COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO
Per ordinare parti di ricambio, chiamare il nostro Servizio Assistenza Clienti al NUMERO VERDE
800 865114
tutti i pomeriggi dalle 15.00 alle 18.00 (non accessibile da telefoni cellulari). Fax: 075 5910105.
Fare riferimento ai seguenti dati:
• il NUMERO DEL MODELLO del prodotto (WLEVEL19830)
Nº di modello WLEVEL19830
Nº di serie
MANUALE D’ISTRUZIONI
• il NOME del prodotto (il crosstrainer ellittico WESLO® MOMENTUM 750)
• il NUMERO DI SERIE del prodotto (vedere la copertina di questo manuale)
• il NUMERO del DIAGRAMMA e la DESCRIZIONE della parte/i (vedere la pagina 14)
Etichetta del Nº
di Serie
DOMANDE?
Come fabbricanti, ci siamo imposti di provvedere alla completa
soddisfazione del cliente. Se
avete domande, oppure rinvenite
parti mancanti, per favore chiamare il:
800 865114
lunedì-venerdì: 15.00–18.00
(Non accessibile da telefoni
cellulari)
email: [email protected]
AVVERTENZA
Leggere tutte le istruzioni e precauzioni elencate in questo
manuale prima di utilizzare questa attrezzatura. Conservare il
manuale per future referenze.
Parti Nº 200453 R0803A
Stampato nella Cina © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
Classe HC Prodotto di Fitness
Nostro website
www.iconeurope.com
DIAGRAMMA DELLE PARTI—Modello Nº WLEVEL19830
42
42
46
R0802A
42
4 65
24
24
27
8
56
42
23
INDICE
42
PRECAUZIONI IMPORTANTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
PRIMA DI INIZIARE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGGIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
LISTA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DIAGRAMMA DELLE PARTI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
COME ORDINARE PARTI DI RICAMBIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Retro Copertina
3
42
46
49
47
6
49 14
49
40
45
49
38
36
50
63
42
42
38
42
47
13
40
2
50
12
5
14
35
59
60
33
5
48
26
59
44
60
38
60
21
60
55
34
39
57
21
17
25
33
20
18
67
37
51
27
64
29 39
29
52
10
58
36
40
16
33
30
51
61
13
15
37
35
21
9
66
66
9
27
41
25
40
61
22 51
31
54
33 42
53 27
11
16
2
38
51 15
51
33
32
30 31
7
19
WESLO è una marchio della ICON Health & Fitness, Inc.
22
62
15
21
1
33
28
34
LISTA DELLE PARTI—Modello Nº WLEVEL19830
Nº.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
Qtà.
1
1
1
1
2
1
1
1
2
1
1
1
2
2
2
2
1
1
1
1
4
2
1
2
2
1
4
1
2
2
2
1
7
4
2
4
Descrizione
Nº.
Telaio
Montante
Pannello Laterale Sinistro
Pannello Laterale Destro
Braccio Manubrio
Manubrio Sinistro
Montaggio Stazionario
Manubrio Destro
Rondelle da M6
Stabilizzatore Anteriore
Braccio Pedale Sinistro
Braccio Pedale Destro
Pedale
Cappuccio Asse
Disco Pedale
Barra Trasversale Disco
Volano
Magnete de « C »
Cinghia Guida
Bullone da M6 x 16mm
Cappuccio
Vite Toppa da M10 x 25mm
Consolle
Impugnatura
Boccole Braccio Pedale Lungo
Sostegno Resistenza
Controdado in Nylon da M6
Stabilizzatore Posteriore
Bronzina Volano
Anello a Scatto Grande
Bronzina Grande
Asse Pedale
Controdado in Nylon da M10
Bullone Trasporto da M10 x 75mm
Rondella da M10
Bullone a Testa Piatta da M6 x
48mm
Qtà.
37
38
39
40
41
42
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
2
6
2
2
1
14
1
1
2
2
2
4
4
8
1
1
1
1
2
1
1
2
4
2
62
63
64
65
66
67
#
#
#
1
1
1
1
2
1
3
1
1
R0802A
Descrizione
Boccole Braccio Pedale
Controdado in Nylon da M8
Rondella Volano
Gruppo Bulloni Braccio Pedale
Vite a Testa Piatta da M8 x 22mm
Vite da M4 x 16mm
Filo Superiore
Regolatore/Cavo di Resistenza
Cappuccio Manubrio
Spaziatore Manubrio
Bullone a Bottone da M10 x 66mm
Boccola Manubrio Piccola
Bullone a Bottone da M8 x 38mm
Vite de M6 x 35mm
Molla
Commutatore/Filo
Morsetto Cavo
Cavo Inferiore
Vite da M4 x 25mm
Bullone a Testa Piatta da M10
Magnete
Rondella Spaccata da M10
Boccola Manubrio Grande
Bullone Esagonale da 5/16” x
25,4mm
Bullone a Bottone da M10 x 60mm
Manopola di Resistenza/Cavo
Dado da M6
Bullone da M6 x 18mm
Spaziatore
Bullone da M6 x 38mm
Chiave Esagonale
Grasso
Manuale d’Istruzioni
PRECAUZIONI IMPORTANTI
AVVERTENZA:
Per ridurre il rischio di gravi lesioni, leggere attentamente le seguenti precauzioni importanti prima di utilizzare il crosstrainer ellittico.
1. Leggere tutte le istruzioni in questo manuale
prima di usare il crosstrainer ellittico.
Utilizzare il crosstrainer ellittico solo secondo le istruzioni di questo manuale.
9. Tenere sempre la schiena diritta durante
l’uso del crosstrainer ellittico. Non inarcarsi.
10. In caso di giramenti di testa o dolori di qualsiasi tipo durante l’allenamento, fermarsi
immediatamente e incominciare il raffreddamento.
2. Sarà responsabilità del proprietario delle
crosstrainer ellittico di informare adeguatamente qualsiasi persona che ne farà uso
degli precauzioni.
11. Quando finite di allenarvi, lasciate che i
pedali si fermino lentamente.
3. Posizionare il crosstrainer ellittico di una
superficie piana, per protezione coprire il
pavimento la moquette. Tenere il crosstrainer ellittico al coperto, lontano da umidità e
polvere.
12. Il crosstrainer ellittico è stata realizzata solo
per uso interno. Non usare questo crosstrainer ellittico per scopi commerciali, non affittarla e non usarla negli istituti pubblici.
4. Ispezionare e stringere tutte le parti regolarmente. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
13. Gli mostrati adesivi d’avvertenza sono applicati sul
trainer ellittico nello luogo
indicato a pagina 4. Il testo
sull'adesivo d’avvertenza è
in inglese. Trovare il foglio
con gli adesivi quadrati che
è incluso. Staccare l’adesivo in italiano, ed attaccarlo
sull’adesivo in modo da
coprire il testo in inglese.
5. Tenere sempre i bambini di un’età inferiore
ai 12 anni ed gli animali domestici lontano
dal crosstrainer ellittico.
6. Il crosstrainer ellittico non dovrebbe essere
utilizzato da persone con un peso superiore
ai 114 kg.
7. Indossare un abbigliamento appropriato
durante l’uso del crosstrainer ellittico.
Indossare sempre scarpe da ginnastica per
proteggere i piedi.
Se l’adesivo è mancante o
se fosse illeggibile, chiamare il nostro Servizio
Assistenza Clienti al numero verde 800
865114, per ordinare un nuovo adesivo.
Applicare l’adesivo nel punto indicato.
8. Tenersi sempre ai manubri mentre si sale, si
scende, o si usa il crosstrainer ellittico.
Nota: # indicata una parte non-illustrata. Specificazioni sono soggette a cambiamento senza preavviso.
14
AVVERTENZA:
Prima di iniziare questo o qualsiasi programma di esercizi, consultate
il vostro medico. Questo è soprattutto importante per persone oltre i 35 anni o persone con problemi
di salute già esistenti. Leggere tutte le istruzioni prima dell’uso. ICON non si assume responsabilità
per ferite personali o per danni al proprietario sostenuti con o per l’uso di questo prodotto.
3
PRIMA DI INIZIARE
Congratulazioni per avere acquistato il nuovo crosstrainer ellittico WESLO® MOMENTUM 750. Il crosstrainer ellittico MOMENTUM 750 è incredibilmente
armoniosa che muove i vostri piedi in un naturale
movimento ellittico, minimizzando l’impatto sulle
vostre ginocchia e caviglie. E l’eccezionale MOMENTUM 750 è caratterizzata da una resistenza regolabile
e da una consolle facile da usare per aiutarvi ad ottenere il meglio da ogni allenamento.
crosstrainer ellittico. In caso di ulteriori informazioni
rivolgersi al Servizio Assistenza Clienti al Numero
Verde 800 865114. Fare riferimento al numero di
serie e a quello del modello. Il numero del modello è
WLEVEL19830. È possibile trovare il numero di serie
su un’etichetta posta sulla crosstrainer ellittico
(vedere la copertina di questo manuale).
Prima di procedere con la lettura di questo manuale,
si prega di osservare il grafico sottostante per familiarizzare con le diverse parti del prodotto.
Per il vostro beneficio, leggere attentamente le
istruzioni di questo manuale prima di utilizzare il
Raffreddamento
FREQUENZA DELL’ALLENAMENTO
Finire ogni allenamento con 5 o 10 minuti di stiramento per raffreddarsi. Così facendo aumenterà la flessibilità dei muscoli e aiuterà a prevenire dolori tipici del
dopo allenamento.
Per mantenere o migliorare la propria condizione fisica, completare tre allenamenti ogni settimana, alternando i giorni. Dopo alcuni mesi, ci si potrà allenare
fino a cinque volte alla settimana, se desiderato. La
chiave del successo è il fare dell’esercizio una parte
regolare e piacevole della vita quotidiana.
STIRAMENTI SUGGERITI
1
I seguenti esercizi possono provvedere a un buon riscaldamento o
raffreddamento. Muoversi lentamente durante lo stiramento senza
mai saltare.
1. Stiramento Toccando la Punta dei Piedi
Piedi uniti con le ginocchia leggermente piegate, pregarsi lentamente in avanti fino a toccare la punta dei piedi cercando di rilassare la schiena e le spalle. Mantenere questa posizione per 15
secondi e poi rilassare senza tornare in posizione eretta. Ripetere
3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori
delle gambe, il retro delle ginocchia e della schiena.
Manubrio
Porta Bottiglia*
Consolle
Manopola di Resistenza
FRONTE
2
2. Stiramento dei Muscoli delle Cosce
Sedérsi con una gamba estesa in avanti. Portare la pianta del
piede opposto verso l’interno della gamba estesa. Piegarsi in avanti verso i piedi il più possibile. Mantenere questa posizione per 15
secondi e poi rilassare senza erigere il busto. Ripetere 3 volte per
ogni gamba. Questo esercizio aiuta ad allungare i muscoli posteriori delle gambe, dell’inguine e la parte bassa della schiena.
3
3. Stiramento dei Polpacci e del Tallone d’Achille
4
Con una gamba di fronte all’altra, inclinarsi in avanti appoggiando
le mani contro una parete. Tenere la gamba dietro dritta, con la
pianta del piede ben aderente al pavimento. Piegare leggermente
la gamba davanti cercando di spingere il bacino in avanti verso la
parete. Mantenere questa posizione per 15 secondi e poi rilassare.
Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Per allungare maggiormente
il tallone d’Achille piegare anche la gamba dietro. Questo esercizio
aiuta ad allungare i polpacci, il tallone d’Achille e le caviglie.
RETRO
Braccio Pedale
Pedale
Disco Pedale
4. Stiramento dei Quadricipiti
Per mantenere l’equilibrio, appoggiarsi contro una parete, quindi
afferrare dal dietro un piede cercando di avvicinarlo il più possibile
ai glutei. Mantenere la posizione per 15 secondi e poi rilassare.
Ripetere 3 volte per ciascuna gamba. Questo esercizio aiuta ad
allungare i quadricipiti ed i muscoli del bacino.
5. Stiramento dell’Interno delle Cosce
*La bottiglia per l’acqua non è inclusa.
4
Sedetevi con le piante dei piedi unite e le ginocchia aperte, tirare i
piedi verso la zona dell’inguine il più possibile. Mantenete la posizione per 15 secondi e poi rilassatevi. Ripetere 3 volte. Questo
esercizio aiuta a stirare i quadricipiti ed i muscoli dei fianchi.
13
5
CONSIGLI PER L’ALLENAMENTO
Le seguenti indicazioni vi aiuteranno a creare e controllare costantemente il vostro programma di allenamento. Ricordarsi che anche un adeguato riposo e
una sana alimentazione sono essenziali per ottenere
buoni risultati.
necessaria. Per dimagrire, regolate l’intensità del
vostro esercizio fino a che il vostro battito cardiaco non
sia tra i due numeri più basso della vostra zona di allenamento mentre vi esercitate.
Esercizio Aerobico
AVVERTENZA: Consultare il
Se la meta è quella di rafforzare il sistema cardiovascolare, l’allenamento deve essere « aerobico. » Un
allenamento aerobico richiede un notevole ammontare
di ossigeno per un prolungato periodo di tempo. Così
facendo aumenta la richiesta per il cuore di pompare
più sangue ai muscoli, e per i polmoni di ossigenare il
sangue. Per esercizi aerobici, regolare l’intensità del
vostro esercizio fino a che il vostro battito cradiaco
non si ain prossimità del numero più alto della vostra
zono allenamento.
medico prima di iniziare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questo è importante specialmente
per persone oltre i 35 anni o persone con problemi fisici già esistenti.
INTENSITÀ DELL’ESERCIZIO
Sia che la vostra meta è quella di dimagrire o rafforzare il sistema cardiovascolare, la chiave per raggiungere tali risultati è allenarsi alla giusta intensità. Il giusto livello d’intensità potrà essere determinato usando
la frequenza cardiaca come guida. La tabella sottostante mostra la frequenza cardiaca raccomandata
per bruciare i grassi, per bruciare i grassi al massimo,
e per un esercizio cardiovascolare (aerobico).
MONTAGGIO
Il montaggio richiede due persone. Mettere tutte le parti delle elliptical crosstrainer in una zona libera e rimuovere il materiale d’imballaggio. Non gettare il materiale d’imballaggio fino a quando il montaggio sarà completato. Per aggiunta gl’inclusi chiave esagonale, il montaggio richiede un cacciavite a stella
,
una chiave regolabile
, e un maglio in gomma
.
Questa tabella viene fornita per aiutare ad identificare le piccole parti usate per il montaggio. Il numero tra
parentesi sotto ciascuna parte fa riferimento al numero del diagramma della stessa, dalla LISTA DELLE PARTI a
pagina 14. Il secondo numero è attribuito alla quantità della parte necessaria per il montaggio. Nota: Alcune
parti potrebbero essere già state montante per ragioni di trasporto. Se dovessero mancare alcuni pezzi
per il montaggio, dentro gli appositi sacchetti che li contengono.
COME MISURARE LA VOSTRA FREQUENZA CARDIACA
Controdado in
Nylon da M8 (38)–4
Per misurare la vostra
frequenza cardiaca,
smettete di allenarvi e
posizionate due dita
sul vostro polso come
mostrato nel disegno.
Contate il vostro battito cardiaco per sei
secondi, moltiplicate il
risultato per dieci per trovare la vostra frequenza cardiaca. (Si tiene il conto per sei secondi perché la frequenza cardiaca cade velocemente quando smettete
di allenarvi.)
Vite da M4 x
16mm (42)–4
Controdado in Nylon
da M10 (33)–6
Rondella Spaccata
da M10 (59)–2
Bullone a Testa Piatta da
M6 x 48mm (36)–4
Vite Toppa da M10
x 25mm (22)–2
Set Bulloni Braccio Pedale (40)–2
Bullone a Bottone da M8 x 38mm (50)–4
Per trovare la frequenza cardiaca adatta per voi, per
prima cosa cercate la vostra età nella parte inferiore
del diagramma (il numero dell’età è arrotondata ai
dieci anni più vicini). Dopo, trovare i tre numeri sottostanti la vostra età. I tre numeri rappresentano la
vostra « zona d’allenamento ». Il numero più basso è
il numero della frequenza cardiaca raccomandata per
bruciare i grassi; il numero intermedio è il numero
della frequenza cardiaca raccomandata per bruciare il
massimo dei grassi; il numero più in alto raffigura il
numero della frequenza cardiaca raccomandata per
un’allenamento aerobico.
Rondella da M10
(35)–2
COME ALLENARSI
Ogni allenamento dovrebbe includere le seguenti tre
parti importanti:
Un Riscaldamento
Il riscaldamento prepara il corpo per esercizi aumentando la circolazione sanguigna, portando più ossigeno ai muscoli ed aumentando la temperatura corporea. Iniziare ogni allenamento con 5 o 10 minuti di stiramento ed esercizi leggeri per riscaldarsi (vedere
STIRAMENTI SUGGERITI a pagina 13).
Dimagrimento
Allenamento nella training zone
Per bruciare i grassi in modo efficace, bisognerà allenarsi ad un livello d’intensità relativamente basso per
lungo periodo di tempo. Durante i primi minuti dell’allenamento, il corpo, per ottenere l’energia necessaria,
utilizza calorie derivanti da carboidrati le quali sono
facilmente accessibili. Solo dopo i primi minuti d’allenamento il corpo comincia ad utilizzare le calorie derivanti dalla scorta di grasso per ottenere l’energia
Dopo il riscaldamento, aumentare l’intensità dell’esercizio fino a quando il battito cardiaco raggiunge la training zone predeterminata, mantenere questo livello
per 20 a 60 minuti. (Durante le prime settimane del
programma d’allenamento, non rimanere nella training
zone zone per più di 20 minuti.) Respirare regolarmente e profondamente—Non trattenere mai il fiato.
12
Bullone a Bottone da M10 x 66mm (48)–2
Bullone Trasporto da M10 x 75mm (34)–4
1. Identificare lo Stabilizzatore Anteriore (10), il quale è
più sottile dello Satbilizzatore Posteriore (non raffigurato). Mentre un’altra persona solleva la parte anteriore
del Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Anteriore al
Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 75mm
(34) e due Controdadi in Nylon da M10 (33).
1
34
10
1
33
5
2. Mentre un’altra persona solleva la parte posteriore del
Telaio (1), attaccare lo Stabilizzatore Posteriore (28) al
Telaio con due Bulloni di Sostegno da M10 x 75mm
(34) e due Controdadi in Nylon da M10 (33).
2
MANUTENZIONE E LOCALIZZAZIONE DI GUASTI
28
33
Ispezionare e stringere spesso tutte le parti del crosstrainer ellittico. Sostituire immediatamente qualsiasi
parte logorata.
33
1
34
3. La Consolle (23) richiede tre pile tipo 1,5V (“AA”); sono
raccomandate pile alcaline. Inserire prima tre pile nel
compartimento pile. Assicurarsi che le pile siano
posizionate come mostrato dal diagramma all’interno del compartimento pile.
3
Pile
Se il display della consolle appare debole, le pile
dovrebbero essere cambiate; la maggior parte dei
problemi della consolle sono il risultato di batterie scariche. Per cambiare le pile, far riferimento alla fase 4
a pagina 6 e rimuovere la consolle dal manubrio. Poi,
far riferimento alla fase 3 a pagina 6 e inserire tre pile
nella consolle. Riattaccare la consolle al manubrio,
facendo attenzione a non pizzicare i fili.
4
23
Filo Consolle
Attaccare la Consolle (23) al Montante (2) con quattro
Viti da M4 x 16mm (42). Fare attenzione a evitare di
pizzicare il filo consolle o il Filo Superiore (44).
63
42
56
2
Fare attenzione a evitare di
48 pizzicare i fili
e i cavi mentre
si inserisce il
Montante.
59
Dopo, collegare il Cavo di Resistenza (63) al Cavo
Inferiore (55) nel modo seguente:
33
• Riferirsi al disegno A. Tirar sul sostegno metallico
sopra il Cavo Inferiore (55), ed inserire la punta del
Cavo di Resistenza (63) nel fermaglio filo situato nel
sostegno metallico come mostrato.
44
63
Spingere il cavo e il filo in eccesso nel Telaio (1). Far
scivolare il Montante (2) sul Telaio. Fare attenzione a
non pizzicare i fili o i cavi. Fermare il Montante al
Telaio con due Bulloni a Bottone da M10 x 66mm (48),
due Rondelle Spaccate da M10 (59), e due Controdadi
in Nylon da M10 (33). Non avvitare i Bulloni a
Bottone per ora.
6
42
COME REGOLARE LA CINGHIA GUIDA
Se vi sembra che i pedali scivolino mentre pedalate,
anche quando la resistenza è regolata al massimo
livello, la Cinghia Guida (19) potrebbe aver bisogno di
essere regolata. Per regolare la Cinghia Guida, deve
rimuovere entrambi i pannelli laterali. Vedere COME
REGOLARE IL COMMUTATORE sulla sinistra e
rimuovere i pannelli laterali.
42
Dopo, allentare
la Vite a Testa
Piatta da M8 x
22mm (41) e
girare il Bullone
19
a Bottone da
M10 x 60mm
41
(62) fino a che
la Cinghia
Guida (19) sia
62
stretta. Quando
la Cinta Guida è
stretta, stringere
la Vite a Testa Piatta. Riattaccare i Pannelli Laterali.
3
40
11
35
53
55
42
1
• Fare riferimento al disegno B. Tirare fermamente il
Cavo di Resistenza (63) ed infilarlo nel sostegno
metallico sul Cavo Inferiore (55) come mostrato nel
disegno.
• Riferirsi al disegno C. Con l’uso di pinze, stringere le
punte dell’estremità superiore del sostegno metallico.
53
15
Se la consolle non mostra una corretta elaborazione
dati, il commutatore dovrà essere regolato. Per regolare il commutatore, dovete rimuovere il Braccio Pedale
Sinistro (11) e il Pannello Laterale Sinistro (3).
2
5
58
COME REGOLARE IL COMMUTATORE
44
Girare la Manopola di Resistenza (63) in senso
anti-orario fino alla posizione più bassa prima di
continuare con la prossima fase.
5. Mentre un’altra persona tiene il Montante (2) vicino al
Telaio (1) come mostrato nel disegno, collegare il Filo
Superiore (44) al Filo Commutatore (53).
Per pulire la bicicletta stazionaria, utilizzare un panno
umido e una piccolo quantità di detersivo per piatti
dolce. Importante: evitando di rovesciare liquidi
sulla stessa, facendo uso di una bottiglia tipo
ciclista per l’acqua, e tenere la consolle lontana
dalla luce diretta del sole. Quando si immagazzina
il crosstrainer ellittico, rimuovere le pile dalla consolle.
COME CAMBIARE LE PILE
23
4. Mentre un’altra persona tiene la Consolle (23) vicino al
Montante (2), collegare il filo consolle al Filo Superiore
(44). Inserire il filo consolle e il Filo Superiore nel
Montante.
Dopo, fare riferimento al disegno sottostante e localizzare il Commutatore (53). Allentare, ma non togliere, la
Vite da M4 x 16mm (42) indicata. Avvicinare o allontanare leggermente il Commutatore dal Magnete (58) sul
volano. Riavvitare la Vite. Girare il Disco Pedale (15)
sinistro per un po’. Ripetere fino a quando la Consolle
darà una corretta elaborazione dati. Quando il
Commutatore è regolato correttamente, riattaccare il
Pannello Laterale Sinistro (3) e il Braccio Pedale
Sinistro (11).
22
42
A
Sostegno
Metallico
B
C
63
63
63
55
55
Rimuovere il Gruppo Bullone Braccio Pedale (40), la
Vite a Toppa da M10 x 25mm (22), e la Rondella da
M10 (35) dal Braccio Pedale Sinistro (11). Poi, rimuovere le due Viti da M4 x 25mm (56) e le quattro Viti
da M4 x 16mm (42) dal Pannello Laterale Sinistro (3).
55
11
CARATTERISTICHE DELLA CONSOLLE
Seguire la fase sottostante per azionare la consolle.
La consolle è facile da usare ed è fornita di sei funzioni che provvedono un istantaneo aggiornamento dell’esercizio durante i vostri allenamenti. Le funzioni
sono sotto descritte.
1. Per accendere la consolle, premere il tasto
Acceso/Azzerato [ON/RESET] o incominciate a
pedalare. L’intero display apparirà brevemente; la
consolle a questo punto sarà pronta per l’uso.
2. Selezionare una delle funzioni:
Funzione Scan—
Indicatori di Funzione
Quando la consolle è accesa, la
funzione scan
verrà automaticamente selezionata. Un indicatore
di funzione apparirà sotto la parola
« SCAN » per
mostrare che la
funzione scan è
selezionata, un secondo indicatore di funzione
mostrerà quale funzione è attualmente mostrata.
Nota: Se avete selezionato una differente funzione,
premere ripetutamente il tasto Funzione (MODE)
per selezionare nuovamente la funzione scan.
• Velocità [SPEED]—Questa funzione mostra la velocità del vostro pedalare, in chilometri all’ora o in
miglia all’ora.
Funzione velocità, tempo,
distanza, calorie
o calorie derivanti dai grassi—Per
selezionare una di
queste funzioni
per essere continuamente mostrate, premere ripetutamente il tasto Funzione. L’indicatori di funzione
mostrerà quale funzione viene selezionata.
Assicurarsi che non ci sia un indicatore di funzione
sotto la parola « SCAN ».
• Tempo [TIME]—Questa funzione mostra il tempo
trascorso. Nota: Se smettete di pedalare per alcuni
secondi, la funzione tempo andrà in pausa.
• Distanza [DISTANCE]—Questa funzione mostra la
distanza che avete percorso, in chilometri o in miglia.
• Calorie [CALORIES]—Questa funzione mostra il
numero approssimativo di calorie che avete bruciato.
• Calorie derivanti dai Grassi [FAT CALS]—Questo
modo mostra il numero approssimativo di calorie
che avete bruciato dalla vostra scorta di grasso.
(Vedere DIMAGRIMENTO a pagina 12.)
6. Identificare il Manubrio Sinistro (6) il quale è segnato
con un adesivo. Inserire il Manubrio Sinistro dentro uno
dei Bracci Manubrio (5); assicurarsi che il Braccio
Manubrio sia girato in modo che i fori esagonali
siano sul lato indicato. Attaccare il Manubrio Sinistro
al uno dei Bracci Manubri con due Bulloni a Bottone da
M8 x 38mm (50) e due Controdadi in Nylon da M8 (38).
Assicurarsi che i Controdadi in Nylon siano dentro i
fori esagonali. Non stringere ancora completamente
i Bulloni a Bottone.
6
8
2
Applicare una piccola quantità dell’incluso lubrificante
sull’asse sinistro sul Montante (2).
49
Assicurarsi che ci siano due Piccole Boccole Manubrio
(49) nel Manubrio Sinistro (6). Far scivolare uno
Spaziatore Manubrio (47) e il Manubrio Sinistro sull’asse sul Montante (2) come mostrato. Assicurarsi che lo
Spaziatore Manubrio sia girato in modo tale che il
lato curvo sia rivolto verso il Montante. Picchiettare
un Cappuccio Asse (14) sull’asse.
5
38
50
Fori
Esagonali
5
7. Identificare il Braccio Pedale Sinstro (11). Attaccare un
Pedale (13) al Braccio Pedale Sinstro con due Bulloni a
Testa Piatta da M6 x 48mm (36) come mostrato.
7
36
13
Attaccare il Pedale Destro al Braccio Pedale Destro
(non raffigurato) nello stesso modo.
11
COME FARE FUNZIONARE LA CONSOLLE
Assicurarsi che le pile siano nella consolle (vedere
COME CAMBIARE LE PILE a pagina 11). Se ci fosse
una sottile pellicola di plastica sulla facciata della consolle, rimuoverla.
3. Per spegnere la consolle, attendere semplicemente
qualche minuti. La consolle è fornita di una funzione di auto-spegnimento. Se i pedali non vengono mossi ed i tasti della consolle non vengono premuti per qualche minuti, la consolle si
spegnerà automaticamente evitando così il consumo inutile delle pile.
10
47
14
Ripetere questa fase per montare il Manubrio Destro
(8) e l’altro Braccio Manubrio (5).
Per azzerare il display in qualsiasi momento, premere il tasto Acceso/Azzerato. Nota: La consolle
può mostrare la velocità e la distanza sia in
chilometri che in miglia. Per cambiare l’unità di
misura, premere il tasto Acceso/Azzerato per
circa cinque secondi. Le lettere « km/h » o «
mph » appariranno sul display per mostrare quale
unità di misura è stata selezionata. Quando le pile
vengono cambiate, potrebbe essere necessario
riselezionare la desiderata unità di misura.
• Scan [SCAN]—Questa funzione mostra le funzioni
velocità, tempo, distanza, calorie, e calorie derivanti
dai grassi per alcuni secondi, in un ciclo ripetitivo.
Lubrificare
6
7
8. Applicare una piccola quantità di grasso all’asse sulla
Barrra Trasversale Disco (16). Far scivolare il Braccio
Pedale Sinistro (11) sull’asse. Far scivolare una
Rondella da M10 (35) su una Vite a Toppa M10 x
25mm (22), e avvitare la Vite a Toppa nell’asse.
8
COME UTILIZZARE IL CROSSTRAINER ELLITTICO
COME ALLENARSI SUL CROSSTRAINER ELLITTICO
Poi, tenere l’estremità inferiore del Braccio Manubrio
(5) sinistro all’interno del sostegno sul Braccio Pedale
Sinistro (11). Applicare del grasso sul Gruppo Bullone
Braccio Pedale (40). Attaccare il Braccio Pedale
Sinistro al Braccio Manubrio sinistro con il Gruppo
Bullone. Non stringere troppo il Gruppo Bullone; il
Braccio Manubrio deve poter girare liberamente.
Attaccare il Braccio Manubrio destra (non mostrata) al
lato destro della elliptical crosstrainer nello stesso
modo.
Fare riferimento alla fase 5. Stringere dei Bulloni a
Bottone da M10 x 66mm (48) nel Manubrio (2).
5
Lubrificare
40
Fare riferimento alla fase 7. Stringere i Bulloni a
Bottone da M8 x 38mm (50) nei Bracci Manubrio (5).
16
Lubrificare
40
Per scendere dal crosstrainer ellittico, aspettare fino a
che i pedali siano completamente fermi. ATTENZIONE: Il crosstrainer ellittico non ha una ruota libera;
i pedali continueranno a muoversi fino a che il
volano si ferma. Quando i pedali sono fermi, scendere prima dal pedale più alto. Dopo, da quello più
basso.
Per salire sul crosstrainer ellittico, tenersi fermamente
dai manubri e facendo attenzione salire sul pedale che
è nella posizione più bassa. Dopo, salire sull’altro
pedale. Spingere i pedali fino a che inizino a muoversi
con un movimento continuo. Nota: I dischi pedali
possono girare in entrambe le direzioni. É consigliato che muoviate i dischi pedali nella posizione
mostrata sotto; comunque, per dare varietà al
vostro allenamento, potete scegliere di girare i
dischi pedali nella direzione opposta.
COME REGOLARE LA RESISTENZA DEI PEDALI
Mentre vi allenate,
potete regolare la
resistenza dei
pedali con la
manopola di resistenza situata sul
montante. Per
aumentare la resistenza, girare la
Manopola di
Resistenza in
senso orario. Per
diminuirla girare la
Manopola di
Resistenza in
senso antiorario.
11
22
35
Montanti
9. Assicurarsi che tutte le parti siano appropriatamente avvitate prima di utilizzare il elliptical crosstrainer. Nota: A montaggio completo, potrebbero rimanere alcune parti inutilizzabili. Proteggere il pavimento
sotto il elliptical crosstrainer con un tappeto.
Pedale
Disco Pedale
8
9
Manopola di
Resistenza