Percorso Benessere
Herbalife
Tutti i materiali forniti dall’Azienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo
Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni dott. Luigi Gratton).
La figura del Distributore Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Distributore in quanto
tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.
PERCORSO BENESSERE
“Per migliorare
la tua qualità
della vita”
2
Il Personal Wellness Coach
è un professionista che sostiene
le tue scelte offrendoti il supporto
e gli strumenti necessari per
trovare in te stesso le risorse che
ti servono per entrare in azione e
realizzare obiettivi che da solo
difficilmente raggiungeresti
Migliorare
la Qualità della Vita
è
il nostro Lavoro,
il nostro
Impegno Sociale,
la nostra Missione
STATO
ATTUALE
STATO
DESIDERATO
COACHING
6 Punti per il tuo Benessere
APPROCCIO UNIVERSALE
Perdita di
peso
vs
Benessere
a vita
ACQUA
IDRATAZIONE
3
ESERCIZIO
FISICO
2
NUTRIZIONE
EQUILIBRATA
1
Parliamo di cibo
•
•
•
•
Carboidrati
Grasso
Proteine (aminoacidi)
Vitamine, minerali,
oligoelementi
Curva nutrizionale ottimale
Eccesso
•
•
•
•
•
Proteine
Proteine vegetali
Vitamine
Minerali
Micronutrienti
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Fibre
Aminoacidi
Carboidrati
complessi
Fattori naturali
Acqua
Zuccheri
Sale
Alcol
Tabacco
Grassi
Additivi
chimici
•
•
•
•
•
Pesticidi
Coloranti
artificiali
Conservanti
Inquinamento
Ormoni
Carenza
Nutrizione non equilibrata
Troppo
Troppo poco
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Grassi
Zuccheri
Sale
Carboidrati semplici
Alcol
Farmaci
Ormoni
Vitamine
Minerali
Proteine
Fibre
Acqua
Omega 3
Organizzazione Mondiale
della Sanità
• Peso nella norma
• Esercizio e attività fisica sono
fondamentali per il controllo del
peso
• Dieta ad apporto energetico
bilanciato
• Minore apporto di grassi saturi e
acidi transgrassi
• Minore apporto di zuccheri e sale
• Maggior consumo di frutta e verdura
Le verità di una
nutrizione non bilanciata
Alcuni nutrienti specifici sono essenziali per la crescita e
il mantenimento dell'organismo.
Col passare del tempo, dieta e stile di vita scorretti
possono provocare problemi di salute.
Le verità di una
nutrizione non bilanciata
1. Sovrappeso e obesità: lo squilibrio tra il ridotto dispendio di
energie, a causa di una vita sedentaria, e l’elevato apporto
energetico (eccesso calorico da zuccheri, amidi o grassi) è la
principale causa del problema dell’obesità
2. Diabete: acquisto di peso, obesità e inattività sono responsabili
dell'aumento dei casi di diabete di tipo 2 nel mondo
3. Malattie cardiovascolari: dovute in larga misura a diete
squilibrate e inattività fisica.
4. Tumore: mantenere un peso nella norma può ridurre il rischio di
alcuni tumori
In Italia, la salute perde i colpi
Dal Rapporto Osservasalute del 2010, in Italia:
1. Peggioramento delle abitudini alimentari e della sedentarietà:
in aumento il vizio del fumo e i consumi di alcool soprattutto tra i
giovani
2. Il 45% della popolazione
vive tra il sovrappeso e
l’obesità, quasi 1 su 2.
In Italia, la salute perde i colpi
…continua
Dal Rapporto osservasalute del 2010, in Italia:
3. Si riscontra l’aumento del numero di persone che consumano
dolci in quantità moderata; in forte crescita il consumo di snack
salati e bevande gassate
Dati alla mano, il sovrappeso, da sempre un problema
diffuso tra la popolazione americana, sta diventando
quindi una delle caratteristiche della nostra
popolazione
Perché è importante la colazione?
• Una colazione equilibrata apporta nutrienti essenziali nel
momento più importante della giornata; è stato dimostrato che fare
regolarmente colazione può addirittura ridurre il rischio di malattie
cardiovascolari.
Le coronaropatie sono la causa principale di mortalità in Europa.
• Una colazione regolare migliora le capacità cognitive e di
concentrazione, favorendo un migliore rendimento nell'arco di tutta la
giornata.
• Fare regolarmente colazione aiuta a controllare meglio l'appetito e
quindi a favorire il controllo del peso e il benessere generale.
In Europa il 59% degli uomini e il 48% delle donne sono
sovrappeso o obesi.
Fonte: www.breakfastisbest.eu
Come dovrebbe essere la
colazione?
1. Macronutrienti
• Proteine
Composta
da tante
cose!
• Carboidrati
• Fibre
• Grassi
2. Micronutrienti
• Vitamine
• Minerali
• Oligoelementi
3. Acqua
Colazione tipica
NIENTE COLAZIONE?
?
COLAZIONE A BASE
DI CARBOIDRATI
SEMPLICI
SENZA COLAZIONE
Caffè
zuccherato
GLICEMIA OTTIMALE
Inizio mattina
metà
fine
Grafici a scopo illustrativo forniti dal Prof. Marco De Angelis, Membro del Comitato
Consultivo Herbalife per la Nutrizione (NAB)
COLAZIONE SOLO CON CAFFE’
Caffè
zuccherato
IPERGLICEMIA =
DISORDINI DEL METABOLISMO
GLICEMIA OTTIMALE
IPOGLICEMIA =
FAME, NERVOSISMO, TESTA “VUOTA”,
ANSIA
Inizio mattina
IPERGLICEMIA =
DISORDINI METABOLICI
Caffè
zuccherato
Caffè
zuccherato
GLICEMIA OTTIMALE
IPOGLICEMIA =
FAME, NERVOSISMO, TESTA “VUOTA”, ANSIA
Inizio mattina
metà
fine
COLAZIONE CON CARBOIDRATI,
PROTEINE, FIBRE
Proteine
Carboidrati
Fibre
GLICEMIA OTTIMALE
Inizio mattina
metà
fine
Grafici a scopo illustrativo forniti dal Prof. Marco De Angelis, Membro del Comitato
Consultivo Herbalife per la Nutrizione (NAB)
La nutrizione equilibrata
inizia a colazione!
La colazione dovrebbe fornire ¼ del
fabbisogno nutrizionale giornaliero!
La scelta di saltare la colazione o di fare una
colazione a base di carboidrati semplici, col
tempo può avere effetti negativi sulla nutrizione.
Questo avviene perché priviamo l'organismo di
nutrienti essenziali che servono non solo a fare il
pieno al mattino, ma anche a mantenerci in forma
e contrastare gli effetti negativi degli stili di vita
moderni.
Regole per la colazione
•
•
•
•
•
Ricca di proteine: i materiali da costruzione
Carboidrati buoni: energia prolungata
Acqua
Fibre
Vitamine, minerali
FORMULA 1
FRAGOLA
COLAZIONE
TIPICA
Calorie: 572
Grassi: 11,5g
Meno calorie: 217
Meno grassi: 1,5g
E... valore nutrizionale molto basso
E...
Più VITAMINA A che in un mango
Più VITAMINA C che in una banana
O
Più PROTEINE che in 62g di pollo
Più FIBRE che in 50g di broccoli
Più CALCIO che in 200g di yogurt
Cappuccino e cornetto
Fonte: Tabelle degli alimenti INRAN
Più FERRO che in 115g di fagioli
Una porzione di Formula 1 Fragola da 26g preparata con 250ml di
latte parzialmente scremato
1
Aloe concentrato alle erbe
• Contiene il 40% di gel aloe vera ricavato
dalla foglia di aloe vera. Dona all’acqua un
gusto rinfrescante può stimolarti a bere di
più e raggiungere così più facilmente
l'apporto raccomandato di 2 litri d'acqua al
giorno.
• Disponibile in due gusti deliziosi (originale
e mango) per soddisfare ogni palato!
2
Infuso a base di erbe
Bevanda ipocalorica contiene una miscela di tè nero
e tè verde, estratti di fiori di malva e ibisco e semi di
cadamomo.
• Ogni porzione contiene circa
6 calorie
• Disponibile in quattro gusti
deliziosi (originale, limone,
lampone e pesca), può
essere consumato freddo o
caldo, secondo i gusti!
3
Frullato Formula 1
Sostituto del pasto completo, gustoso e pratico.
Il frullato Formula 1 si prepara in meno di un minuto e fornisce
un pasto sano e nutriente in un bicchiere.
• Vitamine e minerali essenziali
• Ricco di proteine, 18 g, che aiutano a mantenere la
massa muscolare
• Ipocalorico con circa 220 calorie* è una soluzione
efficace, dimostrato scientificamente, nel favorire il
controllo del peso.
* Se preparato secondo istruzioni in etichetta. Nell’ambito di un regime alimentare ipocalorico volto al controllo o alla perdita del peso.
Herbalife, scienza e nutrizione
• Un team di illustri scienziati ed esperti in campo nutrizionale
• Un Comitato Consultivo per la Nutrizione e l’Herbalife Nutrition
Institute che provvedono a promuovere i principi alla base di
abitudini alimentari corrette e uno stile di vita sano.
David Heber, Ph.D.,,
F.A.C.P., F.A.C.N.
Louis Ignarro, Ph.D.,
Steve Henig, Ph.D.
Chief Scientific Officer
Premio Nobel* per la
Medicina e Membro del
Comitato Consultivo
Herbalife per la
Nutrizione
Luigi Gratton,
M.P.H.
Vice Presidente
Worldwide
Product Marketing
Presidente: Nutrition
Institute Herbalife e
Comitato Consultivo
Herbalife per la
Nutrizione
Direttore del Centro
per la Nutrizione
Umana dell'UCLA
.......per migliorare la tua Qualità della Vita
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