CENTRO
QUALIFICAZIONE
NAZIONALE
LE CAPACITÀ
MOTORIE
Modulo 02 B
Corso Allievo Allenatore
LE CAPACITÀ
MOTORIE
Le Capacità Motorie si dividono in:

CAPACITÀ CONDIZIONALI

CAPACITÀ COORDINATIVE
LE CAPACITÀ
CONDIZIONALI
FORZA
 RESISTENZA
 RAPIDITÀ

Si basano sull’efficacia del metabolismo energetico.
LE CAPACITÀ
COORDINATIVE
Le Capacità Cooordinative permettono di:

ORGANIZZARE

REGOLARE

CONTROLLARE
il “Movimento”.
LE CAPACITÀ
COORDINATIVE

Si basano sull’assunzione ed elaborazione delle
informazioni.

Sul controllo dell’esecuzione dei movimenti.

Sulle operazioni svolte dagli analizzatori.
LE CAPACITÀ
COORDINATIVE
Le “Capacità Coordinative” nell’atto motorio
permettono:



Di rendere più coincidente possibile il modello di movimento
al movimento reale.
Di realizzare i programmi motori decisi grazie alle precise
informazioni degli analizzatori.
Di automatizzare movimenti utilizzando il controllo cosciente
nella gestione tattica del movimento.
CAPACITÀ COORDINATIVE NELLA PALLAVOLO

Il gioco della Pallavolo richiede il possesso di elevate
capacità coordinative per poter essere in grado di
affrontare:
• rapida alternanza tra le varie situazioni di gioco (attacco difesa - contrattacco);
• precisione nell’esecuzione dei gesti tecnici;
• rapida scelta dell’azione motoria più adeguata;
• difficoltà a correggere un errore.
CAPACITÀ COORDINATIVE GENERALI O
COMPLESSE

Capacità di APPRENDIMENTO MOTORIO.

Capacità di CONTROLLO e DIREZIONE DEL
MOVIMENTO.

Capacità di ADATTAMENTO e TRASFORMAZIONE DEL
MOVIMENTO.
CAPACITÀ COORDINATIVE SPECIALI



Capacità di ACCOPPIAMENTO e COMBINAZIONE DI
ABILITÀ MOTORIE (Esempio: corsa più salto).
Capacità di ORIENTAMENTO (Gestire la posizione e il
movimento del corpo nello spazio).
Capacità di DIFFERENZIAZIONE CINESTETICA del
movimento (Quanto forte? Quanto rapido?).
CAPACITÀ COORDINATIVE SPECIALI



Capacità di EQUILIBRIO (mantenere il corpo in postura
d’equilibrio).
Capacità di REAZIONE (reagire a stimoli eseguendo
azioni motorie adeguate).
Capacità di TRASFORMAZIONE (riorganizzare un
movimento già in attuazione).
CAPACITÀ COORDINATIVE SPECIALI


Capacità di RITMIZZAZIONE (organizzare
cronologicamente le contrazioni muscolari).
Capacità di ANTICIPAZIONE (data dall’esperienza).
SVILUPPO DELLE
CAPACITÀ COORDINATIVE
PRINCIPI METODOLOGICI:
Variare l’esecuzione del movimento.
 Cambiare le condizioni esterne.
 Modificare le abitudini di allenamento.
 Modificare le regole di gioco.
 Combinare più abilità motorie già automatizzate.
 Eseguire gli esercizi in tempi stabiliti.
 Eseguire esercizi in stato di affaticamento.

LE ABILITÀ
MOTORIE

Sono AZIONI INTERE o PARTE DI ESSE che si
automatizzano con la ripetizione (i fondamentali).

Automatizzando un gesto l’atleta può concentrarsi
sullo scopo dell’azione.

Le ABILITÀ MOTORIE sono tante quante se ne
apprendono.
RELAZIONE TRA CAPACITÀ E ABILITÀ

Apprendere nuove ABILITÀ MOTORIE contribuisce a
sviluppare le CAPACITÀ COORDINATIVE.

Le ABILITÀ MOTORIE si costruiscono sulle CAPACITÀ
COORDINATIVE.

Il livello iniziale delle CAPACITÀ COORDINATIVE
determina in modo significativo lo sviluppo delle ABILITÀ
MOTORIE.
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NAZIONALE
FINE
LEZIONE
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