Percorso Benessere
Tutti i materiali forniti dall’Azienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo
Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni dott. Luigi Gratton).
La figura del Distributore Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Distributore in quanto
tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.
Benvenuti!
• Spegnere i cellulari
• Scrivere le eventuali domande
Avete riscontrato qualche
miglioramento questa
settimana?
Complimenti!
Come vi sentite?
•
•
•
•
•
Più energia?
Dormite meglio?
Intestino più regolare?
Avete meno voglia di dolci?
Perso peso o abiti diventati più larghi?
QUESTA SETTIMANA
Il nostro ultimo incontro!
• Auto-Misurazioni
• Mantenimento del benessere a lungo termine
• Festa di chiusura del Percorso Benessere con
bevande e spuntini
Complimenti!
Da quando avete adottato uno stile di
vita più sano avete migliorato il vostro
benessere, avete più energia, avete
perso o mantenuto il vostro peso e
probabilmente siete più soddisfatti di voi.
È naturale che, terminate queste 12
settimane, temiate di tornare alle vecchie
abitudini
Pensate però che avete già introdotto
alcuni importanti cambiamenti nel vostro
stile di vita. Ora dovete solo mantenere
le nuove abitudini che avete acquisito!
QUESTA SETTIMANA
Mantenersi in forma sul
lungo periodo
• Mantenere un peso adeguato
• Seguire una dieta sana
• Mantenersi attivi
Vediamo un video
• Dr. Luigi
Gratton MPH
Vice Presidente per Video – Mantenersi attivi
la Formazione
Nutrizionale Herbalife
Consigli per un
successo duraturo
1. Dieta
Seguite una dieta equilibrata a base di proteine, frutta e verdura,
fibre e grassi buoni. Riducete le porzioni, mangiate più
lentamente e non sentitevi in dovere di finire tutto quello che
avete nel piatto
2. Esercizio fisico
L'esercizio fisico aiuta a essere più felici e pieni di energia perché
stimola il cuore, migliora la circolazione, abbassa la pressione e
favorisce il controllo del peso. Fate le cose con semplicità e
vedrete che non è difficile mantenersi attivi 30 minuti al giorno per
5 giorni la settimana
3. Idratazione
Bevete 2 - 2,5 litri d'acqua al giorno per mantenervi idratati
Consigli per un successo duraturo
2. Esercizio fisico
L'esercizio fisico aiuta a essere più felici e pieni
di energia perché stimola il cuore, migliora la
circolazione, abbassa la pressione e
favorisce il controllo del peso. Fate le cose
con semplicità e vedrete che non è difficile
mantenersi attivi 30 minuti al giorno per 5 giorni
la settimana
3. Idratazione
Bevete 2 litri d'acqua al giorno per mantenervi
idratati
Consigli per mantenersi attivi
4. Annotare i progressi
Tenete un diario delle attività fisiche, sia che si tratti di perdita di
peso, sviluppo muscolare o semplice attività motoria. Un diario
aiuta a rimanere motivati
5. Che diventi un'abitudine
Un modo efficace per adottare un nuovo comportamento consiste
nell’integrarlo con la vita di tutti i giorni. Stabilite un'ora in cui fare
un determinato esercizio. Una volta che diventerà parte della
vostra quotidianità, sarà parte integrante anche della vostra vita
6. Festeggiare i successi
Quando iniziate a vedere dei risultati, concedetevi un premio
PIRIAMIDA ALIMENTARE
PRIMA
ADESSO
FABBISOGNO TOTALE
GIORNALIERO DISTRIBUITO
CARBOIDRATI
LIPIDI
FIBRE
100
Prof. Marco De Angelis
Italia
PROTEINE
VITAMINE-SALI
50
0
COLAZ.
SPUNTINO PRANZO
MERENDA
CENA
24
ALIMENTAZIONE – COSA SAPPIAMO ?
GRUPPI DI ALIMENTI
PROTEINE
CARBOIDRATI
GRASSI
29
Nutrizione sana...
... invece della dieta
• Iniziare la giornata con una colazione nutriente
• Mangiare ogni giorno un apporto adeguato di proteine
buone
• Fare 5 piccoli pasti al giorno
• Cercare di bere 2 litri d'acqua al giorno
• Mangiare una grande varietà di frutta e verdura
(+ di 5 porzioni al giorno)
• Fare sufficiente esercizio fisico
• Evitare i carboidrati “cattivi”
La nutrizione equilibrata
inizia a colazione!
La colazione dovrebbe fornire ¼ del fabbisogno
nutrizionale giornaliero!
Herbalife: 3 semplici passi per una colazione
equilibrata!
La nutrizione equilibrata
inizia a colazione!
1
Infuso a base di erbe – Con estratti di tè per una carica
rivitalizzante, aiuta a sentirsi pieni di energie
2
Aloe concentrato alle erbe - Aiuta in modo naturale il
processo digestivo e di depurazione del corpo
Formula 1 - Sostituto del pasto completo, con poco
3
più di 200 calorie e tutti i nutrienti necessari per iniziare
la giornata con le giuste energie
Vediamo un video
• Dr. Luigi
Gratton MPH
Vice Presidente per
la Formazione
Nutrizionale Herbalife
Video - Conclusione
Festeggiamo i
nostri successi!