circolazione del sangue, della linfa, e
degli ormoni. Queste azioni rinforzano il sistema nervoso e il sistema immunitario ritardando la vecchiaia e
aumentando la vitalità. Toglie la fatica, causata da sforzo fisico o mentale. La fatica dovuta ad uno sforzo
muscolare eccessivo o proveniente da
un lavoro che non piace (quando non
si è coinvolti emotivamente). La fatica dovuta ad accumulo di tossine.
Toglie l’eccesso di vento. Troppe emozioni ed eccessi di cibo fanno aumentare il dosha del vento vata e provocano dolori ai muscoli e alle articolazioni. Aumenta la longevità e crea
un equilibrio elettrochimico nel corpo
che dovrebbe sempre essere più alcalino che acido, l’ansia e lo stress logorano l’organismo e fanno invece aumentare l’acidità, riducendo la lunghezza della vita. Favorisce il sonno.
Per chi soffre di insonnia va bene il
massaggio serale di tutto il corpo.
Yoga del Cuore
Stagione 2015 / 2016
Massaggio
Ayurveda
...il Tocco
che va dentro...
Riservato ai soci e
solo su appuntamento
Associazione Yoga del Cuore A.s.d.
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Il Massaggio Ayurveda
Letteralmente
Abyangam significa il
tocco che va dentro. Il massaggio è prima di tutto una relazione che si instaura tra due persone. L’ayurveda sa che
quando due corpi vengono a contatto
(massaggiatore e paziente) non si toccano solo muscoli, pelle, ossa, vasi, ecc.,
ma si opera anche su energie fisiche e
mentali; c’è quindi una interazione tra
l’energia di chi da il massaggio e chi lo
riceve. E’ importante che il massaggiatore sia rilassato e sappia far mettere a
suo agio il paziente, deve così essere a
contatto con se stesso, col proprio respiro ovvero deve essere consapevole, presente. Se il massaggiatore è consapevole
può sentire non solo se stesso, ma aver
lo spazio per “sentire” anche il paziente
( il paziente può dire delle cose, ma il
suo corpo, la sua energia ne dicono delle
altre...). Ecco che allora la “relazione”
massaggio acquista significato,
L’operatore di momento in momento
deciderà come sarà meglio procedere
nelle varie fasi del massaggio. Secondo
l’Ayurveda il sistema immunitario è
indebolito dalla mancanza di consapevolezza, ovvero dai pensieri negativi
( paura, sofferenza, eccesso di emozioni negative, idee sbagliate...) e da uno
stile di vita non equilibrato ( stress, lavoro non adatto, dieta, sedentarietà...).
La malattia quindi è un messaggio che
suggerisce un cambiamento. La guarigione avviene trasformando il proprio
atteggiamento nei confronti della malattia, vedendo le avversità come una
opportunità per rivedere il nostro modo di vivere, di pensare, nei riguardi di
persone, situazioni ed eventi. L’Ayurveda promuove la salute e l’equilibrio
della persona attraverso forze naturali: caldo, freddo, luce, colori, sapori,
cibo, erbe, spezie, minerali, oli, yoga,
attività fisica, musica, meditazione e
massaggio.
In Ayurveda il massaggio è molto apprezzato e addirittura viene raccomandata la pratica giornaliera. La pratica
del massaggio serve per eliminare tutte
le sostanze di rifiuto che ostruiscono i
canali interni. Il massaggio, in generale, allevia la tensione e riduce il dolore,
induce un ritmo respiratorio più lento e
profondo; se effettuato regolarmente
rilassa nervi, muscoli, sistema scheletrico e l’intero corpo. Aiuta il sistema digerente mantenendo nel giusto equilibrio la circolazione dei gas corporei, favorisce il sonno profondo e in generale
rende la vita più gioiosa. I testi ayurvedici elencano dettagliatamente i benefici del massaggio: allontana la vecchiaia, perché favorisce il nutrimento
dei sette tessuti (dhatu): Rasa (fluidi,
ormoni, linfa), Rakta (sangue), Mansa
(carne,muscolo,cute), Medha (grasso),
Majja (midollo), Shukra (seme,ojas). I
movimenti del massaggio migliorano la