Per i tecnici
settore giovanile agonistica 2002- 2001-2000 – 99 - 98 – 97
Programma realizzato da ERMANNO RICCI coordinatore tecnico con la funzione di
trasmettere più contenuti-nozioni tracce calcistiche a quei tecnici che vorranno seguirmi,
insegnando un calcio moderno nuovo divertente geometrico .
PROFILO ATLETICO : Resistenza aerobica-potenziamento- rapidità– velocità
PROFILO TECNICO: Esercizi specifici col pallone sui fondamentali
PROFILO TATTICO: metodologia zona rombo
PROGRAMMAZIONE PRECAMPIONATO
durata 2 settimane 10 sedute di allenamenti
in questo periodo è importante non solo conoscere le esercitazioni ma anche come in
che modo e in quale ordine devono essere allenate perché siano davvero allenanti
LA TECNICA INDIVIDUALE col pallone sempre all’inizio di ogni seduta poi
a)
b)
c)
d)
e)
RESISTENZA AEROBICA
POTENZIAMENTO
RAPIDITA’-DESTREZZA
VELOCITA’
TATTICA
PROGRAMMAZIONE ALLENAMENTI DURANTE IL CAMPIONATO
Due o tre sedute settimanali
1) Allenamento
a) dedicato principalmente alla preparazione fisico atletica miscelando tra loro le varie
specialità stando attenti all’ordine che in questa fase sarà
b) ESERCIZI DI MOBILITA’ E COORDINAZIONE
C) VELOCITA’
D)RAPIDITA’- DESTREZZA
E) POTENZIAMENTO
F) RESISTENZA AEROBICA
2)Allenamento
Dedicato interamente alla TECNICA col pallone
TATTICA Esercitazioni ripetute sui 20 punti di riferimento della
METODOLOGIAZONA ROMBO per automatizzare i reparti e le giocate sia in possesso
E non possesso palla
Il gioco di squadra deve diventare automatico
Nel merito :
2002 si inizia ad approfondire la tecnica dei fondamentali con esercitazioni specifiche del
calcio palleggio con palloni n°- 3, i passaggi in forma geometrica
( curando in modo particolare PIATTO - INTERNO e MEZZO COLLO) conduzione – stop – tiri
in porta a secondo se ci si trovi o no nella visuale di porta il primo e secondo palo, colpi di
testa in modo dettagliato come eseguire il TERZO TEMPO.
DUELLI come temporeggiare ,come anticipare in non possesso e difesa del pallone in
possesso, uno contro uno, due contro due ,tre contro tre e cosi via in possesso palla
Iniziare anche i primi contatti di psicocinetica ( distinguere i compagni tramite i colori
delle pettorine tre colori diversi).
Anche la parte tattica i moduli e l’organizzazione del gioco devono essere presenti in
questa fase dove si gioca a 11 la metodologia zona rombo nella sua completa struttura
deve essere spiegata , trovando i 20 punti di riferimento con modulo disposto su 4 rombi e
scalato su 4 linee.
2001-2000 si inizia a curare anche la parte atletica di resistenza aerobica corsa continua e a
intermittenza , bisogna iniziare anche il potenziamento con molteplici salti a carico
naturale a rana e con ostacoli piccoli , piegamenti in forma isometrica anche con piccoli
carichi, resistenza assolutamente aerobica ma con resistenza di potenza (circuito 300-600900 m t ) ogni ripetuta sui 300 m t. 1 ‘- 20”) intermittenza 15’’ recupero 15’’ 15’’- 15’’ 30’’30-15’’ test di GAGON 70- 80 m t 15’’ in souplesse 15” Test joo joo 130 - 170 m t
intervallando i recuperi uguale ai metri percorsi.
La tecnica e la preparazione atletica e la metodologia devono andare di pari passo.
ERMANNO RICCI
Credo fortemente in questo mio modo di interpretare il gioco del calcio
una convinzione e esperienza accumulata in 30 anni di passione
calcistica ancora oggi non mi sento solo un tecnico un allenatore ma un
formatore, credo in questa mia ambizione e nella magia della
“””METODOLOGIA ZONA ROMBO”””
Se il gioco del calcio giovanile crede nel futuro bisogna assolutamente
investire
in
Ermanno Ricci.