Migliora la tua Vita
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titolo.
Migliora la tua Vita
L’Autore
Franca Scuzzarella
Mi chiamo Franca Scuzzarella, sono Trainer di
Programmazione
certificazione
del
Neuro-Linguistica
fondatore
R.Bandler.
con
Ho
conseguito certificazione internazionale in Pnl
presso le Scuole di formazione più qualificate in
Italia: la NLP Italy di Milano e la Ekis di Reggio
Emilia.
Sono Coach e Trainer del metodo “Giusto Peso per Sempre” e sono presente
come Coach ufficiale sul sito di Debora Conti.
Organizzo corsi di crescita personale e sono docente di corsi di Pnl per la
Provincia di Torino dove insegno alle persone gli strumenti della Pnl per
ottenere risultati di successo.
Mi piace aiutare le persone a ritrovare il proprio benessere fisico e per questo
organizzo seminari di Giusto Peso per Sempre a Torino e in altre città italiane,
insegnando come ritornare in forma senza dieta.
Come Personal Coach tengo sessioni di coaching private per chi desidera
raggiungere obiettivi importanti nella sfera personale e professionale o
semplicemente ritrovare benessere psico-fisico
Ho creato il sito Internet www.PnlBenessere.it nel 2009 e sono autrice dei
blog www.DimagrireSerenamente.it
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Migliora la tua Vita
Ciao,
eccoci di nuovo insieme con questo nuovo report.
Continuiamo il nostro percorso per scoprire gli strumenti che possono dare
qualità alla tua vita, così che tu ne diventa consapevole e responsabile e
possa utilizzarli a tuo vantaggio.
Nel report precedente ci siamo fatti una domanda molto importante e spero
che in questi giorni tu abbia potuto rifletterci. Ti ho chiesto di riflettere dove ti
trovi, dove sei nella tua vita e quel punto sarà esattamente il punto di partenza
per migliorare le tue performance, i tuoi risultati, la tua vita.
Sapere da dove parti è fondamentale per capire su quali aspetti della tua vita
lavorare per fare meglio, per essere meglio, per vivere meglio, perché tutto
dipende da te. Gli scusoni (come li chiama un mio caro amico) ormai non
reggono più, ora se vuoi puoi fare molto per migliorare te stesso, te stessa e
se stai leggendo questo report significa che sei una persona impegnata in
questa direzione.
Quello che ti serve è solo comprendere a pieno quali sono le abilità di cui hai
bisogno per fare tutto questo e metterti in azione. Non c’è conoscenza teorica
che basti se non è supportata dall’azione. Perciò mettiamoci all’opera…
Questa volta parliamo di un organo straordinario che regola tutti i nostri
processi consci e inconsci: la nostra mente.
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Migliora la tua Vita
La nostra mente è uno strumento straordinario, così potente che ancora non
sappiamo quanto.
Quando nasciamo non veniamo forniti del suo libretto di istruzioni e quindi ci
dobbiamo arrangiare con quello che riusciamo a percepire con l’intuito e la
ragione.
Ma così non riusciamo a sfruttarlo a pieno. Abbiamo bisogno di istruzioni per
l’uso per fare in modo di sfruttarne quanto è in nostro potenziale.
Devi sapere che ci sono delle informazioni che sono troppo importanti rispetto
a come funziona la nostra mente e che non puoi non sapere.
Già nell’altro report che ti ho inviato, ti ho raccontato un po’ di me. Situazioni di
vita che mi stavano sfidando in modo impegnativo e a cui non trovavo il
bandolo della matassa. Vivevo spiacevoli e non utili sensazioni e pensavo che
quello era ciò che mi toccava, credendo che non ci potessi fare nulla.
La vita aveva deciso di rendermi il viaggio decisamente impegnativo e io
giravo in lungo e in largo, annaspando nel mare delle emozioni negative;
vedevo tutto nero, non scorgevo soluzioni ai miei problemi e mi deprimevo
sempre di più.
Allora anch’io non avevo il libretto di istruzioni del mio cervello e non sapevo
cosa avrei potuto fare per stare meglio. Non sapevo ancora che la mente
interpreta la realtà che vede lì fuori e la immagazzina elaborandola attraverso
una serie di filtri che la deformano.
Quella che noi pensiamo sia la realtà è solo un’interpretazione della realtà e
non la realtà vera. Cioè creiamo nella nostra mente una interpretazione della
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realtà in base a cosa siamo abituati o ci interessa cogliere. Mettiamo in atto un
filtraggio che elabora la realtà distorcendone gli eventi e pensiamo che quella
sia la realtà.
In Programmazione Neurolinguistica si dice che “la mappa non è il territorio”.
Significa che la rappresentazione che facciamo del territorio (la mappa o
realtà soggettiva) non è il territorio stesso (o realtà oggettiva)
Ad esempio se commissionassimo a tre topografi diversi la piantina del nostro
quartiere, sicuramente ci verrebbero consegnate tre cartine diverse: in una il
professionista avrà evidenziato ad esempio le strade, la loro squadratura, in
un’altra potrebbero venire evidenziati insieme alle strade i servizi pubblici,
ospedali, farmacie, punti di ristoro, in un’altra ancora magari le aree verdi, i
giardini.
Il territorio è sempre lo stesso ma ogni topografo ne mette in evidenza un
aspetto che secondo lui potrebbe essere importante.
E noi facciamo esattamente la stessa cosa con la nostra realtà.
Anch’io facevo la stessa cosa.
Elaboravo gli eventi esterni attraverso filtri inconsci che mi portavano a
cogliere della realtà stessa solo quello in cui credevo. Credevo di essere una
donna
molto
sfortunata
per cui filtravo
tutte
quelle
situazioni che
confermavano che ero davvero stata sfortunata, cancellando completamente
tutto quello che di neutro o addirittura fortunato mi succedeva. Credevo che
non sarei mai guarita dai miei problemi di salute e facevo in modo che mi
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venissero agli occhi tutte quelle esperienze di chi non ce l’aveva fatta.
Credevo che la mia vita non avesse più un senso e cancellavo nella realtà
tutte quelle situazioni per cui valeva ancora eccome la pena di vivere.
Credevo che dalla depressione non si guarisce e cercavo conferme a questa
mia convinzione nelle esperienze di altri.
Non riuscivo a capire perché la mia mente fosse così selettiva nell’andare a
cercare nella realtà che mi circondava quanto di peggio c’era.
Quello che non sapevo è che la mia mente può concentrarsi solo su poche
cose per volta, più o meno dalle 3 alle 7 situazioni, pensieri o azioni. Se
presto
attenzione
ad
un
aspetto
me
ne
perdo
un
altro.
Ho imparato nel tempo che devo essere in controllo di quello a cui voglio
prestare attenzione, perché se lascio che questo succeda per caso, potrebbe
succedere che siano situazioni di poca importanza o peggio ancora negative a
catturare la mia attenzione per la maggior parte del tempo nella mia giornata.
E tu su cosa presti attenzione per la maggior parte del tempo nella tua
giornata?
Ti concentri su quanto di negativo ti succede oppure punti l’attenzione sulle
cose positive, su quanto di interessante e utile ti capita, quanto impari ogni
giorno, quante situazioni sfidanti riesci a fronteggiare?
E’ importante avere il controllo della nostra mente, perché la mente è come
una scimmia: se le diamo qualcosa da fare lei lo esegue fedelmente, se la
lasciamo libera comincia a sbattere impazzita nella sua gabbia rischiando di
farsi del male.
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Un’altra cosa che non sapevo è che la nostra mente mente. Cioè è capace di
farci provare fortissime emozioni indipendentemente dal fatto che ci fa
ricordare qualcosa davvero successa o qualcosa soltanto vividamente
immaginata.
Non è menzogna questa?
Ti spiego meglio. La nostra mente gode del potere dell’immaginazione e non
sa riconoscere qualcosa che ricordiamo e fa parte della nostra esperienza in
quanto davvero vissuta, da qualcosa che invece soltanto immaginiamo ed è
frutto della nostra fantasia.
Ti è capitato di andare al cinema a vedere un film di quelli ad alta tensione?
Sei rimasto seduto tranquillo sulla tua poltroncina oppure eri teso sulla sedia,
con ogni senso proiettato a cosa succedeva nel film?
Ti è capitato di trasalire guardando la scena di un thriller?
Sono sicura che la risposta è si, eri teso nel film ad alta tensione e sei trasalito
alla scena del thriller.
Ora ti domando, cosa c’è da esseri tesi oppure trasalire? Non c’è nulla di
reale, è pura finzione, sono scene di un film girato a chissà quanti chilometri di
distanza da personaggi che stanno recitando. Eppure ci spaventiamo.
Questo perché la nostra mente non sa distinguere. La mente mente, appunto.
Ci fa vedere con l’immaginazione delle cose e ce le fa vivere come se fossero
vere.
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La teoria scientifica che sta dietro tutto questo ha a che fare con la nostra
neurologia: il nostro sistema nervoso non sa distinguere tra qualcosa di reale
e qualcosa di vividamente immaginato.
Quando immaginiamo vividamente, cioè quando associamo all’immaginario
sensazioni ed emozioni, il nostro sistema nervoso non sa riconoscere che è
soltanto immaginato e crea collegamenti sinapsici (neurotrasmettitori che si
formano tra un neurone e l’altro ogni volta che facciamo una nuova
esperienza) come se tutto quello stesse succedendo davvero.
Ecco perché ci spaventiamo o ci commuoviamo vedendo un film. Per il nostro
sistema nervoso tutto quello sta succedendo è realtà e come tale la registra.
E così quando ho capito questo fantastico meccanismo della mia mente mi
sono domandata: “E se cominciassi a farmi dei film meravigliosi della mia vita
futura, immaginandoli vividamente?” Potrebbe succedere che la mia mente li
prenda per veri e mi faccia vivere emozioni belle di conseguenza?”
Si , è proprio così che succede. Noi possiamo condizionare i nostri pensieri in
base a quale film decidiamo di farci girare nella testa. Se il film è un film
dell’orrore i nostri stati d’animo saranno di conseguenza paura, ansia, stress,
demotivazione, sfiducia, se il film che mi proietto è un film fantastico gli stati
d’animo saranno gioia, serenità, fiducia, entusiasmo, voglia di fare,
sensazione di capacità, autostima.
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E allora che film decidi di farti girare tu, per la testa?
Ci troviamo nel prossimo report. Ti spiegherò come fare per utilizzare al
meglio le tue potenziali risorse.
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Risorse utili per Migliorare e Crescere nella Vita:
www.PnlBenessere.it
www.DimagrireSerenamente.it
Altri libri e audio-libri della Collana “La PNL Applicata”:
CD “L’Audio del Walking”
CD “Cambia le tue Abitudini”
LIBRO “Sempre in Linea con la PNL”
EBOOK “Supera i tuoi Limiti”
EBOOK “21 Giorni per Cambiare”
Sono in vendita sul sito Internet
www.PnlBenessere.it
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