Ottobre 2013
Amavitamagazine
La rivista del vostro specialista della salute e della bellezza
Consigli per
occhi belli
wellness
in svizzera
Sono affascinante?
Amavita svela i segreti della bellezza
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Editoriale
Il segreto della
vera bellezza
Cos'è la bellezza? Chi viene percepito come bello? Perché alcune persone
danno così tanto valore al proprio aspetto esteriore? E cosa c'è di vero
nel detto «La vera bellezza viene da dentro»? Da millenni ormai l'essere umano riflette su queste questioni. Non è certo semplice darvi una
risposta definitiva. Vi invitiamo a leggere il nostro articolo principale – un
approccio al tema da prospettive diverse.
I denti sani sono segno di buona salute. Vi spieghiamo come mantenerli
belli e sani a lungo. Inoltre, in questo numero trovate qualche consiglio su
come prevenire gli occhi secchi e sul perché i sali minerali debbano sempre essere presenti nel nostro menu quotidiano. Inoltre, vi presentiamo
tre oasi wellness: attraenti luoghi dove fare il pieno di energia e lasciarsi
viziare.
Vi auguro buona lettura e tante giornate autunnali di sole.
Raissa Carrara
Responsabile Farmacia Amavita Centro, Ascona
INDICE OTTOBRE 2013
salute
05 Salute e benessere
06 Sono affascinante?
16 Denti sani e
sorriso smagliante
18 Sali minerali
bellezza
25 Consigli per occhi belli
attualitÀ
21 Promozioni in ottobre
23 Novità
29 Concorso StarCard
35 Eventi
37 Cruciverba
38 Consigliere
39 Elenco farmacie
in forma
31 Wellness in Svizzera
Impressum
Edizione e illustrazioni GaleniCare Management SA, Farmacie Amavita, Berna,
telefono 058 852 84 00, [email protected] Redazione e produzione Swisscontent AG,
Zurigo Stampa e invio Stämpfli AG, Berna Fotografie Balz Murer, iStockphoto, Keystone,
photocase.com, myri2109 / photocase.com, Fräulein.Palindrom, Shutterstock
Amavita magazine Ottobre 2013
p. 3
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L’OMS raccomanda l’allattamento esclusivo fino all’età di 6 mesi. Nestlé sostiene questa raccomandazione, pertanto
consiglia di continuare ad allattare e di rivolgersi al pediatra prima di cominciare un’alimentazione diversificata.
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salute
salute E Benessere
in forma con le App della salute
A inizio anno si esprimono sempre molti buoni propositi, però spesso gli obiettivi vengono meno col passare del
tempo. Le App di promozione della salute aiutano a realizzarli. La scelta è molto ricca: dal promemoria per bere fino al
contapassi. Vengono registrati i dati più svariati: dall'alimentazione fino alle abitudini del sonno. Alcune App possono
persino valutare i dati di apparecchi esterni. Particolarmente
apprezzate sono le App incentrate sull'attività fisica come
«Endomondo», «Runtastic», «Sports Tracker» o «RunKeeper». Per quelli che le ritengono troppo complicate,
può forse fare al caso un'App per incentivare la motivazione
come «Lose It!», «Jefit» o «Fitocracy». Nel frattempo
le App di promozione della salute e del movimento fanno
parte della dotazione di serie degli smartphone. «S Health» registra il movimento quotidiano del proprietario
del telefonino e il suo consumo di calorie giornaliero.
In montagna senza vesciche
Se la montagna non va da Maometto, Maometto
va alla montagna – meglio senza vesciche però!
Come prevenirle allora? Indossare calze sportive
o da escursionismo in scarpe solide con pochi
spigoli e cuciture. Il rinforzo nella zona del tallone
e della punta dei piedi garantisce più comodità.
In tal modo si riducono la pressione e gli strofinamenti sulla pelle. Inoltre, spalmare della crema (ad
es. a base di urea) sui piedi aiuta a rendere la pelle
meno sensibile a queste sollecitazioni. Tuttavia, in
presenza di vesciche si può ricorrere ad appositi
cerotti. Se nonostante i cerotti il dolore persiste,
consigliamo di alleviarlo bucando la vescica con
un ago sterilizzato per far fuoriuscire il liquido. Al
termine, coprire con una fasciatura pulita.
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10 sani consigli
per rilassanti gite nel verde.
Libretto di vaccinazione elettronico
Tutti hanno la possibilità di registrare le proprie vaccinazioni nel libretto di
vaccinazione elettronico svizzero. A questo proposito bisogna registrarsi al sito
www.lemievaccinazioni.ch e redigere gratuitamente un certificato di vaccinazione
elettronico personale nell'area protetta del sito.
In esso si annotano quali vaccinazioni sono
state effettuate. Pertanto, in una situazione di
emergenza, se si consente ai medici di avere
accesso a questi dati è possibile evitare futili
vaccinazioni doppie. Chi lo volesse, può farsi
notificare per SMS o e-mail il momento in cui
una vaccinazione deve essere rifatta, ai sensi del
calendario vaccinale svizzero.
Amavita magazine Ottobre 2013
Non esitate a richiedere
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salute
gestire la vita
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«Sono affascinante?»: è la domanda che tormenta molte
persone, alcune anche tutta la vita. Molto spesso donne e
uomini si trovano a un bivio, ma qual è la risposta giusta?
:: Marilena Maiullari
«
Specchio, specchio delle mie brame, chi è la più bella del reame?»,
si chiedeva la regina e non era l’unica a
invidiare Biancaneve. Voler piacere agli
altri è da sempre nella natura dell’essere
umano. «Voler piacere è una necessità
esistenziale delle persone per essere e
sentirsi ri-conosciute», spiega Sibylle
Tritten, psicoterapeuta di Berna. Il
motivo principale consiste nel fatto che
nasciamo come «esseri incompleti» e
abbiamo bisogno dell’assistenza delle
persone che ci circondano; avere un
aspetto piacevole ci aiuta ad attirare la
loro attenzione.
Leggi naturali
Per una volta gli scienziati sono
d’accordo: le persone «belle» hanno
una vita più semplice sin dalla nascita.
Ai bambini più carini si perdona più
facilmente – addirittura le madri sono
Amavita magazine Ottobre 2013
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salute
loro più affezionate – e trascorrere più
tempo con loro è più piacevole. Questo
permette loro un avanzamento nello
sviluppo sociale e spirituale. Inoltre,
sviluppano una maggiore autostima e
fiducia nelle proprie capacità. Gli adulti
reputati attraenti hanno più facilità nel
trovare un posto di lavoro, guadagnano
di più e in caso di procedure giuridiche
ottengono persino pene più lievi. Ma
cosa ci rende davvero belli?
ideali di bellezza nella
globalizzazione
Un’ultima occhiata allo specchio prima
di uscire: i capelli sono a posto, il colletto è messo bene, la giacca si intona ai
pantaloni? Per molte persone l’aspetto
esteriore ha un ruolo fondamentale. Per
millenni e in tutte le regioni del mondo
si è prediletta la simmetria e l’armonia
delle proporzioni; l’ideale era avere
occhi della stessa grandezza, un naso
diritto e regolare e zigomi alti. L’idea
di bellezza dipende anche dalla cultura
e dallo spirito del tempo in cui si vive.
Ecco perché fino a qualche tempo fa in
Africa le donne dalle curve accentuate si
reputavano belle, mentre nei paesi scandinavi si preferivano le donne più snelle.
Tuttavia, con la globalizzazione anche
gli ideali di bellezza sono sempre più
simili tra loro. Secondo i ricercatori, un
abitante dell’Africa centrale percepisce la
bellezza allo stesso modo di un asiatico.
l'importanza del carattere
La vera bellezza non è data solo dall’aspetto esteriore. «L’accettazione da
parte degli altri trasmette alle persone
la sensazione di "essere belle"», afferma
Sibylle Tritten. E questo non è solo dovuto a un aspetto perfetto. Al contrario:
le persone simpatiche risultano belle
per gli altri, anche se il loro aspetto estetico non corrisponde a tutti i criteri di
bellezza. Donne famose come Simone
de Beauvoir, Wallis Simpson o Marie
Therese Walter non hanno impressionato gli uomini con la loro bellezza, bensì
con la loro personalità. Infatti, secondo
Sybille Tritten le capacità personali, la
creatività e l’autenticità hanno un ruolo
fondamentale nell’interazione con gli
altri.
Autostima
«Be pure with yourself», consiglia la
psicologa. Chi sta bene con se stesso
emana energia positiva e ha un effetto
simpatico su chi lo circonda. Un esempio:
secondo gli specialisti, donne e uomini
che non si trovano affascinanti tendono
a essere più taciturni e a essere meno
attrattivi agli occhi degli altri ostacolando la propria felicità. Come affrontare
›
Evoluzione degli ideali di bellezza
27’000 a. C.,
Paleolitico
La Venere di Willendorf; bellezza,
fertilità e origine
della Madre Terra
Amavita magazine Ottobre 2013
350 a. C.,
Perfezione estetica dell’epoca
classica greca:
Afrodite cnidia;
aspirazione
all’armonia fisica
e spirituale
40 a. C.,
Cleopatra: non
era la sua bellezza estetica a far
perdere la testa
agli uomini di tutti
i tempi, bensì la
sua personalità.
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salute
a lungo termine sono più importanti
la vicinanza, le possibilità di interagire, l’uguaglianza sociale e la fiducia
reciproca. Secondo Dollé è però bene
mantenere anche il corpo in forma e in
salute. «Dobbiamo conservare la massa
muscolare fino a un’età avanzata, perché
essa ci garantisce una buona salute,
indipendenza e, non per ultimo, ci mantiene fisicamente e mentalmente belli»,
spiega. Chi lavora regolarmente sulla
massa muscolare si può sentire a 40 anni
come se ne avesse 30, a 50 come a 40
e a 60 come a 50. Ciò che preoccupa
Dollé è l’aumento di persone giovani in
sovrappeso. «In realtà i problemi legati
al sovrappeso dovrebbero insorgere a
partire dai 30 anni, quando il metabolismo inizia a rallentare. Vedo sempre
più dodicenni già con depositi di grasso
accumulatisi nel tempo – una tendenza
del tutto negativa», conclude Dollé.
situazioni simili? Tritten consiglia: «Per
sentirsi belli, dobbiamo prima di tutto
imparare a sentire – e a capire cosa è
giusto e cosa è sbagliato per noi». Se
riusciamo a non reprimere e ignorare
questa percezione di noi stessi, allora
risulteremo autentici e ci sentiremo belli. Purtroppo non è così semplice come
sembra. «Il nostro equilibrio interiore
non è una cosa statica. Esso è in continua evoluzione», aggiunge l’esperta.
attività fino in età avanzata
Per mantenere l’equilibrio, dobbiamo
sentirci a nostro agio con noi stessi.
Dave Dollé, ex campione di atletica
leggera, lavora come personal trainer
e sa riconoscere l’importanza di una
buona interazione tra corpo e mente.
«Coloro che sanno dare ascolto alla
propria voce interiore si rendono conto
che l’aspetto esteriore è importante, ma
anche che non è essenziale», afferma.
Le donne tendono a cercare dei compagni forti e muscolosi perché proteggano
la famiglia. Tuttavia, in una relazione
200 d. C.
Non di rado in passato il mattino
venivano impiegate anche svariate
ore per realizzare acconciature e
make-up sofisticati.
Amavita magazine Ottobre 2013
alimentazione corretta
Sentirsi belli ed essere belli è questione anche di alimentazione corretta.
Ci sono alimenti che ci aiutano a
mantenere il buon umore, i cosiddetti
«Mood-Foods»; tra questi troviamo la
cioccolata e le banane. Altri invece favoriscono il tono e l’elasticità della pelle,
i tessuti connettivi, le unghie e i capelli
(maggiori informazioni: pagg. 18 – 19).
«Chi si alimenta in modo sbagliato presenta solitamente problemi ai tessuti
connettivi», spiega Dollé, secondo cui
gli alimenti salutari dovrebbero essere
consumati regolarmente a ogni pasto.
›
XII secolo
Donne snelle, con spalle leggermente
arrotondate, punto vita stretto e alto,
fianchi magri e pancia pronunciata.
Infatti, questa «pancetta» era ritenuta
sensuale ed erotica.
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salute
Rispetto e comprensione
Si sente bene solo chi non rincorre
ideali di bellezza irraggiungibili. L’età è
un aiuto prezioso, anche se solo in parte.
«A 30 anni si cerca di migliorare le zone
problematiche. A 50 si è invece impegnati a risolvere altri problemi fisici,
come la dinamica che va scemando e
i dolori muscolari e alle articolazioni
sempre più frequenti», ricorda Dollé.
L’età perciò non ci rende automaticamente anche più indulgenti. A questo
punto Tritten aggiunge: «Più riusciamo
a essere sinceri con noi stessi e più saremo flessibili con noi e con gli altri».
La bellezza ha tante sfumature
Con il passare degli anni l’aspetto esteriore delle persone cambia così come
la loro concezione e percezione di se
stesse. Nonostante ciò, l’equilibrio interiore deve sempre rimanere bilanciato.
Per trovare il giusto compenso, oltre ad
accettare se stessi, occorrono una buona
percezione della propria persona e un
XVII secolo
L'ideale femminile è quello della
donna leggermente «rotonda», con
pelle estremamente pallida (bianca
come la neve) e capelli possibilmente
chiari per avvicinarsi il più possibile a
una colorazione simile all'oro.
Amavita magazine Ottobre 2013
sano senso di realtà per le cose possibili.
La bellezza ha tante sfumature. Rimane
a noi decidere come vogliamo interpretare questo concetto. Per rispondere
alla domanda esistenziale abbiamo ora
a disposizione tanti argomenti e trovare
la giusta risposta alla domanda iniziale
«Sono affascinante?» non dovrebbe
essere troppo difficile. ::
XIX secolo
Dalla metà del XVII secolo e per quasi
tre secoli – a eccezione di un singolo
decennio all’inizio del XIX – i corsetti
hanno avuto il ruolo centrale.
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salute
«Va bene ciò che fa veramente
bene alle persone»
La psicoterapeuta Sybille Tritten svolge la sua attività presso
uno studio a Berna e spiega l’importanza dell’interazione tra
la psiche e l’idea di bellezza.
:: Marilena Maiullari
Ci sono giorni in cui le persone
si trovano belle e in altri no.
Perché?
La percezione che una persona ha di sé
cambia poiché si trova in relazioni diverse con se stessa a seconda della giornata.
Un giorno l’equilibrio interiore è più
bilanciato e in altri meno. Per esempio,
se cerco di reprimere un determinato
evento – supponiamo una discussione
con una collega di lavoro – e non voglio
trattare la questione, nonostante mi riguardi emozionalmente, ciò si ripercuote sul mio «equilibrio interiore». Quanta vanità rientra nei limiti?
Come psicoterapeuta dico che «va
bene» quanto a una determinata persona possa veramente fare bene. E con
«bene» intendo dire che le permette
di fare esperienze in senso lato, in altre
parole che la faccia sentire benvenuta su
questo pianeta e parte di questo mondo.
XX secolo
Dopo la Seconda guerra mondiale, si
è rivissuto un breve e unico periodo
rinascimentale di quest’epoca durante il quale si preferivano le donne
formose, rappresentate da star di
Hollywood come Marilyn Monroe.
Amavita magazine Ottobre 2013
Perché è così importante
l’equilibrio interiore?
L’«equilibrio interiore» si compone da
una percezione bilanciata e dal rispetto dei pensieri, del corpo – con i suoi
segnali – e dei sentimenti. Da questo
emerge che la psiche è parte di un intero
in cui le sue diverse sfere – percezioni,
sentimenti e affetti consci e subconsci
– interagiscono tra di loro e influiscono
sulla parte fisica della nostra esistenza.
Quando ci confrontiamo con queste
informazioni, comprendiamo che, per
avere un atteggiamento responsabile
verso noi stessi e gli altri, bisogna agire
con attenzione e premura. Non a caso
l’«accuratezza» è essenziale per il nostro benessere. ::
XXI secolo
All’inizio di questo secolo, Jennifer
Lopez rappresentava l’ideale di bellezza per l’odierna società di massa:
armonia nelle proporzioni, personalità, molteplicità e autostima.
p. 15
sorriso smagliante
in età avanzata
Spazzolare, passare il filo interdentale e utilizzare il collutorio sono
buoni rimedi. Ancora meglio è una cura che mantenga i denti sani fino
in età avanzata.
:: Marilena Maiullari
L
e stelle di Hollywood, come per esempio Sandra Bullock, mostrano denti sempre bianchi e smaglianti davanti
alle telecamere. Nonostante i suoi 48 anni, la vincitrice del
premio Oscar ha un sorriso di una giovane donna. Come per i
suoi colleghi, anche per lei avere denti sani è un prezioso investimento. Sono sicuramente i denti bianchi a rendere il sorriso
delle star così giovanile. Anche le gengive sono importanti
per un sorriso armonioso. Tuttavia, sia i denti che le gengive devono essere sani. Per fortuna per avere un bel sorriso
non bisogna essere una star della televisione: è però molto
importante prendersi cura dei denti naturali e delle protesi e
fare controlli regolari dal dentista. In particolare le corone, i
ponti e gli impianti hanno bisogno di trattamenti specifici. Gli
odontoiatri sconsigliano l’utilizzo di dentifrici sbiancanti in
quanto, oltre a togliere la placca, danneggiano anche lo smalto
dei denti. È quindi consigliato effettuare trattamenti di sbiancamento presso professionisti.
Cura di bellezza per i denti
Quando il nostro corpo è stanco, ci prendiamo un weekend
dedicato al relax e al wellness. I denti non hanno bisogno di
«riposo», bensì solo della cura giusta. Una «cura di bellezza» è offerta dall’igienista dentale, il quale pulisce, lucida,
p. 16

Consiglio Speciale
Per mantenere i denti sani e belli a lungo:
1. pulire accuratamente i denti e gli spazi interdentali;
2. utilizzare prodotti a base di fluoruri (dentifrici,
gel, collutori);
3. seguire un’alimentazione variata ed equilibrata,
per esempio consumare verdure crude;
4. effettuare controlli regolari.
fluorizza e, in caso di necessità, applica uno smalto protettivo
sui denti. L’odontoiatria estetica corregge gli errori visibili
sostituendo le otturazioni il cui colore non corrisponde alla
tonalità naturale o le protesi consumate e correggendo piccole
imperfezioni delle forme e della colorazione dei denti. Tuttavia, non si può ripristinare lo stato delle gengive una volta che
queste si sono ritirate.
›
Amavita magazine Ottobre 2013
salute
«Per contrastare la carie della
radice sono consigliati dentifrici a
base di fluoruri»
Christoph Epting, dott. med. dent., è presidente della commissione informativa di lingua tedesca della Società svizzera odontoiatri SSO e spiega a cosa i
giovani e gli adulti debbano prestare attenzione.
:: Marilena Maiullari
Oltre all’assunzione di cibi e
bevande acide e dolci, ci sono
altri fattori che influiscono sullo
stato dei nostri denti?
Di solito la quantità di saliva si riduce
nelle persone che assumono tanti farmaci. In questo modo si riduce anche la
principale protezione dei denti contro
l’acidità orale. Chi soffre di secchezza
orale presenta spesso problemi di carie
aggressiva e secchezza o addirittura
anche di infiammazioni delle mucose e
delle gengive. Gli spray e i gel idratanti
per gengive possono essere un rimedio.
Quando i denti necessitano di
particolari cure?
Con l’avanzare dell’età le gengive si ritirano leggermente e aumenta il rischio
di carie della radice poiché la parte del
dente più soggetta a essa rimane scoperta. Se non riconosciuta e trattata in
tempo si rischia addirittura la perdita
del dente. Per contrastare la carie alla
coordinazione e dal peggioramento
della vista. Gli spazzolini elettrici,
impugnature speciali per gli spazzolini
e collutori sono dei buoni rimedi. Spesso, a causa della riduzione della mobilità, le persone anziane rinunciano ai
controlli odontoiatrici. In questo modo
tanti problemi dentali rimangono nascosti e si rischia di doversi sottoporre
a dolorosi trattamenti di emergenza.
radice sono consigliati dentifrici, smalti e gel a base di fluoruri.
Qual è la sua esperienza relativa
alla cura dei denti delle persone
in età avanzata?
L’igiene orale delle persone in età
avanzata è sempre meno buona o
addirittura pessima. Questo è dovuto
alla riduzione dell’abilità manuale, di
Pulire, nutrire, controllare
Per mantenere a lungo tempo i denti sani e belli, le regole
sono principalmente uguali per tutti. Come spiega Christoph
Epting, odontoiatra, l’elemento principale è la corretta igiene
orale, in modo particolare tra gli spazi interdentali. È altrettanto importante utilizzare prodotti a base di fluoruri (dentifrici, gel e collutori). Infatti, i fluoruri vengono assorbiti dallo
smalto dentario e servono a rimineralizzare i denti. Questo
protegge lo smalto dai batteri (producono acidità), ossia la
causa principale della carie. Un ulteriore elemento di importanza centrale è l’alimentazione: bere molto (possibilmente
bevande che non contengono zuccheri) e consumare molta
verdura cruda favoriscono una buona salute orale. Inoltre, per
avere denti sani e belli è consigliato effettuare controlli regolari; controlli durante i quali gli odontoiatri e gli igienisti dentali
valutano attentamente anche lo stato delle gengive. ::
Amavita magazinE Ottobre 2013
Con il tempo i denti tendono a
diventare scuri. Fino a che età si
possono effettuare trattamenti
di sbiancamento?
Si possono effettuare trattamenti di
sbiancamento fino a età avanzata. Il
dentista informa personalmente ogni
paziente sulle possibilità, i limiti e i
rischi. È importante tenere presente
che i trattamenti di sbiancamento sono
possibili solo sui denti naturali; le otturazioni, le corone e i ponti non possono
per contro essere trattati.
CONSIGLIO DALLA FARMACIA AMAVITA
Amavita offre una vasta gamma di prodotti per
l’igiene orale, ad es. il dentifricio Tebodont (1). Si
consiglia di applicare sui denti almeno una volta la
settimana una dose extra di fluoruri, in questo caso
è indicato il gel Elmex (2). Il collutorio Tebodont (3)
è ideale per la pulizia interdentale: contribuisce alla
profilassi della carie, sostiene e rinforza le gengive.
1
2
3
p. 17
salute
Energia
DAl Terreno
Il nostro corpo necessita di sali minerali per molte delle sue
funzioni vitali. Pertanto, la dieta quotidiana deve esserne ricca.
:: Marilena Maiullari
D
i quando in quando, pasteggiare con una pizza surgelata
non è dannoso per il nostro corpo. Tuttavia, un'alimentazione sana non può prescindere dal fare la spesa, tagliare o mondare e infine cucinare gli alimenti freschi. Prendersi il tempo
di cucinare prodotti freschi è molto importante, poiché il metabolismo necessita di queste sostanze inorganiche vitali. I sali
minerali contribuiscono alla costituzione e al mantenimento di
ossa, denti, cute, ormoni e cellule del sangue. Inoltre favoriscono il processo di digestione, la trasmissione degli stimoli, l'attivazione degli enzimi, la regolazione dell'equilibrio acido-base e
del livello idrico del corpo. Infatti, siccome il nostro corpo non
è in grado di produrre autonomamente sali minerali, siamo
costretti a ricercarli negli alimenti. E su base regolare, poiché
il corpo li consuma costantemente. Tuttavia, non è possibile
ingerire grandi quantità di sali minerali per «fare la scorta», il
corpo utilizza infatti solo la quantità strettamente necessaria.
Oligoelementi e macroelementi
In natura sono presenti 22 sali minerali, suddivisi in oligoelementi e macro­elementi. Non tutti sono necessari quotidianamente. Un'alimentazione equilibrata garantisce automaticamente l'alternan­za di svariati sali minerali nelle giuste
quantità. Sali minerali come sodio, cloruro, potassio, calcio,
fosforo e magnesio sono presenti in formaggio, pesce, patate,
verdura e frutta. Oligoelementi come ferro, iodio, fluoro, zinco, selenio, rame, manganese, cromo, molibdeno sono inoltre
presenti in tè, uova, semi, cacao e bacche. Questo elenco dimostra che l'approvvigionamento di sali minerali adeguato al
fabbisogno non è affatto un'operazione complessa. La grafica
(a destra) spiega quali elementi sono contenuti in un determinato alimento e ne illustra l'adeguata dose giornaliera.
Sali minerali e sport
In molti credono che gli sportivi abbiano un fabbisogno più
elevato di sali minerali. Il fabbisogno di sali minerali di chi
pratica sport da due a tre volte la settimana per circa un'ora è
minimo e può essere soddisfatto semplicemente con un'ade­
guata alimentazione. Con la sudorazione il corpo perde
sol­tanto sodio e cloruro. In caso di eccessivo sovraccarico,
potrebbe verificarsi un aumento del fabbisogno di selenio.
Anche in questo caso però le bevande isotoniche sono inutili.
Meglio bere acqua minerale in abbondanza, magari a elevato
contenuto di calcio e magnesio. Chi ritiene l'acqua minerale
troppo «noiosa» può arricchirla con del succo di frutta (in
rapporto 2:1).
Sali minerali e vecchiaia
Gli anziani non hanno bisogno di sali minerali come i giovani.
A causa della riduzione dell'appetito e della sensazione di sete,
alcuni anziani riscontrano problemi di digestione o alla dentatura. Ciò può avere come conseguenza il limitato apporto di
sostanze nutritive e sali minerali. Pertanto, una dieta equilibrata è ancora più importante per le persone anziane. Se per
qualsiasi ragione ciò non fosse possibile, bisognerebbe consultare uno specialista e fornire al corpo gli elementi mancanti in
altra forma. Gli anziani hanno spesso lacune di elementi quali
zinco, ferro e selenio. Tali elementi sono particolarmente efficaci per il sistema immunitario e la costituzione delle cellule
del sangue. Gli anziani che per un periodo di tempo prolungato non assumono calcio rischiano l'osteoporosi, poiché il
corpo non è in grado di rifornirsi autonomamente di questa
sostanza dalle proprie ossa per mantenere il funzionamento
del metabolismo. ::
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necessarie. Burgerstein TopVital (1), ad esempio, è
un versatile preparato di microsostanze con importanti vitamine, sali minerali ed estratto di ginseng della
Corea. Un’alternativa naturale è il preparato Strath (2),
disponibile come sciroppo o in pratiche compresse.
Jemalt® 13+13 (3) è un ottimo integratore per giovani e
anziani. Disponibile in polvere o in compresse, fornisce
l’apporto giusto di nutrienti e vitamine importanti.
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1
2
3
Amavita magazine Ottobre 2013
I principali sali minerali
Elemento
Per cosa
Per chi
Dove si trova
Potassio
Cuore, muscoli, nervi, concentrazione, metabolismo, apporto
energetico, bilancio idrico (azione
drenante)
Persone che fanno un uso
prolungato di diuretici, cortisone o lassativi dovrebbero
controllare i valori di potassio
Frutta, verdura, cereali, patate, frutti
di bosco, meloni, funghi (gallinacci),
prezzemolo, pane integrale, carne,
pesce, uova, latticini
Calcio
Principale costituente di ossa e
denti, controllo della contrazione
muscolare e della trasmissione
nervosa, coagulazione sanguigna,
regolazione del sonno
Bambini, giovani, donne in gra- Latticini, acqua minerale e corrente,
vidanza e lattanti, adulti oltre i spinaci, broccoli, cavolo verde
40 anni (rischio di osteoporosi)
Cloro/cloruro Formazione e trasmissione degli
impulsi nervosi, regolazione del
bilancio idrico
Non si manifestano carenze
di cloruro
Sale da cucina, assorbimento del sale
da cucina utilizzato nella produzione
industriale degli alimenti
Sodio
Bilancio idrico e regolazione
Si manifestano molto
dell’equilibrio acido-base, muscoli, raramente carenze di sodio
nervi, attivazione enzimatica
Carne, pesce, latticini e prodotti da
forno sono ricchi di sodio poiché
contengono sale
Magnesio
Ossa e denti, muscoli, nervi, blocca Sportivi, donne in gravidanza
la coagulazione, riduce i lipidi nel
e lattanti, persone in età
sangue, attiva gli enzimi
avanzata
Prodotti integrali, verdura, prodotti
a base di soia, cioccolato, fiocchi
d’avena, latte, acqua minerale,
banane
Fosforo
Ossa, denti, metabolismo, regolazione dell’equilibrio acido-base,
apporto energetico, nervi, cervello
Si manifestano molto
raramente carenze di fosforo
Latte, formaggi a pasta dura, carne,
salumi, pesce, cereali, patate, piatti
pronti
Zolfo
Capelli, unghie e tessuto
connettivo
Non si manifestano carenze
di zolfo
Proteine vegetali e animali
Ferro
Globuli rossi, trasporto e assimilazione dell’ossigeno nel sangue,
concentrazione e prestazione
Bambini, giovani, donne con
abbondanti cicli mestruali, in
gravidanza e lattanti
Carne, sanguinaccio, fegato, crusca
di frumento, legumi, tuorlo, prodotti
integrali, finocchio, timo, maggiorana, menta, aneto, salvia, prezzemolo
Iodio
Prestazione, equilibrio psichico,
Giovani, vegetariani, donne
Merluzzo, eglefino (anche bastonciregolazione della temperatura cor- in gravidanza o che ne deside- ni di pesce), sale da cucina iodato,
porea, sintesi degli ormoni tiroidei rano una e lattanti
carne, latticini, uova, pane di segale,
fiocchi d’avena
Selenio
Elasticità dei tessuti, metabolismo
Malattie cardiovascolari,
sistema immunitario
Zinco
Metabolismo, sintesi del DNA e
diversi ormoni, sviluppo cellulare,
difese immunitarie, pelle, unghie,
capelli, virilità, concentrazione
Giovani, donne in gravidanza, Carni rosse, pesce, frutti di mare,
sportivi, persone in età avan- cereali, legumi, formaggi
zata, vegetariani, diabetici e
persone con disturbi intestinali
Alimentazione ricca di sali minerali
Al contrario delle vitamine, calore, luce e ossigeno
non sono dannosi per i sali minerali. L'acqua invece
può scioglierli. Pertanto è consigliabile lavare solo
brevemente gli alimenti e tagliarli solo in seguito. Con
la bollitura molti sali minerali si disperdono, quindi
meglio cuocere al vapore, stufare o friggere. Se si decide di bollire le verdure, consigliamo di tenere l'acqua
di cottura per zuppe o basi di salse. Consiglio: non
riutilizzare l'acqua di cottura dei cavoli poiché il livello
di nitrati è troppo elevato.
Amavita magazine Ottobre 2013

Pesce, carne, uova, lenticchie,
asparagi, aglio, funghi, sesamo,
cocco e noci
Consiglio Speciale
Mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.
Preferire i prodotti integrali a quelli raffinati.
Consumare sia carne che pesce: gli alimenti di origine animale contengono molti oligoelementi.
Per un miglior assorbimento del ferro: bere un bicchiere di succo d’arancia a ogni pasto.
La verdura è ottima anche nella minestra e con
la frutta si può preparare il succo, il frullato o la
mostarda.
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La nostra
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ad ottobre.
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Amavita magazine Ottobre 2013
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persone interessate. Per la terapia di improvvisi mal di testa,
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Occhi belli per
sguardi magici
Gli occhi, si dice, sono lo specchio dell'anima – se sono belli, tanto
meglio. Semplici consigli e suggerimenti per far brillare i vostri occhi
ed evitare secchezza o bruciore.
:: Beatrice Guarisco
O
cchi splendenti e sfavillanti richiamano spesso l'attenzione. Gli
occhi, come gli altri organi sensoriali,
ci aprono un mondo. Essi svolgono un
lavoro fondamentale: trasferiscono circa
l'80% delle nostre percezioni quotidiane al cervello. Tuttavia, l'esposizione a
lunghe letture, continui sguardi sullo
schermo del PC, aria secca e svariate impressioni ottiche li affaticano sempre di
più. Aumentando la stanchezza, si riduce anche l'efficacia dei muscoli attorno
agli occhi. Dal momento che strizziamo
gli occhi sempre meno spesso, la palpebra non è più in grado di umidificare gli
occhi a sufficienza. La pellicola lacrimale evapora e gli occhi iniziano a bruciare.
Per contrastare questo fenomeno basta
fare un grosso sbadiglio, ammiccare o
Amavita magazine Ottobre 2013
gettare lo sguardo il lontananza. Inoltre,
concedete saltuariamente ai vostri occhi
una piccola pausa tenendoli chiusi per
un momento.
schermo senza riflessi e impostarlo nella
frequenza dell'immagine più elevata.
Ulteriori suggerimenti sull'ergonomia
del posto di lavoro al sito www.suva.ch.
Allestire il posto di lavoro
Allestire il proprio posto di lavoro al PC
è altrettanto importante per la salute degli occhi. Collocate lo schermo in modo
tale da far subentrare la luce lateralmente (da sinistra per i destrimani). La
SUVA consiglia di collocare lo schermo
con un angolo di 90 gradi rispetto alla
finestra e di orientare l'illuminazione
in parallelo alla finestra e alla direzione
dello sguardo. Lo spigolo superiore
dello schermo dovrebbe restare almeno
10 centimetri al di sotto del livello dello
sguardo. Se possibile, scegliere uno
Arieggiare regolarmente
Climatizzatori e riscaldamenti possono
a loro volta causare secchezza degli occhi, poiché sottraggono umidità all'aria.
L'ideale è un'umidità dell'aria pari al
65%. Si consiglia quindi di arieggiare
regolarmente e approfonditamente i locali in cui si soggiorna. L'Ufficio federale
della sanità pubblica consiglia a questo
proposito: arieggiare i locali almeno da
due a tre volte al giorno da 5 a 10 minuti. Gli occhi necessitano inevitabilmente
di aria fresca. Siccome la cornea non
dispone di vasi sanguigni propri, pre-
›
p. 25
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(al minuto) elimina la placca, anche quella
difficilmente raggiungibile nello spazio
interdentale.
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leva l'ossigeno necessario dalle secrezioni oculari. Gli umidificatori aiutano
per esempio a promuovere le migliori
condizioni per gli occhi. Meglio se provvisti di igrostato, con il quale è possibile
regolare l'umidità dell'aria.
Acqua e lacrime artificiali
Negli aerei l'aria è particolarmente secca: l'umidità ammonta in genere solo al
5%. L'impianto di aerazione può irritare
ulteriormente gli occhi. Alcuni appositi
preparati, detti anche lacrime artificiali,
sono molto utili in casi simili. Queste
gocce agiscono esattamente come il
flusso naturale delle lacrime: idratano,
mantengono e proteggono gli occhi da
infezioni e infiammazioni. Inoltre, anche
bere molto aiuta, se possibile acqua o
tè alla frutta o alle erbe senza zucchero.
Gli occhi ne traggono notevole beneficio. Bere molto non è una regola utile
solo per i viaggi in aereo. Ogni giorno è
importante approvvigionare il corpo dei
liquidi necessari. La Società Svizzera di
Nutrizione consiglia di ingerire da 1 a 2
litri di liquidi al giorno.
MANGIARE Pesce, frutta e
tanta verdura
Per occhi sani e lucenti non basta però
garantire al corpo liquidi a sufficienza.
Un'alimentazione corretta è altrettanto
importante. La vitamina A contenuta
nelle carote, ad esempio, è la sostanza
migliore per le cellule sensoriali della
retina. L'organismo è però in grado di
Amavita magazine Ottobre 2013
sfruttarne l'efficacia solo consumando
al contempo anche dei grassi, per esempio da olio di palma o formaggio.
Anche verdure quali broccoli, peperoni
e barbabietole e gli agrumi sono ottime
fonti di vitamine per i nostri occhi.
Non possono inoltre mancare gli acidi
grassi insaturi Omega 3, che si trovano
tra l'altro nel pesce grasso (ad esempio
salmone, sgombro, aringa e sardina)
o nelle noci. Gli alimenti molto salati,
come anche la mancanza di sonno e
l'abuso di bevande alcoliche, possono
portare ad accumuli d'acqua attorno
agli occhi. Bustine di tè fresche o fette di
cetriolo applicate sulle palpebre gonfie
garantiscono un sollievo immediato.
Un lieve massaggio è altrettanto efficace: con la punta delle dita massaggiare
delicatamente sotto agli occhi, dalle
alette del naso fin sopra agli zigomi.
Ridere fa bene alla salute
C'è del vero in questo modo di dire:
ridere di gusto consente ai muscoli del
viso e agli occhi di rilassarsi. Ridere
idrata gli occhi e, in generale, fornisce
al corpo più ossigeno. Già un piccolo
sorriso fa brillare i vostri occhi, vi conferisce nuova luce e splendore. ::
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Anche gli occhi necessitano di un certo apporto di sostanze nutritive.
Per esempio Vitalux® Plus (1), un preparato vitaminico appositamente
sviluppato per gli occhi. Bepanthen Collirio lubrifica la superficie
oculare, proprio come il preparato naturale Similsan Occhi secchi (2).
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sensibile intorno agli occhi e idealmente va applicata prima del trucco.
1
2
3
p. 27
Udire di nuovo
bene
La perdita dell'udito è un problema diffuso molto più di quanto si creda. Per
questo motivo Amavita offre, in collaborazione con Sonetik, un test dell'udito
e una scelta di apparecchi acustici. Approfittate subito delle nostre settimane
di consulenza sull'udito e del test gratuito in una delle nostre farmacie.
L
'udito è la porta d'ingresso al mondo uditivo. Purtroppo rumore e usura dovuta all'età possono comportare
una riduzione dell'udito. Spesso le persone interessate vivono a lungo ignare del loro deficit, dato che il più delle volte
i problemi d'udito non sorgono dall'oggi al domani, ma
lentamente. Vi è comunque un metodo semplice e molto
comodo per riscoprire i suoni. Amavita offre, in collaborazione con l'azienda svizzera Sonetik, un mini-apparecchio acustico praticamente invisibile la cui alta tecnologia
digitale amplifica i suoni che il portatore desidera sentire. I
fastidiosi rumori secondari vengono invece filtrati in modo
efficace. In questo modo ne gioverà la qualità del suono, che
sarà completamente privo di fischi. Durante il test dell'udito (gratuito e della durata di 10 minuti) il nostro personale
controllerà dapprima se il cliente sente alla perfezione
oppure se è interessato da una riduzione delle capacità uditive. In quest'ultimo caso verificheremo quale dei quattro
apparecchi acustici in assortimento è il più adeguato per
essere portato dal cliente. Dopodiché adattiamo l'apparecchio al suo orecchio e gli spieghiamo come utilizzarlo. Il
cliente può testare l'apparecchio gratuitamente, per 24 ore e
senza alcun impegno. Se soddisfatto, può acquistarlo a 495
franchi. Il costo sarà eventualmente rimborsato direttamente all'AVS/AI. ::
test dell'udito
Gratuito
In queste farmacie potete effettuare
il test gratuito dell’udito:
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armacia Amavita Giardino
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Via Mercole 6, 6877 Coldrerio
Telefono 091 646 94 64
■Farmacia
Amavita
Martinoli Dongio
Via Cantonale, 6715 Dongio
Telefono 091 871 18 18
■
armacia Amavita Realini
F
Centro Cattori-Coop,
Via Emmaus 1, 6616 Losone
Telefono 058 851 35 57
■Farmacia
Amavita Lurà
Via Luigi Lavizzari 19,
6850 Mendrisio
Telefono 058 851 36 23
Maggiori informazioni sull’udito
sono disponibili sul sito
www.amavita.ch/udito
p. 28
Amavita magazine Ottobre 2013
vincere con la StarCard
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un weekend benessere o fino a CHF 300.–
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È possibile partecipare al concorso anche senza acquisto. I vincitori
saranno informati personalmente. In merito al concorso non sarà
tenuta alcuna corrispondenza. Sono escluse le vie legali. È escluso
il pagamento in contanti dei premi. I collaboratori di Amavita e i
rispettivi familiari non sono autorizzati a partecipare al concorso.
Il termine di partecipazione è il 30 novembre 2013.
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le farmacie Amavita dietro presentazione della
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p. 29
Pubbliredazionale
Stress? Disturbi del sonno?
Oggigiorno l’impegno richiesto sul posto di lavoro è in costante aumento. Maggiore è la sensazione di stress provata
dai lavoratori, più si sentono emotivamente logorati. Una
delle conseguenze più conosciute e gravi dello stress cronico
è il burnout. Il corpo è soggetto a pressione continua, non è
più possibile elaborare lo stress perché il corpo ha perso la
sua capacità di ripresa. Spesso, i soggetti affetti da stress
non riescono a dormire bene durante la notte anche a causa
delle paure.
Risulta quindi ancora più importante trovare un modo per
uscire dalla spirale dello stress e stabilire un sano equilibrio
tra lavoro e tempo libero. Evitate squilibri nel vostro organismo e fate attenzione al vostro corpo, anima e spirito.
Nervosismo ?
Tensione ?
L’uomo trascorre quasi un terzo della sua esistenza a
dormire, cosa di importanza vitale in quanto il corpo e la
mente hanno bisogno di riposo per restare efficienti. Dormire
bene è la condizione fondamentale per il benessere fisico
generale.
Le difficoltà ad addormentarsi e a dormire ininterrottamente
non solo compromettono il rendimento e la qualità della vita,
ma aumentano il rischio di sviluppare malattie psichiche e
fisiche. Pertanto, è di grande importanza sottoporsi a una
terapia tempestiva e adeguata.
… dormire di
nuovo meglio ?
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calma e distende
zeller sonno forte –
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per la cura dell'anima
Le pause per rilassarsi e fare il pieno di energia sono un toccasana
e fanno in modo che il corpo si senta a suo agio nella propria pelle.
Quando le giornate si accorciano e diventano più fredde, non c'è nulla
di meglio che farsi coccolare dai vapori dell'acqua.
:: Elisabeth Rizzi
Bogn Engiadina a Scuol (GR)
Le terme Bogn Engiadina si trovano
nel bel mezzo del pittoresco villaggio
di Scuol, davanti al quale si erge lo
scosceso panorama delle montagne
engadinesi. Il luogo ideale per dedicarsi
a un'escursione autunnale, rilassandosi
nell'idromassaggio all'aperto e scrutando l'oscurità che lentamente avvolge
le montagne. La struttura per le cure
termali e salutari con centro wellness e
di terapia integrato è un vero e proprio
fiore all'occhiello per il turismo della
regione. Oltre ai sei bagni termali all'interno e all'esterno, la struttura dispone
Amavita magazine Ottobre 2013
anche di un grande centro sauna. Svariate tipologie di massaggi completano
l'offerta del Bogn Engiadina.
Il bagno romano-irlandese è davvero
una piccola rarità: concilia i benefici
effetti della cultura dei bagni romana
con la tradizione irlandese, nella magica
atmosfera delle sirene in rilievo ad opera
dell'artista engadinese Steivan Liun
Könz. Aria calda, pure acque minerali,
esalazioni di vapore – reminiscenza
degli Antichi Romani – si uniscono
all'aria secca e calda come da tradizione
irlandese: il corpo si riscalda gradual-
mente e si raffredda poi in modo molto
delicato.
Questo rituale è integrato da un massaggio benefico e si conclude con una
piacevole cura del corpo a base di crema
alle erbe alpine. Coperti da un panno
caldo, ci si gode quindi la tranquillità e
la magnifica vista dalla stanza panoramica
adibita al riposo. Per il piccolo appetito
o per calmare rapidamente la sete basta
recarsi nella sala della ricezione, dove
sono disponibili bevande e piccoli snack.
L'ingresso può essere prenotato online
in anticipo. Il numero degli ospiti
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Vista
sfocata.
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Occhi sovraffaticati, che lacrimano.
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viene limitato in modo da garantire
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relax. Ulteriori informazioni e prenotazioni online al sito www.engadin.com/
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Lavey-les-bains
In nessun altro luogo in Svizzera la temperatura dell'acqua è più calda di quella
di Lavey-Les-Bains, nella Valle del Rodano vodese. L'acqua dei bagni termali
creati nel 1831 proviene dalla fonte più
calda della Svizzera e al momento di
essere pompata dalle profondità della
terra tocca temperature tra i 62 e i 70
gradi Celsius. Quando giunge nei bagni
termali viene raffreddata fino alla piacevole temperatura di 32-36 gradi Celsius.
Dalle strutture esterne la vista è sedotta
da un parco di pini e cedri mediterranei.
Lo sguardo prosegue verso le montagne
spigolose e il cielo infinito, cullato dai
riflessi magici dell'acqua.
Diventata nel frattempo obsoleta, nel
2000 la struttura è stata sottoposta a
rinnovo totale in modo da consentire
a Les Bains de Lavey di rientrare nella
ristretta cerchia delle strutture wellness
a cinque stelle in Svizzera. Oltre ai
bagni termali, Les Bains de Lavey offre
un hammam con aria calda e umida e,
sotto il tetto a cupola in stile orientale,
una luce crepuscolare da mille e una
notte. L'offerta è completata da due
bagni turchi e svariate strutture adibite a
sauna. Possibilità di effettuare massaggi
da tutto il mondo – Shiatsu (Giappone)
o Lomi-Lomi (Hawaii) – e vari trattamenti di bellezza.
Les Bains de Lavey è molto conosciuta
anche per le sue serate a tema in acqua,
con musica, balli e culinaria. La via
verso il «sonno dei giusti» non è mai
troppo lontana: al termine di intense
giornate ai bagni termali, il Grand Hôtel
des Bains offre agli ospiti affaticati
comodi letti sui cui rigenerarsi e una
vista imprendibile sulla maestosa catena
montuosa dei Dents du Midi. Ulteriori
informazioni al sito www.lavey-lesbains.ch
Splash e Spa
Da quest'anno, le tre cappelle futuristiche a forma di UFO dello Splash e Spa
Tamaro entrano di diritto nei simboli
Amavita magazine Ottobre 2013
architettonici del Ticino. Piscina a onde,
scivoli, poolbar e piscina esterna con vista mozzafiato costituiscono la variegata
offerta della struttura.
Splash e Spa di Rivera Monteceneri
non è solo l'Alpamare ticinese, ovvero
un acquaparco del divertimento per
grandi e piccini, ma rappresenta una
vera e propria oasi wellness a sud delle
Alpi. In una delle tre cupole, strutturata su tre piani, si trovano varie saune,
un hammam orientale e locali adibiti
a massaggi e trattamenti: 3000 metri
quadri in cui regnano relax di lusso, pace
e tranquillità.
E se per una volta non splende il sole,
l'occasione è perfetta per godersi
dall'interno l'affascinante stile dell'im-
pianto. Il tutto senza nemmeno avere la
coscienza sporca: i gestori della struttura, infatti, sono molto sensibili su
temi quali l'uso parsimonioso dell'acqua e l'efficienza energetica. Grazie a
ingegnosi sistemi per il recupero del
calore dell'acqua, il consumo d'energia
è ridotto al minimo. Inoltre, l'acqua
delle varie strutture viene riutilizzata
per le pulizie, i bagni e l'innaffiamento dei vari giardini. Il 96% del calore
dell'acqua degli impianti delle piscine
è adibito al riscaldamento dei locali.
La struttura ticinese apre una vera e
propria breccia anche in ambito di
trasporti: infatti, l'acquaparco è stato
edificato nelle immediate vicinanze
della stazione e della fermata dell'autopostale. Ulteriori informazioni al sito
www.splashespa.ch ::
p. 33
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L'olio dell'albero del tè: OTTIMO RIMEDIO PER
la mucosa orale e delle gengive
Oggi l'olio dell'albero del tè australiano e i suoi preparati
(TEBODONT®) sono utilizzati con successo come alternativa
naturale per il trattamento e la profilassi in odontoiatria.
Sono consigliati dai dentisti e igienisti dentali per profilassi
e cure dentali ottimali.
Studi clinici hanno dimostrato che i preparati a base di olio
dell'albero del tè possono alleviare efficacemente l'irritazione infiammatoria della mucosa orale e delle gengive.
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rigenerano e rinforzano le gengive, rinfrescano la bocca in
modo permanente e inibiscono la formazione della placca e
della carie e sono testati con successo in vari studi clinici.
Per un trattamento intensivo:
TEBODONT® Gel
TEBODONT® Spray
Per il trattamento e la prevenzione:
TEBODONT® Colluttorio
TEBODONT®-F Colluttorio con fluoruro di sodio
Per la cura quotidiana:
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attualitÀ
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sull'udito: Amavita offre, in
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acustici. Approfitti subito delle nostre
settimane di consulenza sull'udito
e del test gratuito nelle seguenti farmacie:
- Coldrerio, Farmacia Amavita Gardino, con appuntamento allo 091 646 9 464
- Dongio, Farmacia Amavita Martinoli, con appuntamento allo 091 871 1 818
- Losone, Farmacia Amavita Realini, con appuntamento allo 058 851 3 557
- Mendrisio, Farmacia Amavita Lurà, con appuntamento allo 058 851 3 623
Test da Amavita
Test Cardio: possibili in
qualsiasi momento in
selezionate farmacie Amavita.
Maggiori informazioni sul sito
www.amavita.ch/cardiotest
Amavita magazine Ottobre 2013
p. 35
Pubbliredazionale
Perché soffrire di bruciori di stomaco?
Non è certo necessario!
Bruciori di stomaco: qual è la causa?
I bruciori di stomaco e il rigurgito acido sono cosiddetti
sintomi da reflusso. I dolori derivano dagli acidi che aggrediscono direttamente la mucosa, quando lo stomaco non è
più protetto dalla mucosa gastrica o il muscolo di chiusura
(lo sfintere) non funziona più correttamente. Fattori come
lo stress nonché pasti abbondanti o ricchi di grassi possono
scatenare o peggiorare i bruciori di stomaco.
Il bruciore di stomaco dovrebbe essere trattato
radicalmente!
Nel trattamento dei bruciori di stomaco sono importanti
due fattori. Innanzitutto la riduzione tempestiva dell’ecces-
so di acidi gastrici, in modo da riportarli a un livello
normale. E poi l’inibizione della produzione di acidi gastrici
in eccesso.
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vincente contro i bruciori di stomaco!
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Compilare questo tagliando e consegnarlo entro il 30 novembre 2013 alla vostra farmacia Amavita.
L’estrazione avrà luogo l’11 dicembre 2013. I vincitori saranno informati personalmente.
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4 Sì, intendo abbonarmi alla newsletter online mensile di Amavita.
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I collaboratori delle farmacie Amavita, i loro parenti o i membri della stessa economia domestica non hanno diritto a partecipare.
Sono escluse le vie legali.
Amavita magazine Ottobre 2013
p. 37
attualità
Risposta di Ingeborg Wildenau,
farmacista e direttrice della farmacia
Amavita Flüela di Davos Dorf.
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Domanda di Melanie B., Davos
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Le cause delle unghie che si scheggiano o rompono
facilmente possono essere molteplici: forti sforzi
meccanici, cure sbagliate, unghie mangiate o contatto con
detersivi o solventi (p. es. acetone o formaldeide). Consigliamo
quindi di utilizzare solo solventi per smalto oleosi e senza
acetone. Altre cause per la fragilità o la crescita rallentata delle
unghie possono essere malattie, diete unilaterali, nicotina,
alcol, medicinali e stress.
È possibile rafforzare le unghie con un'alimentazione ricca di
vitamina B, vitamina C, biotina, calcio, zinco, ferro, silicio,
aminoacidi solforati come la cisteina L e proteine a sufficienza.
La biotina, anche chiamata vitamina H, è particolarmente
importante per lo sviluppo di una placca ungueale robusta. Essa
si trova in semi di soia, crusca del grano, noci e albume. In caso
di unghie fragili bisognerebbe assumere un apposito preparato
per un periodo da 6 a 10 mesi. La terra silicea è un ottimo
rimedio per favorire l'elasticità della placca ungueale ed è
presente nel miglio, nel tè all'equiseto o nel sale di Schüssler N.
11. Anche in questo caso un'alimentazione equilibrata e variata
ricca di cereali, frutta, verdura, latticini, uova, pesce e pesce
magro è imprescindibile.
Le unghie fragili andrebbero tenute corte. Inoltre, non andrebbero smaltate troppo spesso e, se del caso, prima dello strato di
smalto andrebbe applicato un apposito smalto di fondo. In tal
modo si evitano scolorimenti. A questo proposito consigliamo
smalti ricchi di silicio. Per curarsi maggiormente delle proprie
unghie bisognerebbe levigarle con un'apposita lima invece di
applicare lo smalto, un'operazione che conferisce loro particolare brillantezza. Massaggiare il letto ungueale due volte al giorno
con un olio di cura e applicare regolarmente una crema per le
mani, in particolar modo la sera.
La vostra farmacista Ingeborg Wildenau vi augura di avere
sempre mani e unghie ben curate. ::
Ora su internet
La cura ideale dopo la rasatura:
questi e altri consigli sono
disponibili al sito
www.amavita.ch/magazine
Ingeborg Wildenau, farmacista e direttrice della farmacia Amavita Flüela di Davos Dorf.
p. 38
Amavita magazine Ottobre 2013
venite a trovarci, vi aspettiamo!
attualitÀ
Farmacie e profumerie* Amavita in Ticino.
Ascona
Via Borgo 28* 058 851 3 624
Balerna (Chiasso)
Via S. Gottardo 56a 058 851 3 621
Coldrerio
Via Mercole 6
091 646 9 464
Dongio
Via Cantonale
091 871 1 818
Losone Centro COOP-Cattori 058 851 3 557
Lugano Piazza Cioccaro 2
058 851 3 622
Via Soave 8 058 851 3 620
Via al Forte 3 091 923 1 756
Mendrisio
Via Luigi Lavizzari 19*
058 851 3 623
S. Antonino Centro MMM Migros 091 858 2 178
Svizzera tedesca
NUOVO
Abtwil
Einkaufszentrum Säntispark* Wiesenbachstr. 7 058 851 3 273
Adliswil
Sunnemärt, Albisstr. 10* 058 851 3 237
Affoltern a. Albis Obere Bahnhofstr. 12
058 851 3 220
Allschwil Einkaufsparadies* 058 851 3 243
Altdorf
Schmiedgasse 11*
058 851 3 266
Altstätten
Stoss-Strasse 2* 058 851 3 211
Arlesheim
Haus Schneeberger*
058 851 3 272
Basilea Centralbahnplatz 13* 058 851 3 241
Drachencenter*
058 851 3 258
Stücki Einkaufszentrum* 058 851 3 261
Rebgasse 10 058 851 3 214
Stadthausgasse 10 058 851 3 217
Berna
RailCity, Christoffelunterf.* 058 851 3 255
Spitalgasse 37
058 851 3 270
Biberist
Hauptstrasse 30 058 851 3 267
Bienne
Bahnhofstr. 9 058 851 3 561
Collègegasse 17 058 851 3 235
Brugg
Neumarktplatz 16* 058 851 3 259
Buchs (AG)
Wynecenter* 058 851 3 238
Bülach
Einkaufszentrum
Sonnenhof*
058 851 3 325
Burgdorf
Bahnhofstr. 61 058 851 3 240
Metzgergasse 6 058 851 3 205
Coira
Bahnhof SBB* 058 851 3 244
Grabenstr. 15 058 851 3 251
Davos Dorf
Bahnhofstr. 1* 058 851 3 225
Davos Platz
Promenade 49* 058 851 3 207
Dietikon
Badenerstr. 15 058 851 3 263
Ebikon
Zentralstr. 30 058 851 3 253
Erlenbach
Bahnhofstr. 40* 058 851 3 305
Glattzentrum
Einkaufszentrum Glatt* 058 851 3 206
Horw
Gemeindehausplatz 17 058 851 3 254
Kerzers
Murtenstr. 13* 058 851 3 232
Amavita magazine Ottobre 2013
Küssnacht am Rigi
Siegwartstr. 11* 058 878 1 110
Köniz
Im Zentrum, Bläuacker 10 058 851 3 248
Langenthal
Wiesenstr. 28* 058 851 3 256
Lucerna
Löwencenter* 058 851 3 323
Migros Würzenbach* 058 851 3 321
Shoppingcenter
Schönbühl* 058 851 3 322
Münchenbuchsee
Bernstr. 5 058 851 3 215
Muri (AG)
Kirchbühlstr. 2 058 851 3 245
Kirchenfeldstr. 2 058 851 3 246
Morat
Hauptgasse 7 058 851 3 031
Oberengstringen
Zentrum 2* 058 851 3 233
Regensdorf
Zentrum* 058 851 3 230
Riehen
Rauracherstr. 33/35 058 851 3 221
Webergässchen 6 058 851 3 222
Rümlang Oberdorfstr. 24 058 851 3 227
Sciaffusa Vorstadt 30/32 058 851 3 216
Schönbühl Shoppyland* 058 851 3 204
San Gallo Gallusmarkt* 058 851 3 219
Poststr. 9 058 851 3 201
St. Moritz Via Maistra 11* 058 851 3 264
Spreitenbach Shoppi Tivoli
058 851 3 269
Tafers
Amtshausweg 1 058 851 3 239
Thun
Im Bahnhof* 058 851 3 247
Unterägeri Zugerstr. 32* 058 851 3 228
Uzwil Neudorfstr. 2 058 851 3 226
Visp Centerpark* 058 851 3 553
Bahnhofstr. 18 058 851 3 252
Wabern
Chly Wabere 058 851 3 203
Wädenswil Bahnhofstr. 5* 058 851 3 306
Zugerstr. 2* 058 851 3 307
Widnau Einkaufszentrum Rhyland* 058 851 3 212
Wil Derby, Ob. Bahnhofstr. 1* 058 851 3 209
Winterthur
Shopping Seen* 058 851 3 257
Zollikerberg
Forchstr. 146
058 851 3 262
Zugo Bundesplatz 10 058 851 3 260
Zumikon
Dorfplatz 4* 058 851 3 223
Zurigo Albisstr. 106 058 851 3 224
Altstetterplatz 12
058 851 3 271
Bahnhof Enge 058 851 3 210
Bahnhof Stadelhofen* 058 851 3 303
Bahnhofplatz 058 851 3 256
Josefstrasse 93
058 851 3 268
Neumarkt Oerlikon* 058 851 3 236
ShopVille-RailCity Zürich* 058 851 3 324
Winterthurerstr. 529 058 851 3 250
Zurigo Aeroporto Airport Shopping* 058 851 3 249
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Il prossimo numero di
Amavita Magazine uscirà
il 30 novembre e tratterà
i seguenti argomenti:
La salute in regalo
Regali di Natale
ingegnosi e piacevoli
La mia farmacia, la mia città e il mio mercatino di Natale
Pelle bella per i giorni di festa
p. 39
La cura della pelle del bebè
non sarà più la stessa….
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GGERLE
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PR A PEL I
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Preserva il capitale
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Per scoprire la grande
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È in quei momenti che la pelle ha bisogno di Mustela®.