L’ALLENAMENTO E’
L’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto
in quantità ed intensità tali da produrre
adattamenti a carichi progressivamente
crescenti che stimolino i processi fisiologici di
supercompensazione
dell’organismo e favoriscano l’aumento delle
capacità fisiche, psichiche, tecniche e tattiche
dell’atleta, al fine di esaltarne e consolidarne il
rendimento in gara.
Da Vittori modificato ff
Rapporto tra allenamento, adattamento e
incremento della prestazione
Rapporto tra allenamento, adattamento e
incremento della prestazione
Circolarità
del
fenomeno
Capacità di prestazione
carico
supercompensazione
stress
recupero
tempo
Capacità di prestazione
carico
supercompensazione
Trend neutro
stress
recupero
tempo
Capacità di prestazione
carico
supercompensazione
carico
carico
Trend neg
stress
recupero
tempo
Capacità di prestazione
carico
carico
Trend positivo
carico
supercompensazione
stress
recupero
tempo
Adattamenti temporanei
Adattamenti permanenti