Polar F11™
Manuale d’uso
ITALIANO
Sommario
1. OPERAZIONI PRELIMINARI .................... 3
Presentazione del Polar F11 ................. 3
Inserire le impostazioni di base .............. 4
2. PRIMA DI INIZIARE L'ALLENAMENTO ......... 5
Indossare il trasmettitore ..................... 5
Verificare il proprio livello di forma fisica .. 6
Programma personalizzato .................. 10
3. DURANTE L'ALLENAMENTO .................. 15
Registrare i dati sull'allenamento ........... 15
Pulsanti durante l'allenamento .............. 16
Visualizzazioni durante l'allenamento ...... 17
Arresto della registrazione e visualizzazione
del riepilogo.................................. 19
4. DOPO L'ALLENAMENTO ....................... 20
Diario ......................................... 20
Altri file....................................... 22
File............................................ 23
Trasferimento dati ........................... 27
5. IMPOSTAZIONI ............................... 28
Impostazioni di allenamento................. 28
OwnZone...................................... 30
Altre impostazioni............................ 32
6. INFORMAZIONI SUL SERVIZIO CLIENTI ...... 35
Cura del cardiofrequenzimetro .............. 35
Precauzioni .................................. 38
Soluzione dei problemi ...................... 42
Informazioni tecniche........................ 43
Garanzia e clausola esonerativa di
responsabilità ................................ 44
ITALIANO
1. OPERAZIONI PRELIMINARI
Presentazione del Polar F11
Unità da polso visualizza e registra la frequenza
cardiaca ed i dati di allenamento. Pulsanti:
SU/GIÙ: consente di spostarsi nel menu e negli
elenchi delle opzioni, oltre che a regolare i
valori.
OK: consente di entrare nel menu e confermare
le selezioni.
ILLUMINAZIONE: consente di illuminare il
display.
INDIETRO: consente di uscire dal menu e di
tornare al livello precedente. Annullare la
selezione e non modificare le impostazioni.
Trasmettitore invia il segnale della frequenza
cardiaca all'unità da polso. Tale dispositivo è
costituito da un trasmettitore ed un elastico.
Operazioni preliminari 3
ITALIANO
Inserire le impostazioni di base
8.
1.
unità di misura, tenere premuto il pulsante
ILLUMINAZIONE.
9. Altezza: inserire la propria altezza. Nel formato
LB/FT, inserire prima i piedi e poi i pollici.
10. Data nasc.: inserire la propria data di nascita;
gg = giorno, mm = mese, yy = anno.
11. Sesso: selezionare MASCHIO o FEMMINA.
12. Viene visualizzato IMPOST. OK?. SI: le
impostazioni vengono confermate e salvate. Il
display torna alla modalità Ora. NO: è ancora
possibile modificare le impostazioni di base.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Per attivare il Polar F11, premere due volte OK.
Una volta attivato, non è possibile disattivarlo!
Viene visualizzato il testo WELCOME TO POLAR
FITNESS WORLD. Premere OK.
Lingua: selezionare ENGLISH, DEUTSCH, ESPAÑOL,
FRANÇAIS o ITALIANO con i pulsanti SU/GIÙ.
Premere OK.
Viene visualizzato INIZIA CON IMPOST. BASE.
Premere OK.
Ora : selezionare 12 h o 24 h.
Data: inserire la data; dd = giorno, mm = mese,
yy = anno.
Unità: sistema metrico (KG/CM) o imperiale
(LB/FT). Selezionando LB/FT, le calorie sono
visualizzate con Cal, altrimenti sono
visualizzate con kcal.
4 Operazioni preliminari
Peso: inserire il proprio peso. Per modificare le
Premere INDIETRO per tornare ai dati che si
desidera modificare.
Dopo aver salvato le impostazioni di base, l'F11
entra in modalità Ora.
ITALIANO
2. PRIMA DI INIZIARE L'ALLENAMENTO
Indossare il trasmettitore
Indossare il trasmettitore per misurare la frequenza cardiaca.
1.
Inumidire il tessuto dell'elastico (area degli elettrodi) con acqua
corrente. Assicurarsi che sia ben inumidito.
2.
Agganciare il trasmettitore all'elastico. Regolare la lunghezza
dell'elastico in modo che sia sufficientemente aderente ma
risulti comodo.
3.
Fissare l'elastico intorno al torace, al di sotto dei muscoli
pettorali, e agganciarlo all'altra estremità del trasmettitore.
4.
Verificare che le zone degli elettrodi inumiditi aderiscano alla
pelle e che il logo Polar del trasmettitore si trovial centro del
torace e che non sia capovolto.
Staccare il trasmettitore dall'elastico quando non si utilizza il
trasmettitore.
Prima di iniziare l'allenamento 5
ITALIANO
Verificare il proprio livello di forma
fisica
Il Polar Fitness Test TM rappresenta un modo
semplice, sicuro e rapido per misurare la capacità
aerobica (cardiovascolare) a riposo. Il Polar
Fitness Test è concepito per adulti sani.
Polar OwnIndex è il risultato di questo test. È
comparabile al massimo consumo di ossigeno
(VO2max), comunemente usato per valutare la
capacità aerobica (cardiovascolare). Il valore
OwnIndex è particolarmente significativo se si
confrontano i singoli valori nel tempo.
Per essere certi che i risultati del test siano
affidabili, applicare i seguenti requisiti di base:
•
Quanto più si è rilassati e quanto più tranquillo è
l'ambiente in cui si effettua il test, tanto più
preciso sarà il risultato (niente televisione,
telefono o persone che parlino nelle vicinanze).
•
Ripetere il test sempre nelle stesse condizioni e
alla stessa ora.
•
Evitare gli sforzi fisici pesanti, le bevande
alcoliche o farmaci stimolanti non prescritti il
giorno precedente ed il giorno stesso del test.
Evitare di mangiare, bere e fumare nelle 2-3 ore
precedenti il test.
È possibile annullare il test in qualsiasi momento
premendo il pulsante INDIETRO.
Per ulteriori informazioni sulla forma fisica,
consultare la Raccolta degli articoli Polar sul sito
http://articles.polar.fi.
6 Prima di iniziare l'allenamento
ITALIANO
Eseguire il Polar Fitness Test
Prima di iniziare, assicurarsi che le impostazioni
utente siano corrette!
1.
Indossando il trasmettitore, sdraiarsi e rilassarsi
per 1-3 minuti.
2.
Selezionare Test > TEST. Il Fitness Test inizia
immediatamente.
3.
Dopo circa 5 minuti, un segnale acustico indica
che il test è terminato. Viene visualizzata
l'indicazione OwnIndex con un valore numerico
e una descrizione del livello di forma fisica.
4.
Premere OK e AGG.IMPOST. UTENTE? Selezionare
SI per salvare il valore OwnIndex nei menu User
Soluzione dei problemi:
• Attività > Non si è impostato il livello di attività
su User Settings (Impost. utente). Per ulteriori
informazioni, consultare pagina 33.
• UTENTE IMPOST. MANCANTI > Premere OK per
completare le impostazioni.
• Fitness Test fallito > Il valore OwnIndex più
recente non viene sostituito.
• Frequenza cardiaca non visualizzata > Test non
riuscito. Assicurarsi che gli elettrodi del
trasmettitore siano inumiditi e che l'elastico
aderisca correttamente al torace.
Settings (Impost. utente) e Fitness Test Trend
(Tendenza fitness test). Selezionare NO solo se
si conosce il valore VO2max e se tale valore varia
di più di una classe di livello di forma fisica
rispetto al risultato OwnIndex. In questo caso, il
valore OwnIndex viene salvato solo nel menu
Fitness Test Trend (Tendenza fitness test).
Prima di iniziare l'allenamento 7
ITALIANO
Risultati del Fitness Test
Il valore OwnIndex è particolarmente
significativo se si confrontano i singoli
valori e si rilevano le variazioni nel
tempo. Inoltre il valore OwnIndex può
essere interpretato in base al sesso e
all'età. Individuare il proprio OwnIndex
nella tabella e confrontare la propria
capacità aerobica con le altre, a parità
di sesso ed età.
La classificazione si fonda sull'analisi
di 62 studi nei quali la misurazione del
valore VO2max è stata effettuata in
soggetti adulti sani negli Stati Uniti, in
Canada e in 7 paesi europei.
Bibliografia: Shvartz E, Reibold RC:
Aerobic fitness norms for males and
females aged 6 to 75 years: a review.
Aviat Space Environ Med; 61:3-11,
1990.
8 Prima di iniziare l'allenamento
ITALIANO
Tendenza del test Fitness
Selezionare Test > TREND.
Nel menu Trend (Tendenza) è possibile seguire lo
sviluppo del proprio valore OwnIndex. È possibile
visualizzare fino a 47 valori OwnIndex e le
rispettive date.
Per eliminare un valore OwnIndex, tenere premuto
ILLUMINAZIONE. Viene visualizzato Eliminare
valore?. Selezionare SI.
In genere, occorrono sei settimane di allenamento
regolare per migliorare considerevolmente la
propria capacità aerobica. Il modo migliore per
migliorare la capacità aerobica consiste nello
svolgere attività che impegnano le grandi fasce
muscolari.
Prima di iniziare l'allenamento 9
ITALIANO
Programma personalizzato
4.
Il programma Polar Keeps U Fit consente di
raggiungere le prestazioni desiderate.
5.
1.
2.
3.
Selezionare Programma > CREA .
Viene visualizzato il più recente valore
OwnIndex. Se necessario, regolare il valore.
Selezionare l'Obiettivo di allenamento:
OTTIMIZZA il livello di forma fisica: ci si è
allenati in modo regolare per un minimo di
10-12 settimane e si è disponibili ad allenarsi
quasi tutti i giorni. Il programma consiglia circa
5 h alla settimana in 4-6 sessioni.
MIGLIORA il livello di forma fisica: si è disposti
ad allenarsi regolarmente. Il programma
consiglia circa 3 h alla settimana in 3-5
sessioni.
MANTIENI il livello di forma fisica: se non ci si è
allenati recentemente, è consigliabile iniziare
da qui. Il programma consiglia circa 1½ h alla
settimana in 2-3 sessioni.
10 Prima di iniziare l'allenamento
Selezionare il numero di volte alla settimana in
cui si desidera allenarsi (N°. allen. ).
Dopo pochi secondi viene visualizzato il testo
PROGRAM. PERSON. e gli obiettivi di allenamento
settimanali. Scorrere SU e GIÙ per esaminare il
programma con varie visualizzazioni.
Soluzione dei problemi:
•
•
•
OWNINDEX MANCANTE. USA PREDEFINITO >
Eseguire il Polar Fitness Test.
INIZIA CON IMPOST. BASE > Premere OK e
completare le impostazioni personali.
SOVRASCR. CORRENTE? > Selezionare SI per
creare un nuovo programma e sostituire quello
esistente.
ITALIANO
Visualizzare il programma
Selezionare Programma > MODIFICA .
Obiettivi settimanali
Numero di sessioni di allenamento settimanali
Durata totale dell'allenamento per settimana
Consumo totale di calorie per settimana
Zone frequenza cardiaca settimanali riporta le zone di intensità dei limiti di frequenza
cardiaca individuali, Leggero/Intermedio/Pesante , dell'allenamento settimanale.
L'altezza della barra indica la quantità di ore settimanali da impiegare in ogni zona di intensità
dell'allenamento.
Per visualizzare il tempo da impiegare in ogni zona di intensità, premere OK. Per tornare alla
visualizzazione Zone frequenza cardiaca settimanali, premere INDIETRO.
Prima di iniziare l'allenamento 11
ITALIANO
Allenamenti settimanali
Un riepilogo delle sessioni di allenamento settimanali.
Per visualizzare gli obiettivi di ogni allenamento, premere OK e selezionare l'allenamento che si
desidera esaminare.
Obiettivi
Premere SU/GIÙ per visualizzare il tempo da raggiungere, le calorie e le zone di intensità di ogni
sessione.
Premere INDIETRO per tornare alla visualizzazione Allenamenti settimanali.
12 Prima di iniziare l'allenamento
ITALIANO
per ELIMINA ALLENAMENTO? e SEI SICURO?
Le sessioni di allenamento eliminate non
possono essere ripristinate!
Modificare il programma
•
•
Per aggiungere una sessione di allenamento,
selezionare Programma > MODIFICA >
Allenamenti settimanali > AGGIUNGI . Inserire
Durata . Premere GIÙ per visualizzare le zone di
intensità della frequenza cardiaca per la
sessione di allenamento aggiunta.
•
Per modificare la durata di una sessione di
allenamento in programma, selezionare
Programma > MODIFICA > Allenamenti
settimanali > L'allenamento che si desidera
modificare. Selezionare SI per MODIFICA
DURATA?. Regolare la durata e premere OK.
Per attivare/disattivare il programma, selezionare
Programma > IMPOST. > ON/OFF .
Quando il programma è disattivato rimane in
memoria, ma gli obiettivi di allenamento non
appaiono nella visualizzazione Diario e non è
possibile selezionare le sessioni di allenamento
del programma nel menu Allenam.
Soluzione dei problemi
•
Vuoto > Creare un programma.
Quando si modificano gli allenamenti
programmati, il resto dei dati relativi a quella
sessione di allenamento e gli obiettivi di
allenamento settimanali vengono aggiornati
automaticamente.
•
Per eliminare una sessione di allenamento,
selezionare Programma > MODIFICA >
Allenamenti settimanali > L'allenamento che si
desidera eliminare.
Tenere premuto ILLUMINAZIONE. Selezionare SI
Prima di iniziare l'allenamento 13
ITALIANO
Impostazioni del programma
Selezionare Programma > IMPOST.
OWNZONE: Attivando OwnZone, il
cardiofrequenzimetro determina automaticamente
i limiti individuali di frequenza cardiaca all'inizio
di ogni allenamento. La funzione OwnZone è
consigliata per l'intensità di allenamento ottimale
sulla base della condizione attuale.
L'attivazione/disattivazione di OwnZone influisce
su tutti gli allenamenti del programma. Per
ulteriori informazioni su Polar OwnZone,
consultare pagina 30.
RINOMINA: è possibile rinominare ogni sessione di
allenamento utilizzando otto lettere.
14 Prima di iniziare l'allenamento
ITALIANO
3. DURANTE L'ALLENAMENTO
Registrare i dati sull'allenamento
1.
Indossare il trasmettitore e l'unità da polso.
Avviare la misurazione della frequenza cardiaca
premendo OK. È preferibile che nelle vicinanze
(entro 1 m/3 piedi) non siano presenti altri
cardiofrequenzimetri onde evitare interferenze.
2.
Entro 15 secondi, viene visualizzata la
frequenza cardiaca sul display.
3.
Premere OK. Allenamento ed il nome
dell'allenamento si alternano sul display.
Registrare la sessione di allenamento
selezionando AVVIO e premendo OK.
Selezionando IMPOSTAZIONIè possibile
modificare la sessione di allenamento e
modificare l'esercizio Per ulteriori informazioni,
consultare pagina 28.
4.
Premere INDIETRO per interrompere la
registrazione. Selezionare ESCI per visualizzare
il riepilogo dell'allenamento.
Soluzione dei problemi:
• I dati dell'allenamento verranno salvati solo se il
cronometro è stato in funzione per più di un
minuto.
• OwnZone > Il cardiofrequenzimetro ha iniziato a
determinare automaticamente i limiti individuali
di frequenza cardiaca. Saltare il processo
premendo OK. In tal caso, se non si è
individuata la OwnZone in precedenza, vengono
utilizzati i limiti di frequenza cardiaca basati
sull'età. Per ulteriori informazioni su come
determinare la OwnZone, consultare pagina 30.
• INIZIA CON IMPOST. BASE > Premere OK per
completare le impostazioni di base.
Durante l'allenamento 15
ITALIANO
Pulsanti durante l'allenamento
LEGGERO
•
•
Premere una volta e il display si illuminerà ogni volta che viene
premuto un pulsanto.
Tenere premuto per bloccare o sbloccare i pulsanti.
INDIETRO
•
Consente di sospendere/uscire dalla registrazione
dell'allenamento.
SU / GIÙ
•
•
Consente di modificare la visualizzazione dell'allenamento.
Tenere premuto SU per personalizzare le visualizzazioni Allenam.
e Calorie. Selezionare le informazioni contenute nella riga
superiore dai segmenti Ora, Calorie/Cronometro e Fitness. Un
segmento di forma fisica viene visualizzato ogni 10 minuti entro i
limiti di frequenza cardiaca , per un totale di un'ora se appiono
tutti i segmenti.
OK
•
Tenere premuto per modificare le impostazioni dell'allenamento
senza sospenderne la registrazione.
16 Durante l'allenamento
Avvicinare l'unità da polso
al trasmettitore per
visualizzare l'ora in
modalità Allenam.
ITALIANO
Visualizzazioni durante l'allenamento
Visualizzare combinazioni dei dati dell'allenamento. Cambiare visualizzazione con SU/GIÙ.
Allenamento
Cronometro
Frequenza cardiaca
Calorie
Le calorie consumate
Frequenza cardiaca
La visualizzazione In zona appare solo se sono stati attivati i limiti di frequenza cardiaca .
Simbolo In zona e durata in zona*
Valori limite inferiore / superiore e Zone Pointer
Frequenza cardiaca
*Lo smile indica che la determinazione della OwnZone è corretta.
Durante l'allenamento 17
ITALIANO
Zone HR viene visualizzato solo se si è selezionato un programma di allenamento
Tempo trascorso nell'attuale zona di intensità
Il simbolo della zona di intensità mostra la zona in cui ci si trova
Se si rientra nellazona di riferimentol'indicatore relativo alla zona di intensità è evidenziato, se si
rientra nella zona di riferimento
Frequenza cardiaca
Gli obiettivi di allenamento vengono visualizzati solo se si è selezionato un allenamento
programmato
Nome dell'allenamento
Obiettivo di durata
Obiettivo di calorie
Frequenza cardiaca
18 Durante l'allenamento
ITALIANO
Arresto della registrazione e visualizzazione del riepilogo
Premere INDIETRO per interrompere la registrazione dell'allenamento. Selezionare ESCI per interrompere
la registrazione e visualizzare un Riepilogo della sessione di allenamento:
Riepilogo
Durata dell'allenamento (hh.mm.ss)
Calorie bruciate durante l'allenamento (Cal/kcal)
Vengono visualizzate alternativamente la frequenza cardiaca massima (Max) e media (Med) della
sessione di allenamento (bpm/%FCmax)
Alla fine di ogni allenemanto, staccare completamente il trasmettitore dalla fascia e risciacquare entrambi
i componenti sotto acqua corrente. Lavare regolarmente in lavatrice la fascia toracica, almeno una volta
ogni 5 giorni. Questa manutenzione assicura una misurazione precisa ea aumenta la resistenza del
prodotto all'usura.
Per maggiorni informazioni cosnsultare la sezione Cura e Manutenzione.
Durante l'allenamento 19
ITALIANO
4. DOPO L'ALLENAMENTO
Diario
Su Diario è possibile confrontare la durata, la quantità e le calorie di allenamento raggiunte ai diversi
livelli di intensità con i valori target. Diario contiene solo i dati della settimana corrente e registra i dati di
allenamento solo se la sessione dura almeno dieci minuti.
Per entrare su Diario, premere SU nella visualizzazione Ora.
Diario
Le tre barre corrispondono al numero di allenamenti (#), alla durata dell'allenamento (Ø) e alle
calorie consumate (c).
Per ulteriori dettagli, premere OK e SU/GIÙ.
N°. allen./Dur. allen./Calorie
Obiettivo/durata/calorie totali di allenamento settimanale (viene evidenziata la barra
corrispondente).
Totale complessivo/durata/calorie raggiunte
Premere INDIETRO per tornare alla visualizzazione Diario. Premere GIÙ per entrare nella
visualizzazione Zone FC.
20 Dopo l'allenamento
ITALIANO
Zone FC
Le tre barre corrispondono ai limiti della frequenza cardiaca Leggero, Intermedio e Pesante. Per
ulteriori dettagli, premere OK e SU/GIÙ.
Leggero/Intermedio/Pesante
Obiettivo di durata dell'allenamento al relativo livello
Viene evidenziata la barra corrispondente
La durata di allenamento in questo livello
Nota: quando si preme INDIETRO per tornare alla visualizzazione Diario o Zone FC, il valore
visualizzato per ultimo verrà impostato come valore predefinito nella fila inferiore di tale
visualizzazione.
Dopo l'allenamento 21
ITALIANO
Altri file
Ogni domenica a mezzanotte, il Polar F11 verifica automaticamente i progressi, reimposta le
visualizzazioni Diario o Zone FC, salva i dati di Diario sul file Settim. e ricorda di controllare il diario con
il simbolo di una busta.
All'inizio di ogni mese, se non si è eseguito il Fitness Test per 30 giorni, il Polar F11 ricorderà
automaticamente di effettuarlo visualizzando MISURA OWNINDEX PERSONALE.
Per aprire il promemoria, premere SU e OK.
Risultato
Totale dell'allenamento dell'ultima settimana
Durata complessiva dell'allenamento
Totale di calorie bruciate durante l'allenamento (Cal/kcal)
Percentuale dell'obiettivo settimanale raggiunta (se il programma è attivo)
Viene visualizzato il simbolo di un trofeo per la settimana successiva al raggiungimento di almeno il
75% dell'obiettivo settimanale. Complimenti!
22 Dopo l'allenamento
ITALIANO
File
File quotidiani
Selezionare File > QUOTID.
Nel file quotidiano, visualizzare le informazioni dettagliate di allenamento dalle 12 sessioni più recenti.
Quando il file è pieno, le informazioni meno recenti vengono sostituite da quelle più recenti. Se si
desidera salvare i dati più a lungo, trasferire il file al servizio webpersonaltrainer.com. Per ulteriori
informazioni, consultare pagina 27.
Viene visualizzato Nome allenamento se si è selezionato un allenamento del programma,
altrimenti Allenamento
Ogni barra corrisponde ad una sessione. Quanto più alta è la barra, tanto più lungo sarà
l'allenamento.
Data dell'allenamento
Dopo l'allenamento 23
ITALIANO
Selezionare un allenamento che si desidera visualizzare premendo SU/GIÙ e OK.
Durata
Nome allenamento
Orario di inizio della sessione
Durata dell'allenamento (hh.mm.ss)
Calorie
Calorie consumate durante l'allenamento (Cal/kcal)
Percentuale di grasso delle calorie bruciate
Frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca massima (Max) e media (Med) in battiti al minuto si alterna con la
percentuale della frequenza cardiaca massima
24 Dopo l'allenamento
ITALIANO
Zone FC viene visualizzato solo quando si è scelto un allenamento dal programma
Premere OK per visualizzare le informazioni relative alle zone di intensità Leggero, Intermedio e
Pesante .
Leggero/Intermedio/Pesante
L'indicatore del livello di intensità viene evidenziato quando viene esaminato
Durata dell'allenamento in questo livello
Premere INDIETRO per tornare alla visualizzazione Zone FC.
La visualizzazione Dur. allen. in zona appare se si è eseguito un allenamento manuale e si sono
impostati i limiti FC.
Limiti della frequenza cardiaca
Tempo di allenamento trascorso entro i limiti di frequenza cardiaca
Per eliminare un file quotidiano, tenere premuto ILLUMINAZIONE nella visualizzazione Durata finché
non viene visualizzato ELIMINARE FILE? Selezionare SI. Viene visualizzato il testo SEI SICURO? Confermare
l'eliminazione con SI.
Dopo l'allenamento 25
ITALIANO
File Settim. e Totali
Selezionare File > SETTIM. o TOTALI. Nei file Settim. e Totali è possibile visualizzare il totale
dell'allenamento, la durata e le calorie bruciate nelle ultime 12 settimane o a partire dall'ultimo reset.
File Settim.
N°. ALLEN./DUR. ALL./CALORIE/ZONE FC
L'ultima domenica della settimana selezionata
L'altezza di una barra indica il totale dell'allenamento/la durata/le calorie consumate/il tempo
trascorso nelle target zone in quella settimana
Calcolo complessivo del totale dell'allenamento/la durata/le calorie consumate/il tempo trascorso
nelle target zone in quella settimana*
* Premere OK per visualizzare la durata dell'allenamento ai diversi livelli di intensità.
File Totali
Totale allen./Durata/Calorie
Data dell'ultima reimpostazione
Totale complessivo dell'allenamento/durata/calorie consumate, a partire dall'ultimo reset
Per cancellare il file Totali, premere GIÙ finché non viene visualizzato Azzerare contatori totali?
Premere OK e selezionare le informazioni che si desidera cancellare. Viene visualizzato il testo SEI
SICURO?. Confermare l'eliminazione con SI.
26 Dopo l'allenamento
ITALIANO
Trasferimento dati
Il Polar F11 offre due possibilità di comunicazione
dei dati al PC:
•
Invio dei dati con Polar WebLink™: trasferire i
dati al servizio web polarpersonaltrainer.com
tramite il software Polar WebLink. A tal fine, è
necessario iscriversi al servizio web
polarpersonaltrainer.com. Per informazioni
dettagliate su come inviare i dati, consultare il
file della guida di Polar WebLink.
•
Ricezione dei dati con lo strumento Polar
UpLink™: modificare le impostazioni e caricare
loghi dal PC all'unità da polso utilizzando il
software dello strumento Polar UpLink.
Per ulteriori informazioni sui requisiti di sistema,
consultare pagina 43. Per scaricare gratuitamente
Polar WebLink e Polar UpLink Tool, andare al sito
www.polar.fi.
Dopo l'allenamento 27
ITALIANO
5. IMPOSTAZIONI
Impostazioni di allenamento
allenamento. Selezionare l'intesità DIFFICILE,
INTERMEDIO, FACILE o BASE per la propria
Selezionare Allenam. > IMPOST.
•
•
ALLENAM.: è possibile scegliere un allenamento
2.
solo se il programma è attivato. Scegliere una
sessione di allenamento premendo OK.
SELEZIONA l'allenamento o VISUALIZ. gli obiettivi
di sessione. Un allenamento MANUALE non
dispone di obiettivi preimpostati.
3.
ALLARM. FC: regola il volume dell'allarme
4.
acustico della target zone.
•
LIMITI FC: in un allenamento di programma
vengono definiti automaticamente i limiti di
frequenza cardiaca. Se si è scelto un
allenamento MANUALE o si è impostato il
programma su Off, è possibile selezionare
l'allenamento tra quattro diversi limiti di
frequenza cardiaca:
1. OWNZONE: l'unità da polso determina
automaticamente il limite individuale di
frequenza cardiaca all'inizio di ogni
28 Impostazioni
•
OwnZone.
AUTOM.: i limiti automatici sono determinati
applicando una formula basata sull'età (220
meno l'età). Scegliere DIFFICILE, INTERMEDIO,
FACILE o BASE. Assicurarsi di aver inserito la
data di nascita corretta su Impostazioni utente!
MANUALE: impostare manualmente i limiti di
frequenza cardiaca.
In caso di allenamento senza limiti, selezionare
OFF.
VISTA FC: selezionare FC per visualizzare la
propria frequenza cardiaca in battiti al minuto
(bpm) oppure FC% per visualizzare una
percentuale della frequenza cardiaca massima.
ITALIANO
Selezionare la OwnZone o i limiti automatici di
frequenza cardiaca in base a quattro intensità di
allenamento:
DIFFICILE (80-90% di FCmax) è riservato per
periodi di allenamento relativamente brevi ad
alta intensità.
• INTERMEDIO (70-80% di FCmax) è
particolarmente efficace per migliorare le
prestazioni aerobiche. Questo livello è
consigliato per chi si allena in modo regolare.
• LEGGERO (60-70% di FCmax) consente di
migliorare forma fisica e salute. Migliora inoltre
la resistenza di base e consente il recupero
dopo un allenamento più intenso.
• BASE (65-85% di FCmax) è indicato per un
allenamento di tipo aerobico.
•
Impostazioni 29
ITALIANO
OwnZone
Il Polar F11 è in grado di determinare
automaticamente una zona sicura per l'intensità
dell'allenamento di ogni individuo, la OwnZone.
Questa funzione guida l'atleta attraverso il
riscaldamento. I limiti OwnZone possono variare
quotidianamente, in base alle proprie condizioni
fisiche e mentali.
È possibile selezionare l'intensità di un esercizio
in base a quattro diversi limiti di frequenza
cardiaca: Difficile, Intermedio, Pesante e Base.
Per ulteriori informazioni sull'intensità di
allenamento, consultare pagina 29.
È opportuno utilizzare OwnZone ogni volta che si
pratica l'allenamento o almeno
•
•
•
Quando si cambia ambiente o modalità di
allenamento.
Quando si riprende l'allenamento dopo più di
una settimana di interruzione.
Quando non ci si sente in condizioni fisiche
ottimali. Ad esempio, in caso di scarso recupero
dopo un allenamento precedente, di
30 Impostazioni
•
affaticamento o stress.
Dopo aver modificato le impostazioni utente.
La OwnZone è stata sviluppata per persone sane.
Alcune condizioni di salute possono causare
l'impossibilità di determinare i limiti OwnZone in
base alla variabilità della frequenza cardiaca, ad
es. ipertensione, alcune aritmie cardiache e alcuni
farmaci. In tali casi, vengono utilizzati i limiti
basati sull'età per la determinazione della
OwnZone .
ITALIANO
Determinazione della OwnZone
•
Individuare i propri limiti OwnZone nel giro di 1-5
minuti, durante una fase di riscaldamento in cui è
possibile camminare, fare jogging o praticare altre
attività sportive. Prima di iniziare, assicurarsi che
le impostazioni utente siano corrette e che la
funzione OwnZone sia attivata.
1 minuto. Aumentare lentamente la frequenza
cardiaca di 10 bpm/5% FCmax.
• OZ >>>> Fare jogging con un'andatura lenta per
1 minuto. Aumentare lentamente la frequenza
cardiaca di 10 bpm/5% FCmax.
• OZ>>>>> Correre a ritmo sostenuto per 1
minuto.
1.
2.
Quando si avvertono due segnali acustici
consecutivi significa che la OwnZone è stata
determinata. OwnZone Aggiornato si alterna
sul display con i limiti di frequenza cardiaca
dopo una determinazione riuscita.
Se la determinazione della OwnZone non ha
esito positivo, sul display vengono visualizzati
OwnZone Limiti e i limiti della OwnZone
precedente. Se la OwnZone non è stata
precedentemente determinata, saranno
utilizzati limiti basati sull'età.
3.
Procedere con l'allenamento. Cercare di
rimanere entro i limiti della frequenza cardiaca
stabiliti al fine di ottimizzare i benefici
dell'allenamento.
Iniziare la registrazione dell'allenamento. Sul
display viene visualizzato il simbolo OwnZone e
inizia la determinazione. Il processo viene
eseguito in cinque fasi. Un segnale acustico
indica la fine di ciascuna fase. Evitare
interruzioni durante la determinazione della
OwnZone.
•
OZ > Camminare con un'andatura lenta per 1
•
minuto. Mantenere una frequenza cardiaca
inferiore a 100 bpm/50% FCmax durante la
prima fase.
OZ >> Camminare con un'andatura normale per
1 minuto. Aumentare lentamente la frequenza
cardiaca di 10 bpm/5% FCmax.
OZ> >> Camminare con un'andatura rapida per
Impostazioni 31
ITALIANO
Altre impostazioni
Fermare l'allarme premendoILLUMINAZIONE.
Premere INDIETRO per fermare l'allarme oppure
OK per attivare lo snooze dopo 10 minuti.
Impostazioni OROLOGIO
Selezionare Impost. > OROLOGIO
•
•
TIMER: impostare il timer del conto alla rovescia
L'allarme funziona in tutte le modalità, ad
eccezione di Allenam. Premere INDIETRO per
fermare l'allarme oppure OK per attivare lo
snooze dopo 10 minuti..
in modo che venga attivato una volta. Riavviare il
timer tenendo premuto OK mentre è attivato o
arrestarlo premendo INDIETRO. Per nascondere
il timer attivato, tenere premuto SU.
•
PROMEM.: è possibile attivare sette diversi
promemoria nel Polar F11. Per creare un nuovo
promemoria, selezionare AGGIUNGI. Inserire Data
e Ora . Selezionare il momento in cui attivare
l'allarme del promemoria: 1 GIORNO, 1 ORA, 30
MIN o 10 MIN in anticipo oppure al momento del
promemoria (ORA IMP.). Determinare se il
promemoria deve essere attivato alla stessa ora
ANNUALE, MENSILE, SETTIM., QUOTID., ORARIO, UNA
VOLTA o se disattivarlo (OFF). Selezionare un
allenamento da associare al promemoria o
NESSUNO se non lo si desidera associare.
Rinomina il promemoria, se desiderato.
Selezionare un promemoria esistente per
modificarne le qualità o per eliminarlo (ELIMINA).
32 Impostazioni
ALLARME: impostare l'attivazione QUOTID., dal
lunedì al venerdì (LUN-VEN) o disattivarlo (OFF).
•
ORA/ORA2: impostare le due diverse
impostazioni dell'ora. In modalità Ora, passare
rapidamente da Ora1 a Ora2 tenendo premuto
GIÙ.
•
DATA: impostare la data.
PROFILO FC (impostazione della frequenza
cardiaca)
ITALIANO
Selezionare Impostaz. > PROFILO FC
•
ALLARM. FC: selezionare VOL 2 (alto), VOL 1
(basso) o disattivare l'allarme (OFF).
•
VISTA FC: selezionare FC (battiti al minuto) o
FC% (percentuale della frequenza cardiaca
1.
2.
massima).
Impostazioni UTENTE
Selezionare Impostaz. > Utente
•
3.
Peso: per modificare le unità di misura, tenere
premuto il pulsante ILLUMINAZIONE.
•
Altezza: per modificare le unità di misura,
tenere premuto il pulsante ILLUMINAZIONE.
•
Data nasc.: regolare la data di nascita.
•
Sesso: selezionare MASCHIO o FEMMINA.
•
Attività: selezionare le opzioni che meglio
4.
TOP: si svolge regolarmente esercizio fisico
intenso, almeno 5 volte alla settimana, o ci
si allena per migliorare le proprie prestazioni
a livello competitivo.
ALTO: si pratica regolarmente, almeno 3
volte alla settimana, esercizio fisico intenso:
per esempio, corsa di 10-40 km o 6-25
miglia alla settimana o 2-4 ore alla
settimana dedicate ad attività fisiche
equivalenti.
INTERMEDIO: si pratica regolarmente sport a
livello amatoriale, ad esempio, si corre per
5-10 km o 3-6 miglia alla settimana o da
mezz'ora a 2 ore alla settimana di attività
fisica equivalente, oppure il lavoro svolto
richiede una modesta attività fisica.
BASSO: non si pratica regolarmente alcuno
sport ricreativo programmato o attività fisica
intensa, ad esempio si svolgono solo normali
camminate o si svolgono solo
saltuariamente esercizi sufficienti a causare
affaticamento e sudorazione.
descrivono la quantità e l'intensità complessive
dell'attività fisica svolta nel corso degli ultimi tre
mesi.
Impostazioni 33
ITALIANO
•
FC max (numero massimo di battiti cardiaci per
minuto (bpm) durante lo sforzo fisico massimo):
modificare il valore predefinito solo se si
conoscono i corrispondenti valori misurati in
laboratorio. Per ulteriori informazioni, consultare
il sito http://support.polar.fi.
Impostazioni GENERALI
Selezionare Impostaz. > Generali
•
AUDIO: regolare l'audio dei pulsanti e l'audio
delle attività; VOL 2 (alto), VOL 1 (basso) o OFF
(niente audio).
•
V02 max (capacità massima di consumo di
ossigeno da parte dell'organismo durante il
massimo sforzo): modificare il valore predefinito
solo se si conoscono i corrispondenti valori
misurati in laboratorio. Per ulteriori informazioni,
consultare il sito http://support.polar.fi.
•
•
ILLUMINAZIONE. Se non si premono i pulsanti
per un minuto, viene attivato AUTOM..
•
UNITÀ: selezionare il sistema metrico (KG/CM) o
imperiale (LB/FT).
•
LINGUA: selezionare ENGLISH, DEUTSCH, ESPAÑOL,
FRANÇAIS o ITALIANO.
FC seduti: rappresenta la frequenza cardiaca
tipica a riposo (in posizione seduta). Per
determinare il valore FCseduti, indossare il
trasmettitore, sedersi e non praticare alcuna
attività fisica. Dopo due o tre minuti, premere
OK nella modalità Ora per visualizzare la
frequenza cardiaca. Il valore visualizzato è
FCseduti. Per una misurazione più accurata,
ripetere la procedura più volte e calcolare la
media.
34 Impostazioni
BLOCCO: per bloccare o sbloccare i pulsanti in
modo MANUALE, tenere premuto
ITALIANO
6. INFORMAZIONI SUL SERVIZIO CLIENTI
Cura del cardiofrequenzimetro
Unità da polso: lavare utilizzando acqua e sapone
delicato, asciugare con un panno. Non utilizzare
mai alcool o materiali abrasivi (lana di vetro o
prodotti chimici). Conservare in luogo fresco ed
asciutto. Non conservare in un luogo umido e non
riporre in un materiale non traspirante (quale una
busta di plastica o borsa sportiva) o in un
materiale conduttivo (quale un panno bagnato).
Non esporre ai raggi diretti del sole per lunghi
periodi.
Trasmettitore: Alla fine di ogni allenemanto,
staccare completamente il trasmettitore dalla
fascia e risciacquare entrambi i componenti sotto
acqua corrente. Aciugare il trasmettitore con un
panno morbido. Non utilizzare mai alcool
omateriali abrasivi (lana di vetro o prodotti
chimici).
manutenzione assicura una misurazione precisa ed
aumenta la resistenza del prodotto all'usura.
Utilizzare un sacchetto di stoffa. Non lasciarlo in
ammollo, non centrifugare, non stirare, non lavare
a secco non candeggiare. Non utilizzare prodotti
contenenti candeggina o solventi chimici. Non
introdurre mai il trasmettitore in lavtrice o
osciugatrice!
Lavare e conservare separatamente fascia e
trasmettitore. Lavare la fascia in lavatrice dopo un
lungo periodo di non utilizzo e dopo gli
allenamenti in piscina.
Lavare regolarmente la fascia in lavatrice a
40ºC/104ºF oalmeno ogni 5 giorni. Questa
Informazioni sul servizio clienti 35
ITALIANO
Assistenza
cardiofrequenzimetro.
Il cardiofrequenzimetro Polar F11 è stato
concepito per consentire il raggiungimento degli
obiettivi personali relativi alla forma fisica,
indicare il livello di sforzo fisico e di intensità
durante una sessione di allenamento. Il prodotto
non è destinato ad alcun altro uso.
Il simbolo di batterie esaurite viene visualizzato
quando resta il 10-15% della capacità della
batteria. La retroilluminazione e i segnali acustici
vengono automaticamente disattivati. L'uso
eccessivo della retroilluminazione riduce più
rapidamente la durata delle batterie. In condizioni
di temperature basse, potrebbe essere visualizzato
l'indicatore di batteria esaurita che, tuttavia,
scompare quando si torna a una temperatura più
mite.
Durante il periodo di garanzia di due anni, si
consiglia di rivolgersi esclusivamente al Centro di
Assistenza Tecnica Polar autorizzato. La garanzia
non copre alcun tipo di danno o danno
consequenziale derivante da interventi di
assistenza non autorizzati da Polar Electro.
Sostituzione delle batterie dell'unità da polso
Non aprire l'unità da polso. Al fine di garantire
l'impermeabilità e la qualità dei componenti
utilizzati, eseguire la sostituzione delle batterie
dell'unità da polso esclusivamente presso un
Centro di Assistenza Tecnica Polar autorizzato.
Allo stesso tempo, verrà eseguito anche un
controllo periodico completo del
36 Informazioni sul servizio clienti
ITALIANO
Sostituzione delle batterie del trasmettitore
1.
2.
3.
4.
APRIRE il coperchio della batteria ruotandolo in senso antiorario con
una moneta.
Inserire la batteria all'interno del coperchio con il lato positivo (+)
rivolto verso il coperchio.
Assicurarsi che la guarnizione sia posizionata correttamente nella
scanalatura per garantirne la resistenza all'acqua.
Posizionare il coperchio contenente la batteria all'interno del sensore.
Premere il supporto della batteria per posizionarlo correttamente e
ruotarlo in senso orario da OPEN a CLOSE utilizzando una moneta.
Per assicurare la massima durata del coperchio della batteria, aprirlo
solo quando è necessario sostituire la batteria. Sostituire la guarnizione
del coperchio della batteria ogni volta che si sostituisce la batteria. I set
di batterie con le relative guarnizioni sono disponibili presso i rivenditori
e i centri autorizzati Polar. Negli Stati Uniti e in Canada, le guarnizioni
di ricambio sono disponibili solo presso i centri autorizzati Polar.
Tenere le batterie lontane dalla portata dei bambini. Se viene ingerita,
contattare immediatamente un medico.
Le batterie devono essere smaltite in conformità alle normative locali.
Informazioni sul servizio clienti 37
ITALIANO
Precauzioni
•
Riduzione dei rischi
Oltre all'intensità dell'esercizio fisico, ai farmaci
per il trattamento di disturbi cardiaci, alla
pressione arteriosa, alle condizioni psicologiche,
asma, all'attività respiratoria, ecc., anche alcune
bevande stimolanti, l'alcol e la nicotina possono
avere effetti sulla frequenza cardiaca.
L'attività fisica può comportare dei rischi. Prima di
iniziare un regolare programma di allenamento,
rispondere alle seguenti domande per verificare il
proprio stato di salute. In caso di risposta
affermativa a una delle domande, consultare un
medico prima di avviare un programma di
allenamento di qualsiasi tipo.
•
•
•
•
•
•
•
•
Non è stata praticata attività fisica negli ultimi 5
anni?
Si sono verificati problemi di ipertensione o si è
rilevato un tasso di colesterolo elevato?
Si rilevano sintomi di una qualsiasi patologia?
Si assumono farmaci contro l'ipertensione o per
il cuore?
Si sono riscontrati in passato problemi
respiratori?
Si è convalescenti in seguito a una malattia
grave o a una cura?
Si è portatori di pace-maker o di altro dispositivo
impiantato?
Si fuma?
38 Informazioni sul servizio clienti
Si aspetta un bambino?
È importante prestare attenzione alle proprie
reazioni fisiologiche durante l'allenamento. Se si
avverte un dolore inatteso o una stanchezza
eccessiva, è bene sospendere l'allenamento o
ridurne l'intensità.
ITALIANO
I portatori di pace-maker, defibrillatore o altri
dispositivi elettronici impiantatiutilizzano il
cardiofrequenzimetro Polar a proprio rischio e
pericolo. Prima di utilizzare lo strumento,
effettuare una prova di sforzo sotto controllo
medico. Il test è mirato ad accertare che l'uso
contemporaneo del pace-maker e del
cardiofrequenzimetro Polar non comporti
conseguenze dannose per la salute.
In caso di allergia a qualche sostanza che viene a
contatto con la pelle o se si sospetta una reazione
allergica dovuta all'utilizzo del prodotto,
controllare i materiali elencati nelle Informazioni
tecniche. Per evitare rischi di reazioni allergiche
da contatto dovute al trasmettitore, indossarlo
sopra una maglia. Inumidire bene la maglia nelle
zone sotto gli elettrodi per consentire una
trasmissione corretta.
Se si utilizza un repellente per insetti sulla pelle,
è necessario evitare che entri in contatto con il
trasmettitore.
Nella modalità non codificata, l'unità da polso
rileva i segnali del trasmettitore in un raggio di 1
m/3 piedi. Il bordo intorno al simbolo a forma di
cuore situato nella parte inferiore del display
indica che la modalità di trasmissione è
codificata. La codifica blocca le interferenze
provocate da cardiofrequenzimetri situati nelle
vicinanze.
L'azione combinata dell'umidità e dell'attrito può
causare il distacco del colore nero dalla superficie
del trasmettitore e quindi macchiare i capi di
abbigliamento chiari.
Informazioni sul servizio clienti 39
ITALIANO
È possibile indossare il Polar F11 per nuotare. Per mantenere l'impermeabilità, non premere i pulsanti
sott'acqua. Per ulteriori informazioni, visitare il sito http://support.polar.fi.
La resistenza all'acqua dei prodotti Polar è testata conformemente allo Standard Internazionale ISO
2281. In base alla loro resistenza all'acqua, i prodotti vengono suddivisi in tre categorie. Controllare la
categoria di resistenza all'acqua riportata sul retro del prodotto Polar e confrontarla con la tabella
sottostante. Non necessariamente le presenti definizioni si applicano a prodotti di altre marche.
Contrassegni
sul retro
della cassa
Water
resistant
Water
resistant
50 m
Water
resistant
100 m
Pioggia,
sudore,
gocce di
acqua ecc.
Bagni e
nuoto
Immersioni
in apnea con
boccaglio
(senza
autorespiratori)
Immersioni
subacquee
(con
autorespiratori)
Caratteristiche
di resistenza
all'acqua
x
-
-
-
Schizzi di
acqua, gocce di
pioggia, ecc.
x
x
-
-
Valore minimo
per bagni e
nuoto
-
Per uso
frequente in
acqua ma non
per immersioni
subacquee
x
40 Informazioni sul servizio clienti
x
x
ITALIANO
Potrebbero verificarsi disturbi elettromagnetici in
prossimità di linee elettriche ad alta tensione,
semafori, cavi ferroviari aerei, linee per autobus
elettrici o tram, televisori, motori di automobili,
ciclocomputer, alcune attrezzature da palestra a
motore, telefoni cellulari o quando si attraversano
varchi di sicurezza elettrici. Per evitare errori di
lettura dei valori, allontanarsi dalle possibili fonti
di disturbo.
posizionare l'unità da polso nell'area libera da
interferenze.
Se i problemi persistono, le interferenze sono
eccessive e non consentono la misurazione della
frequenza cardiaca.
Le attrezzature da palestra contenenti componenti
elettronici possono essere causa di interferenze.
Per eliminare tali problemi, provare le seguenti
soluzioni:
1.
2.
3.
Rimuovere il trasmettitore dal torace e
utilizzare normalmente l'attrezzatura da
palestra.
Spostare l'unità da polso fino a individuare
un'area libera da interferenze o finché il
simbolo a forma di cuore non smetterà di
lampeggiare. Poiché le interferenze sono in
genere più marcate di fronte alla console
centrale, provare a spostare l'unità da polso alla
destra o alla sinistra della macchina.
Indossare nuovamente il trasmettitore e
Informazioni sul servizio clienti 41
ITALIANO
Soluzione dei problemi
Se ci si perde all'interno del menu, tenere
premuto INDIETRO finché non viene visualizzata
l'ora.
Se premendo i pulsanti non si ottiene alcun
risultato, reimpostare l'unità da polso premendo
contemporaneamente tutti i pulsanti per due
secondi. Vengono salvate tutte le altre
impostazioni, ad eccezione dell'ora e della data.
Se i valori della frequenza cardiaca sono irregolari,
estremamente elevati o nulli (00), verificare che
nel raggio di ricezione 1 m/3 piedi non si trovino
altri trasmettitori e che gli elettrodi del
trasmettitore/dell'abbigliamento non siano
allentati e siano bagnati, puliti e non danneggiati.
Se la misurazione della frequenza cardiaca non
funziona con l'abbigliamento sportivo, è
consigliato provare la misurazione con l'elastico.
Se funziona, molto probabilmente si è verificato
un problema nell'abbigliamento. Contattare i
produttori dell'abbigliamento.
42 Informazioni sul servizio clienti
La presenza di forti campi elettromagnetici può
causare errori di lettura dei valori. Se continuano a
verificarsi letture irregolari nonostante lo
spostamento dalla sorgente di disturbo, rallentare
e controllare il polso manualmente. Se il valore
rilevato corrisponde al valore massimo sul display,
è possibile che si sia verificato un episodio di
aritmia cardiaca. Sebbene nella maggior parte dei
casi l'aritmia non abbia conseguenze gravi, si
consiglia di consultare il proprio medico.
Un disturbo cardiaco può aver alterato la forma
d'onda ECG. In tal caso, consultare un medico.
Se la misurazione della frequenza cardiaca non
funziona nonostante quanto menzionato in
precedenza, è possibile che le batterie del
trasmettitore siano esaurite. Per informazioni sulla
sostituzione delle batterie, consultare pagina 37.
ITALIANO
Informazioni tecniche
Unità da polso
Tipo batteria
Durata batteria
Temperatura di
funzionamento
Materiale del
cinturino dell'unità da
polso
Materiale della
superficie posteriore e
della fibbia del
cinturino
Precisione orologio
Precisione della
misurazione della
frequenza cardiaca
CR 2032
Media di 1,5 anni (1 ora al giorno,
7 giorni alla settimana)
Da -10° C a +50° C/da 14° F a
122° F
Poliuretano
Acciaio inossidabile conforme alla
Direttiva UE 94/27/UE e successiva
modifica 1999/C 205/05 sul
rilascio di nickel nei prodotti a
contatto diretto e prolungato con la
pelle.
Superiore a ± 0,5 secondi al giorno
a una temperatura di 25° C/77° F.
±1% o ±1 battito al minuto (vale
l'errore maggiore), in condizioni di
frequenza cardiaca costante.
Trasmettitore
Tipo batteria
Durata batteria
Guarnizione batteria
Temperatura di
funzionamento
Materiale
trasmettitore
Materiale elastico
O-ring 20,0 x 1,0. Materiale: FPM
Da -10° C a +50° C/da 14° F a
122° F
Poliammide
35% Polyestere, 35% Polyamide,
30%Polyuretano
Limiti dei valori
Cronometro
Frequenza cardiaca
Tempo totale
Calorie totali
Totale allenamenti
Data di nascita
23 h 59 min 59 s
30 - 199 bpm
0 - 9999 h 59 min 59 s
0 - 999999 kcal/Cal
65535
1921 - 2020
Requisiti di sistema
Polar WebLink
Strumento Polar
UpLink
PC, Windows®
98/98SE/ME/2000/XP/Vista,
scheda audio, microfono
PC, Windows®
98/98SE/ME/2000/XP/Vista,
scheda audio, altoparlanti
dinamici o cuffie
CR 2025
In media 2 anni (1 ora al giorno, 7
giorni alla settimana)
Informazioni sul servizio clienti 43
ITALIANO
Garanzia e clausola esonerativa di
responsabilità
Garanzia Internazionale limitata Polar
La presente Garanzia Internazionale limitata Polar è
rilasciata da Polar Electro Inc. ai consumatori che hanno
acquistato questo prodotto negli Stati Uniti o in Canada.
La presente Garanzia Internazionale limitata Polar è
rilasciata da Polar Electro Oy ai consumatori che hanno
acquistato questo prodotto in altri paesi.
Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy garantisce
all'acquirente/al consumatore originale di questo prodotto
che esso è privo di difetti di fabbricazione e nei materiali,
per due anni dalla data di acquisto.
Conservare lo scontrino fiscale in originale o la
Scheda Polar Assistenza Clienti come prova di
acquisto.
La presente Garanzia non copre la batteria del ricevitore, i
danni derivanti da cattivo uso, uso improprio, incidenti,
mancata osservanza delle dovute precauzioni,
manutenzione inadeguata, uso commerciale, rottura o
lesione della cassa.
La presente Garanzia non copre i danni, le perdite, i costi o
le spese, diretti, indiretti o accessori, derivanti dal
prodotto o a esso riconducibili. Durante il periodo di
validità della Garanzia, il prodotto sarà riparato o
44 Informazioni sul servizio clienti
sostituito gratuitamente presso i Centri di Assistenza
Autorizzati Polar.
La presente Garanzia non esclude alcun diritto statutario
del consumatore, ai sensi delle leggi nazionali o regionali
in vigore, e nessun diritto del consumatore nei confronti
del rivenditore derivante dal relativo contratto di
vendita/acquisto.
© 2007 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlandia.
Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finlandia. Polar
Electro Oy possiede la certificazione ISO 9001:2000. Tutti i
diritti sono riservati. Nessuna parte di questo manuale può
essere utilizzata o riprodotta in qualsiasi forma o mezzo
senza il permesso scritto della Polar Electro Oy. I nomi e i
logotipi contrassegnati con la sigla ™ nel presente
manuale d'uso o nella confezione del prodotto sono marchi
di fabbrica registrati di Polar Electro Oy. I nomi e i logotipi
contrassegnati con il marchio ® nel presente manuale
d'uso o nella confezione del prodotto sono marchi di
fabbrica registrati di Polar Electro Oy, ad eccezione di
Windows, che è un marchio di fabbrica registrato di
Microsoft Corporation.
ITALIANO
Clausola esonerativa di responsabilità
I contenuti di questo manuale sono illustrati unicamente a
scopo informativo. I prodotti in esso descritti sono soggetti
a modifiche, senza alcun preavviso; ciò è dovuto al
programma di sviluppo continuo del produttore.
Questo prodotto è conforme alla Direttiva
93/42/CEE. La Dichiarazione di conformità
rilevante è visionabile sul sito
www.support.polar.fi/declaration_of_conformity.
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy non rilascia
dichiarazioni né fornisce garanzie in merito a questo
manuale e ai prodotti descritti all'interno.
I prodotti Polar sono dispositivi elettronici
contemplati dalla Direttiva 2002/96/CE del
Parlamento Europeo e del Consiglio d'Europa sui
rifiuti di apparecchiature elettriche ed
elettroniche (WEEE). Pertanto, nei paesi europei
si deve provvedere allo smaltimento differenziato
di questi prodotti. Polar consiglia di ridurre al
minimo i possibili effetti dei rifiuti sull'ambiente
e sulla salute dell'uomo anche al di fuori
dell'Unione Europea, ottemperando alle
normative locali in materia di smaltimento dei
rifiuti e, laddove possibile, di attuare la raccolta
differenziata di apparecchiature elettroniche.
Polar Electro Inc./Polar Electro Oy non sarà responsabile
per i danni, le perdite, i costi e le spese, diretti, indiretti o
accessori, causati o accidentali, derivanti o riconducibili
all'uso di questo manuale o dei prodotti descritti
all'interno.
Il presente prodotto è protetto da uno o più dei seguenti
brevetti: FI55293, FI88223, US5491474, DE4215549,
GB2257523B, FR92.06120, HK113/1996, SG9591671-4,
FI110303, WO96/20640, EP 0748185, US6104947,
US6714812, FI114202, US 6537227, EP 1055158,
US5719825, US58048027. Altri brevetti richiesti.
Prodotto da Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440
KEMPELE, Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300,
www.polar.fi
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Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel +358 8 5202 100
Fax +358 8 5202 300
www.polar.fi