info salute 12
giugno / luglio 2013
• Attuale – evviva le vacanze!
• Salute – attenzione al sole
• Medicina naturale – l'omeopatia
• Una diversa prospettiva – la medicina
tibetana
• Punti di vista – carenza di medici: un nuovo
ruolo per il
• Attualità – la preparazione agli esami
Editoriale
Indice
A breve le vacanze!
Attuale – evviva le vacanze!
1
Salute – attenzione al sole
6
Medicina naturale – l'omeopatia
9
Pensate di concedervi qualche giorno di vacanza ben
meritata quest'estate?
Per alcuni, questa pausa permette di lasciare da parte le seccature della vita professionale, di riposarsi
un po' e di ricaricare le batterie. È anche l'occasione
di passare più tempo in coppia o in famiglia, di dedicarsi ai propri hobby o alle attività culturali.
Per altri invece è l'occasione di scoprire altre regioni e altre culture e di realizzare magari un viaggio
sognato da sempre o di far visita ad amici o parenti
lontani.
In ogni caso, le vacanze sono preziose e devono essere preparate al meglio per poterne beneficiare a
pieno.
Per le destinazioni lontane si consiglia una vaccinazione preliminare. Per il mare o la montagna, prevedete una buona farmacia da viaggio. E tutti dovrebbero essere a conoscenza di alcune raccomandazioni di
base per evitare i fastidi più frequenti, come i colpi di
sole, i problemi intestinali, le storte...
In queste pagine affronteremo questo argomento.
Non dimenticate che il vostro farmacista rimane a
vostra disposizione per aiutarvi a pianificare le vostre
vacanze.
Ma non solo. Potrete trovare altre tematiche di attualità e le vostre rubriche preferite di Info Salute.
Buona lettura e buona estate!
Dr. Laurent Vianin
Direttore
Colophon
Editore:
DirectCare AG
Barcelonastrasse 14
4142 Münchenstein
Tel. +41(0)61 335 94 50
Fax +41(0)61 335 94 51
[email protected]
Caporedattore:
Dr. Laurent Vianin
Una diversa prospettiva – la medicina tibetana
11
Punti di vista – carenza di medici: un nuovo
ruolo per il farmacista?
12
Attualità – la preparazione agli esami
13
In pratica – il libretto di vaccinazione elettronico 14
La pagina dei nostri membri
15
reportage pubblicitari
Attuale – evviva le vacanze!
Ancora qualche settimana di pazienza e poi sarete in vacanza! È giunto il momento di pensare ad alcuni preparativi che vi semplificheranno la vita.
Imodium può aiutarvi a trascorrere una
piacevole estate senza diarrea.
Problema
Prodotto
Febbre
Aspirina, paracetamolo, ibuprofene
Non partite senza una buona farmacia da viaggio
Vesciche
Antisettico locale, medicazioni idrocolloidi
(seconda pelle)
Prima di preparare la borsa dei medicinali, ecco alcuni
consigli preliminari:
a seconda della destinazione, della vostra età o di quella
dei vostri figli, o se soffrite di una patologia particolare,
parlatene con il vostro dottore o il vostro farmacista. In
alcuni casi e anche se avete una salute di ferro, è necessario effettuare un trattamento preventivo (vaccini...).
Adattate il contenuto della vostra borsa dei medicinali alla
destinazione e alla durata del viaggio, preferendo possibilmente i farmaci in forma solida (pastiglie, compresse,
capsule).
Irritazioni
cutanee
Lubrificante (vaselina), antisettico locale
Tagli
Soluzione antisettica, emostatici, cerotti di
sutura
Ustioni
Pomata, compresse
Punture
d'insetti
Diffusore, crema o spray anti-zanzare,
pomate lenitive (antistaminico)
Piede d'atleta
Polvere o crema antimicotica
Imodium® lingual diarrea acuta® - un aiuto in caso di diarrea.
Specialmente ideato per il trattamento della diarrea acuta. Le compresse orosolubili si
sciolgono rapidamente sulla lingua e possono essere assunte senza acqua. Imodium®
lingual diarrea acuta®, per adulti e bambini dai 6 anni – è disponibile in farmacia. La
durata della cura non deve superare i 2 giorni.
Colpi ed
ematomi
Spray refrigerante, pomata antiecchimotica
È un medicinale. Leggere attentamente il foglietto illustrativo.
Jannsen-Cilag AG, 6300 Zugo
Indolenzimenti
Aspirina
Nausea,
vomito
Compresse a base di domperidone
Distorsioni
e slogature
Fascia elastica, antinfiammatorio locale
Mal di viaggio
Antiemetico
Dissenteria
Antidiarroico, antisettico intestinale
Le lunghe e calde giornate e serate estive invogliano anche i pantofolai più convinti a
uscire di casa. Ma questa gioia potrebbe scomparire rapidamente se dovessero
presentarsi spiacevoli disturbi come l’inappetenza, la nausea, il vomito, la diarrea, i dolori
alla pancia e gli spasmi addominali. L’estate purtroppo è anche la stagione della diarrea.
108361 2/2013
Sulla base della tabella sottostante, rivolgetevi al vostro
farmacista per tutti i medicinali di cui potreste aver bisogno.
Inoltre, in farmacia potrete trovare vari prodotti utili:
compresse per disinfettare l'acqua, preservativi, forbici,
pinzette per le sopracciglia, spille da balia, coperte isotermiche, torce, calze elastiche a compressione per gambe
pesanti in caso di lunghi tragitti in aereo.
Sono molti gli amanti del periodo estivo e delle vacanze. Peccato però quando i bei
momenti in giardino o in piscina sono turbati da affezioni diarroiche. Cercate di
prevenire e agite rapidamente se malgrado tutto non siete riuscite a evitarle.
1
Stipsi
Lassativo
Infezioni
urinarie
Antibiotico
Irritazioni agli
occhi
Collirio antisettico
Dolori alla gola
o ai denti
Pastiglie o colluttorio
Naso che cola
Decongestionante nasale
Colpi di sole
Creme solari per la pelle, balsamo per le
labbra
Hai già pensato
a un aiuto rapido*
in caso di diarrea?
Imodium® lingual diarrea acuta
• L’ideale quando sei fuori casa
• Si può prendere senz’acqua
• Si scioglie velocemente sulla lingua
*L’effetto di compresse e capsule ha inizio
dopo circa due ore dall’assunzione.
Acidità gastrica Farmaci antiacidi
Questo è un medicamento.
Leggere il foglietto illustrativo.
Janssen-Cilag AG, 6300 Zug2
Dissenteria in vacanza : un brutto souvenir?
Tra i fastidi più frequenti durante le vacanze all'estero, la
dissenteria, o diarrea del viaggiatore, occupa un posto
particolare e può trasformare rapidamente una vacanza
da sogno in un incubo. Ci sono delle regole elementari da
seguire per cercare di evitarla e, fortunatamente, esistono
delle cure efficaci.
La diarrea del viaggiatore è principalmente causata da
batteri o virus presenti negli alimenti. Anche il cambia-
A lto rischio > 30 %
mento delle abitudini alimentari e la carenza d'igiene contribuiscono a provocare la diarrea del viaggiatore.
A seconda della destinazione, si stima che coinvolga dal
20 al 50 % dei viaggiatori. Generalmente i sintomi, come
ad esempio i crampi addominali, la nausea, la febbre,
sangue nelle feci e malessere generale, compaiono verso
il 3° o 4° giorno di viaggio. In linea di massima, la loro
gravità è limitata e la loro durata è di circa 4 giorni.
Se si osservano dei sintomi più gravi (forti dolori addominali, febbre alta, disidratazione), consultare immediatamente un dottore.
Rischio medio dal 10 al 30 %
L'igiene prima di tutto!
Le soluzioni esistono
Rispettare le seguenti misure igieniche per quanto possibile:
Se, malgrado queste precauzioni, non siete riusciti a evitare la dissenteria, esistono delle soluzioni che possono
aiutarvi a superare questo brutto momento.
1. igiene personale: usare acqua potabile per lavarsi i
denti, lavarsi le mani prima di mangiare e dopo essere andati in bagno
2. igiene alimentare:
a. bollire l'acqua non imbottigliata, non dotata di
tappo o non disinfettata. Non mettere cubetti di
ghiaccio nelle bibite. Per gli avventurieri, esistono delle capsule per disinfettare l'acqua (ma
il gusto è memorabile!). Il latte e tutti i latticini
devono essere pastorizzati;
b. non consumare carne, pesce o frutti di mare crudi o poco cotti. Anche le verdure devono essere
cotte. Sbucciate la frutta voi stessi e fate attenzione ai sorbetti.
Occorre innanzitutto bere abbondantemente dell'acqua,
delle bevande zuccherate e, se necessario, delle bevande
reidratanti, perché la diarrea causa una notevole perdita
d'acqua e di sali minerali e può portare alla disidratazione.
Gli inibitori della motilità intestinale riducono il bisogno
di andare in bagno. I probiotici agiscono sia sulle cause
sia sui sintomi della diarrea e possono ridurne la durata,
ristabilendo la flora intestinale e regolarizzando la sua attività. Dietro prescrizione medica, è possibile ricorrere a
una cura con antibiotici.
Fonti:
www.doctissimo.fr
www.creapharma.ch
www.muskadia.com
Basso rischio < 10 %
Le regioni ad alto rischio sono i Paesi umidi e caldi, dove gli agenti patogeni si sviluppano più rapidamente e il livello
d'igiene è ridotto, in particolare per la cattiva depurazione dell'acqua.
3
4
reportage pubblicitari
Salute – attenzione al sole
Motilium
Quando il vostro stomaco digerisce troppo lentamente il cibo potete soffrire di una spiacevole
pesantezza di stomaco o addirittura di dolori allo stomaco, che non solo si rivelano fastidiosi, ma
possono anche influire pesantemente sulla vostra vita quotidiana. Si può cercare di prevenire un
rallentamento dello svuotamento gastrico adattando il proprio stile di vita e le proprie abitudini
alimentari. Ma se ciò non dovesse bastare, Motilium Lingual Gastrosan® può rappresentare un
prezioso aiuto.
Prevenzione.
Cercate di mangiare meno alimenti grassi. Consumate caffè, tè, alcol, cioccolata e dolciumi con
moderazione. Anche le bibite rinfrescanti gassate e gli alimenti che contengono aria (come ad esempio la
panna montata) possono causare problemi. Mangiate e bevete lentamente, masticando scrupolosamente.
Evitate lo stress, concedetevi il tempo necessario per i pasti e praticate attività fisica a sufficienza ogni
giorno. Ecco consigli semplici ed efficaci per una sana digestione!
Cura.
I dolori allo stomaco non si attenuano? Motilium Lingual Gastrosan® ripristina il ritmo normale dello
stomaco. Così lo svuotamento gastrico ripartirà con slancio e vi sentirete più leggeri.
Le compresse orosolubili possono essere assunte senza acqua, si sciolgono sulla lingua in pochi secondi.
Sono adatte agli adulti e ai bambini al di sopra dei 12 anni che pesano più di 35 kg.
È un medicinale. Leggere attentamente il foglietto illustrativo.
Per ulteriori informazioni rivolgersi alla farmacia di fiducia.
HCC – Nr. 107487 03/2013
Cosa fa se avverte
gonfiore o mal di stomaco
dovuti a digestione lenta?
Dopo un inverno innevato e una primavera uggiosa, è giunto finalmente il momento di godersi di nuovo il sole!
I rischi correlati a un'esposizione eccessiva al sole sono
ben noti e li elencheremo brevemente. Ma bisogna ricordare che non siamo tutti uguali sotto ai raggi del sole!
Alcune informazioni pratiche vi aiuteranno ad adottare le
abitudini migliori e a scegliere buoni prodotti.
Aspetta che i disturbi
passino da sé?
Rischi noti e benefici
I raggi del sole a contatto con la pelle in modo intenso e
prolungato possono provocare ustioni o eritemi, i famosi
colpi di sole e lesioni. Il rischio principale è il cancro della
pelle, in particolare il melanoma, così tanto temuto.
La Svizzera purtroppo rientra nei Paesi con un tasso di
cancro della pelle fra i più elevati, con 1600 nuovi casi
all'anno. Si stima che il 20 % circa di questi casi abbia
un esito fatale. Inoltre, occorre ricordare che l'80 % dei
Una digestione lenta può compromettere le attività
quotidiane. Motilium lingual Gastrosan ® normalizza lo
svuotamento gastrico e può liberare dal senso di
gonfiore. Le compresse orosolubili possono essere prese
senza acqua e si sciolgono sulla lingua in pochi secondi.
danni provocati dal sole è causato prima dei 18 anni di
età, la protezione dei più giovani è quindi d'importanza
fondamentale e i bambini non dovrebbero essere esposti
al sole senza una protezione impeccabile.
Nonostante l'intensità dei raggi UV in Svizzera non sia tra
le più elevate su una media annuale, questa situazione si
spiega da una parte con la relativa ricchezza del nostro
Paese e, di conseguenza, l'alto numero di persone con
molto tempo libero e che parte in vacanza, dall'altra con
lo sci e le attività praticate in montagna perché il riflesso
dei raggi UV sulla neve ne aumenta l'intensità.
Ai fastidi provocati da un'eccessiva esposizione al sole,
occorre inoltre aggiungere l'insolazione e i danni agli occhi (accelerazione della formazione di cataratta).
Il vantaggio principale di un'esposizione al sole moderata
è la sintesi della vitamina D, componente essenziale per
la salute delle ossa e del sistema immunitario.
Questo è un medicamento.
Legga il foglietto illustrativo.
5
Janssen-Cilag AG, 6300 Zug
108271 01/2013
Chieda informazioni in farmacia!
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Imparate a conoscere la vostra pelle
Chi non ha mai invidiato quell'amica con la pelle olivastra, che si abbronza in 2 ore e non prende mai un colpo di sole? E
chi non si è mai preso gioco di quel bambino dalla pelle chiara e con i capelli rossi che assomigliava a un gambero? I vari
tipi di pelle presentano delle caratteristiche e delle reazioni molto diverse fra loro durante l'esposizione al sole. Ecco una
tabella riassuntiva:
FOTOTIPO
Tipo 1
SENSIBILE
Tipo 2
CARATTERISTICHE
RACCOMANDAZIONI
Pelle molto chiara
Non cercate di abbronzarvi
Fototipo rosso
Esposizione sconsigliata
Colpi di sole sistematici
Massima protezione, dall'indice UV > 3
Non si abbronza mai
Crema solare indice > 40
Non si abbronza mai
Non cercate di abbronzarvi
Colpi di sole frequenti
Esposizione il meno sovente possibile
Leggera abbronzatura possibile
Protezione massima tra le ore 12 e le ore 16, dall'indice
UV > 3
Comparsa di macchie rosse
Crema solare indice > 25
Esposizione prudente e progressiva
Colpi di sole occasionali
NORMALE
Protezione necessaria con indice UV > 6
Tipo 3
Attenzione tra le ore 12 e le ore 16
Abbronzatura facile
Colpi di sole rari
Esposizione progressiva
Abbronzatura molto rapida
Protezione necessaria con indice UV > 6
Tipo 5
Pelle scura
Attenzione tra le ore 12 e le ore 16
Tipo 6
Pelle nera
Crema solare indice > 25
Tipo 4
RISCHI
RIDOTTI
Crema solare indice > 25
Un indice di protezione su misura
L'indice di protezione solare (IP) è adatto a ciascun tipo di pelle e varia in funzione dell'intensità dei raggi solari (indice
UV). Ecco una sintesi:
Indice di protezione solare
Indice UV da 1 a 2
Indice UV da 3 a 4
Indice UV
da 5 a 6
Indice UV da 7 a 8
Indice UV
9 e maggiore
IP
basso
moderato
alto
molto alto
estremo
Tipo 1
>=25
>=40
>=40
>=40
>=50
Tipo 2
>=25
>=25
>=25 a 40
>=40
>=40
Tipo 3
>=15
>=15
>=25
>=25
>=40
Tipi da 4 a 6
>=15
>=15
>=15
>=25
>=25
Ricordatevi anche di proteggere le labbra con uno stick con un indice alto, gli occhi con degli occhiali da sole e
la testa con un cappello.
Ma attenzione! Anche una buona protezione solare non deve incoraggiarvi ad abusare dell'abbronzatura!
Prendete dei farmaci?
Alcuni medicinali possono provocare delle intolleranze e delle reazioni locali caratterizzate da rossori simili al colpo di sole
e dei pruriti che possono essere particolarmente gravi in base alla dose del farmaco e all'esposizione al sole. Si parla di
reazioni fototossiche o fotoallergiche.
Rivolgetevi al vostro farmacista in caso di dubbi.
Fonti:
www.creapharma.ch, www.doctissimo.fr
7
8
Medicina naturale – l'omeopatia
Le diluizioni
L'omeopatia in pratica
La dicitura 6X presente su un rimedio omeopatico significa che la sostanza attiva (vegetale, minerale, animale) è
stata diluita 6 volte alla concentrazione di 1 :10, ovvero un
milione di volte. Ogni volta, il rimedio è dinamizzato con
100 succussioni.
La lettera C significa che lo si diluisce 100 volte per ciascuna fase, e la lettera M 1000 volte.
La lettera H (ad esempio 30CH) significa che il metodo
di diluizione utilizzato è quello descritto da Hahnemann.
In pratica, esistono due approcci principali: quello unicista
e quello complessista.
Nell'approccio unicista, l'omeopatia cerca di trovare un
solo rimedio che corrisponde allo stato del paziente. In
caso di disturbi cronici, la cura dovrà durare per un periodo da 2 a 6 settimane, poi si procederà con una rivalutazione del trattamento. Questo approccio è indicato per
i problemi cronici.
L'approccio complessista propone invece una combinazione di vari rimedi o un rimedio complesso. Si usa generalmente per la prevenzione (raffreddore, influenza, allergie,
artrite...) ed è destinata soprattutto all'automedicazione.
L'omeopatia può anche essere considerata per alcuni
disturbi acuti (ad es. contusioni). In tal caso si parla di
«prescrizione di crisi», che consiste nel somministrare un
rimedio a intervalli ravvicinati.
Fonti:
www.passeportsante.net
Sebbene susciti sempre alcune polemiche, moltissimi
professionisti del settore sanitario ricorrono ampiamente
all'omeopatia un po' ovunque nel mondo.
inizi del XX secolo e la comparsa di cure particolarmente efficaci, come gli antibiotici, fa indietreggiare la pratica dell'omeopatia, per poi riguadagnare terreno da una
trentina d'anni.
Un argomento di discussione
L'omeopatia si basa essenzialmente su 3 principi fondamentali:
Le opinioni sull'efficacia dell'omeopatia si differenziano
così radicalmente che non saremmo in grado di fornire
una risposta definitiva a questa questione.
Tutti gli studi scientifici pubblicati per dimostrare i benefici
dell'omeopatia sono stati immediatamente criticati da altri
scienziati.
Piuttosto che voler riconciliare le 2 scuole di pensiero,
occorre almeno constatare che questa disciplina ha
numerosi appassionati che ne traggono un beneficio
evidente nella gestione della loro salute.
In linea generale, anche se gli omeopati ritengono che
l'omeopatia possa curare una persona che soffre di un
qualsiasi disturbo, cronico o acuto, la maggior parte dei
pazienti vi ricorre piuttosto per malattie croniche, spesso
insieme alla medicina cosiddetta «classica».
Un po' di storia
Il medico tedesco Samuel Hahnemann definisce le basi
dell'omeopatia agli inizi del XIX secolo pubblicando nel
1810 il manuale fondatore di questa disciplina, l'«organon dell'arte di guarire». L'omeopatia si diffonde rapidamente in Europa e più tardi anche negli Stati Uniti, a partire dal 1825. Lo sviluppo della medicina allopatica agli
1. la legge di similitudine: già noto ai tempi di Ippocrate, questo principio stabilisce che una sostanza che
induce sintomi in una persona sana può guarire una
persona che soffre di quegli stessi sintomi;
2. la legge dell'individualizzazione: l'omeopatia cura
l'individuo malato e non la malattia. Occorre avere
un quadro globale dell'individuo da curare, tenendo
conto delle sue caratteristiche fisiche, mentali, psicologiche, ereditarie...
3. la legge delle dosi infinitesimali: secondo la teoria
omeopatica, la diluizione e la «dinamizzazione» di un
farmaco possono potenziarne gli effetti curativi.
Tutto quindi si basa sul principio descritto da Hahnemann
secondo il quale ciascun individuo ha la forza di generare
un processo naturale di guarigione. Si tratterebbe pertanto di trovare il modo di stimolare tale processo. Il medico cerca quindi di scoprire minuziosamente tutti i sintomi
del paziente, come si manifestano, cosa li fa diminuire o
cosa, al contrario, li amplifica, gli orari in cui si manifestano, le azioni che li aggravano o che li alleviano...
Così, due pazienti che soffrono degli stessi sintomi non
riceveranno necessariamente la stessa cura.
Contusione, strappo,
distorsione?
Olfen Patch
®
Lunga durata d’azione
} allevia i dolori e riduce
i gonfiori
} antinfiammatorio
} efficace fino a 12 ore
Leggere il foglietto illustrativo
Mepha Pharma SA
Quelli con l’arcobaleno
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Una diversa prospettiva – la medicina tibetana
Punti di vista – carenza di medici: un nuovo
ruolo per il farmacista?
I tre umori
La causa principale delle nostre sofferenze è la mancata comprensione dei fenomeni che offusca il nostro
spirito. Dall'ignoranza nascono l'attaccamento, l'odio
e l'annebbiamento, che generano i tre umori: rLung,
l'energia del vento, mKhris-pa, l'energia della bile e BadKan, l'energia della flemma.
L'energia del vento è la fonte che permette al nostro corpo di fare circolare delle sostanze fisiche (ad esempio
il sangue), l'energia (ad esempio gli impulsi del sistema
nervoso), e di ciò che non è fisico (ad esempio i pensieri).
L'energia della bile è collegata al fuoco e al calore; è la
fonte delle funzioni quali la termoregolazione, il metabolismo, il funzionamento del fegato e la conoscenza discriminativa.
L'energia della flemma è correlata sia all'acqua sia alla
terra. È di natura fredda e rappresenta la fonte delle funzioni quali la digestione, la formazione della nostra struttura
fisica, la salute delle nostre articolazioni e della nostra
stabilità mentale.
Per mantenere un corpo e una mente sani occorre prestare particolare attenzione alla propria alimentazione.
Inoltre, bisogna evitare i comportamenti inappropriati che
possono provocare tristezza, insonnia... Anche le attività
fisiche e mentali eccessive, così come le variazioni stagionali, tendono a turbare l'equilibrio.
La medicina tradizionale tibetana è un insieme di cure naturali, basata sul principio dei tre umori, che cerca di mantenere o ristabilire l'equilibrio fisico, psicologico, mentale
ed energetico.
È un mix tra l'arte tibetana della guarigione, le conoscenze mediche dall'ayurvedica indiana e quelle cinesi.
Origini ancestrali
Questa pratica medica si basa su un'antica tradizione di
oltre 7000 anni. La medicina tibetana del giorno d'oggi si
fonda sull'opera magistrale «Gyushi» (i 4 tantra medici),
risalente al XII secolo, che individua 84 000 malattie e
circa 2300 medicinali.
Nel XVII secolo, la medicina tibetana raggiunge il suo apice con la fondazione del collegio medico Chakpori a Lhasa da parte del V Dalai Lama.
Dopo l'annessione del Tibet alla Cina nel 1959, molti tibetani scelsero l'esilio e importarono la medicina tibetana in
Occidente. Da qualche decennio, la medicina tibetana si
sta indirizzando verso la modernità.
Le otto branche della medicina tibetana
Per la diagnosi si utilizzano i segni visibili e i sintomi, basandosi sulle seguenti tecniche: l'osservazione, la palpazione e l'anamnesi del paziente.
I sintomi sono poi trattati agendo sull'alimentazione e sul
comportamento del paziente. Si può anche fare ricorso a
medicinali e terapie esterne. Esistono delle terapie dolci
(massaggi, applicazioni calde o fredde, bagni di vapore,
idroterapia) e delle terapie forti (coppette di rame, agopuntura).
La medicina tibetana è suddivisa in 8 ambiti terapeutici o
branche: la patologia generale, la pediatria, la ginecologia, la scienza degli spiriti maligni, la tossicologia, la cura
delle ferite, la geriatria e la scienza della fertilità.
Fonti:
www.medecine-tibetaine.com
Alla fine dello scorso aprile, il poliambulatorio di Le Locle,
piccolo villaggio del Cantone Neuchâtel di 10 000 abitanti,
ha dovuto provvisoriamente chiudere a causa della mancanza di dottori!
Già da qualche anno si sta accentuando la carenza di medici nelle regioni periferiche, mentre la forte densità degli
specialisti nelle regioni urbane contribuirebbe all'aumento
dei costi sanitari. In altre parole, esistono abbastanza medici in Svizzera, ma sono mal distribuiti, sia a livello di
specializzazione sia a livello delle regioni.
È difficile pianificare i dettagli. La confederazione accusa
i cantoni di non assumersi le loro responsabilità, le università reclamano più mezzi per poter formare più dottori,
i giovani medici preferiscono le specializzazioni diverse
dalla medicina generale e trasferirsi nei grandi centri piuttosto che nelle regioni periferiche.
Ad ogni modo, la situazione sta rapidamente degenerando: nel 2016, la Svizzera dovrà fronteggiare il pensionamento di circa la metà dei medici generici attualmente
praticanti. E anche se in futuro si dovrà pensare a delle
iniziative per rivalorizzare il settore della medicina generale, bisognerà aspettare almeno una decina d'anni per
formare dei dottori.
La proposta dei farmacisti
Di fronte a questa situazione, i farmacisti svizzeri, tramite
il loro organismo centrale pharmaSuisse, propongono di
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alleggerire i dottori delegando alcuni compiti ai farmacisti.
In pratica, si tratta di ripartire i compiti di primo ricorso,
che oggi spettano ai medici, tra altri professionisti del settore sanitario, tra cui i farmacisti. Si parla di «skill-mix»
(ripartizione delle competenze). Ciò consente di rimediare
alla penuria di dottori, ma rappresenta anche una soluzione economica per il nostro sistema sanitario.
Il farmacista, con la sua formazione universitaria, potrebbe occuparsi della selezione e, dopo aver valutato la situazione, consigliare al paziente di rivolgersi a un medico o,
per alcuni casi ben definiti, fornire un medicinale.
Un altro campo in cui il ruolo del farmacista potrebbe essere valorizzato è quello della prevenzione, di poca importanza al giorno d'oggi nella consulenza medica. I farmacisti hanno un quadro globale dei problemi di salute e,
oltre alle loro competenze, la loro accessibilità presenta
molti vantaggi per promuovere la salute tra la popolazione.
Allo stesso tempo, anche il controllo dei pazienti cronici
potrebbe essere delegato ai farmacisti grazie ad esempio
al controllo delle prescrizioni di farmaci.
Alcuni parlamentari hanno incitato il Consiglio federale a
prendere in considerazione queste proposte, trattandosi
innanzitutto di una questione politica.
Fonti:
www.rts.ch
www.hebdo.ch
www.pharmasuisse.org
12
Attualità – la preparazione agli esami
grasso...) per la memoria e, per la concentrazione, il magnesio che si trova nelle banane, nel cioccolato fondente
e nella frutta secca.
In linea di principio, la frutta, ricca di vitamine, contiene
anche fibre e favorisce il transito intestinale, talvolta disturbato nei periodi di grande stress.
L'utilizzo di integratori di vitamine può essere utile purché si eviti qualsiasi tipo di abuso; l'organismo assimila
realmente una quantità relativamente limitata di queste
vitamine. Chiedete consiglio al vostro farmacista: alcune
vitamine possono avere un effetto «booster», ma evitate
gli eccitanti.
Tra qualche giorno, per molti allievi e studenti avrà inizio
un periodo particolarmente stressante: quello degli esami.
Anche se non tutti affrontano queste prove allo stesso
modo, è utile, anche per chi le fronteggia con più facilità,
seguire qualche consiglio per ottenere il meritato successo. Vogliamo riassumerli secondo i 5 principi seguenti.
Pianificazione
Raccomandiamo di fare un planning il più preciso possibile delle materie da ripassare. Ciò comporta diversi vantaggi.
Innanzitutto è un elemento di motivazione perché consente di identificare precisamente lo stato di avanzamento
del ripasso. Inoltre, è un mezzo per pianificare al meglio
il tempo per lo sport e i pasti e il tempo da passare con la
famiglia o gli amici.
Infine, se si sceglie di lavorare insieme in gruppo (o almeno in coppia), questa pianificazione è indispensabile.
Concentrazione
Corollario della pianificazione, il tempo dedicato alla preparazione e al lavoro deve essere utilizzato unicamente
per lo scopo preciso. Bisogna evitare quindi Facebook,
Twitter, gli SMS... e per farlo esiste una sola soluzione:
spegnere lo smartphone! Delle pause ben pianificate consentono di rispondere ai messaggi più urgenti.
Alimentazione
È un elemento essenziale perché l'attività cerebrale intensa comporta un grande dispendio di energia.
Non saltare la colazione, i 3 pasti principali devono
rispettare orari regolari per evitare la fame eccessiva.
Privilegiare gli alimenti naturalmente ricchi di vitamine B
(tuorlo, spinaci, fave, cereali...) per le facoltà cognitive, gli
alimenti contenenti ferro e omega-3 (carne rossa, pesce
13
Infine, bere regolarmente e a sufficienza, preferibilmente
dell'acqua. Limitare le bevande eccitanti (bibite energetiche, caffè, tè nero...), l'alcool e gli psicotropi.
Sport
Niente è meglio del vostro sport preferito, praticato regolarmente, per liberarsi dalle tensioni, riuscire ad addormentarsi più facilmente e migliorare la concentrazione e
il funzionamento generale dell'organismo. Se lo sport non
rientra fra le vostre attività abituali, anche una passeggiata a velocità sostenuta può andare bene.
In pratica – il libretto di vaccinazione
elettronico
Il sito www.lemievaccinazioni.ch
è un servizio Web sicuro che vi
offre la possibilità di creare gratuitamente e gestire autonomamente il vostro libretto di vaccinazione elettronico.
Se avete già un libretto di vaccinazione, un assistente elettronico in linea vi aiuta a registrare le
vostre vaccinazioni.
Se non avete ancora un libretto di vaccinazione,
l'assistente in linea vi pone alcune semplici domande per
permettervi di ricostruire la vostra storia vaccinale.
Dopo aver creato il libretto di vaccinazione elettronico, un
SMS o un'e-mail vi avviseranno sulla data del vostro prossimo vaccino. Il sito www.lemievaccinazioni.ch contiene
informazioni sempre aggiornate sulle vaccinazioni.
Il vostro medico e/o farmacista vi aiutano a validare i dati
che avete inserito (è possibile, se lo richiedete, inserirli a
vostro nome). Identifica i vaccini incompleti e vi segnala
i vaccini raccomandati o controindicati, in funzione della
vostra situazione personale. Inoltre, può anche stampare
il libretto di vaccinazione ufficiale.
Il libretto di vaccinazione elettronico ha i seguenti
vantaggi:
• il libretto elettronico non può essere dimenticato
o perso
• permette di informare rapidamente e facilmente un
medico consultato in urgenza
• permette di evitare di fare o ripetere vaccini inutili
• vi ricorda i vaccini da fare o ripetere
• vi permette di prendere in mano parte della gestione
della vostra salute
Fonti:
www.pharmasuisse.org
www.mesvaccins.ch
Riposo
Secondo alcuni studi, si stima che il 20 % degli studenti
soffra di disturbi del sonno.
Innanzitutto, la mancanza di riposo è davvero dannosa.
Una buona pianificazione dovrebbe permettere di non dover ripassare fino a una certa ora.
Anche il ritmo del sonno è altrettanto importante. Evitare
di alzarsi e coricarsi a orari troppo variabili.
Infine, la qualità del sonno può risentire di attività stimolanti effettuate poco prima di andare a dormire, come
ad esempio la televisione, i videogiochi... Per facilitare
il sonno, alcuni esercizi di respirazione possono essere
d'aiuto. Se possibile, evitare i sonniferi.
Prima di un esame, si può ricorrere a metodi di respirazione o di rilassamento per ridurre lo stress.
Fonti:
www.e-sante.fr
sante-medecine.commentcamarche.net
Calcium Sandoz® Sun&Day prepara la pelle al sole.
• Formula unica con calcio, vitamina C ed E
• Senza lattosio né glutine
• Raccomandazione: iniziare 2 settimane prima dell’esposizione al sole
Maggiori informazioni su Calcium Sandoz® Sun&Day sono disponibili
sul sito www.generici.ch o www.swissmedicinfo.ch
a Novartis company
Si prega di leggere il foglietto illustrativo.
Sandoz Pharmaceuticals S.A., Suurstoffi 14, casella postale, CH-6343 Rotkreuz, Tel. 041 763 74 11
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Le farmacie DirectCare ticinesi
• Farmacia San Cosimo
Via Cantonale, 6574 Vira (Gambarogno)
Tel. 091 795 23 40, fax 091 795 33 01
• Farmacia Quisisana
Via Marcetto 3, 6883 Novazzano
Tel. 091 682 03 23, fax 091 682 03 24
• Farmacia Soldati
Via Vallemaggia 61, 6600 Locarno
Tel. 091 752 15 55, fax 091 752 16 03
• Farmacia Salus
Via Canova 7, 6900 Lugano
Tel. 091 923 29 66, fax 091 923 59 11
• Farmacia Maggia
Strada Cantonale, 6673 Maggia
Tel. 091 753 22 62, fax 091 753 26 48
• Farmacia San Salvatore
Via Geretta 2, 6900 Lugano
Tel. 091 994 11 58, fax 091 994 99 25
• Farmacia Stazione
Via Bellinzona 2 , 6710 Biasca
Tel. 091 862 37 35, fax 091 862 50 57
• Farmacia di Comano
Via Cureglia 12, 6949 Comano
Tel. 091 941 00 14, fax 091 941 00 20
• Farmacia San Giorgio
Via Comacini 31, 6834 Morbio Inferiore
Tel. 091 695 51 51, fax 091 695 51 59
• Farmacia Lepori
Via Canonica, 6950 Tesserete
Tel. 091 943 19 21, fax 091 943 33 88
• Farmacia Ferrari
Via Giuseppe Motta 26, 6850 Mendrisio
Tel. 091 646 17 40, fax 091 646 17 40
• Farmacia Viganello
Via L. Taddei 1, 6962 Viganello
Tel. 091 971 58 80, fax 091 972 68 14
• Farmacia Pestoni
Via Giulia 20, 6855 Stabio
Tel. 091 647 16 27, fax 091 647 40 11
La pagina dei nostri membri
DirectCare è un gruppo nazionale di farmacisti indipendenti presenti nelle tre diverse regioni
linguistiche della Svizzera. DirectCare mira a sostenere le farmacie indipendenti in un sistema
sanitario sotto pressione e in completo cambiamento affinché voi possiate beneficiare ancora per
molto della loro accessibilità, disponibilità e competenza. In qualità di professionista sanitario e
d'interlocutore privilegiato, il vostro farmacista è a vostra disposizione per aiutarvi a gestire la
vostra salute in maniera ottimale.
Il nostro sito Internet www.directcare.ch è aggiornato regolarmente. Non esitate a consultarlo!
Potrete trovare, ad esempio, le vecchie edizioni della vostra newsletter
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Le farmacie DirectCare nella Svizzera tedesca
Le farmacie DirectCare nella
Svizzera romanda
• City Apotheke, 4051 Basel
• Schifflände Apotheke, 4051 Basel
• Neubad Apotheke, 4054 Basel
• Burgfelder-Apotheke, 4055 Basel
• Bäumlihof-Apotheke, 4058 Basel
• St. Chrischona-Apotheke, 4125 Riehen
• Gartenstadt-Apotheke, 4142 Münchenstein
• Rosenau Apotheke, 4310 Rheinfelden
• Central-Apotheke, 4450 Sissach
• Storchen-Apotheke, 5070 Frick
• St. Wendelins Apotheke, 5073 Gipf-Oberfrick
• Altenburg Apotheke, 5430 Wettingen
• Müli Apotheke, 5702 Niederlenz
• Carmen-Apotheke, 8032 Zürich
• Pharmacie
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de la Vallombreuse, 1008 Prilly
du Gros-de-Vaud, 1038 Bercher
de l'Hôtel de Ville, 1040 Echallens
de Gimel, 1188 Gimel
La Clef d'Arve, 1205 Genève
de Malagnou, 1208 Genève
Noyer, 1212 Grand-Lancy
de Cologny, 1223 Cologny
Gouda, 1224 Chêne-Bougeries
des Colombières, 1290 Versoix
de Montfleury, 1290 Versoix
de Versoix, 1290 Versoix
de Crans, 1299 Crans-près-Céligny
de la Venoge, 1305 Penthalaz
de la Place, 1400 Yverdon-les-Bains
Internationale, 1820 Territet
des Puits, 1868 Collombey
de la Gare, 1907 Saxon
de Saxon, 1907 Saxon
de Chamoson, 1955 Chamoson
de Savièse, 1965 Savièse
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