTICA 1 - Principianti + Test 1
Per bambini e bambine nati/e tra il 2006 e il 2008 (compresi) o
chiunque abbia già superato il Test 1. Obbligo di partecipare
alle 2 lezioni (LU+ME). Max. 25 Partecipanti. Precedenza ai
ginnasti/e della stagione scorsa.
FITNESS
Per donne e uomini a partire da 16 anni. Programma completo
di sollecitazione cardiovascolare che combina l’utilizzo di pesi
ed elastici. Ideale per tonificare e scolpire i muscoli di tutto il
corpo. Monitrice: Ilaria Gambonini
PILATES
A partire da 16 anni. Sistema d’allenamento che mira a
rafforzare, modellare e correggere la postura del corpo.
Massimo 20 nuovi partecipanti: iscrizione obbligatoria (vedi
retro) Monitrice: Evelyne Morisoli
ZUMBA
A partire da 16 anni. Lezione di fitness di gruppo che utilizza ritmi e
movimenti della musica afro-caraibica, mixati con movimenti
tradizionali dell’Aerobica. Massimo 50 partecipanti: iscrizione
obbligatoria (vedi retro). Monitrice: Petra Rota
20.00-21.00
FITNESS
POLISPORTIVA
UOMINI
17.30-19.30
17.30-19.30
HATHA YOGA
PILATES
GYMNASTIQUE A (ALUNNE A)
Per bambine nate tra il 2000 e il 2004 (compresi).
Monitrici: Martina Bionda, Lisa Colombi e Nadia Ruggeri
19.15-20.30
(dal 18.09.2014)
17.30-19.30
17.30-19.00
ZUMBA KIDS
Movimento a ritmo di musica. Per bambini e bambine e nati tra il
2003 e il 2008 (compresi).
Monitrici: Petra Rota e Eleonora Guglielmini
GYMNASTIQUE B (ALUNNE B)
È basata su differenti esercizi di corpo libero eseguiti in gruppo.
Per bambine nate tra il 2005 e il 2007 (compresi).
Monitrici: Martina Bionda e Lisa Colombi
17.15-18.15
ZUMBA KIDS
ATTREZZISTICA 2
VE
16.30-17.30
(dal 16.09.2014)
INFANTILE
ATTREZZISTICA 1
GIO
HATHA YOGA
A partire da 16 anni. Mantenimento sano, flessibile e vitale del
nostro corpo, equilibrando le forze antagoniste.
Massimo 20 partecipanti: iscrizione obbligatoria (vedi retro).
Monitrice: Sarah Blatter Gomez
POLISPORTIVA UOMINI
A partire da 16 anni. Attività fisica di tipo aerobico, rilassamento e
giochi di squadra.
Monitori: Ermes Colombi e Curzio Wolfensberger
VOLLEY
A partire da 18 anni. Per Uomini e Donne.
Monitori: Marco Richard e Shane Marcel
ATTREZZISTICA 2 - Test 2-7
Per coloro che hanno già superato il test 2 e fino al test 7.
Obbligo di partecipare alle 2 lezioni (ME+VE).
Monitori: Karin Marcel Schmid, Michel Fregni, Linda Morisoli,
Vittoria Galloro, Fanja Papariello, Giulia Morisoli e Carlo Rigoni
CAMMINATA SPORTIVA
Per tutti! Ritrovo davanti alla chiesa con qualsiasi tempo.
Monitrice: Cristina Cereda
ANZIANI (Pro Senectute)
Ginnastica dolce. Monitrice: Cristina Cereda