paurosi o con disturbi dell’attenzione e
dell’apprendimento. Infatti in questi anni
molte scuole hanno introdotto lo yoga,
notando che i bambini che lo hanno seguito sono diventati più consapevoli e sensibili verso se stessi e gli altri. Certo, i risultati non sono immediati, ma nel corso di
almeno un anno gli effetti sono tangibili.
Tramite una pedagogia del corpo, e come
sempre tramite il gioco, si riescono ad assimilare i principi e valori di questa meravigliosa disciplina. Il momento del gioco,
infatti è impostato in modo che non si crei
alcuna competizione (non ci sono né vinti
né vincitori), ma affinché si sperimentino
l’aiuto e la collaborazione reciproca. Così
facendo si impara ad alternare momenti
di gioco: liberatorio, privo di costrizioni,
senza troppe regole a momenti in cui si
deve “solo” ascoltare. Con alcuni àsana
(cani, rane, leoni, gatti, serpenti...) narrando una piccola storia e con un pizzico
di immaginazione mettiamo in pratica
prendendo in prestito le qualità di questi
animali. Così si liberano corpo e mente
creando le prime sintonie di gruppo.
Daniela Savoini: laureata alla Facoltà di Lingue e Letterature Straniere Moderne di Genova, orientamento etnologico,
con tesi sulle piante terapeutiche durante
le civiltà precolombiane. Dal 2000 al 2005
ho viaggiato per l’India per vari mesi consecutivi e durante uno di questi viaggi si è
avvicinata al mondo dello yoga. Dal 2005
ogni anno ritorna in India per aggiornamenti sulle terapie olistiche. Ha completato il I e II livello di Reiki nel Sistema
Dott. Mikao Usui di guarigione Naturale.
Ha frequantato la Scuola Superiore di Naturopatia – Corso I e II livello di Fiori di
Bach. Ha conseguito la specializzazione in
Yoga per Bambini presso l’ Associazione
Culturale Ananda Ashram di Milano. Ha
conseguito il diploma di insegnate yoga
presso The International Sivananda Yoga
Vedanta Centre Madurai, India.
Orario delle lezioni:
Martedì
dalle 16,30 alle 17,30
Yoga del Cuore
Stagione 2015 / 2016
Lezioni tenute da
Daniela Savoini
Associazione Yoga del Cuore A.s.d.
Via G.M. Oddo 19 - Albenga
Tel. 3393196018
E-mail: [email protected]
Yoga per Bambini
Nello Yoga esistono, da
un tempo indefinito, gli
strumenti, le tecniche, le
conoscenze e la filosofia
che trasmessi ai nostri
bambini possono aiutarli a crescere. Si tratta
soltanto di trasmetterli
nella maniera giusta. I bambini e i ragazzi
che praticano lo Yoga rispondono in maniera
straordinaria e sorprendente agli stimoli che
tale disciplina suscita, traendo indiscutibili
benefici in termini di concentrazione, calma e
sicurezza di sé. lo stress, l’ansia, la tristezza
e la rabbia sono emozioni che colpiscono ora
più che mai anche l’infanzia, e con lo Yoga i
bambini e i ragazzi ritrovano la loro condizione originaria di benessere fisico e mentale,
e la loro pratica li accompagna nella vita e li
aiuta a crescere forti, centrati e sorridenti.
Oggi siamo in un’epoca in cui il tempo e i
ritmi del profitto sono modelli contrapposti
ai tempi e ai bisogni umani, per questo lo
Yoga è una disciplina che, se seguita fin
dalla più tenera età, può diventare uno degli strumenti più preziosi di prevenzione e
cura di ogni malattia sia fisica che psichica.
Lo yoga per i bambini non è uguale a quello
per gli adulti perché i piccoli hanno bisogno
di muoversi e divertirsi è un’attività psicomotoria e spirituale che, con un approccio
ludico, ha lo scopo di aumentare la capacità
di rilassarsi e contemporaneamente di concentrarsi meglio, di scoprire il proprio corpo,
le proprie emozioni, i propri pensieri e la vita che è in se stessi e nel tutto per giungere
a uno sviluppo armonico tra corpo, mente e
coscienza. Il gioco combinato con lo yoga
vuole insegnare al bambino a conoscere il
proprio corpo, a svilupparlo in modo armonioso attraverso gli àsana (cioè le posizioni
yoga), ma anche a fare propri alcuni principi che sono il fondamento dello yoga che sono “YAMA”, cioè non violenza, verità, onestà, controllo di sé attraverso la consapevolezza delle proprie emozioni, il non possedere, e “NIYAMA”,
cioè l’accontentarsi, ovvero non volere ciò
che hanno gli altri ma apprezzare ciò che si
ha. Attraverso lo yoga, quindi, il bambino
ha la possibilità di entrare in contatto con
la sua forza interiore, riuscire a mantenere
l’attenzione, la concentrazione, scoprire e
percepire un mondo misterioso e fantastico
dentro di sé; imparare a respirare prendendo
coscienza di questo atto vitale; migliorare
forza, resistenza, equilibrio, coordinazione,
flessibilità, e agilità; sintonizzarsi con le
vibrazioni più sottili di tutto ciò che lo circonda; imparare a rilassarsi, conoscere e capire le emozioni e quindi sviluppare capacità di autocontrollo; riconoscere la bellezza
della lentezza, della pausa e migliorare le
capacità di relazionarsi e collaborare con il
gruppo. “Lo yoga è una pratica adatta a
qualsiasi bambino ma è sicuramente ideale
per bambini ipercinetici, aggressivi, ansiosi,