Como Cronaca
18 Sabato, 9 giugno 2012
salute
Il caldo intenso,
una scarsa attenzione
all’alimentazione
possono creare qualche
problema. Il numero
verde dell’Asl
Le 10
regole d’oro
Ecco le 10 regole d’oro per
affrontare il caldo estivo
4
Come
difendersi
dal caldo
killer
per tutti adottare stili di vita adeguati
e sapere come comportarsi nel caso,
per esempio, di un colpo di sole o di un
collasso da calore. Può, a tale proposito,
essere d’aiuto l’opuscolo “Solo il bello
del caldo” scaricabile dal sito dell’ASL di
Como e della Regione Lombardia. Inoltre,
come ogni anno, è prevista la diffusione del
bollettino meteo “Humidex” del Servizio
Meteorologico Regionale, per previsioni di
giornate particolarmente afose, anche questo
disponibile sul sito www.asl.como.it.
Si ricorda che il caldo inizia a manifestare
forme di pericolo quando la temperatura
esterna supera i 32-35 gradi, quando
l’umidità impedisce la regolare sudorazione,
quando la temperatura in casa è superiore
a quella esterna (locali poco ventilati, tetti e
solai non ben isolati).
Un generale senso di pesantezza e gonfiore
agli arti inferiori può essere sintomo di
edemi da calore, nel qual caso occorre
liberarsi da vestiti e calzature troppo strette e
sdraiarsi sollevando le gambe. Se si è al mare
camminare a lungo nell’acqua. Non bere
alcolici.
Il classico colpo di sole in genere si manifesta
con rossore al viso, malessere generale
improvviso,mal di testa, nausea, sensazione
di vertigine, possibile fastidio alla luce,
febbre. Nei casi più gravi si può verificare
anche perdita di coscienza. Importante
Q
uando arriva può assumere, se
sottovalutato, le sembianze di un
killer. Il caldo estivo fa capolino in
questi ultimi giorni di primavera,
e Regione Lombardia e Asl si attrezzano per
prevenire i possibili inconvenienti da calore.
Ha già preso il via, dunque, la campagna di
sensibilizzazione sui comportamenti utili
per prevenire i problemi di salute tipici delle
giornate di caldo intenso e afa, in particolare
nelle città. L’ ASL di Como ha, da parte sua,
attivato un numero verde a cui rivolgersi per
indicazioni e informazioni sulla prevenzione
dei possibili inconvenienti da calore.
Il Numero Verde 800.995.988, gestito
dall’AUSER – Filo d’Argento provinciale,
sarà attivo dal 15 giugno al 31 agosto. Si
potrà chiamare da lunedì a venerdì, dalle
ore 9 alle12 e dalle 15 alle 18: risponde un
operatore che potrà fornire consigli utili ed
informazioni sulla rete di assistenza, oltre ad
effettuare eventuali segnalazioni ai servizi.
Gli anziani ed i disabili sono i soggetti più
a rischio di malessere dovuto alle elevate
temperature, ma è comunque importante
chiedere assistenza medica, distendere la
persona in un luogo fresco, assicurandogli
impacchi di acqua fresca (non gelida), dargli
da bere acqua fresca (no se c’è perdita di
coscienza, no agli alcolici).
Il colpo di calore si manifesta invece con
volto arrossato o pallido, pelle secca e
calda, febbre, tachicardia, aumento della
respirazione (tachipnea), pupille dilatate. Si
può verificare perdita di coscienza. Anche
in questo caso chiedere assistenza medica,
portare la persona in un luogo fresco,
liberarla dagli indumenti, raffreddare il corpo
con acqua fresca e dare da bere acqua (non
gelida) eventualmente con sali minerali.
I buoni consigli per un menù estivo a portata
di calore suggeriscono alla popolazione
anziana di bere almeno 2 litri d’acqua,
o tè, nel corso della giornata; moderare
l’assunzione di succhi di frutta e bevande
gasate, spesso troppo zuccherati. Pasti
leggeri e frequenti, l’ideale sarebbe 5 al
giorno: colazione, spuntino di metà mattina,
pranzo, merenda e cena. Consumare
regolarmente pasta e riso, che saziano
senza appesantire, ma sempre in quantità
moderata. Sì al pesce, preferibile rispetto
alla carne e ai formaggi; sì alla frutta ed
alla verdura; sì ai gelati, meglio alla frutta;
limitare l’uso del caffè. No a bevande fredde
e ghiacciate; no a birra e alcolici e no a fritti,
intingoli, insaccati, cibi piccanti.
❚❚ Gesto di una coppia
Notizie flash
Ambulanza
per il S. Anna:
dono speciale
U
n anniversario di matrimonio e la scelta
di ringraziare con un dono originale. La
scorsa settimana presso la sede dell’ospedale Sant’Anna di San Fermo della Battaglia è stata consegnata all’Azienda Ospedaliera un’ambulanza il cui allestimento è stato
acquistato grazie a una donazione.
Il generoso gesto appartiene a una coppia di
Como, originaria di Casnate e proprietaria di
una ditta con sede a Gironico, che ha voluto
festeggiare così il sessantesimo anniversario
di matrimonio.
Si tratta di Giovanni Colombo, di 90 anni, e di
sua moglie Fernanda Fasola, 86enne, che, cir-
1. Evita di uscire e
svolgere attività fisica
nelle ore più calde del
giorno (dalle 11.00 alle
17.00)
2. Apri le finestre di
casa al mattino e chiudi
imposte e tapparelle
di giorno per non fare
entrare il sole.
3. Rinfresca l’ambiente in
cui soggiorni.
4. Ricorda di coprirti
quando passi da
un ambiente molto
caldo a uno con aria
condizionata.
5. Quando esci proteggiti
con cappelli e occhiali
scuri; in auto accendi
il climatizzatore, se
disponibile, e in ogni caso
usa le tendine parasole,
specie nelle ore centrali
della giornata.
6. Indossa indumenti
chiari, non aderenti,
di fibre naturali
(lino o cotone); evita
le fibre sintetiche
che impediscono la
traspirazione e possono
provocare irritazioni,
pruriti e arrossamenti.
7. Bagnati subito con
acqua fresca in caso di
mal di testa provocato
da colpo di sole o di
calore, per abbassare la
temperatura corporea.
8. Consulta il medico se
soffri di pressione alta
(ipertensione arteriosa)
e non interrompere o
sostituire di tua iniziativa
la terapia.
9. Non assumere
regolarmente integratori
salini senza consultare il
tuo medico curante.
10. Ricordati di bere
spesso.
ca due anni, fa hanno avuto
l’idea di
celebrare questa ricorrenza con un dono per la
comunità.
Alla donazione era presente il figlio dei
due benefattori, Roberto Colombo, oltre
al direttore generale dell’Azienda ospedaliera Marco Onofri, al direttore amministrativo Salvatore Gioia, al direttore sanitario Giuseppe Brazzoli, al direttore del
Dipartimento di Emergenza Urgenza 118
■ Comocuore
Dal 14 al 21 luglio
a San Pietroburgo
L´Associazione Comocuore Onlus
organizza - dal 14 al 21 luglio - il tour
“Mosca e San Pietroburgo” con visite
guidate alla capitale della Russia e
ad uno dei principali centri artistici
e culturali d’Europa. Per informazioni
e prenotazioni, gli associati devono
rivolgersi in sede (Via Rovelli 8, tel.
031/27.88.62) o consultare il sito
Internet www.comocuore.org.
Mario Landriscina, alla responsabile del Sitra (Servizio Infermieristico aziendale) Anna
Michetti, alla caposala del servizio trasporti
aziendale Annamaria Pozzi, alla responsabile infermieristica area dipartimentale emergenza urgenza Lucia Ostinelli, al coordinatore
infermieristico del 118 Vincenzo Spezzaferro,
all’autista Santo Mastrovito, a Claudio Amadeo del Servizio di Vigilanza dell’ospedale.
Hai l’alcolismo in casa? Vuoi saperne di più?
I Gruppi Familiari Al-Anon condividono
le loro esperienze in modo anonimo e gratuito
e possono offrirti le informazioni che cerchi
Telefona allo:
800 087 897
■ Como
Serata conclusiva corsi
UICI al Continental
Tutti i soci,
insegnanti
e volontari
partecipanti
ai corsi
sezionali
2011-2012
dell’Unione
Italiana Ciechi e Ipovedenti di Como
sono invitati alla serata di venerdì 8
giugno alle ore 19.30 presso l’albergo
ristorante Continental a Como. Una
piacevole occasione di ritrovo con cena
e musica con la possibilità di ballare
al costo di euro 21 a carico di ciascun
partecipante. Su prenotazione.